缺铁性贫血是由于身体内缺乏铁元素所引起的贫血症状。缺铁性贫血的女性吃什么好呢？另外，缺铁性贫血吃什么水果呢？今天，适合缺铁性贫血的食谱大公开，有助于缓解缺铁性贫血！缺铁性贫血吃什么？1、缺铁性贫血吃含维生素C的水果由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。因此，要多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、...

营养饮食2015-05-13

女性周期性失血以及生育等各种原因，会使得女性的身体较为虚弱，可能还会有贫血。那么，多吃什么水果可缓解痛经症状呢？据研究，痛经的发病机制与前列腺素活性密切相关。痛经患者体内的前列腺素含量远高于无痛经女性。如机体的前列腺素释放功能异常，就会引发分泌期的子宫内膜以及血液中前列腺素含量异常升高，进而诱发子宫肌收缩，产生痉挛性疼痛。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。为了缓...

痛经2016-11-21

1、小苏打水小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。2、口香糖饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。3、香蕉香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。4、姜菜里放点姜，这样有助于...

食材档案2017-11-06

女性宫寒不孕吃什么好1、阿胶枸杞鸡材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊；鸡宰杀后去毛及内杂；枸杞子洗净；生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。2、鸡煮益母草材料：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。做法：将制好的益母...

其他疾病2017-05-08

宝宝吃什么吐什么且心理压力大，可从查找呕吐原因、缓解宝宝情绪、调整饮食、改善喂养方式、寻求专业帮助等方面处理。1.查找呕吐原因：宝宝吃什么吐什么可能是由多种原因引起的。比如消化系统感染，像急性肠胃炎，可能是吃了不洁食物导致细菌或病毒感染；胃肠功能紊乱，可能因腹部着凉、饮食不规律等引发；也可能是其他全身性疾病的表现，如呼吸道感染引发的胃肠反应等。需要仔细观察宝宝是否伴有发热、腹泻、腹痛等其他症状，初...

健康科普2025-03-19

便秘吃什么好呢？便秘几乎是每个人都会有的状况，长时间的便秘会对身体健康造成危害，要及时的进行缓解。而缓解便秘的方法其实是有很多的，可以通过生活习惯和饮食来缓解便秘。接下来，一起来看看缓解便秘的饮食吧。便秘吃什么好芹菜。芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。地瓜。味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。芝麻。芝麻补肾的效果极好，是...

便秘2019-08-28

感冒时尝尝会出现鼻塞的症状，非常难受，吃药也要一个星期的痊愈时间，日常生活中一些食物可以缓解这些不适。那么，感冒鼻塞吃什么好呢？下面推荐几个缓解感冒的食疗，希望对您有用，一起来看看吧。感冒鼻塞可吃的食物1、紫苏茶紫苏叶16克，加红糖适量，主治感冒初期。用法是将干紫苏叶揉成粗末，沸水冲泡，入糖令溶，代茶频饮。紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒，行气宽中的作用，故适用于感冒风寒的初期。2、姜糖...

疾病养生2018-02-14

孕吐吃什么可以缓解女性在怀孕的初期，因为体质的不同，会出现不同程度的孕吐反应。程度严重的不仅会影响到食欲，甚至还会危害到胎宝宝的健康。那么孕早期吃什么能缓解呢？一、蛋醋止呕汤这道食谱所需要的食材有，2个鸡蛋，半杯的米醋以及一小调羹的白糖。首先，孕妈妈要先将鸡蛋打散，加入一小匙的白糖以及半杯的米醋，搅拌均匀。其次，在锅中放入适量的水烧开，将搅拌均匀的鸡蛋缓缓的倒入锅中，最后等到煮沸后孕妈妈们就可以食...

孕期2017-10-10

偏头痛，除了一些需要积极治疗以后，有的也可以靠食疗来改善缓解。那么，生活中有哪些食物吃了以后可以缓解偏头痛？吃什么又会引起或加重偏头痛呢？如果你有这个困扰的话，不妨跟着小编一起来看看下面的介绍吧。偏头痛吃什么可以缓解？1、含钙的食物当人体缺钙的时候，就会引起多种症状，包括偏头痛，所以，平时要注意钙物质的补充，生活中像奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等食物，当中的钙含量都是比较高的，可以根据自身的情况、喜好...

偏头痛2018-11-15

夏季天气燥热，人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热、生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。夏季养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材，除了都具清热功效之外，花椰菜能生津止渴；金针菇能补气养血；菠菜则能润肠通便；南瓜可补中益气；莲藕能安神。花椰菜生津止渴花椰菜有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C...

食材档案2017-07-07

秋季咳嗽的原因有很多，如果出现了咳嗽现象就要多注意润肺。因为润肺才能更有效的缓解咳嗽现象。在这里，不如就来和小编一起学两招，看看有什么食物和食谱可以起到止咳润肺的作用吧。秋季止咳润肺的营养元素维生素A或胡萝卜素：两者皆具有强化免疫系统功能，并能保护或修复呼吸道上皮细胞，预防咳嗽或改善咳嗽的症状。B族维生素：可以增强体力，提高免疫能力，阻挡异物入侵呼吸道。维生素C：兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能，...

四季饮食2015-10-19

女性月经痛经时是可以通过吃东西来缓解痛经产生的疼痛症状，但不能胡乱吃一些没用的食物。那么，月经痛经吃什么好，有什么？痛经期间，平时饮食也要注意辣的、冷的象现在冷饮别吃，特别是经期，别吃芬必得这种止疼药，治标不治本的。平时有条件的吃点红糖鸡蛋，还有酒酿园子蛋，黄酒，还有，经期别用冷水洗手、洗澡、特别是洗澡。女人痛经可以通过吃东西来有效缓解，所以痛经的女人应该多吃富含蛋白质、维生素以及纤维素的食品。有...

痛经2016-11-08

秋季干燥的气候，宝宝很容易出现秋燥的症状。在这个时候，妈妈给孩子吃些什么可以调理呢？今天，为家长们支支招，介绍一下可以防治孩子秋燥的实物，千万别错过了。宝宝秋燥的常见症状皮肤干涩宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。口腔干燥口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔...

婴幼儿营养2016-09-18

1、豆类食品各种豆类食品在我们生活中是极为常见的，但提醒，对于皮肤粗糙等人群，必须要多吃些这类豆制品。不管是豆类食品还是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，经常食用可以有效的补充女性的雌激素，从而起到滋养皮肤的作用。很多时候女性之所以会出现有皮肤粗糙等情况，与体内雌激素下降有着很大的关系。因此这个时候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黄豆、绿豆、黑豆等，这些食物中所含有的雌激素不仅可以有效...

食材档案2017-07-10

1、粗粮和生菜：卵巢囊肿的患者平时多吃粗粮和生菜，可以有利于排出体内毒素，而且有利于调节体内的激素平衡。2、抗肿瘤的食物：患者平时可以多吃一些具有抗肿瘤作用的食物，比如鲎啊、海马啊、鳖啊、龙珠茶啊、山楂啊等等。3、防感染的食物：患者想要预防感染，可以多吃些鳗鱼啊、文蛤啊、水蛇啊、针鱼啊、鲤鱼啊、麒麟菜啊、芹菜啊、芝麻啊、荞麦啊、油菜啊、香椿啊、赤豆啊、绿豆啊等食物。4、补血的食物：出血过多的患者可...

其他疾病2017-05-27

拉肚子吃什么可以止泻腹泻是一种比较常见的肠道疾病，因为腹泻的发病率比较高，大多数吃错东西或者是吃生冷的食物可能会导致腹泻，腹泻吃什么可以缓解？今天我们推荐几种食物，帮你快速止泻。1、小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。2、吃面食。拉肚子时面食是不错的选择。面条营养丰富易消化，但是，如果面条不可过于油腻，否则会加重肠胃负担。3、吃水果。对于因拉肚子而不能正常...

治疗2017-08-02

肚子疼吃什么可以缓解呢吃了辣椒后，感觉到肚子疼，这个时候，可以嘴里含点淡盐水，让嘴里的辣味消失，然后吐掉，再喝一口，咽到肚子里，就会自然不疼了。如果喝不下去淡盐水的话，也可以大口喝点儿凉白开水，也能起到很好的止疼的作用的。如果身边有啤酒的话，建议你可以用啤酒的方式来进行。啤酒进入身体后，会有胀和醉感，所以，很快消散吃了辣椒后的疼。当然，也可以喝一杯牛奶，因为牛奶进入身体后，会结块儿，把辣与胃壁隔离...

其它疾病2017-05-19

如果你有一阵总是腹泻，却不敢乱吃药。不如试试看一种健康的止泻法，使用煮熟的苹果可以有效缓解腹泻。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻的作用。苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸，果皮中含量更丰富，而果胶分布在果肉内近皮处，因而用苹果煮水时不要削皮，以免有效成分流失。需要提醒大家的是，熟苹果可以止泻，但生吃的作用却相反。未经加热的生...

其他疾病2014-07-04

孕吐，女性在怀孕之后会出现症状，要是孕吐轻微的话，对于孕期是没有什么很大的影响的，这个时候无需在意，要是孕吐强烈的话，对孕期女性的影响是很大的，此时就需要进行饮食的缓解，下面主要介绍一下孕期女性缓解孕吐多吃什么呢？为什么会孕吐恶心、呕吐、食欲不振、烧心等早孕反应，使许多孕早期准妈妈倍感不适，生理难受的同时，还不免担心吃不下东西，腹中宝宝得不到足够的营养，会不会影响胎宝宝的生长发育呢？妊娠早期是胎儿...

孕期2017-06-08

每天都有繁忙的工作，这往往让白领们感到很疲劳，甚至力不从心，有什么办法可以快速缓解疲劳呢？今天，就要为白领们支支招，科普一下都有哪些食物可以缓解疲劳，快来一起了解了解吧。白领感到疲劳吃什么好饼干。饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够补充体能保证上班族一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就...

职业人群营养2017-06-21

现如今的工作和生活压力越来越大，如果没有及时的调节就会容易患上心理疾病，这可怎么办好呢？焦虑症是白领最常见的症状之一，想要缓解焦虑症可以试试多吃一些以下要为大家介绍的食物哦。焦虑症吃什么好芦笋。情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。樱桃。樱桃被西方医生称为自然...

职业人群营养2017-08-03

痛经总是给女性带来这样的或者那样的麻烦，有效的缓解痛经成为女生们关注的热门话题。那么，痛经吃什么水果？痛经在饮食上有什么需要注意的？痛经对女性的生活产生极大的困扰，缓解痛经可以通过饮食来改善。其中，水果也可以有效的缓解痛经，因为水果里面含有丰富的营养，不但不会造成月经不调的问题还可以通过水果来缓解痛经的症状。痛经患者可以吃香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴或者奇异果等。可以一日三餐交换着食用。水果含...

痛经2016-11-21

嗓子疼吃什么好？嗓子疼的原因有很多，不仅仅是感冒会导致嗓子疼，所以缓解嗓子也要根据具体的情况来选择。缓解嗓子疼的方法有很多，也可以吃一些可以缓解嗓子疼的食物。今天，就来具体看看嗓子疼怎么办吧。嗓子疼的缓解方法鸡蛋清冲水。这个方法治疗嗓子疼的效果非常好，不过比较重口，受不了鸡蛋腥味就不要尝试了。将一个鸡蛋打破小口甩出蛋清至碗内，不要蛋黄，之后加适量沸水冲开，加焖3、5分钟，我们也可以根据自己的喜好加...

其他疼痛2020-01-06

冬季吃什么最养生呢？冬天的蔬菜和水果虽然种类不是很多，但是也要做好日常的养生饮食安排。那么，为了健康过冬，冬天吃什么好呢？今天，就来一起看看冬天吃什么水果和蔬菜吧。冬天吃什么最养生燕麦片：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。核桃：预防皮肤干...

四季饮食2014-11-13