锻炼后小腿肌肉紧绷发硬与肌肉充血、乳酸堆积、肌纤维断裂等因素有关。如果患者进行有氧训练，如慢跑、骑自行车等，锻炼后小腿肌肉紧绷发硬与肌肉充血、乳酸堆积有关，通常运动强度过大、缺乏运动经验的患者发生率更高，可通过拉伸、按摩、泡澡、理疗等方式缓解。如果患者进行无氧训练，如负重深蹲、短跑等，锻炼后小腿肌肉紧绷发硬与肌纤维断裂、肌肉微细结构破坏有关。此类患者多伴有小腿的撕裂痛，运动后前期可进行冷敷，后期可...

精编文章2022-04-29

1、在初期的时候，患者在吃饭时会感觉到吞咽困难，也会感觉到食道内有异物，没有疼痛感，即使不做吞咽动作，也会感觉到有东西存在。及时喝水吃东西，感觉这些东西也不能被冲下去。而且还会出现胸闷恶心，呕吐情况，感觉食道内有东西贴附。2、患者在吃东西的时候经常的被噎住，尤其是在早期出现吞咽困难，食管出现黏膜充血，肿胀。糜烂，在吃食物的时候，会造成吞咽不适，吞咽不顺。也有一些患者会感觉到肋骨疼痛。其实吃的东西不...

食道癌2016-10-26

喉咙痛可表现在喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部刺激引起的。多发于寒冷季节，多数喉咙痛会在数天至数周内自动消失，但是有时喉咙痛会加重。因此，如果出现病情加重的现象时，还需及早到正规医院就诊。喉咙痛主要症状（一）急性咽炎急性咽炎为咽部常见病之一，主要原因是溶血性链球菌、肺炎双球菌或病毒感染。急性咽炎有时为急性上呼吸道感染的一部分，与急性扁桃体炎、急性鼻炎、急性喉炎同时存在。有时...

放射治疗2016-10-19

喉咙有黄臭颗粒与没有的差别体现在病因、症状、并发症、治疗方式、预防措施等方面。1.病因：喉咙有黄臭颗粒常见病因是扁桃体结石，主要由食物残渣、细菌、死细胞、黏液等物质沉积在扁桃体隐窝内，逐渐钙化形成硬团；也可能是慢性咽炎，炎症刺激导致咽喉分泌物增多，混合细菌感染后产生黄臭颗粒。而喉咙没有黄臭颗粒时，咽喉部相对健康，无此类物质沉积或感染情况。2.症状：有黄臭颗粒者，除喉咙有异物感外，还伴有口臭，严重影...

健康科普2025-04-23

医学指导：广东省中医院治未病中心主任医师毛炜咽干喉痛、嘴唇干裂、皮肤紧绷……一夜秋风让不少人深陷“秋燥”重围。专家提醒，此时可结合自身的体质和秋燥症状选择一款合适的花茶饮，以润肺去燥，养生防病。传统的花茶，以菊花、茉莉花、桂花和玫瑰花作为常见，但由于女性对花茶的偏爱，最近几年花茶的品类越来越多，出现了金银花茶、薰衣草茶、银盏花茶等等，总数接近上百种。各种花茶虽然性味不同，但从功效上来分，大概分为醒...

四季饮食2015-08-21

孕妇肚子紧绷硬硬的大多数是胎儿增大、过度疲劳、消化不良、假性宫缩、先兆流产等原因引起的，建议及时前往医院就诊，做出诊断之后对症调理。1、胎儿增大：随着妊娠周期天数的加长，胎儿和子宫会越来越大，有可能会让肚皮变得更加有紧绷感，属于正常生理表现，一般分娩后会自然恢复。2、过度疲劳：在妊娠过程当中，如果经常干家务，比如拖地和洗衣服等过度疲劳的情况下，可能会刺激肚子有紧绷感，需要多一卧床休息会有所缓解。3...

sg精编文章2024-01-25

在健身方面，其实所有的健身方法都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”，那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等，这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础。健身的简化方式就是：直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”。男人健身应该注意以下几点1、合理安排运动量运动量的安排是科...

运动健身2016-11-07

喉咙里面有异物而且不停的打嗝需要引起，说明身体上的某些器官出现了异常，应该及时去医院做相应的检查和治疗。根据不同的原因做好对症处理。喉咙有异物而且老打嗝怎么回事？1、患上了食管炎食管炎患者吃完饭后会出现喉咙有异物和打嗝的情况，这主要是因为食道受到了感染刺激而引起的。患者没有任何食欲，体重下降，吞咽食物时非常的困难，嘴唇鼻子周围会有粘液，影响了正常呼吸。另外晚上睡觉前或者吃完饭后会出现反酸，感觉有酸...

肠胃科普文章2019-10-19

在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”，那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等（这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础）。健身的简化方式就是：直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”。肌肉锻炼遵循7个关键点1、合理安排运动量运动量的...

运动健身2015-11-16

感冒发烧喉咙痛不及时用药，可能导致症状加重、引发下呼吸道感染、出现中耳炎、诱发风湿性疾病、造成扁桃体周围脓肿等。1.症状加重：感冒发烧喉咙痛若不及时用药，原本的症状会愈发严重。发烧可能持续不退，体温升高，给身体带来更多不适，消耗更多能量。喉咙痛也会加剧，影响吞咽，甚至可能导致声音嘶哑，影响正常的交流和饮食。2.引发下呼吸道感染：上呼吸道的炎症如果没有得到及时控制，炎症可能向下蔓延，引发支气管炎、肺...

健康科普2025-03-11

医学指导：广东省中医院治未病中心主任医师毛炜咽干喉痛、嘴唇干裂、皮肤紧绷……一夜秋风让不少人深陷“秋燥”重围。专家提醒，此时可结合自身的体质和秋燥症状选择一款合适的花茶饮，以润肺去燥，养生防病。传统的花茶，以菊花、茉莉花、桂花和玫瑰花作为常见，但由于女性对花茶的偏爱，最近几年花茶的品类越来越多，出现了金银花茶、薰衣草茶、银盏花茶等等，总数接近上百种。各种花茶虽然性味不同，但从功效上来分，大概分为醒...

四季饮食2015-10-13

喉咙痛可以吃百香果吗百香果，俗称“巴西果”，原产于巴西，属西番莲科。因其果汁营养丰富，气味特别芳香，可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被举为“百香果”。百香果味微酸，有的人初食不接受，可把果瓤取出来加点糖调着食，或直接饮用饮料。百香果是天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳；治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的...

蔬果养生2017-11-07

喉咙里面有异物而且不停的打嗝需要引起，说明身体上的某些器官出现了异常，应该及时去医院做相应的检查和治疗。根据不同的原因做好对症处理。喉咙有异物而且老打嗝怎么回事？1、患上了食管炎食管炎患者吃完饭后会出现喉咙有异物和打嗝的情况，这主要是因为食道受到了感染刺激而引起的。患者没有任何食欲，体重下降，吞咽食物时非常的困难，嘴唇鼻子周围会有粘液，影响了正常呼吸。另外晚上睡觉前或者吃完饭后会出现反酸，感觉有酸...

其它疾病2019-10-19

   宝宝异物卡喉怎么办？3招轻松化解 必看！小儿卡喉的急救手册    孩子鱼刺卡喉该怎么办？ 卡宝宝喉咙食物过去有很多答案：鱼刺、骨头、瓜子、花生、山核桃、果冻、硬币等。浙江省人民医院和浙江大学附属二院的三位医生最近联合发表了一篇有关儿童气管异物的论文，列出了“危险品”排行榜，其中，花生米和瓜子排在第一、第二位。 另外，医生...

幼儿2012-04-05

压力大时吃饭，饭粒更容易卡在喉咙鼻腔末端，主要与吞咽功能受影响、肌肉紧张、注意力不集中、神经调节紊乱、食管动力异常等因素有关。1.吞咽功能受影响：压力会干扰正常的吞咽反射。吞咽是一个复杂的过程，涉及口腔、咽喉、食管等多个部位的协同动作。当人处于压力状态时，这种协同动作可能会出现不协调，导致食物不能顺利通过咽喉进入食管，从而增加饭粒卡在喉咙鼻腔末端的几率。2.肌肉紧张：压力会使身体的肌肉处于紧张状态...

健康科普2025-03-18

房颤发作时，患者会自觉有胸闷、心悸等表现，有时还会产生紧张、焦虑的心理。也碰到过一些阵发性房颤患者，情绪一直比较紧绷，有时心律正常，但也会有心悸、胸闷的感觉，此时通常血压正常，心率偏快，经安抚后患者会觉得症状好转。那么房颤与焦虑究竟有怎样的关系呢？1、房颤时胸闷、心悸等症状可引起焦虑心理。2、患者对于房颤认识的缺乏，可能把房颤等同于心脏猝死，从而引起恐慌。3、对房颤并发症（栓塞，心衰等）的忧虑。4...

疾病症状2017-06-13

喉咙痛可以吃百香果吗百香果，俗称“巴西果”，原产于巴西，属西番莲科。因其果汁营养丰富，气味特别芳香，可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被举为“百香果”。百香果味微酸，有的人初食不接受，可把果瓤取出来加点糖调着食，或直接饮用饮料。百香果是天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳；治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的...

食材档案2017-10-31

喉咙痛是一种常见的症状，通常表现为喉咙部位的疼痛、干燥和不适。喉咙痛可能是由于感冒、流感、过敏、吸烟、喝酒等原因引起的。在面对喉咙痛时，我们可以采取一些方法来缓解症状，提高生活质量。首先，多喝水是缓解喉咙痛的关键。保持水分摄入量有助于保持喉咙润滑，减轻疼痛感。建议每天至少喝8杯水，可以选择喝温水或热茶，以帮助舒缓喉咙不适。其次，选择易于消化的食物也有助于缓解喉咙痛。米粥、面条、鸡蛋等食物富含营养，...

耳鼻喉2023-10-13

喉咙长期有痰可能是慢性咽炎、慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺癌等大病的信号。1.慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。多因急性咽炎反复发作、不良生活习惯、过敏原刺激等引起。炎症刺激使咽部产生分泌物，导致喉咙有痰，常伴有咽干、咽痒、咽痛等症状。治疗可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、度米芬含片等药物，以清洁口腔、杀菌消炎，需遵医嘱。2.慢性支气管炎：气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异...

健康科普2025-04-19

喉咙发炎的时候，患者适量的喝一些红茶还是可以的，但是最好是喝完红茶之后再多喝一些温开水比价好。喉咙发炎绝大部分是由于球菌感染引发的，所以说最好采用青霉素类制剂进行缓解，如果无效的话则可以换用一些广谱抗菌素进行缓解，比如说左氧氟沙星之类的药物效果都很不错的。如果喉咙发炎经常反复性发作，那么最好的解决喉咙发炎病症的办法还是尽早去医院治疗。日常的良好饮食护理对于喉咙发炎病症的治疗也很有效，喉咙发炎患者可...

食材档案2017-10-09

血管紧绷多与血管内膜收缩及血管壁压力增加有关，可能是压力过大或患有高血压、动脉粥样硬化、硬皮病、甲状腺功能亢进等原因造成的。1、压力过大：压力过大导致情绪长期处于过于焦虑、紧张、抑郁的状态下，就可能会引起交感神经兴奋，造成血管紧缩，多外出旅游、散步，放松身心，一般就能得到改善。2、高血压：如果血压水平长期过高得不到控制，就会导致心脏必须用更多的力气将血液泵送到身体各处，此时就可能会引起动脉血管紧绷...

精编文章2023-09-28

1、培养个人嗜好从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。2、按摩大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛。3、洗热水澡研究发现热水可消除焦虑反应。当...

养生常识2017-08-11

三个简单瘦大腿动作：站立屈腿外展手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10～15个/腿/组。注意事项：身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部。运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可侧卧外侧抬腿肘部支撑侧卧，外侧腿侧抬，单腿动作交替，15～20个/腿/组。注意事项：侧卧时整个身体保持垂直于地面，收紧大腿和臀部紧绷，运动中身体不要后仰，脚应该平行于地面，脚...

减肥方法2017-06-15

记得去年冬天，我和朋友们一起去吃火锅，聊得太high，结果第二天醒来，喉咙痛得像个火炉。想必大家也有这样的经历吧？喉咙痛的缓解方法1、多喝水：这不是废话，但真的很有效。水能滋润喉咙，帮助排出体内的炎症物质。所以，记得多喝水哦。2、温盐水漱口：在一杯温水中加入一勺盐，搅拌均匀后漱口。盐有杀菌作用，能有效缓解喉咙痛。3、吃蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、抗炎的作用，一勺蜂蜜直接吞下，能缓解喉咙的不适。4、避免刺激...

健康笔记2024-03-19

左边脸和下巴紧绷，可能是精神压力过大、皮肤干燥、过敏、淋巴结肿大、颞下颌关节紊乱综合征等原因引起，具体的情况建议到医院进行相关检查，根据具体的病因，并及时配合治疗，1、精神压力过大：如果生活和工作中压力过大，可能会引起过度焦虑和紧张，容易诱发肌肉张力增加，可能会感觉到脸部和下巴紧绷不适感。要学会调整心态，可以通过听音乐、运动、冥想等方式放松心情，同时也要多和家人朋友交流沟通。2、皮肤干燥：在干燥季...

精编文章2024-05-28

心理因素导致右肩膀酸痛较为常见，其中焦虑、抑郁、长期精神紧张等会引发该症状。焦虑时人体会出现一系列生理反应，抑郁会影响神经系统功能，长期精神紧张会使肌肉持续处于紧绷状态。1.焦虑：当处于焦虑状态时，身体会分泌如肾上腺素等应激激素。这些激素会使肌肉收缩，特别是肩部肌肉。右肩部肌肉长时间收缩，血液循环就会受到影响，代谢废物如乳酸等无法及时排出，从而堆积在肩部，引发酸痛感。而且焦虑还可能导致呼吸模式改变...

健康科普2025-03-09

1、过于机警：焦虑症患者对于身边的每个细微动静都充满警惕，他们每时每刻都出处在警惕的状态，这样就耽误了他们做其他的事情。严重还会影响睡眠。2、对未来莫名的担心。这是焦虑症的典型症状，他们会担心自己的亲人财产、健康等。看起来很平常事情焦虑症的患者反映都会和实际偏差很大。3、自主神经系统（自主神经系统【译】：是脊椎动物的末梢神经系统，由躯体神经分化、发展，形成机能上独立的神经系统。单一地或主要地由传出...

养生常识2017-08-11

1、身体紧张焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。2、对未来莫名的担心经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。3、过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警...

养生常识2017-08-11

喉咙感觉被人掐住一样闷闷的，一般与精神紧张、寒冷刺激、慢性咽炎、反流性食管炎、甲状腺炎等原因有关。通常需要前往医院，通过检查明确诊断，由专业医生根据个人情况制定个体化处理方案。1、精神紧张：长期处于紧张、焦虑的状态下，容易引起植物神经紊乱，出现喉咙发紧，表现为上述情况。2、寒冷刺激：如果过多吃生冷的食物或者吸入凉气，有可能会诱发喉咙痉挛，表现为闷闷的感觉。3、慢性咽炎：长期吸烟以及过度用声，很容易...

精编文章2024-01-04

1、莫名的担忧：精神焦虑症患者总是为未来担心，如他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等等。2、身体紧张：患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。如面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气，不能放松自己等。3、过分机警：病人每时每刻都对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，严重地影响了他们的生活质量和工作。4、自主神经系统反应性过强：患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。如...

养生常识2017-08-11