1、莴苣科植物，生菜（结球莴苣）、莴笋（莴苣菜心）。2、瓜果类食物，具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材。4、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻则是最常见被拿来作为丰胸菜的配料。5、饮用一些含中...

营养食材2017-06-30

骨折病人在饮食上往往急于进补，但在骨折病人的护理上，有几条饮食原则是需注意的。一忌盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不...

骨折2016-06-28

怀孕吃螃蟹后饮食补救的关键要点包括食用温热性食物、补充维生素、摄入易消化食物、喝滋补汤品、食用健脾食物等。1.食用温热性食物：螃蟹性寒，怀孕食用后可适当吃些温热性食物来中和寒气。如桂圆，具有补益心脾、养血安神的功效；荔枝，能温阳益气；红枣，可补中益气、养血安神。这些食物有助于缓解螃蟹的寒性，减少对孕妇身体的不良影响。2.补充维生素：维生素对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。可以多吃富含维生素的水果和蔬...

健康科普2025-03-10

有一阵子，我经常感到疲劳无力，连楼梯都懒得爬，做点轻活就气喘吁吁。一检查，原来是缺铁性贫血。医生建议我除了服用补铁药物外，还应该通过饮食来补充铁质。经过一段时间的调理，我的血红蛋白水平慢慢恢复正常了。下面，我就和大家分享一下补铁的药物以及补铁的食物和注意事项。补铁的药物1、口服补铁剂：包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，是最常见的补铁方式。2、缓释补铁剂：如铁多糖复合物，可以减少胃肠道不良反应。3、静脉...

健康笔记2024-03-17

青春期是生长发育的关键时期，但是由于青春期少女的生理结构变化和身体需要，经常会出现贫血，这时候补铁经常就被提上议程。青春期少女如何通过饮食补铁，一定要加以重视。铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速...

青少年营养2014-10-29

女性气血足，脸色才会好看。俗话又说：“药补不如食补”，气血不足最好是采用食补的方法，但食补贵在持之以恒。究竟哪些食物可以帮助女性朋友们补血呢？下面一起认识一下吧！黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、...

中医养生2014-01-05

推荐头条2013-12-23

记得去年冬天，我那哥们小张一脸愁容地找到我，说最近工作压力大，身体感觉有些力不从心。作为他的好友，我深知他的困扰，于是向他推荐了一味补肾壮阳的良药——海龙。这海龙，不仅名字霸气，效果也是杠杠的。今天，我就跟大家分享一下，海龙怎样吃最补肾壮阳。海龙的吃法1、海龙炖鸡汤：鸡汤本身就是温补之物，再加上海龙，简直是强强联合。一碗热腾腾的海龙炖鸡汤下肚，不仅暖胃，还能补肾壮阳，一夜好眠。当然，如果觉得这样太...

健康笔记2024-03-18

1、猪肾1对，剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。6、狗肉25...

药膳养生2017-05-16

食补对阳痿治疗有帮助吗？我们都知道，阳痿的危害是巨大的，重振雄风是每一个阳痿患者的心愿，而治疗阳痿又是一个非常精细的过程。那么，日常饮食我们又有什么需要注意的方面呢？1、吃壮阳食物。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。2、多吃含锌食物。如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。另外，含精氨酸食物如山药、银杏...

阳痿2016-12-05

   推荐一：莲子 《神农本草》等历代医药典籍都有记载，莲子有养心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、的药用价值。现代药理研究证明，莲子有降血压、强心、祛斑、防癌抗癌、抗衰老多种食疗益处。 推荐二：百合 百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好...

健康生活2012-01-30

超实用坐月子15个食补秘诀：1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。8、猪蹄能补血通乳，...

月子2017-06-02

更年期女性可以通过食补来缓解不适，改善身体状况。适合的食物包括豆制品、水果、蔬菜、坚果、全谷物等。1.豆制品：如豆腐、豆浆等，富含大豆异黄酮，有助于调节体内雌激素水平，缓解更年期症状。2.水果：例如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫力，促进肠道蠕动，改善消化功能。3.蔬菜：像菠菜、西兰花、胡萝卜等，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持身体的正常代谢和健康。4....

养生2025-02-12

压力大导致脾虚可通过多种食补缓解症状，如食用山药、薏米、芡实、白扁豆、红枣等。1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可将山药与大米一起熬煮成山药粥，易于消化吸收，能有效改善脾虚症状。2.薏米：薏米有健脾渗湿、除痹止泻的作用。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能促...

健康科普2025-03-29

孕妇脾虚会出现食欲不振、腹胀、腹泻、神疲乏力、水肿等症状，可通过食用山药、红枣、芡实、白扁豆、南瓜等进行食补。1.症状表现食欲不振：脾虚会影响脾胃的运化功能，导致孕妇对食物缺乏兴趣，食量减少。这是因为脾胃的消化能力下降，无法及时将摄入的食物进行消化和吸收，从而使孕妇没有饥饿感。腹胀：孕妇脾虚时，脾胃的蠕动功能减弱，食物在胃肠道内停留时间过长，容易产生气体，导致腹部胀满不适。尤其是在进食后，这种腹胀...

健康科普2025-03-24

空气不好加重脾虚，可通过食补增强体质，如食用山药、芡实、白扁豆、红枣、薏米等。1.山药：山药富含多种维生素和矿物质，具有健脾益胃、滋肾益精等功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。2.芡实：芡实能益肾固精，补脾止泻，除湿止带。它对于脾虚久泻、食欲不振等症状有较好的调理作用。芡实可以与其他食材搭配，如与莲子、红枣等...

健康科普2025-03-30

怀孕期间最让孕妇受不了的应该就是孕吐了吧，有时候吐起来感觉没完没了，连胃都快吐出来了。其实这是因为荷尔蒙变化的关系，只要孕妇的身体适应了，孕吐就会停止。一般而言，大多是在前三个月会发生。一、了解怀孕期间孕吐原因及影响1、孕吐什么感觉孕吐的特点是恶心、呕吐的感觉，第二症状是气味的改进、头晕、头痛。孕吐有可能在一天中的任何时间让孕妇难过，大约有80%的孕妇曾经有孕吐的经验。2、引起孕吐原因孕吐是由于荷...

孕期2017-10-12

婴儿便秘的原因有：1、人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。2、乳量不足：如果吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外，新生儿的消化道肌层发育尚不完全，这样易引起便秘，还可同时伴有吐奶。缓解便秘的方法：1、小婴儿发生便秘的治疗：尽可能地母乳喂养，因为母乳喂养的婴儿发生便秘的可能性较少。如果发生便秘，可喂助消化药物例如妈咪爱等。2、适当地按摩腹部：按...

新生儿2016-12-26