推荐4种减肥晚餐食谱!【资讯】

减肥晚餐食谱1、白菜炖豆腐做法:将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。锅烧热后加油,放入姜片爆出香味后放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。加入豆腐后加些清水盖过大白菜,用盐调味再焖煮数分钟即可起锅。白菜含有丰富的粗纤维能润肠、排毒,帮助消化。白菜还含有丰富的维生素C、维生素E多吃可起到护肤养颜的效果。豆腐蛋白质含量和肉类接近含有丰富的钙、维生素、磷、钠、钾等微量元素。白菜炖豆腐具有一定的减肥功效对...

减肥2017-04-19

一岁宝宝一日三餐食谱:营养与健康全解析【资讯】

一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期,他们的饮食模式逐渐从婴儿期的奶类为主过渡到更加多样化的食物。为了确保宝宝获得全面均衡的营养,以下将详细解析一岁宝宝一日三餐的食谱搭配指南、精选餐单以及健康饮食全攻略。一、一岁宝宝营养三餐搭配指南1.早餐:早餐作为一天最重要的一餐,对于宝宝来说尤为重要。建议早餐包含易消化的碳水化合物,如稀饭、小米粥,搭配适量的蛋白质,如鸡蛋或豆腐,以及新鲜水果,如香蕉、苹果等,...

热点文章2024-11-11

8款营养健康的减肥晚餐【资讯】

1、栗子米饭 材料:米或糯米35克。 配料:栗子、料酒、盐各少许。 做法: ①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。 ②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。 瘦身小编点评:板栗是壳类果实脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。 2、番茄蛋 材料:水煮蛋1个。 配料:番茄酱少许、迷迭香少许。 做法: ...

超重与肥胖2011-04-01

推荐:4款适合儿童的营养早餐食谱【资讯】

宝宝早餐怎样吃最营养呢?所谓一天之计在于晨,幼儿的早餐是很重要的哦。妈妈要怎样为孩子制作营养又美味的早产呢?小编有好推荐给大家哦,今天就来看看适合儿童的早餐营养食谱吧。儿童的营养早餐食谱煨烂面材料:鹌鹑蛋2个、西红柿半个、磨菇1个、小菠菜8棵、龙须面适量、高汤一碗。制作方法西红柿洗净放开水里泡几分钟,去皮切小块,磨菇切片;锅烧热加油,放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水,加高汤,少量盐烧开,放入面条大...

营养食谱2014-07-18

糖尿病、高血压一日三餐食谱【即问即答】

如果是确诊糖尿病高血压的患者,最好是每天监测餐前空复血糖及餐后两小时血糖,监测早晚两次血压。糖尿病的饮食最主要是要控制量,尽量吃低脂高蛋白低糖的食物,早上尽量少吃粥,汤水水这样的东西。高血压的饮食最主要就是低盐低脂。高血压糖尿病,除了平时饮食控制,也要加强运动锻炼。

2个回复 2023/2/28 10:54:49

太太每天要上班,怀孕三个月了,请问孕妇早餐食谱要多吃什么?【即问即答】

孕妇早餐需要吃一些全麦产品,可以吃燕麦粥或者全麦饼干以及全麦面包。孕妇的食物必须是没有任何食品添加剂的,在早餐当,孕妇可以根据自己的个人口味喜好适当添加少许花生和葡萄干。可以适量喝点牛奶,喝纯牛奶就好,不要喝那种水果味的乳酸菌饮料。另外,孕妇早餐时可以喝点新鲜的蔬果汁。

3个回复 2023/1/3 13:52:47

1岁半宝宝营养食谱有哪些【即问即答】

1岁半宝宝饮食应注重营养均衡,包括主食、蔬果、蛋白质、脂肪、矿物质等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。1.主食:可选择发面馍馍、软米饭、面条等,以提供碳水化合物。2.蔬果:绿色蔬菜如菠菜、西兰花,水果如苹果、香蕉,补充维生素和膳食纤维。3.蛋白质:鸡蛋、瘦肉泥、鱼肉等,帮助身体生长发育。4.脂肪:适量添加植物油,如橄榄油。5.矿物质:可食用豆腐、芝麻酱等,补充钙...

4个回复 2024/8/22 21:01:48

哺乳期健康减肥食谱【即问即答】

哺乳期,最好切记不要使用减肥药,平常吃晚饭后可以多散步,保持好的心情,和充足的睡眠。让你的身体生物钟恢复到你怀孕前的状态,自然而然你的身体就会恢复到以前的样子。建议减肥食谱:早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。祝你健康!

2个回复 2017/7/6 23:13:40

孩子早饭后呕吐,午下午正常,如何处理?【即问即答】

你好,引起呕吐的原因很多,如胃肠的疾病、咽部疾病、肝胆疾病以及泌尿系结石、炎症、妊娠、青光眼、屈光不正、癫痫、颅脑损伤等等.建议及时检查和治疗的。

2个回复 2025/3/28 10:28:41

三岁宝宝营养食谱的制作【即问即答】

三岁宝宝的饮食已经接近成人。建议以清淡,易消化,易吸收的食物为主。比如早餐可以用红枣小米煮粥,再吃一个鸡蛋。午一份荤菜,例如鱼,肉,一份青菜,最好是叶子菜。一份香菇肉片汤。晚餐可以用豆腐黑木耳煮面条。基本保证早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少的总原则。一天保证一荤一素一菇的健康饮食。早餐可以用牛奶,馒头替代鸡蛋和粥。

2个回复 2021/9/1 15:36:58

中餐肥油多教你中餐减肥8策略【资讯】

中餐给人们的印象就是非常油腻,这对减肥人士来说可不是什么好事。这时,吃中餐就要格外注意了。下面告诉你一些关键的技巧,这样就会使你既可以吃倒美味的中餐,又不会使减肥赴之流水。 1.严格控制夹菜量,即使是人间难得的美食也决不过量。 2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式,请优先选择。 3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片,请务必去皮后食用。 4.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了,里头包的都是沉甸甸...

营养知识2011-06-26

营养师减肥食谱【即问即答】

你好!早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯。午餐:吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡}半罐,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯。晚餐:水煮[白菜花半棵,扁豆十根,肉两片,红葡萄十?,苹果一个,香草冰激凌一杯,黑咖啡或茶一杯。

5个回复 2017/7/7 18:36:54

美国提倡中餐馆应该少用盐低盐并非越低越好【资讯】

费城卫生部门在大约一年前发起了这项名为“健康外卖中餐”计划,主要针对当地的小型中餐馆,旨在引导这些餐厅将中餐的含盐量减少10%至15%。目前已经有超过200家中餐馆参与了这项计划。参与这项活动的中餐馆随后采取了一些改变措施,比如用红辣椒和大蒜代替盐、做菜时尽量少用酱油、只在顾客要求的情况下放酱油包、说明菜肴的营养成分信息等等。九个月之后,组织者对其的20家中餐馆进行抽样调查,发现收效十分明显,鸡...

健康新闻2013-08-26

颈椎病患者的食谱【资讯】

长时间低头看书,长期保持头颈部处于单一姿势位置的人群容易引发劲椎病,该病多发在老年人,男性发病率高于女性,颈椎病的症状非常丰富,多样而复杂,多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者,绝大多数颈椎病患者通过姿势调整,适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康。颈椎病患者的一般饮食原则为:合理搭配,饮食要合理搭配,不可单一偏食。颈椎病食疗方法:1、川芎白芷炖鱼头川芎15克,白芷1...

颈椎病2016-09-07

枸杞的食谱推荐【资讯】

枸杞的食谱推荐1。枸杞煲粥枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用,能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。2。枸杞炖鸡炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克装入鸡的腹,葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量,上屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜、葱,加味精。饮汤食肉,可以滋补肝肾,可改善失...

中药大全2017-05-08

月子餐食谱【资讯】

月子餐食谱荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、...

月子2017-06-14

健康早餐好活力【资讯】

专家为:国高级营养师明廷枚 早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!人体经过一夜的酣睡,机体储存的营养和能量消耗殆尽,激素分泌已经进入了一个低谷,大脑和身体的各器官难为无米之炊,记忆机能处于迟钝状态。 不吃早餐危害大,而且越来越年轻化。 现代不吃早餐大概有两类人,...

食谱推介2012-12-24

瘦身男女非常行动中餐比美餐更健康?【资讯】

Mini终日暴饮暴食,由窈窕淑女变成超级肥妹。10年后,已成为明星的初恋情人想与Mini再续前缘。Mini担心肥妹形象丢人现眼,找到肥仔商量对策,肥仔为Mini制订了一个45天的速成瘦身计划……这是在炎炎夏日正火暴放映的电影《瘦身男女》里的情节。在令人捧腹大笑的同时,也让我们若有所思。其实,肥仔肥妹们的遭遇又何止于此呢?翻开报章,翻开一本本专业书籍,一系列关于肥胖的触目惊心的数据扑面而来:我国目前...

营养知识2013-03-30

西木博士减肥早餐食谱是否存在副作用?【即问即答】

西木博士减肥早餐食谱可能存在副作用,如营养不均衡、肠胃不适、代谢紊乱、血糖波动、心理依赖等。 1.营养不均衡:该食谱可能过于侧重某些营养素,导致其他重要营养素摄入不足,影响身体正常机能。 2.肠胃不适:部分食物搭配可能不易消化,引起腹胀、腹痛、腹泻等肠胃问题。 3.代谢紊乱:长期遵循单一的食谱模式,可能干扰身体正常的代谢过程,影响内分泌平衡。 4.血糖波动:若食谱碳水化合物的比例或种类不合理,易...

1个回复 2024/10/9 16:39:20

男人需要减肥吗【即问即答】

你好:男性也需要减肥。可以通过锻炼减去腹部脂肪,如仰卧起坐等。

3个回复 2017/7/7 0:47:04

减脂餐一日三餐的食谱有哪些?【资讯】

减脂餐一日三餐食谱可包括早餐的燕麦牛奶水果杯、水煮蛋、全麦面包搭配蔬菜沙拉;午餐的香煎鸡胸肉配糙米饭和清炒时蔬、清蒸鱼搭配玉米和凉拌黄瓜;晚餐的番茄豆腐汤配紫薯、虾仁炒西葫芦配荞麦面等。1.早餐的燕麦牛奶水果杯:准备即食燕麦、低脂牛奶、水果(如蓝莓、草莓等)。先在杯子底部铺一层燕麦,倒入适量牛奶,再放上一层水果,重复此步骤,最后可撒上一些坚果碎。燕麦富含膳食纤维,能增加饱腹感;牛奶提供优质蛋白;水...

营养饮食2025-02-27

健康食谱(能减肥的)【即问即答】

早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个 中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭 晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

七个月孕妇食谱大全【即问即答】

孕妇营养要合理均衡充足,可以增加鱼,肉,蛋,奶豆制品等的摄入量实现较高的蛋白质量。.食物多样化。包括薯类,动物性食物,豆类及其制品,蔬菜和水果,交替选用同一类的各种食物。期应注意能量和营养的补充,妊娠后期,胃部受压,进餐次数应增加到4或5次。注意饮食卫生.不吃刺激性的食物:浓茶,酒,辛辣调味品。各餐食物合理分配,注意,孕妇不要营养过剩,避免母亲肥胖及产生巨大儿而造成的难产。祝你健康幸福。

1个回复 2023/1/3 13:52:47

1岁半宝宝早餐食谱大全【即问即答】

一岁半宝宝食物可由原来的细沫、羹、泥改为做的软一些的丁、块、丝,但不可吃整粒干果,现推荐几款食谱;1,将米饭蒸熟,泡软的香菇切丁,炒锅油热后放入肉沫翻炒片刻,放入香菇、酱油、食盐炒熟即可。2,把芹菜剁成末,胡萝卜和泡软的香菇切丁,土豆切片微波炉烤熟按成泥,入玉米淀粉揉成泥状,再加入适量盐、糖、鸡精混匀后揉成一个个小丸子外滚上玉米面,摆放盘子内上锅蒸熟即可。

1个回复 2020/9/11 10:59:15

备孕,食谱大全【资讯】

备孕饮食大全:一、温补鹌鹑汤功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。用法:喝汤食肉,佐餐食。二、黑豆糯米粥用料:黑豆30克、糯米60克做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。三、杞子二肚汤用...

孕前保健2016-12-16

老年颈椎病患者的营养食谱【资讯】

随着生活水平的提高,饮食和健康成为人们共同关注的话题,尤其是老年人的健康。家有一老如有一宝,老年人的健康生活牵动着全家人的心。颈椎病是老年人的常见病,那么我们如何通过饮食和保健方法来解决这个问题呢?下面将为大家推荐一些颈椎病人的经典食谱。1、川芎白芷炖鱼头川芎,白芷,鳙鱼头,生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文...

骨科频道2016-07-04

预防冠心病的食谱【资讯】

随着人们生活水平的提高,越来越多人开始注重饮食的健康,食疗方法确实是一个不错的选择。合理的饮食对冠心病的预防有很大的效果,下面介绍几种预防冠心病的食谱:一、瓜蒌陈皮桃仁粥原料:瓜蒌皮15克、陈皮10克、桃仁15克、大米50克做法:把前三种原料洗净,加适量水熬煮成汁,然后去渣,再加适量水和大米一起煮成粥,每日食用一小碗,当作早餐或者晚餐食用。预防冠心病食谱,瓜蒌陈皮桃仁粥功效:化痰、活血、通经络适应...

冠心病2017-05-10

西木博士减肥早餐食谱有无副作用?【即问即答】

西木博士减肥早餐食谱可能存在一些潜在的影响,如营养不均衡、肠胃不适、新陈代谢紊乱、心理依赖、反弹风险等。 1.营养不均衡:该食谱可能侧重某些营养素,导致其他重要营养素摄入不足,影响身体正常机能。 2.肠胃不适:食谱的食物搭配或成分可能刺激肠胃,引发消化不良、胃痛、腹泻等症状。 3.新陈代谢紊乱:长期遵循单一或特定的食谱,可能打乱身体的新陈代谢节奏,影响内分泌平衡。 4.心理依赖:过度依赖特定食谱...

1个回复 2024/10/9 11:09:22

颈肋畸形食谱【即问即答】

早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果:草莓(或李子)5~6个。中餐:两米饭(大米、小米)、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

4个回复 2017/7/7 6:44:00

七个月宝宝食谱【即问即答】

七个月宝宝食谱,一岁半的孩子平时只吃点稀饭,再喝点牛奶,营养是不够的。一日除了三餐外再加点点心,早晚再给他喝点奶粉.我儿子这么大的时候我一般是给他早餐是骨头汤炖土鸡蛋,点心是奶粉;中餐就是菜末和猪肝末一起煮粥,要烂点,点心就是烂面糊(用骨头汤煮);晚餐是骨头汤熬米糊(这个是自制的,除了大米还加了莲子核桃等)。当然了花样是不断变化的,小孩也会吃腻。七个月宝宝食谱,建议你现在让孩子的饮食丰富一些,像肉...

2个回复 2017/7/11 23:03:39

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