1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化...

5个回复 2017/7/5 18:40:26

减肥成功后7天左右才能恢复饮食，不能吃高热量或者是高脂肪的食物。减肥主要是采取抽脂手术的方法，利用负压的原理，在脂肪堆积的小切口放入抽脂管，将脂肪进行液化排出体外，达到瘦身的效果，改善腹部或者是腰部出现的肥胖症状，7天左右伤口可以愈合，能够正常的恢复饮食。每天坚持运动锻炼，控制体重。

1个回复 2022/3/28 22:45:52

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功

3个回复 2017/7/10 21:15:50

埋线减肥可以养成易瘦体质减肥成功不反。减肥需要合理与运动相结合，才可以达到减肥的效果，平常要多吃清淡的食物，而且要多参加体育锻炼，长期保持就可以达到瘦身的效果。也可以通过埋线减肥的方法进行治疗。通常在人体穴位里埋入蛋白线，能够起到疏通经络的效果，而且还可以加快能量消耗，从而可以促进脂肪排解，可以达到瘦身的效果。

1个回复 2022/3/28 21:51:43

您好，运动减肥确实是对胸部可能会产生影响，因为胸部主要是脂肪组织，而减肥就是减掉的脂肪组织，确实可能会出现胸部变小的情况，但是您只要合理的饮食和运动，不会出现很大的变化的，您可以在运动的过程中做一些丰胸运动，如俯卧撑，游泳，扩胸运动，起到即减肥又丰胸的目的，多吃一些含有高蛋白，维生素的食物，多吃蔬菜水果，问题并不大，希望可以帮助到您

4个回复 2021/9/7 14:11:36

之所以你减肥不成功，你自己也说了，既无法坚持煅练，又没办法控制饮食。

5个回复 2017/7/7 16:47:43

美国第一减肥达人成功减肥400磅_4.flv赞时间：2008-08-02标签：减肥成功美国人物访谈简介：美国第一减肥达人成功减肥400磅_4.flv...

3个回复 2025/2/8 9:52:27

健康指导：脚步的大小主要是由于脚部骨骼的大小决定吧！所以说你减肥之后可能会消掉一些脂肪脚部的脂肪也会相应减少一点，但是也绝对不可能减小两个码你可以按照实际情况来进行选择鞋子，一般情况下鞋子的大小还是不会改变

5个回复 2017/7/6 1:23:56

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2个回复 2017/7/6 22:38:33

我用过芬兰艾森，已经停药3个月了，吃的是398那款的，瘦了16斤，还比较满意，现在还维持着原来的体重！选择减肥的产品也是很重要的，我以前很排斥减肥药的，不过实在是没办法，我同事给我介绍的芬兰艾森，已经吃了3天了，有用哦～而且没感觉身体有什么特别的不适，比起其他减肥药来感觉副作用不那么明显呢～就是药瓶包装印刷什么的蛮精致，还满意。。呵呵

5个回复 2017/7/7 21:20:34

你好，针灸减肥是中医的一种手法，通过刺激穴位一段时间身体机能能达到健康平衡。针灸减肥的效果和医生的手法和个人的体质有关，一般需要三个月左右的时间。体质调理平衡以后，需要患者自己维持健康的生活方式，日常的健康饮食和生活作息也是非常重要的。祝你开心幸福？

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，正确的减肥方法就是：合理饮食，多运动，不想动肯定是没法瘦下来的，但是这需要一段时间的坚持，不能半途而废.这样减肥是日积积累的，在保持营养均衡基础上，多吃蔬菜和含糖低的水果，多吃粗粮和含膳食纤维多的食物，少吃油腻，煎炸和高脂肪的食物。建议：平时有时间可以去健身房或者报个瑜伽班练习一下。尽量不要吃减肥药，有的减肥药副作用很大的。祝你减肥成功。

1个回复 2021/11/19 12:36:25

管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。

3个回复 2020/2/18 11:28:46

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥、②减肥训练营行为减肥、④机械减肥、⑤桑拿浴减肥、⑥石膏减肥、⑦石腊减肥、⑧手术减肥、⑨按摩减肥、⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

5个回复 2024/12/26 10:25:42

您好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯其中“晚吃少是减肥的关键最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时进行运动这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力能促进心血管健康嗯应该就是这么多了祝你早日减肥成功

4个回复 2017/7/10 19:20:01

减肥可以试试以下方法：1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。3、睡觉前4小时不吃所有的食物。4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红...

5个回复 2017/7/10 21:08:30

咖啡属于一种高热量食品，没有减肥效果的，如果喝的比较多，还有增肥的可能的，祝健康幸福

4个回复 2025/4/2 13:16:08

你好，减肥的时候要注意补水的问题。因为当我们减肥成功的时候，身体里面的脂肪层变薄，不过这个时候我们的皮肤很容易出现松弛下垂的现象，补水能够给身体细胞补充水分，增强细胞的弹性。

2个回复 2017/7/10 19:56:06

推荐产品：俐宝姿减肥产品,效果很不错哦,祝你减肥成功.

5个回复 2017/7/5 23:34:39

根据你的描述，身高和体重成正比，现在当下女孩子多瘦都嫌弃自己胖，突然胖和突然瘦都需要到医院检查，看看是不是你的身体出现了问题，没有疾病的前提下可以适当减肥，科学减肥指的是用科学的方法来减肥。比如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。都可以达到减肥的效果。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，根据你的情况分析建议您采用中医的方式进行健康减肥,由于您年纪较小进行减肥一定要用健康无毒无副作用的方法,而且中医减肥不会影响您的身体发育,可以从根本上为您找到肥胖根源为您调节彻底治疗肥胖而且在减肥过程中只减脂肪不减水分,完全杜绝了反弹的可能,让您在无需节食无需大量运动的情况进行健康有效的减肥希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

3个回复 2017/7/10 18:34:53