气血不足是指气和血都不足，通常是由于饮食不规律、过度劳累等因素导致的，日常生活中可以喝红枣豆浆、山药豆浆、黑豆豆浆等，对缓解气血不足有一定的好处。1、红枣豆浆：红枣属于药食同源的食物，具有补中益气、养血安神的功效，通常用于脾虚证。适量喝红枣豆浆可以调理脾胃，对缓解气血不足有一定的作用。2、山药豆浆：山药味甘，性平，具有益气养阴，补脾肺肾的功效。制作豆浆的时候加入适量山药，对身体有一定的好处。3、黑...

精编文章2022-12-06

气血不足的症状1、看眼睛小孩子都有一双清澈的眼睛，而"人老珠黄"一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。2、看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最...

养生常识2017-08-18

并没有女性气血不足8个表现的说法，但女性在出现气血不足，可表现为头发干枯、四肢冰凉、脸色暗淡、浑身无力、月经不调等。若有气血不足情况，建议前往医院就诊，做相应检查治疗。1、头发干枯：女性在出现气血不足时，有可能会因为头发没有足够的营养物质滋养，而出现干枯、发黄。2、四肢冰凉：气血不足，脏腑功能也会有所减弱，无法温养四肢，则会出现手脚冰凉。3、脸色暗淡：女性出现气血不足时，也可因为面部缺血、缺氧，而...

精编文章2023-12-01

一、桂圆枸杞鸡汤材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。做法：1、鸡肉洗净，切块，桂圆去壳，枸杞洗净浸泡片刻；2、鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；3、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；4、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。功效：气血双补，补虚养身。二、桂圆大枣粥材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。做法：1、首先把大米或者...

食材档案2017-11-08

气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。看皮肤。气血对皮肤的充养作用在古书中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养...

健康新闻2019-01-03

气血不足是不少女性朋友烦恼的问题，除了在日常生活中多吃补血的食物以外，中医们还认为可以用中药来解决气血不足的问题。下面我们就一起来看看中药方剂是如何调理气血的吧：7款中药可调理气血1、黄芪黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛...

女人2017-04-20

女性每个月都会面临着月经，会出现气血不足的情况，一旦气血不足会让脸色发黄、全身无力、抵抗力和免疫力比较差，生活中4种药食同源的食物，能够有效地补气血。哪些食物可以补气血？1、乌鸡从中医的角度上来说乌鸡具有养阴血的功效，特别适合于产后女性、大病初愈的患者。只要气血不足的人群每天坚持喝乌鸡汤，就能够快速的补气血，若是和党参一起炖肉的话，效果会更加显著。2、桂圆、红枣桂圆具有安神助眠的功效，能够有效的补...

药膳食疗2019-01-06

桂圆晨吃补脾晚吃安神1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功...

食材档案2017-11-08

气血是生命的根本，气为血之帅（气能生血、统血、行血），而血又为气之母。所以气血不足，直接影响身体本身，影响工作和生活。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足都有哪些表现？气虚身体消瘦或偏胖，面色苍白；气短懒得说话，体倦乏力；容易出汗，活动后尤其明显；易患感冒、内脏下垂；抵抗力弱，病后康复缓慢。血虚脸色苍白、经常头晕；容易生病、食欲不振；浑身总是没劲儿...

营养饮食2017-08-27

社群互助对抗气血不足可从知识共享、饮食调理、运动督促、中药调理、心理支持等方面开展，能有效改善气血不足状况。1.知识共享：社群成员可分享气血不足相关知识，如气血不足的症状表现，常见的有面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手脚冰凉等；还可分享气血不足的形成原因，像长期劳累、饮食不规律、久病体虚等。通过知识交流，能让大家更了解气血不足，提高防治意识。2.饮食调理：在社群里交流饮食调理方法。可多食用具有...

健康科普2025-03-04

气血不足百病生，气血不足常见于女性。因为每个月都要面临着一次月经周期，再加上经常熬夜、过度劳累、不合理的饮食结构等而消耗气血，从而造成身体虚弱，三番五次易感冒等。女生是否气血不足，可以从以下几个方面看出。如何看出女生气血不足？1、看头发气血充足的女生头发浓密、乌黑、有光泽。气血不足者头发干枯、易断裂、头发早白或脱发等。2、看皮肤气血充足的女生皮肤白里透红，没有色斑和皱纹，皮肤弹性良好且有光泽。气血...

中医养生2022-09-14

很多女性都会出现气血不足的情况，发生气血不足的时候，也容易让失眠发生，失眠的出现会让女性朋友感觉到特别的难受，而她们很多在出现失眠的时候，会采取一些方法来改善自己的睡眠情况，却不知道如果经常气血不足，就会让失眠的情况没办法得到改善，所以要补足气血，而想要补充气血，在平时要多吃这几种补气血的食物。气血不足的人容易失眠？多吃这几种补气血的食物能改善一、桂圆桂圆是生活中常见的一种水果，有很好的补气血效果...

日常保健2019-02-11

气血是人体之根本，气血不足百病生。气血充足是身体健康的基础；气血不足会造成脏腑功能衰退，加快衰老速度。生活中的多种行为会消耗气血，比如过度贪凉、滥用药物、缺乏运动或剧烈运动、挑食或节食、熬夜和不良的情绪等。是否气血充足可以自查一下，同时了解补气血的科学方法。如何自查气血不足？1、皮肤粗糙气血能营养和滋润皮肤。气血不足就无法濡养皮肤，造成皮肤干燥和粗糙、皮肤暗淡无光泽或皮肤发黄、脸上易长色斑。2、头...

中医养生2022-09-25

最近气温突然降低，尤其是北方，寒风凛冽，不少女性出现手脚冰冷，不管怎么暖也暖不过来，这是气血不足的表现。气血不足也会造成脸色灰暗、全身乏力和疲劳、长粉刺等，日积月累可诱发慢性病，那该如何补足气血呢。气血不足有哪些特征？1、皮肤粗糙气血不足者皮肤粗糙，脸上没有光泽，皮肤暗淡，发黄或发红，长色斑等。2、手心太热手心易出汗、手冰凉或手心偏热等，说明气血不足。3、头发干枯气血不足者头发干枯，头发发黄或出现...

中医养生2022-11-07

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。正所谓“血为气之母，气为血之帅”。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。甘草和当归是男人补气良方当归中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：...

养生常识2016-06-15

所有的女人一个月都会经历特殊时期，也就是月经期。由于特殊的生理结构，导致很多女性会出现气血不足的情况。当气血不足的时候，就会给我们的身体带来很大的伤害。因此，在正常的情况下，必须及时补充血液。女人怎么判断自己是否气血不足？从这4个部位可以判断1、气血不足观察头发如果头发是黑色的，而且头发很柔软，那就意味着气血非常的充足。但是如果你经常脱发，或者你的头发开始慢慢变黄、分叉，考虑一下到正规医院做个常规...

日常保健2019-05-08

指导专家：广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶潘锦瑶主任医师气血，不仅关乎着女性容貌，还与健康密切相关。为了让女性更了解自己气血状况，家庭医生在线近期进行一项“女性气血情况自查”调查。调查结果显示，参与调查的女性中约91%认为自己气血不足，超8成女性皮肤暗黄、粗糙且无光泽。其实，气血不足除了影响皮肤外，还会影响精神状态，长久以往，甚至会损伤器官。广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶明确表示，女...

专家访谈2015-03-04

女子在十七八岁的时候气色最好，每个人看到都会说“气色好好啊”，这时候女孩子会让人感到活力无穷。是什么原因使气色那么好呢，这就是中医所说的“气血充盈”，指气血不但要充足，还能流通起来。中医有天人合一的理沦，认为人体与天地同样，大气环流是天地的正常自然规律，气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地。天地有一大循环，草木万物，春生夏长，秋收冬藏，大气流通，循环不息。人体有一小循环，五脏六腑，三焦经络...

女人2014-09-01

气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。女人气血充盈，才能有好的气色跟容颜！小编教你从十个身体部位看气血，并从饮食、按摩两大方面下手，重拾好气色。身体部位看气血：1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有...

健康自测2013-08-26

女性和男性相比觉得会比较脆弱，也容易患病。一些女性面色红润;而有的女性却脸色暗沉，看起来病怏怏。其实这都是气血不足闹的。女性要养生，先要学会补气血？那女性该如何判断自己是否气血不足呢？如何补血呢？下面我们一起来看。女性该如何判断自己是否气血不足中医在诊断上一向有“四诊”的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分，望诊要看的内容很多，其中主要就是看气色。女性的气色不好，肤色黯淡萎黄多...

中医养生2017-05-08