据说，压力过大时，身体会给我们发出各种警报。消化系统的表现最强烈，会出现吃不下饭、腹胀、泛酸等不适。若压力长期得不到有效管控，疾病就会接踵而至，诱发消化道溃疡、肠癌、胃癌等。压力太大会让血压升高、头晕目眩、失眠等，长此以往还会诱发脑梗、心梗等严重心脑血管疾病。精神压力大，这可不是好事儿，如果你一直处在精神压力大的状态下的话，会导致你的身体或者是心理出现问题的。所以，当你感到沮丧压力大的时候，千万不...

心理减压2016-11-27

压力是会对我们的身体产生一定的影响的，压力大往往会造成疾病。所以，我们要学会预防疾病，学会缓解压力。那么，压力大我们身体会有哪些反应呢？下面小编为大家介绍五大身体反应吧。脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。青春痘痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现...

心理减压2017-07-15

我们都知道当今很多年轻人都承受着工作压力，工作上承受的压力有时候是很影响我们的生活的。所以，我们就要通过各种方式来缓解压力。下面小编为大家介绍五招缓解压力的方法吧。午小憩二十分钟，多喝橙汁如果你平时的工作量比较多，任务繁重，那中午一定要抽时间小睡一下，即使只有20分钟也能减少疲劳感，有助于恢复你的体力。另外，可以多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。对着镜子微笑，自我...

职场心理2017-07-16

都市人都承受着非一般的心理压力，而作为都市中的职场男人就更是长期承受着过重的心理压力，所以帮助职场男人减压已经成为了一个社会大众都非常关心的话题。职场男人有哪些压力呢？职场心理承受的常见压力一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生...

职场2015-12-24

压力大在身体或者心理上是有一定的征兆的，如果我们长期心情压抑，一定会导致我们的身发生某些变化，只是我们没怎么注意。那么，压力大有哪些征兆呢？下面小编为大家介绍压力大的五大征兆吧。视力变差压力大的时候，压力激素（皮质醇激素）分泌较多，导致血管的通透性变大，所以血液中的水会渗透到组织中，然后积存在视网膜下，导致视力变差。所以如果我们工作时间很长，压力过大的时候，要让自己休息一下，眺望远方，让眼睛休息一...

心理减压2018-06-10

作为上班族我们有工作压力是正常的，生活压力，作为学生也存在着学习压力，现在生活的节奏不断的加快，来自各界的压力也随之而来。因为这些源源不断的压力，导致了我们很多的心理问题的出现，所以我们都需要学会如何减压，怎样才能解决我们的心理问题。现在工作精神高度紧张，容易使人们出现疲劳。一方面由于来自工作量方面的，另一方面也关系到青年人自己对待问题的态度和方法。憧憬自己的孩子成为凤凰女孩，所以对孩子的需求特别...

热点文章2018-06-25

现在各方面的压力都在压迫着男人，这让很多男人都会有压力过重的情况发生，对于男人来说如果压力比较大，比较严重的话，那么就会给男人的身心带来巨大的危害性，因此男人在平时要知道如何去缓解压力。男人压力过重应该如何缓解？有哪些缓解小妙招？旅行似乎很少有男人喜欢旅行，一部分人是由于时间原因，而一部分人则是由于没有欲望。但是如果你的压力比较大，又喜欢憋在家中，那么就会让压力越积越多，从而压力给人带来的伤害也就...

其他心病2018-08-24

人们都想轻松的活在这世界上，但是哪有谁的生活是轻松的，是每天没有烦恼的呢？尤其是男性这个群体，他们不光要接受职场上，金钱上的压力，还要承受压力的压力，而且如果男人们在平时不知道如何缓解压力，那么就会让很多疾病就会被压出来。男人要学会释放压力，不然这几种疾病就很容易找上你内分泌失调随着现在物价的上涨，男人的压力也是愈加的大，但是有压力就要学会排解，如果长期让自己处于这个烦愁的状态，那么男人的内分泌也...

其他心病2018-08-23

压力大，是很多现代人共同的感受，学习压力、生活压力、工作压力，各种压力接连不断，从而对身心造成很大的影响，可能还会引发一些疾病。所以，当压力大时，必须要及时进行调整。以下介绍一些成功减压的技巧，只要善于加以运用，就可以有效地减轻压力。如何才能成功减压？成功减压的7个小技巧送给你！第一、要有充足的睡眠充足的睡眠可以修复和储存能量，大大减轻压力，当你睡眠不足时，你的身体会提醒你注意减轻压力，让你缓解感...

心理减压2019-01-22

现代男性背负着越来越重的压力，其中工作压力严重威胁着男性的健康。传统观念认为，男性只有事业成功才能得到大家的承认。太累了、压力大，成了很多男人的口头禅，导致长期身心疲惫！面对工作压力，男性朋友该如何缓解呢？一起来看看吧！数据显示，工作是男性最大的压力所在，已成为影响男性健康的头号杀手。47%的男性在工作中感到压力大、精神紧张，只有0.2%的人感到毫无压力；68%的男性经常会出现焦虑、失眠、多梦、乏...

职场2016-08-29

准妈妈在孕期感到压力大怎么办呢？尤其是第一次怀孕的准妈妈，也许会对身份的转换感到不能适应，这样就会容易造成压力越来越大。要知道，孕期压力大对胎儿是有危害的哦。下面就来看看如何缓解孕期压力吧。孕期压力大危害胎儿健康孕妇压力过大容易导致流产。怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程...

孕期2014-07-24

1。改掉不良的饮食习惯一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。2。补充叶酸如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。3。释放压力现在都市人压力过大，有的是来自工作中的压力，有的是因为...

怀孕2017-09-07

日前，来自瑞典的一项研究显示，如果母亲怀孕期间，遭遇过给其带来的沉重压力，所生的孩子易患1型糖尿病。 这项研究中，瑞典林科普大学的研究人员对近6000名儿童及其家人进行研究后发现，如果母亲经历过离婚或暴力等事件，她们所生的孩子在两岁半以前出现自体免疫反应的危险大约会增加3倍。 研究人员认为，如果母亲承受了压力，她们的孩子可能也会承受压力，这样孩子体内的压力激素就会增加，从而产生胰岛...

孕期2011-11-25

美国斯坦福大学医学院研究人员发现，压力除了可能导致饮食不规律，还可能使人发胖，因为它会催生脂肪细胞。研究人员在《科学·信号传导》杂志上发表文章说，脂肪细胞中名为Adamts1的荷尔蒙在压力影响下能将周围的干细胞转化为脂肪细胞。这不仅能让人在不知不觉中长出小肚腩，还会给内脏悄悄裹上一层脂肪。这层内脏脂肪更加危险，会增加患II型糖尿病与心脏病风险。负责这项研究的儿科学助理教授布赖恩·费尔德曼说，仅通过...

健康新闻2016-11-02

压力性紫癜并非每个小孩都有，当孩子出现压力性紫癜时，需要前往医院就诊，在医生指导下通过相关检查明确具体的情况，给予对应的处理措施。压力性紫癜属于儿童比较常见的一种疾病，血液回流受阻引起毛细血管内压力增高时，很有可能会导致血液从血管内渗透至血管外，从而产生局部紫癜的现象。压力性紫癜通常好发于婴幼儿，但应注意并非每个小孩都会发生压力性紫癜的现象。若不存在毛细血管内压力增高的因素，小孩一般不会发生压力性...

精编文章2024-01-19

生活中，每个人都会遇到心理压力大的时候。比如，工作上，领导要求高、任务挑战大、时间限期紧，会造成压力；交往上，人际关系处理的不好，会造成压力；生活上，家庭经济负担比较重，会造成压力；个性上，自尊心比较强的人、比较爱面子的人、特别把事当事的人，会造成压力……心理压力大时，可以通过以下方法来调解自己的情绪。运用言语和想象放松通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适...

心理减压2017-12-31

当今工作生活学习都是产生压力大因素，压力已经是普遍存在的，但是却给人们带来许多危害。甚至很多人因为压力而失眠。那么，压力大失眠该怎么办呢？下面小编为大家介绍六招提高睡眠质量的方法吧。适当增加一些运动量失眠大部分是因为精神压力和体力脑力活动失衡造成的，工作再忙，中午饭后、晚饭以后就是能抽出半个小时来运动一下，30分钟的快步走也不错。热水泡脚脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡...

心理减压2017-07-07

压力大使我们的身心受到一定的影响，经常产生负能量使我们对生活慢慢失去信心，所以，当感觉到被压力压得透不过气时，要及时用自己的方式去缓解压力，调整心态。那么，有哪些方法可以缓解压力？小编为大家介绍六招缓解压力的方法。正确评价自己你知道你会什么吗？你会哪些技吗？你是什么样的性格？生活中有一部分压力完全就是来自对自己没有正确评价。正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合...

心理前沿2017-09-28

工作压力已经成为现代年轻人的负担，当今工作竞争比较激烈，每个人都面临着挑战。所以，缓解压力是必须的。那么，我们该如何缓解工作压力呢？下面小编为大家介绍六招缓解压力的方法吧。制定计划，希望达到什么效果有些压力微不足道，我们不需要做出改变，让这些压力激励我们不断前进。而有些压力会给自己造成不良影响，对于自己是否需要改变，是否想要消除这些压力，要有明确的观点，在下定决心的基础上采取措施，才会保证有效。寻...

心理减压2017-07-14

生活中人们会遇见很多不同的压力，这些压力让人们变得压抑，心情也跟着不好。特别是一些自我调节能力差的人，很容易被压力压垮。那么当压力过大的时候，我们有什么自我调节方法呢？有什么方法能快速让人调节心理压力，从而释放负面情绪呢？出现这些症状说明压力过大1、尿频当人出现紧张情绪的时候用我们的肾上腺皮质激素就会激增，从而刺激到小肠，使我们人体出现想要排便的欲望。2、脱发压力可能会影响到毛囊，导致脱发，并持续...

心理减压2016-02-26

压力大是现代年轻人身上普遍有的现象，人一旦产生压力，就会倍感无能，甚至会引起一些心理疾病，因此，缓解压力是非常重要的。那么压力大怎么办？下面一起来看看吧。善于整体规划“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应...

心理减压2017-05-07

现在年轻人的工作压力比较大，工作压力主要是来源于内心的自我希望以及外部环境，保持适度的压力能变成动力挑战自我，但是压力过大的话，会让人们出现不良的心理，比如过多焦虑和沮丧，从而诱发身体疾病，让身体处于亚健康状态。总感觉工作压力大怎么办？1、每天要静坐很多年轻人需要面临着多重压力，对事业的要求过高，希望能够自己越来越好。当达不到预期目标时，势必会出现沮丧或者不安的情绪，甚至会半途而废，放弃有发展前途...

心理减压2019-08-28

夏季本来就是一个让人感到烦躁的季节，生活和工作会导致压力进一步加深。压力的存在只有导致我们生活过得很负能量。所以，夏季缓解压力是很有必要的。下面小编为大家介绍五大缓解压力的食物吧。番茄番茄中含有丰富的番茄红素，能够有效保护前列腺组织。番茄中含有丰富的地天然类胡萝卜素，如果成年人每天食用番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。当然，熟番茄更容易被人体充分吸收。经常吃番茄的人患前列腺癌的几率小，所以，如果...

心理减压2018-05-30

压力大不只是作用于人的心理这么简单，对于压力，人的身体也会作出应激反应。当你的压力大到一定程度并且长期没有改善的时候，身体就会发出信号警告你，当你收到这些信号的时候，应该想想是不是自己压力太大了，应该及时缓解。压力大的十个信号1、一放松就头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。2、痛经难忍。哈...

心理减压2016-02-03

现代女性承受的压力也不比男性小，很多职业女性不仅要上班还要维持家庭，所以女性有压力是很正常的。那么，女性压力大该怎么办呢？下面小编为大家介绍五招缓解压力的方法吧。吃些巧克力德国营养学家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引发胰岛素的生成。胰...

心理减压2018-01-12

如今，买房买车的压力越来越大，特别是男人，在事业上和生活上都所压力，若是得不到正确渠道的排解，可能会造成精神上的创伤。那么男人压力大怎么办？如何缓解男人的压力呢？享受“挑战不如意时，人们习惯于把办公室看成”地狱“，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。开个玩笑幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑...

心理减压2017-05-17

在如今高压的生活里，压力总是让人压得喘不过气来，压力过大，会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、不满等感觉，觉得人生毫无生趣，随和的性格也变得暴躁。长此以往，不利于个人的身心健康，那么压力大该怎么办呢？音乐与生理保健法各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围...

心理减压2017-04-20

心压力大即精神压力大，它来源于现代快节奏的生活、繁杂的家庭家务、紧张竞争的工作等方方面面。超负荷的精神压力，必然导致身体的“坍塌”。那么，女人的心压力太大容易得什么病？做如下探讨，以防病于未然。一、心压力太大，心理受挫首当其冲。心理压力过大，情绪会不稳定，这样会导致女性特别孤僻，不愿意和别人交流，使女性出现抑郁症。二、心压力太大，妇科疾病找上门来。1、原发性痛经。原发性痛经是生理、心理、社会、文化...

心理技巧2018-04-14

压力是所有上班族都会有的情绪面对着，各种来自于工作和生活上的压力长时间下去，就会导致人的身体出现各种的健康问题。这个时候就需要寻找一些减缓压力的方法，也可以通过一些食物来消除压力，下面让我们来了解一下吧。上班族怎样缓解压力？1、午睡有效减缓压力午饭后，人们的精神无疑处于疲惫期，这个时候，可以寻找一个比较僻静的地方，如果你能躺下来舒展一下身体自然更好。如果在办公室没有条件，靠在办公桌上也可以。中午休...

白领2018-09-20