冬季减肥，单靠控制饮食是不够的。因为饮食关系到御寒，如果只是吃低热量食物，并不能满足御寒。冬季饮食减肥需要窍门。同时，应该结合其它小运动来辅助，冬季减肥、去脂才能达到效果。下面介绍的减肥方法，除了从大家熟悉的日常饮食、运动减肥外，还介绍了几种另类减肥，可以帮助你减少食欲。 饮食瘦身 除了正餐的时候，其余的时间段里，如果你不饿，那不管是面对什么美食，都需要尽量的克制。可以去做些你感兴趣的事情...

减肥食谱2010-12-18

羊肉是温热性的食物，冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病，可以说是最适合冬天食用的肉类食物。那么，冬季吃羊肉有什么注意呢？下面我们就一起来看看：冬日吃羊肉有4大好处1、补肾。据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气。。。的作用。它也是历来，民间冬季进补的重要食材之一。2、养生。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为：适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿...

药膳食疗2017-12-25

冬过度吃甜食很伤肾    人似乎生来就爱吃甜,尤其是女性喜欢在冬天多吃甜食，希望靠吃甜食增加身体热量去御寒，其实这么做并不科学。中医上讲，甜食吃得太多对肾脏有损伤引起肾虚。尤其在冬天，如果甜食吃得不对，就会严重影响健康：除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。    首先，空腹的时候不要吃甜食。 &nbs...

养生常识2012-12-27

不少中老年朋友冬天感到手足冰凉怕冷，这与机体缺乏某些矿物质有关。而吃海带可有效补充矿物质，提高抗寒能力。 海带的营养十分丰富，尤其富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量；同时，每100克海带中含碘240毫克，高出成年人需碘量的许多倍，碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤...

健康生活2010-12-27

今天是二十四节气的白露，在这个秋天的节气里应该如何养生呢？我国从古时候就讲究不同的时节不同的养生方法，所以在白露时应该更换养生习惯。今天，为大家介绍一下为什么白露养生需要薄衣御寒并且身不露吧。白露养生原则白露时节，秋高气爽，是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功...

中医养生2015-09-08

据中国之声《新闻纵横》报道，今天南方的旅客出行的话，恐怕要和雨雪相伴了。 另外要特别提出的是贵州中西部，今天贵州中西部有冻雨，所以走在路上就要小心了。 在北方雨雪很少，主要是山东北部有很弱的雨加雪，但是很多地方天空状况也不会像前几天那么明朗了，云量会有所增加，所以气温也会有一些波动。像北京、济南和郑州今天气温都会下降，北京今天一整天的气温都会在0度以下。 到了明天，北方和南方的雨雪会同时增多...

疾病新闻2012-01-28

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3、吃洋葱、辣椒等。可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这...

体质养生2017-05-18

羊肉营养丰富，保健效果极好，冬天吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力，尤其适合身体阴虚的人吃，但是吃羊肉是有所讲究的，有些食物不能和羊肉一起吃。那么，羊肉不能和什么一起吃呢？1、西瓜：西瓜性寒，不宜和温补的羊肉同食。2、南瓜：不能和南瓜一起吃——易发生黄疸和脚气病。3、乳酪：不能和乳酪一起吃——二者功能相反，不宜同食。乳酪是用原料乳经乳酸发酵或加酶使它凝固并除去乳清制成的食品。其...

营养误区2017-05-31

原料： 三文鱼骨、三文鱼尾肉。 配料： 辣白菜、豆腐、洋葱。 调料： 韩国辣酱、盐、香葱末、熟黑芝麻。 做法： 1、三文鱼鱼尾肉切大块，三文鱼骨熬汤使汤浓郁。 2、将洋葱末、辣白菜块放入汤中略煮。 3、加入韩国辣酱调味可适当加一点盐。 4、最后放入切好的三文鱼略煮半熟即可，打入一个鸡蛋，撒香葱末，熟芝麻即可。 就着热腾腾的石锅喝一碗鲜美无比的三文鱼豆腐汤，一下从心...

春季靓汤2012-02-16

我们知道，生姜有很多功用，可以用来御寒、抵御疾病。那么，治疗白癜风可以用生姜擦吗？为您介绍如下：根据营养学家的研究发现，生姜中的辛辣成分经人体吸收以后，可以抑制人体生成过氧化脂质，其抗氧化作用比目前应用的抗氧化剂—维生素E的作用还明显，具有很好的抗衰老作用生姜中还含有一种化学结构与阿司匹林中的水杨酸相近的特殊物质，这种物质能降血脂、降血压，能预防多种疾病。同时有学者指出，生姜还有化痰止咳、发汗散寒...

白癜风的治疗方法2016-07-21

倒春寒吃12种调味料御寒1、生姜冬吃生姜，不怕风霜。生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。此外，生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助促进血液循环，并加速人体的新陈代谢功能。除此之外，生姜是助阳之品，自古以来中医素有男子不可百日无姜之语。因此，春季养生可适量多吃些姜。2、葱一般人习惯只取葱中间部份食用。但葱白含有挥发油，主要成分为蒜素，有抗氧化、抑制细菌与发...

食材档案2017-10-09

冬季儿童食谱怎么能少得了羊肉呢？羊肉的营养丰富又暖身，是不可错过的宝宝食谱哦。一、山药羊肉汤食物原料：原料：山药150克，羊肉200克，牛奶250毫升，姜15克，枸杞子20克调料：盐、味精各适量制作方法：1、羊肉洗净，切成块，山药去皮后也切块；2、姜切成片，枸杞子泡发好；3、锅中放入羊肉、山药、姜片，再加入没过食材的水，大火煮沸，转小火慢炖至羊肉熟，加入枸杞，续炖至羊肉软烂，加调料即成。营养经：山...

营养食谱2013-12-12

中医常说，“诸病从寒起，寒从足下生”，想要保健养生，我们就要避免寒气，想要避免寒气侵袭，我们就要做好脚部的保暖。那么我们该如何温暖双脚呢？下面我们就为大家介绍温暖双脚的方法，让你抵御寒气侵袭。我们该如何温暖双脚呢热水泡脚脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚...

中医养生2014-12-19

今天是冬季节气的小寒，小寒要怎么合理搭配日常饮食来保健养生呢？在寒冷的冬天里应该要多吃温热的食物来补充能力，除此之外，还应该怎样吃呢？下面就来为大家介绍介绍吧。小寒的饮食方案忌食生冷辛辣。胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗...

四季饮食2016-01-06

春捂秋冻，很多人到了秋季坚持让身体冻一冻，认为可以激发机体适应寒冷的能力，有利于避免许多疾病的发生。但是并非身体的所有部位都可以冻，不注意保暖很容易冻出问题。身体有4个部位不能秋冻究竟身体哪些部位不能秋冻？需要注意什么？1、脖子秋冻易感冒秋季，风很容易吹到后脑勺和脖子。这个部位的防风措施大家很容易忽略，但我们后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导...

四季饮食2017-09-24

1、多吃生姜生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的功效。2、多吃主食低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质...

疾病养生2017-08-15

羊肉是温热性的食物，冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病，可以说是最适合冬天食用的肉类食物，下面为大家介绍冬天吃羊肉的一些常识。冬日最适合吃羊肉1、补肾据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气。。。的作用。它也是历来，民间冬季进补的重要食材之一。2、养生羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为：适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。3...

药膳食疗2017-12-06

寒冬穿背心护五脏最近，日本美容健康门户网站“ranger”介绍了防寒高招，建议大家冬天穿背心和高领毛衣、吃稍咸的食物御寒。冬天穿件背心保暖效果好。人体重要的内脏器官大都分布在上半身，如果受寒，会导致末梢部位的血流状况不佳，手足冰冷，甚至出现冻疮。冬天外出时，一定要围上围巾或穿高领毛衣，来防止脖颈受寒。女性在冬天里还可以戴腹带或在小腹上围一圈围巾，以温暖小腹。但注意不要围得过紧，否则反而会影响腰腹部...

中医养生2013-02-21

冬季天气寒凉，此时是进补的最佳时期，可以多吃一些肉类，里面所含有的优质蛋白质是任何蔬菜以及牛奶无可比拟的，另外里面所含有的脂肪酸以及b族维生素，能够暖胃和养胃，同时也能够增强身体抵抗力，帮助身体抵御寒冷，冬季可以吃哪些肉呢。冬季吃哪些肉可以大补而且不发胖？1、鹌鹑肉鹌鹑肉属于高蛋白、多维生素以及低胆固醇的食物，其营养价值简直是可以和人参相媲美。鹌鹑里面含有大量的卵磷脂，能够抑制血小板的凝聚，减少血...

四季饮食2018-11-16

主料：羊肉(肥瘦)1500克 辅料：烙饼(标准粉)300克 调料：植物油70克,酱油50克,料酒30克,姜3克,味精1克,小葱40克,胡椒粉1克,辣椒(红,尖,干)5克 步骤： 1.将羊肉（羊羔肉）剁成4厘米见方的块，加酱油拌匀稍腌； 2.锅中加油，烧八成热时，放入羊羔肉炸凝固捞出； 3.将葱切成段，生姜切成末； 4.炒锅中加水500毫升，放入羊羔肉、酱油、料酒、胡椒面、...

中华美食2011-11-07

随着天气的转凉，大家如果不注意及时添加衣服，很容易出现咳嗽。长时间的咳嗽，往往会导致精神不佳，影响学习和工作。而生活中有很多的水果对缓解咳嗽有很好的作用，因此，享受水果的美味的同时能够治好咳嗽，是非常好的事情。那么，咳嗽吃什么食物好的快？莲藕：食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。蜜枣：益气生津，润肺。平时煲...

食材档案2017-07-10