减肥需从饮食、运动、睡眠、习惯、心态等方面着手，综合调理。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：保持营养均衡，规律三餐，少吃零食，控制热量摄入。2.运动：每周进行3-5次体育活动，如跑步、游泳、骑车等。3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.习惯：戒烟戒酒，避免久坐。5.心态：保持积极心态，坚持减肥计划。科学合理地减肥需要长期坚持，循序渐进，才能达...

3个回复 2024/8/19 17:04:14

心肌供血不足是常见心血管病，处理方法包括诊断、药物治疗、生活习惯调整、手术治疗等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.诊断：依靠症状、体检、心电图及必要时的冠脉造影等明确诊断。2.药物治疗：常用药物有硝酸酯类（如硝酸异山梨酯）、抗血小板药（如氯吡格雷）、他汀类（如阿托伐他汀）等，以改善症状。3.生活习惯：低盐低脂饮食，戒烟戒酒，适量运动，规律作息...

2个回复 2024/9/5 17:50:43

人打呼噜可能由多种原因引起，如睡姿、心理、病变、肥胖、不良习惯等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.睡姿：调整枕头高度，保持舒适姿势。2.心理：进行心理疏导，减轻精神压力。3.病变：如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，必要时手术。4.肥胖：科学减肥，控制体重。5.不良习惯：戒烟戒酒，养成良好生活习惯。打呼噜原因多样，需综合判断和处理。若情况严重，应及时就医。

1个回复 2024/8/28 18:40:09

偏胖且血压有异常趋势，减肥需从饮食、运动、睡眠、习惯、心理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：营养均衡，三餐规律，少吃高热量、高脂肪、高糖食物。2.运动：每周至少3-5次，如快走、慢跑、跳绳、游泳等。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.习惯：戒烟戒酒，避免久坐。5.心理：保持积极心态，避免因减肥压力过大。减肥需长期坚持，循序渐进，如有身体不适...

3个回复 2024/8/26 16:03:31

患者你好，在这个时候您为了保持健康的体型更要控制住自己的食欲；胃口好的话可以多进食类似于新鲜蔬菜水果以及粗粮等能量密度较低但是饱腹感很强的食物；同时酸奶也是非常好的减肥食物，此外配合绿茶粉确实具有一定的减肥效果；不过您更要注意不要忘记了运动。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

可靠的减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态、避免不良习惯等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖分食物。 2.适量运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.保持良好心态：避免因减肥压力过大导致情绪...

5个回复 2024/10/23 9:48:07

肥胖是由于能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多。对于不想节食又想减肥的情况，可从增加运动、调整饮食结构、改善生活习惯、中医调理、心理调节等方面入手。 1.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少3次，每次30分钟以上。运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 2.调整饮食结构：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制每餐的分量，避免...

1个回复 2024/10/25 17:06:35

目前，原发性高血压的控制主要依靠药物，常用的有6大类利尿剂，β受体阻滞剂，钙拮抗剂，血管紧张素转化酶抑制剂，α1受体阻滞剂，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。医生指导下服用降压药，定期测量血压，血脂，血流变和心电图。预防并发症出现。增加运动，注意休息和低盐饮食。多吃水果蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入，保持适量钾，钙的摄入，减肥，戒烟和限酒等，是否需要药物联用取决于血压水平和危险因素。

1个回复 2021/11/8 11:32:46

目前，原发性高血压的控制主要依靠药物，常用的有5大类利尿剂，β受体阻滞剂，钙拮抗剂，血管紧张素转化酶抑制剂，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。建议在医生指导下服用降压药，定期测量血压，血糖，血脂，血流变和心电图。预防并发症出现。增加运动、注意休息和低盐饮食。多吃水果蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入，保持适量钾、钙的摄入，减肥、戒烟和限酒等，是否需要药物联用取决于血压水平和危险因素。

1个回复 2021/11/8 11:33:12

打呼噜一般治疗：减肥、多锻炼、侧卧位睡姿、戒烟酒、慎服镇静安眠药等。

1个回复 2017/7/7 4:07:02

改变生活方式对减肥有显著帮助，包括合理饮食、规律运动、充足睡眠、减少压力、戒除不良习惯等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.规律运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练增加肌肉量。 3.充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。 4.减少压力：长期高压会导...

1个回复 2024/11/15 10:38:11

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

5个回复 2017/7/5 19:05:27

打呼噜首先减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。首先要减肥。其次戒烟酒。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

3个回复 2025/2/24 11:00:39

目前，原发性高血压的控制主要依靠药物，常用的有5大类利尿剂，β受体阻滞剂，钙拮抗剂，血管紧张素转化酶抑制剂，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。建议在医生指导下服用降压药，定期测量血压，血糖，血脂，血流变和心电图。预防并发症出现。增加运动，注意休息和低盐饮食。多吃水果蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入，保持适量钾，钙的摄入，减肥，戒烟和限酒等，是否需要药物联用取决于血压水平和危险因素。

1个回复 2021/11/8 11:32:47

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!医生询问：

3个回复 2017/7/6 21:25:06

健康指导：可以喝的，适量么，喝了牛奶就减少其他食物的摄入，建议你平时多运动，饮食宜清淡为主，少吃多餐，忌辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意休息，少吃多餐，放松心情，适量运动：篮球、爬山等，制定合理饮食计划。

4个回复 2017/7/6 22:52:31

减肥的方法有很多,最重要的就是要坚持.减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使...

5个回复 2017/7/7 19:11:18

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

5个回复 2025/4/4 10:21:00

药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负...

5个回复 2019/7/1 14:29:44

1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能...

5个回复 2017/7/6 21:38:45