想要增强体力和改善男性健康，饮食是一个关键因素。接下来将为你推荐三款简单易做的养生食谱，帮助您在日常生活中通过合理饮食达到壮阳效果。一、壮阳吃什么补最快最好1.蔬菜类：韭菜，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增强体质，具有一定的壮阳作用。木耳、大葱、秋葵、山药、枸杞等，也有补肾壮阳的作用。2.肉类：羊肉，含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质，有补中益气、温补脾肾的功效。动物肾脏、肝脏等，中医上认为偏温...

健康笔记2024-03-05

女性朋友们的养生保健很重要，如果没养好，一定会给身体带来负担。想知道如何养生才是最健康的吗？下面是为大家整理的女人健康养生方法，一起来看看吧！女人养生常识1、多吃粗粮少喝酒少吃肉有些妹子说不行，我最爱吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗粮又不能当饭吃，这个想法就错了，吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来你会笑，吃饭谁不会呀，其实这不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么健康吃...

女人2018-02-12

冬季进补，很多人都想到要补肾养生，而食疗是最好的进补方法了。今天介绍7个补肾养生食谱，大家可以照着试试。除此之外，保持良好的心情，也很重要。连日来的降温，让羊城有了冬天的感觉。专家指出，大雪节气过后，广东气候转寒，此时阴气已盛，阳气衰微，而人们肝气偏盛，容易气滞血淤，养生除补理肺胃外，特别要护肝养肾。尤其是肝病患者，冬季没有做好护肝“功课”，开春后病情易加重。她指出，冬季护肝养生首先要注重精神调养...

药膳养生2017-05-16

长假将至，大部分人早就将假期安排得满满的，出游、聚餐、唱K……可丰富多彩的计划中，有没有给自己的身体休养生息设置计划呢?身体机器平时需要高负荷运转，如果假期仍然熬夜、过度烟酒、暴饮暴食，只会加剧透支身体的健康本钱。与其过度耗损身体，不如从这个假期开始，尝试革新假期安排，为身体加油，趁着长假给长期负重的身心做一个贴心的排毒SPA。每天做做排毒运动早上9点起床后，准备大约3升的白开水，空腹喝下适量的水...

排毒养颜2014-10-01

猪心，这个看似普通的食材，其实蕴含着丰富的营养。那么，猪心炖什么才能补气、补血又去湿气呢？下面，就让我为大家揭晓答案。一、猪心炖什么食材可以补气补血去湿气1、猪心炖黄芪：将猪心、黄芪、姜片准备好。将猪心、黄芪、姜片放入炖盅或砂锅中，加入清水，大火烧开后转小火，慢炖1至2小时，直到猪心炖烂，黄芪的味道完全渗出。加入适量的盐，根据个人口味调整。2、猪心红枣汤：将猪心、红枣、姜片准备好。红枣可以提前用温...

健康笔记2024-03-12

冬季养生食谱山药炒鱼片的做法原料：青鱼肉（草鱼）250克，鲜山药150克，生粉、料酒、葱、姜、盐、油适量。做法：青鱼肉洗净，切片，用生粉拌匀。鲜山药洗净切片；起油锅，倒入葱、姜末煸香，再倒入鱼片、山药片翻炒，加料酒、葱、姜、盐炒熟即可。功效：健脾益气。脾虚食少，便溏泄泻者宜食。山药有补脾止泻，补肾功效，配青鱼肉增强了健脾益气之力。故本药膳味美鲜嫩，且有较好的保健作用。

营养食材2017-07-07

贝母甲鱼原料：活甲鱼1只（约500～1000克），川贝母5克，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。制作：先将甲鱼放人温热水中，使其排尽尿，然后剁去头，剖除内脏，清洗干净。将甲鱼放入蒸钵中，加水适量，放人贝母、料酒、花椒粉、细葱、味精、精盐，以武火蒸熟即成。用法：佐餐食用，适量。功效：滋阴补肺、化痰止咳。应用：阴虚所致久咳痰多、气短喘促、夜卧盗汗、心烦口渴、低热不退等。

食材档案2017-08-21

虽然近年刘嘉玲片酬很高，片约不断，其中劳累艰辛可想而知，但伊人却不见憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，刘嘉玲莫非有什么“祖传秘方”？ 最近，刘嘉玲向娱乐圈爱美人士公开了她的健美妙方。其实方法很简单，不论工作多累，一日三餐都按照拟定的“健美食谱”进食，并配以适量的运动，坚持下去，效果很好。 通常，刘嘉玲的早餐较为简单，只吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚...

名人2011-12-20

冬瓜豆腐排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效，亦能补充钙和蛋白质。此汤味道清淡，利于清热，适合夏季食用。营养价值：排骨-猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。冬瓜-冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素C的含量较高。...

食材档案2017-10-30

夏至进补吃什么食物海鲜冬瓜汤：材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出。3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精。...

养生常识2017-10-16

洋葱别名葱头、圆葱、胡葱、玉葱，营养价值极高，是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。而且常吃洋葱还是有一定的抗击癌症的作用。洋葱爆炒肉丝的制作材料洋葱200克。猪前腿肉100克；姜末、油、盐、味精、淀粉、酱油各适量。洋葱爆炒肉丝的制作过程：1、将洋葱去老皮。洗净，切成丝备用；将猪肉切丝。加油、盐、味精、淀粉、酱油拌匀。2、将炒锅烧千。加入油后。，立刻倒入肉丝炒过油。待肉丝一变色即铲起。余油留在...

食材档案2017-07-28

山药是一种重要的补益中药，也是我们餐桌上较为常见的一种食材。山药补而不滞，不热不燥，老少皆宜，是一种很好的养生食材。山药有什么功效？山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，可以有效缓解消化不良等症状，脾虚腹泻、肺虚咳嗽以及糖尿病患者适合常吃。在做法上，山药适合清炒，爆炒加热时间短，营养成分丢失较少，所以，对人体有益的成分相对而言就会比较多。如果是多汗、反复感冒的气虚者，为了健脾益气，最好把山...

药膳食疗2018-05-14

冬季气候寒冷干燥，这个时候我们要更加注意健康问题，特别是日常饮食方面，冬天的美食很多，那么你知道冬季养生食谱有哪些吗？1、上汤白菜材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。做法：扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。起油锅，油热后，爆香洋葱丁；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开；下入白菜叶...

食材档案2017-11-20

春季养生食谱枸杞红豆糕的做法材料：枸杞10克、红豆50克、鱼胶粉15克、白砂糖10克、水适量做法：1、红豆和枸杞一同放入汤锅中，加入清水浸泡一日，备用；2、将汤锅移至火上，加入白砂糖（5g）搅拌均匀，大火烧开转小火盖盖儿焖煮至红豆出沙；3、鱼胶粉用温水化开，加入到煮好的红豆枸杞中拌匀，盛入模具中放入冰箱冷藏数小时直至凝固成糕；4、取出枸杞红豆糕，将剩余的白砂糖撒在上面即可。养生功效：红豆具有清热解...

营养食材2017-06-07

    秋季干燥，容易伤肺，而在中医里面，白色是入肺的，因此，秋季应该多吃些白色食物，如百合、莲子、藕、雪梨等，滋阴润肺。这道莲子百合红豆粥非常适合秋季食用。 红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。 原料： 红豆；莲子；百合；大米；冰糖 做...

中华美食2011-10-01

1、山药绿豆羹将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。可以清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病。2、山药决明荷叶汁山药60克，决明子15克，荷叶30克（鲜荷叶半张）。将山药洗净，轻轻刮去外皮，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将荷叶洗净，切碎，...

营养食材2017-08-22

菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。今天就来看看这道适合秋季的菊花大枣枸杞粥吧。 材料： 大米；银耳；菊花；金丝枣；枸杞；蜂蜜 做法： 1.银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵； 2.砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时； 3.放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个...

中华美食2011-11-30

立秋之后，“健康食材”鲜藕又成了餐桌上的常客。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效。因此，莲藕在秋季养生食谱中占有重要地位。下面介绍几款秋季莲藕食疗。莲藕的功效与作用有哪些：1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体...

药膳食疗2014-08-27

美国《健康与幸福》网络杂志最近刊文总结出8个护心小贴士，能让心脏保持最佳活力，平时生活中不妨一试。 1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。 2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能...

四季饮食2012-09-07

1、山药栗子粥：功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。做法：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。2、腊八粥：功效：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作...

体质养生2017-05-08

食材：木瓜300克，鲜鱼肉150克，红枣6颗，杏仁1匙，香菜一些。调味料：白胡椒粉、盐、柴鱼精。做法：1、把木瓜洗净去皮、去籽，切成大块，鱼肉切成小块。2、先将红枣、杏仁、木瓜3种食材放入水中煮3分钟，把瓜肉煮软。3、瓜肉煮软后加入鱼肉和调味料煮熟。4、撒上香菜就可以了。食疗功效：木瓜具有健脾消食的作用，木瓜中含有一种酶，这种酶能够消化蛋白质，可以帮助人体的消化吸收各种食物，多吃木瓜对脾胃大有裨益...

食材档案2017-08-09

西红柿炖牛肉主料：西红柿3个，牛肉750克，调料食盐5克，八角1个，花椒2克，料酒4克，白糖1勺做法：1、牛肉切大块，西红柿去蒂切块。2、牛肉洗干净，加热锅中的油，七成热后放入大葱、姜片、桂皮，八角爆香，随后加入牛肉翻炒。3、调入老抽、白酒和盐，炒匀后放入适量清水，大火烧开，撇出浮沫。（汤水量要一次加足，不可中途添水。若汤不够，只能加热水或开水，千万不能中途加凉水，否则开锅的肉遇到凉水，易使肉表面...

食材档案2017-08-09

立冬吃什么？立冬过后就开始进入冬季了，所以一定要注意保暖哦，还要注意冬至进补。给大家推荐一款立冬养生食谱。原料：豆腐、白菜。辅料：剩肉馅、粉丝。调料：盐、味精、胡椒粉、香油、油。做法：1、白菜洗净切成块；豆腐切成块；粉丝用开水泡软2、锅中倒入清水，放入姜片，大火加热，水开后，转小火，将手上涂一点油，将肉馅放入手掌心，握成拳，让肉馅从大拇指和食指形成的环圈中挤出，形成丸子，然后放入水中，待最后一个丸...

营养食材2017-03-29

一、党琥猪心煲材料：猪心2个，枸杞子10克，水发黑木耳10克，琥珀粉3克，党参7克调味料：清汤、黄酒、盐适量做法：1、黑木耳、枸杞、猪心洗净，猪心切成两半，放沸水烫一下，然后再切成小块。2、将黄酒、猪心、清汤倒入砂锅里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和党参，改小火炖2小时，最后加盐调味即可。功效：养心安神，益气补脾，气滞内热的人不适宜食用。二、莲百猪肉煲材料：去核红枣7个，百合50克，莲子5...

药膳养生2017-05-16

一、黑龙羊肉煲材料：羊肉400克，龙眼肉15克，黑豆100克调味料：羊肉汤适量，姜片，黄酒，盐做法：1、黑豆放入铁锅（直接用炒锅也可以），炒到豆衣开裂，再洗净沥干，羊肉洗净后，切块，焯水；2、将所用材料倒入砂锅中，再倒入黄酒、羊肉汤和姜片，用中火炖上3小时，等羊肉、黑豆炖酥烂了加盐调味。功效：滋补肝肾，补血安神，阴虚火旺者不适宜食用。二、女贞牛肉材料：女贞子15克，去核黑枣4个，牛肉400克调味料...

药膳养生2017-05-16

1、枸杞山药汤药膳配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。制作方法：将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。用法：1日2次，早晚分服。食用功效：补肾止带。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状。2、绿豆红枣粥药膳配方：绿豆...

提高免疫2017-06-02

妇女在行经前后或经期间，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至晕厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等证型。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为...

痛经2016-11-23

天麻对于我们的大脑是滋补是非常有效的，成人食用可以治疗失眠和头痛的一些症状，在食谱中通常选择与排骨搭配，制作成美味的天麻排骨汤，那么今天就为大家详细的介绍下这款养生食谱的做法，一起来看看吧！具体做法：材料：排骨1000克，天麻10克，红枣10颗，枸杞20颗，姜1块，盐1、排骨洗净，切块。天麻洗净，放入水中泡一个小时（泡的水不要丢掉一起倒入汤中），切薄片，红枣，枸杞洗净，姜切片备用。2、烧一锅开水，...

食材档案2017-10-30

问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。 1.拦截心脏病：    多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中...

养生常识2012-01-22