中老年人的各个身体机能都开始下降，在这个时候就需要被注意补充营养。现如今的市面上有各种各样的中老年人配方奶粉，中老年人喝奶粉好吗？今天，就来为大家介绍一下老年人喝奶粉都有哪些好处吧。中老年人喝奶粉的好处调节胆固醇浓度、预防高血压。奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。助眠安神、提高睡眠质量。奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶...

健康知识2016-07-26

脑血栓的主要患者是中老年人，主要是中老年患者有高血压、动肪硬化等疾病，而且中老年人的血液粘度也高，所以中老年人最容易发生脑血栓。特别是近几年来，脑血栓的发病率逐渐增高，所以我们一定要引起警惕。常常留心自己的老人，身体的各种异常行为，及时发现及时的治疗。那么，中老年人脑血栓的症状表现是什么？1、步态异常步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑...

疾病百科2017-06-09

对于腰椎间盘突出患者来说，在平时的时候一定要注意保护腰部，尽量的不要扭伤腰部，因为腰部扭伤的话就会加重腰椎间盘突出的症状。一般情况下，反复的急性腰扭伤可能造成纤维环的破裂，并且由于疼痛会引起腰部活动明显受限，腰部强直，脊柱代偿性侧弯，从而造成腰椎间盘突出加重，严重的患者甚至不能行走，不能站立。中老年人随着年龄增大，腰椎间盘本身出现退行性病变，如果在生活中因为腰部负重，或者运动时姿势不当引起反复的急...

腰椎间盘突出2016-09-02

对于腰椎间盘突出患者来说，在平时的时候一定要注意保护腰部，尽量的不要扭伤腰部，因为腰部扭伤的话就会加重腰椎间盘突出的症状。一般情况下，反复的急性腰扭伤可能造成纤维环的破裂，并且由于疼痛会引起腰部活动明显受限，腰部强直，脊柱代偿性侧弯，从而造成腰椎间盘突出加重，严重的患者甚至不能行走，不能站立。中老年人随着年龄增大，腰椎间盘本身出现退行性病变，如果在生活中因为腰部负重，或者运动时姿势不当引起反复的急...

腰椎间盘突出2016-10-04

对于腰椎间盘突出患者来说，在平时的时候一定要注意保护腰部，尽量的不要扭伤腰部，因为腰部扭伤的话就会加重腰椎间盘突出的症状。一般情况下，反复的急性腰扭伤可能造成纤维环的破裂，并且由于疼痛会引起腰部活动明显受限，腰部强直，脊柱代偿性侧弯，从而造成腰椎间盘突出加重，严重的患者甚至不能行走，不能站立。中老年人随着年龄增大，腰椎间盘本身出现退行性病变，如果在生活中因为腰部负重，或者运动时姿势不当引起反复的急...

腰椎病2016-09-09

对于腰椎间盘突出患者来说，在平时的时候一定要注意保护腰部，尽量的不要扭伤腰部，因为腰部扭伤的话就会加重腰椎间盘突出的症状。一般情况下，反复的急性腰扭伤可能造成纤维环的破裂，并且由于疼痛会引起腰部活动明显受限，腰部强直，脊柱代偿性侧弯，从而造成腰椎间盘突出加重，严重的患者甚至不能行走，不能站立。中老年人随着年龄增大，腰椎间盘本身出现退行性病变，如果在生活中因为腰部负重，或者运动时姿势不当引起反复的急...

腰椎病2016-09-16

1、避免体重过胖：医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重（除去脂肪的重量）是随老龄化而减少，而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖。2、控制总热量：如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果。3、戒烟：越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。钙是骨的主要成分...

养生常识2017-08-11

记得去年春节，回老家看望年迈的父母。饭桌上，妈妈端上了一碗热腾腾的排骨汤，说是特意为爸爸炖的，因为爸爸最近总说腰酸背痛。这一幕让我深感中老年人的骨骼健康是多么重要。今天，我就跟大家分享两种对中老年人养骨特别有益的食物，以及怎么吃才能发挥它们的最大功效。一、哪两种食物养骨效果好？牛奶：牛奶被誉为“白色血液”，富含钙质和维生素D，这两种营养素对骨骼健康至关重要。钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D则有助...

健康笔记2024-03-18

随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，消化系统功能也会逐渐减弱，老年人需注意饮食上的调理，以免增加胃肠道负担。中老年人饮食注意哪些问题？1、避免挑食和偏食中老年人偏食挑食的话会引起营养吸收不完全。摄入绿叶蔬菜少会引起维生素C缺乏，维生素C能降低胆固醇，防止患有动脉硬化。摄入豆制品或豆类少的话，会增加粪便中胆固醇含量，容易引起高血脂症。2、不能吃的过于油腻大量吃富含胆固醇食物和肥肉的话，易升高血脂，要少...

老年人营养2020-04-01

中老年人由于皮肤的功能逐渐减退，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，必须应用滋润剂来补充皮肤的水分和油脂，以保证皮肤的润泽。对于干性皮肤的中老年人或在冬秋季气候干燥的季节尤为重要。滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分，及时用润肤剂涂擦皮肤，并进行揉搓，可以将部分水分保存于皮肤表面，以保持皮肤的润泽。（1）油性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，立刻用皮肤收敛剂涂...

补水保湿2017-08-23

中老年人面对颈椎骨刺要怎么治疗？我们可知骨刺见于多数老年朋友们，但是具体到不同的老年人身上，可有不同的症状表现，主要是由于颈椎骨刺压迫神经部位不同导致的。具体来讲，当压迫到颈椎脊神经根通路时，患者会感到后颈部强烈而锐利的疼痛，而且常往下延伸至肩部及手臂，咳嗽会使得疼痛加剧。颈、肩、手臂会酸麻，甚至虚弱无力。当压迫到颈椎内部的脊髓神经时，患者的下肢及大小便功能会被影响到，下肢会僵硬无力而走路困难。当...

颈椎病2016-09-28

腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。腰椎间盘突出的饮食调养1、避免体重过胖：医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重（除去脂肪的重量）是随老龄化而减少，而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥...

营养食材2017-04-11

骨质增生的诊断和鉴别：（1）本病患者多为40岁以上的中老年人，伴有腰部僵硬疼痛或出现下肢麻木等症状，查体可见部分病人腰椎生理曲度异常；腰椎两侧肌肉有压痛。（2）腰椎X线片的改变（正位、侧位、左右斜位），如病人可有腰椎曲度异常、腰椎侧弯、腰椎椎体间隙变窄、腰椎椎体及小关节突增生、腰椎滑脱、椎间孔狭窄等改变。（3）腰椎骨质增生症所产生的各种症状应与多种腰椎疾病鉴别，如腰椎间盘突出症、椎体发肓畸形、椎体...

骨质增生2016-09-27

（1）本病患者多为40岁以上的中老年人，伴有腰部僵硬疼痛或出现下肢麻痹等症状，查体可见部分病人腰椎生理曲度异常；腰椎两侧肌肉有压痛。（2）腰椎X线片的改变（正位、侧位、左右斜位），如病人可有腰椎曲度异常、腰椎侧弯、腰椎椎体间隙变窄、腰椎椎体及小关节突增生、腰椎滑脱、椎间孔狭窄等改变。（3）腰椎骨质增生症所产生的各种症状应与多种腰椎疾病鉴别，如腰椎间盘突出症、椎体发肓畸形、椎体肿瘤、腰椎结核等病。

骨质增生2016-09-19

很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高，其实，这个是不科学的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退，营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。吃肉并不会导致胆固醇上升如今，网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病、三高等可谓铺天盖地，这让老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。人体内的胆...

老人2017-03-23

相信在平时的生活中，大家都遇到过骨质疏松的患者。而且以中老年人居多，这也是跟患者的年龄有关系的，骨质疏松可以说是中老年人的一种通病。但是，我们也不能觉得骨质疏松不可避免就置之不理了。所以，我们就应该了解一些中老年人预防骨质疏松的办法。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物...

骨质疏松2016-10-09

心脏在身体中起着至关重要作用，把血液均匀分布在身体的各个部位和组织。但是生活中的坏习惯却对心脏带来不同程度损伤，诱发心脏病。其实生活中有一些不起眼的食物能保护心脏，不妨来了解一下。哪些食物能保护心脏？1、黄豆黄豆中含有大量的B族维生素、蛋白质和矿物质，另外也含有人体所需要的氨基酸以及不饱和脂肪酸，多吃黄豆或者黄豆浆，能帮助胆固醇和脂肪代谢，预防心脏病。2、芹菜芹菜中含有特殊的芹菜碱物质，可保护心血...

饮食禁忌2020-01-10

中老年人每日最健康的饮食搭配 蔬果每天5种，每种80克 除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。 益处：蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。此外，蔬菜水果中的脂肪含量很低。就营养素来说，香蕉富含钾，葡萄干、花椰菜等富含铁，绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸，菠菜等富含镁。 吃法：对于老...

四季养生2012-10-28

什么原因造成了老花眼呢？中老年人往往很容易出现老花眼，老花眼和远视眼是不同的，想要预防就先要知道是什么原因造成的，并且学会老花眼的日常保养才行。老花眼的诱因前后轴变短。眼肿瘤或眼眶的炎性肿块可使眼球后极部内陷并使之变平。球后新生物或球壁组织水肿均可使视网膜的黄斑区向前移。由视网膜剥离所引起，这种剥离所引起的移位，甚至可使之触及晶体的后面，其屈光度的改变更为明显。屈光率性远视。晶体的屈光效力减弱所致...

保健2020-01-10

人的椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。特别是进入老年后，肾气逐渐衰退，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。因此，体胖...

腰椎病2016-09-21

俗话说：病人腰痛，医生头痛。腰椎间盘突出是一种常见病，多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、教师、司机、重体力劳动者等。腰椎间盘突出症最好发的部位在腰4~5、腰5~骶1椎间盘，其症状多种多样，主要表现在腰腿两个方面。其腰痛以腰骶部胀痛、麻木、发冷为主，疼痛较深，疼痛可轻可重，轻者卧床休息后疼痛逐渐减轻或消失，重者痛不可忍，卧床不起，其中许多备受病痛煎熬的重症患者就...

腰椎间盘突出2016-09-23

现在很多的中老年人有肠胃不好的现象，就会影响食物的消化吸收，会出现腹胀腹痛以及消化不良的问题。当出现消化不良的情况下，应该从生活中小细节入手来调理，应该保持良好的生活习惯，还应该从饮食入手来调理肠胃。那么中老年人消化不良到底应该怎么办呢？坚持良好的生活习惯中老年人在出现消化不良的情况下，应该保持良好的生活习惯，应该注意劳逸相结合，要做到早睡早起的原则，应该保持生活有规律，一日三餐要定时定量进食，千...

老人2018-08-24

解决中老年人补脑提高记忆力难题的5个小妙招，包括合理饮食、适当运动、药物辅助、脑力锻炼、保证睡眠等。1.合理饮食：中老年人应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物。蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。维生素和矿物质对大脑功能的维持也起着重要作用，新鲜的蔬菜和水果中就富含这些营养物质。不饱和脂肪酸有助于保护大脑细胞，常见于核桃、杏仁等...

健康科普2025-03-01

骨质增生多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性。最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。骨质增生患者如何保养呢？这是大家都需要了解的。1、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。3、要增加多种维生素的摄入，如维生素、B1、B6、B12、C和D等。4、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。5、进食高钙食品...

骨质增生2016-09-17

茶作为世界三大饮料之一，深受中老年人群的喜爱。品一茗香茶，不仅使人平静、清宁，也对人的身体大有裨益。正如茶中的禅学一样，物极必反，老年人若喝茶太浓，反而会造成心血管的损伤。儿茶素、咖啡碱、黄酮醇类是茶中茶多酚的主要有效成分，具有多种保健和药理功效。儿茶素可清除体内多余的自由基，并降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，避免血管内壁脂肪沉着、血管平滑肌细胞增生，从而有效防止动脉硬化；咖啡碱能强心解痉、扩张...

日常保健2017-03-24