心理内页精彩回答列表2014-07-17

人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。上班族发胖的原因是什么呢？工作压力大容易胖工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易...

减肥百科2016-08-31

年终将至，“压力山大”成为了女性白领的真实写照。“越到年底越忙活”，每到年底很多人背上了沉重的心理负荷，过大的压力会危害人的身心健康，那么，职业女性如何健康减压？1、注意规律饮食人在紧张和应激状态时对各种营养的需求也会比平时多，因此保证正常饮食，才能提供充沛的体力应对年终超负荷的工作，很多食物能帮助缓解压力，如橙汁、香蕉、全麦面包等。2、保证良好的睡眠良好的睡眠是精力充沛、正常发挥的基础，压力过大...

心理减压2018-01-19

现代人无论是工作还是生活都负担着很大的压力，那么生活中我们应该如何解压呢？专家认为，压力大可以通过吃5种食物来缓解，下面就一起来了解下吧。压力大可多吃这5种食物1、洋甘菊你也许知道洋甘菊具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的。饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，如胃痉挛、便秘等这些与压力相关的应激性结肠综合征。2、黑巧...

养生常识2017-12-25

长时间处于高压力的生活节奏以及工作中，会一直处于紧张状态，难免会出现不同程度的心理问题。当压力积累的越来越多时，会形成定时炸弹，随时都有可能会被引爆。为什么现代人压力这么大？1、超负荷的工作以及对网络的依赖随着生活节奏的加快，几乎每个年轻男性和女性都受到了高强度的工作压力困扰，长时间处于紧张状态下，没有得到放松的话，会让人们出现精神抑郁和焦虑不安，甚至会诱发精神类的疾病以及心理障碍。随着电子产品的...

心理减压2019-08-13

压力山大是目前大多数人的生存状态，做瑜伽可以缓解压力，那么压力大做什么瑜伽可以减压呢？下面为您总结一些缓解压力的瑜伽体式，看看吧。现代人的压力来自于哪里？1、都市白领：工作紧张都市白领工作压力大，精神高度紧张，生活节奏快。这类人群因长期处于高度紧张状态下，如果得不到及时的调适，会感觉身心疲惫。久而久之，则出现焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使内分泌功能...

运动养生2016-02-22

在我们的人生中多多少少都会感到有压力，能否缓解压力决定着我们生活的质量。毕竟相较于背负压力前行，还是轻装上阵比较潇洒，那么有什么方法可以缓解压力呢？1、吸气，同时默默的数到8，保持你的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼气同时数到8。重复多次。这个简单的方法不仅可以提升你的能量，改善你的记忆还能很有效的控制你的压力。2、坐在沙发上，缓慢吸气鼓腹，幻想自己是一个充满气的气球。然后呼气，幻想自己像一个放气的气球...

心理减压2017-12-22

婚后压力过大属于正常的现象，夫妻双方需要磨合关系、处理婆媳关系、照顾孩子等，长时间下去可能会出现扭曲的心理，只要掌握好4个幸福秘诀，就能把婚后压力降到最低。如何降低婚后压力？1、保持规律的性生活拥有一次完美和谐的性生活，能够让压力得到舒缓，同时让精力变得更加充沛。和谐性生活能增加夫妻之间的感情，减轻了婚后压力感。若是因为疾病或者时间因素不能过性生活的话，可以多拥抱亲吻对方，因为在唾液里面含有一种荷...

婚恋心理2019-07-12

节后无法立即适应办公室的生活，这时候要多注意办公室健身，以此来缓解工作压力。工作不再容易疲倦，压力也随着减少。 1.大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松...

运动养生2012-10-09

最近搜狐新浪等几大网站联合做了一项关于自杀调查，结果显示，除去那些自杀念头一闪而过的情况，有4.7%的人经常想到自杀，2.1%的人真正想过自杀，二者加起来接近7%。也就是说，我们身边15个人里，就有一个人属于“自杀高危人群”，其中，女性明显多于男性。值得高度警惕的是，近一半的青少年曾想过自杀，而其中的高危人群占到6.4%。在35岁以上的中年人中，潜在的高危人群高于普通成年人。此外，调查发现，中等收...

心理减压2012-06-27

随着房价的升高、生活成本的提高，都市的人们不得不每天起早贪黑的忙工作，压力的增加，超负荷的工作，人们的身体出现了亚健康的状态。尤其是职场白领，长期的加班，饮食不规律导致了亚健康的出现，那么如何能够缓解亚健康的出现呢！压力大怎么办五大养生方法缓解亚健康1、营养均衡：每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡...

养生常识2014-06-12

随着社会的竞争越来越激烈，物价飞涨，工作压力也随之增大，人们的健康状况开始下降，长期生活在压力下，你的身体也会提出“抗议”。那么，工作压力大怎么办?如何缓解工作压力?策略一：随时接吻“当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力...

心理减压2017-09-15

随着社会的发展，每个人的压力越来越大，尤其是长时间工作的上班族。而过高的精神压力，对健康会有很大的影响，那么如何分辨上班族已经是压力大的状态了呢？下面一起来了解一下。1、眼皮跳。医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。2、爱忘事。长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是...

健康新闻2019-12-15

12月7日上午，九里堤西路某小区内，一名5个多月大的男婴被发现溺死于家中。让人震惊的是，根据警方的初步调查结果，溺死婴儿的不是别人，正是男婴的父亲刘云（化名）。医生的职责是救死扶伤，但是为何医生会亲手溺死5个月大儿子？医生曾称工作压力大，压力过大的人有不同的表现症状，严重的人可能会自杀或是伤害他人，足以可见压力太大的危害。据了解，刘云今年43岁，是市内某医院的医生。据知情人士透露，几个月来，刘云长...

健康新闻2015-12-09

工作压力大造成睡眠不好怎么办呢？失眠的出现给患者带来了很大的压力和影响，而且很多人都是因为工作压力大所导致失眠的，对于这种情况，大家要做好心理调节，及时适应工作所带来的压力，想出一个好的方法缓解这种压力，如果还是不能失眠，那么就需要到医院找出病因，然后针对病因进行对症治疗，争取早日摆脱失眠的折磨与困扰。工作压力大造成睡眠不好怎么办？一、养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不...

居家生活2017-03-10

现在很多孩子除了上学之外，还要参加补习班和兴趣班，很多孩子都没有自己的时间反而感到压力。那么，孩子压力大，父母该如何帮助孩子缓解压力呢？陪伴他一起越过黑暗的时光在家庭教育中，家长如果想帮助孩子度过压力的障碍，最好的方法是陪伴，你可以选择跟他一起面对恐惧，可以告诉他压力就如同人生面临的无数个黎明，当你咬紧牙关熬过去了，自然就能迎来晴空万里。孩子教育心得提示父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能...

心理减压2018-01-28

现在的生活节奏快，男性在工作生活以及社会中扮演着重要的角色，面对激烈的工作竞争中会产生了很大的心理压力，甚至会因为压力太大而走上自杀的道路。为什么职肠男性心理压力大？在正常情况下，工作时间应该是8个小时，如果长时间工作12个小时以上，会对身体带来压力。每个人一生中都会遭受过不如意，并不是每一次判断都是正确的，这样会让你们产生失落感，失落感会衍生情绪反应，从而让人们变得悲观失望，没有任何的信心，甚至...

职场心理2019-06-19

话说：“牙痛不算病，痛起来真要命。”其实压大可以引起牙痛，若不处理可导致全身疼痛牙痛引起全身痛几千年前，古埃及国王奥阿波·埃撒突然患了头痛和四肢痛，遍请名医却依然饱受病痛折磨。后来他的一位御医提出建议，请国王拔掉已经坏死的牙齿。拔牙之后，国王的病奇迹般地痊愈了。按照现在完整的病灶感染理论，由牙病引起的其它身体部位病变更为凶恶。由于牙病有时最初并无疼痛感，病菌就能长期潜伏在人体内而不被发现，导致免疫...

牙痛2015-05-13

在生活节奏飞快的大城市里，很多上班族都会因为压力而感到不适，这种不适包括生理和心理上的。那么应该如何缓解工作压力呢？早睡早起在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。提升能力有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。别说“太忙了...

心理减压2017-05-03

当今很多上班族顶着压力上班，一天下来疲惫不堪，然而日复一日。产生的压力若没释放，就会对我们的身体产生一定的危害。那么，工作压力大该如何缓解呢？端正对工作的认识千万不要认为某项工作只有你能做好，全部揽在自己身上。久而久之，不论是不是你的工作，大家都会找到你。这样事情会越做越多。干好本职范围内的就好。学会冷静思考工作量累积到一定程度的时候，就会变成一种压力，这个时候就需要不慌不忙的冷静处理。首先，可以...

心理减压2018-02-02

美国哥伦比亚大学一项研究显示，压力对男性精子质量会产生严重负面影响。39育儿提醒备孕的年轻夫妻，想要生一个健康的宝宝，先学会放松自己。男人压力大精子质量差美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的精液样本，并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各...

生理保健2016-04-02

在这个竞争力大的社会上，“适者生存”，使现在的年轻人压力倍增，压力一大，容易对身心造成危害，引发各种慢性疾病。那么，有什么方法能调节情绪，疏缓压力？小编推荐以下饮食疗法，食物开胃，有养心解压的作用。蜂蜜蜂蜜营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。莲子莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。...

心理减压2017-09-25

快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？心理学家建议：问自己这几个问题，也许就能过得轻松。心理压力大不妨问问自己这几个问题我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。我的杂物是不是太多了？拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自...

心理减压2016-04-14

在备孕期间，每对准父母都希望自己能够早点怀上自己的孩子，那么有哪些锻炼的方法可以提高孕力呢？4类锻炼法助你提高孕力：1、慢跑对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择。慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加...

快速怀孕2015-09-29

男人压力大时，可以通过调整生活方式、进行心理调适、适当运动锻炼、保证充足睡眠、合理饮食等方式来缓解。1.调整生活方式：减少不必要的社交活动，避免过度劳累和熬夜，规律作息。制定合理的时间安排表，为自己留出放松和休息的时间。2.进行心理调适：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。可以通过阅读心理相关书籍或参加心理辅导课程，提升心理调节能力。3.适当运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如跑步、游...

心理睡眠2025-02-12