健康指导：节食停滞期有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法发生时间：节食后2-3天-1星期左右发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。突破方法恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。

3个回复 2017/7/12 13:13:27

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

5个回复 2017/7/5 19:22:03

你好！针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。

2个回复 2025/1/8 16:05:25

北京凤凰医院：百姓放心医疗机构，挂号网为正规安全的全国健康咨询及就医指导平台官方网站，致力于打造实名医患交流的互联网媒体平台，是目前国内比较好的预约挂号、就医指导、健康咨询、在线支付的医疗健康服务网站。

3个回复 2017/5/18 19:33:53

一般考虑如果是出现这个情况考虑是到了平台期造成的情况的，一般会出现这个情况的，不要担心考虑是由于平台期造成的情况的，一般不要担心比较好，多注意休息一下的，不要劳累比较好

3个回复 2017/7/7 0:25:30

您好！瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少对身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。祝您健康！

2个回复 2017/7/7 7:20:02

减肥过程中的痛苦可能源于多种因素，如饮食控制困难、运动疲劳、心理压力、代谢缓慢、平台期困扰等。 1.饮食控制困难：长期的低热量饮食可能导致食欲难以抑制。应注重食物的选择，多吃富含蛋白质、纤维的食物，如鸡胸肉、蔬菜等。 2.运动疲劳：过度运动或运动方式不当易引起疲劳。要根据自身情况制定合理的运动计划，循序渐进，如从短时间的散步、慢跑开始。 3.心理压力：对减肥效果的过度期待或他人评价带来心理负担。可...

2个回复 2024/10/23 10:18:38

你好，经期是减肥平台期，即使你吃很少也不会减下来多少的，而且那个时候不营养，运动过量是最伤身体的，不要在那个时候减肥了，而且还应适量补充些营养，吃些红枣之类补血的东西。减肥也要爱护自己的身体，千万别因为减肥把身体搞垮了，得不偿失。

2个回复 2017/7/6 8:54:06

您好,您说的这种情况因人的体质不同而异,想要保持减肥后的效果也是一项长期的工程,就是要改变自己的饮食习惯,坚持做适当的运动.建议按时吃饭,多吃蔬菜粗纤维,粗粮,少吃油炸膨化食品,晚上6点后尽量不要吃东西,坚持运动比如快走.祝您健康.

3个回复 2024/12/23 17:42:58

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

4个回复 2017/7/7 7:35:44

北京凤凰医院：百姓放心医疗机构，挂号网为正规安全的全国健康咨询及就医指导平台官方网站，致力于打造实名医患交流的互联网媒体平台，是目前国内比较好的预约挂号、就医指导、健康咨询、在线支付的医疗健康服务网站。

3个回复 2017/5/18 22:57:31

北京凤凰医院：百姓放心医疗机构，挂号网为正规安全的全国健康咨询及就医指导平台官方网站，致力于打造实名医患交流的互联网媒体平台，是目前国内比较好的预约挂号、就医指导、健康咨询、在线支付的医疗健康服务网站。

3个回复 2017/5/19 3:22:33

健康指导：您好，运动减肥需要长期的坚持，运动减肥往往会有体重先增加的现象发生，这是由于身体内部的热量转化消耗等也需要时间，运动可以锻炼肌肉和骨骼，减少脂肪的同时肌肉得到锻炼，减肥期间，饮食一定要注意控制，少吃高热量的食物。

5个回复 2017/7/6 23:58:39

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

5个回复 2025/2/5 10:53:04

克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。当然，如果你没有时间做运动，每天服用一粒曲美，不但可以达到运动的作用，更能使脂肪的代谢速度增加18倍之多，帮你减掉腰、腹、臀、颈部多余脂肪

4个回复 2017/7/11 22:05:51

朋友你好,你这情况建议加大运动量

5个回复 2017/7/7 1:48:43

您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物。坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，要持之以恒，

1个回复 2021/11/12 11:31:43

奥利司他胶囊是一种常见的减肥药，一般可以在医院、正规药店、网上药店、医药电商平台、社区卫生服务中心买到。但购买时需凭医生处方。 1.医院：患者可前往综合医院或专科医院的相关科室，经医生诊断开具处方后在医院药房购买。 2.正规药店：部分大型正规连锁药店可能有售卖，需携带医生处方购买。 3.网上药店：一些具有合法资质的网上药店也会提供，但同样需要先上传医生处方。 4.医药电商平台：部分平台在符合规定的...

1个回复 2024/10/29 10:39:49

您好，减肥减到一定程度会有一个平台期，只要能靠毅力和坚持度过这个平台期，减肥就又会下一个台阶，建议继续服药，可以换另外别的减肥产品。

5个回复 2017/7/10 19:42:11

减肥过程艰辛，可借助合理饮食、规律运动、充足睡眠、记录进展和心理调节等小妙招。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。 2.规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。 3.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，对减肥有帮助。 4.记录进...

1个回复 2025/5/4 18:38:10

你好，您最近一周发现了大腿根部内侧有很多红血丝儿，也不疼痛也不痒，没有明显的突出，这种情况，首先考虑可能是由于肥胖减肥引起的，也就是平常所说的膨胀纹萎缩纹。建议最好外用维a酸乳膏对局部进行处理看看。另外，不要过度减肥，减肥需要有一个平台期，希望能够帮助到你。

2个回复 2023/4/28 14:39:09

奥利司他胶囊是一种常见的减肥药，一般可以在医院、正规药店、网上正规医药平台买到。但购买时需凭医生处方，并注意药品的真伪和有效期等。 1.医院：患者可前往综合医院的内分泌科或肥胖门诊，经医生诊断评估开具处方后在医院药房购买。 2.正规药店：部分有资质的大型连锁药店，在药师指导下，凭处方购买。 3.网上正规医药平台：一些具备药品销售资质的网上平台，需上传处方后购买。 4.购买注意事项：无论在哪购买，都...

1个回复 2024/10/30 13:28:28

减肥8个月后体重不再下降，可能是由于基础代谢减缓、饮食控制不当、运动方式单一、缺乏充足睡眠、心理压力过大等原因所致。 1.基础代谢减缓：随着减肥进程，身体会适应性地降低基础代谢率，减少能量消耗。此时可通过增加肌肉量来提高代谢，如进行力量训练。 2.饮食控制不当：若饮食中仍存在高热量、高脂肪、高糖食物，或摄入的热量未得到合理控制，会影响减肥效果。应均衡饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 3.运动...

1个回复 2024/12/6 10:05:46

减肥茶叶的效果因人而异，不能简单地说哪种最好最快。影响减肥茶效果的因素包括茶叶种类、个人体质、饮用方法、生活习惯、基础体重等。 1.茶叶种类：不同的茶叶具有不同的功效。如荷叶茶，其富含的荷叶碱能促进脂肪代谢；乌龙茶，可减少糖类和脂肪类食物的吸收；普洱茶，有助于调节血脂和促进消化。 2.个人体质：每个人的新陈代谢速度和身体对茶叶成分的反应不同。新陈代谢快的人可能效果更明显。 3.饮用方法：适量饮用，...

1个回复 2024/12/9 14:48:53

减肥期坚持每周四到五次慢跑，每次七八公里，大部分晚上不吃，体重却未降，可能与多种因素有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食结构：虽控制晚餐，但整体饮食可能不均衡，营养搭配不当。2.水分代谢：喝水多易影响体重变化，可能燃烧的是水分而非脂肪。3.运动强度：慢跑距离足够但强度不够，难以消耗体内尤其是内脏脂肪。4.运动单一：单纯慢跑效果不明显，应多样化运动。5.个体差异：...

1个回复 2024/8/5 13:29:45