夏天吃竹笋有哪些好处呢？夏天是适合吃竹笋的，对我们的身体健康有很大的功效和作用。而夏天吃竹笋的方法是怎样的呢？今天，就为大家介绍一下竹笋的吃法都有哪些，一起来学两招吧。夏天吃竹笋的好处夏天暑热，胃口不佳，消化不良是常见症状。中医认为笋味甘，微寒，无毒，具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”；《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化痰...

蔬果养生2016-07-04

1、花生能平衡膳食花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡；其二是维生素A缺乏；其三是铁元素缺乏，全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象；其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷，通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、...

食材档案2017-11-03

吃菠萝蜜的好处众多，包括补充营养、促进消化、改善血液循环、增强免疫力、美容养颜等。1.补充营养：菠萝蜜富含糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等。糖类能为机体提供能量，维持身体正常代谢；蛋白质是身体细胞和组织的重要组成部分；B族维生素参与人体的新陈代谢过程；维生素C具有抗氧化作用；矿物质对于维持人体正常生理功能至关重要。2.促进消化：菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪...

养生2025-03-11

每天吃水果的好处众多，包括补充维生素、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、预防某些疾病等。1.补充维生素：水果富含多种维生素，如维生素C、维生素B族、维生素A等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，还能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力；维生素B族参与身体的新陈代谢，对神经系统的正常运作至关重要；维生素A对眼睛健康有益，可预防夜盲症和干眼症。2.促进消化：水...

养生2025-03-08

婴儿吃牛油果好处众多，包括促进大脑发育、保护视力、补充营养、预防便秘、增强免疫力等。1.促进大脑发育：牛油果富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些营养物质是大脑细胞的重要组成部分，能够为婴儿大脑发育提供必要的营养支持，有助于提高婴儿的认知能力和智力水平。2.保护视力：牛油果中含有丰富的维生素A、叶黄素和玉米黄质等营养成分。维生素A是视网膜的重要组成部分，叶黄素和玉米黄质则能够过滤蓝光，保护婴儿...

健康科普2025-02-28

1、促进通便橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。2、降低胆固醇丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。3、美容桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。4、消除疲劳桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。5、保护心血管健康橘皮苷可以加强毛细血...

蔬果养生2017-09-20

吃核桃的好处有哪些减少患抑郁症几率核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。降低患糖尿病的风险显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。减除压力核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。促进心脏健康核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的...

蔬果养生2017-07-27

怀孕前吃叶酸的好处有预防胎儿神经管畸形、降低胎儿其他出生缺陷风险、预防孕妇贫血、促进胎盘发育、提高精子质量等。1.预防胎儿神经管畸形：神经管畸形是胎儿发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要包括无脑儿、脊柱裂等。叶酸参与DNA的合成与修复，在胚胎发育的关键时期，充足的叶酸能保证神经管正常闭合，从而有效降低神经管畸形的发生几率。2.降低胎儿其他出生缺陷风险：除了神经管畸形，怀孕前补充叶酸还可...

营养饮食2025-03-17

婴儿吃鱼肝油的好处有促进钙吸收、保护视力、增强免疫力、促进大脑发育、维持呼吸道黏膜健康等。1.促进钙吸收：鱼肝油中富含维生素D，维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于婴儿骨骼和牙齿的发育。能有效预防婴儿佝偻病和手足搐搦症，保证骨骼正常生长和钙化，使婴儿骨骼更加强健。2.保护视力：鱼肝油中的维生素A是视网膜的重要组成部分。它对视网膜的发育和功能维持起着关键作用，能帮助婴儿在暗光环境下看清物体，预防...

营养饮食2025-02-25

吃黑芝麻具有滋养头发、保护血管、延缓衰老、补充营养、促进排便等好处。1.滋养头发：黑芝麻富含蛋白质、维生素E、B族维生素、铁、锌等多种营养成分。其中，维生素E具有抗氧化作用，能改善头皮血液循环，为毛囊提供充足营养，促进黑色素合成，使头发保持乌黑亮丽，减少白发、脱发问题。2.保护血管：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸等。这些不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少血管壁上脂肪的...

养生2025-03-13

盐水毛豆营养价值毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜杆，其纤维含量仅有1.2%。而另外一些人们所熟知的高纤维...

食材档案2017-11-01

瑜伽已经成为当代女性喜欢的健身方式之一了，练习瑜伽可以帮助我们塑造身型，也可以瘦身。那么，练瑜伽有哪些好处呢？下面小编为大家介绍五大练瑜伽的好处吧。减重塑形瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了，吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈代谢，帮助身体尽快排毒，使体重减轻，或者是保持身材，使身材更加完美。更外，瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊...

减肥瑜伽2017-09-01

吃香蕉的好处众多，包括补充营养、促进消化、改善心情、降低血压、保护心脏等。1.补充营养：香蕉富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、镁等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗疾病；维生素B6参与人体多种代谢过程，对神经系统和免疫系统的正常运作至关重要；钾元素有助于维持心脏正常功能和肌肉的正常收缩；镁元素则对骨骼健康有益。2.促进消化：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可增加粪...

养生2025-02-25

吃海参的好处众多，包括增强免疫力、改善心血管健康、促进生长发育、滋养肌肤、改善睡眠等。1.增强免疫力：海参富含蛋白质、多种维生素和矿物质，如维生素B族、铁、锌、硒等。这些营养物质是构成人体免疫系统的重要成分，能够帮助身体制造免疫细胞和抗体，增强机体抵抗细菌、病毒等病原体的能力，减少患病几率。2.改善心血管健康：海参中含有一定量的海参多糖和不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DH...

养生2025-02-22

吃大蒜的好处众多，包括抗菌消炎、改善心血管健康、增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长、改善消化系统功能等。1.抗菌消炎：大蒜中含有的大蒜素具有强大的抗菌能力，对引起呼吸道感染的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等多种病菌有抑制和杀灭作用。在日常生活中，食用大蒜有助于预防和减轻因这些病菌感染引发的疾病，比如常见的感冒、咽喉炎等。2.改善心血管健康：大蒜可降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于减少动脉粥样...

健康科普2025-02-26

吃花生的好处众多，包括补充营养、保护心血管、增强记忆力、促进肠道健康、延缓衰老等。1.补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、维生素（如维生素E、维生素B族等）、矿物质（如钙、铁、锌等）。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于身体的生长、修复和维护至关重要；脂肪以不饱和脂肪酸为主，有助于维持身体正常的生理功能；维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤；钙是骨骼和牙齿的重要成分，铁参与血红蛋白的合成...

健康科普2025-02-26

孕妇吃海参的好处众多，包括增强免疫力、促进胎儿发育、改善孕期贫血、滋养肌肤、改善睡眠质量等。1.增强免疫力：海参富含蛋白质、矿物质和多种维生素，这些营养物质有助于增强孕妇的免疫力，使孕妇在孕期能够更好地抵抗外界病菌的侵袭，减少患病的几率，保障自身和胎儿的健康。2.促进胎儿发育：海参中含有丰富的DHA，这是一种对胎儿大脑和视网膜发育至关重要的营养物质。孕妇适量食用海参，可以为胎儿提供充足的DHA，有...

营养饮食2025-03-07

吃维生素B的好处众多，包括维持神经系统正常、促进皮肤健康、参与能量代谢、改善消化系统功能、预防贫血等。1.维持神经系统正常：维生素B族中的维生素B1、B6、B12等对神经系统的正常运作起着关键作用。维生素B1能参与神经递质的合成，有助于维持神经冲动的正常传导；维生素B6参与神经递质如血清素、多巴胺等的合成，对情绪调节和神经系统的稳定性有重要意义；维生素B12则参与神经髓鞘的合成，保证神经信号的快速...

健康科普2025-02-28

吃榴莲的好处众多，包括补充营养、增强免疫力、促进消化、缓解痛经、改善血液循环等。1.补充营养：榴莲富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B族等，以及钙、铁、锌、磷等矿物质，这些营养物质是人体正常生理功能所必需的，能够为身体提供全面的营养支持。2.增强免疫力：榴莲中含有丰富的蛋白质和氨基酸，蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，氨基酸则参与人体的新陈代谢和免疫调节。食用榴莲有助于维持免疫系统的...

健康科普2025-02-28

吃鱼胶的好处众多，包括补充营养、增强免疫力、美容养颜、滋养肠胃、改善睡眠等。1.补充营养：鱼胶富含蛋白质、多种维生素以及钙、锌、铁、硒等矿物质。这些营养成分是人体维持正常生理功能所必需的，蛋白质是构成细胞和组织的重要物质，维生素参与人体的各种代谢过程，矿物质对于维持骨骼健康、调节生理功能等方面发挥着重要作用。2.增强免疫力：鱼胶中的营养物质有助于增强人体的免疫细胞活性，提高机体的免疫功能。免疫细胞...

养生2025-03-12

瑜伽起源于印度，是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的运动，其目的在于改善身体、心灵与精神。很多女性喜欢练习瑜伽，瑜伽是当今比较热门的健身活动之一，练习瑜伽有很大的好处。对女性而言，练瑜伽有哪些好处？使胸部健美一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的...

减肥瑜伽2017-09-24

盐水毛豆的营养价值毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜杆，其纤维含量仅有1.2%。而另外一些人们所熟知的高纤...

食材档案2017-11-01

吃泡泡糖既有一定的好处，也存在一些坏处。好处包括锻炼咀嚼肌、清洁口腔、缓解压力等；坏处则有引起龋齿、影响消化、可能导致颞下颌关节紊乱等。1.好处锻炼咀嚼肌：咀嚼泡泡糖时，面部肌肉会得到活动，有助于增强咀嚼肌的力量。清洁口腔：泡泡糖的咀嚼动作可以刺激唾液分泌，唾液在一定程度上能够冲洗口腔中的食物残渣，起到清洁口腔的作用。缓解压力：通过咀嚼泡泡糖，可以分散注意力，帮助放松身心，减轻压力和焦虑。2.坏处...

营养饮食2025-02-25

草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。那么小孩子吃草莓有哪些好处呢？有哪些注意事项？孩子吃草莓的好处1、草莓营养配比合理，对宝宝生长发育有促进作用草莓营养丰富，富含多种有效成分。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维...

幼儿2017-08-23

吃零食既有一定的好处，也存在一些坏处。好处包括缓解饥饿、补充能量、愉悦心情等；坏处有导致肥胖、影响正餐、损害口腔健康等。1.好处缓解饥饿：在两餐之间，适当吃零食可以缓解暂时的饥饿感，避免因过度饥饿导致暴饮暴食。补充能量：比如在进行高强度体力活动或脑力劳动时，吃一些巧克力、坚果等零食能迅速补充能量。愉悦心情：某些零食的美味可以带来心理上的满足和愉悦感，有助于缓解压力。提供营养：像水果干、酸奶等零食能...

营养饮食2025-02-07