人到中年，人体的各项机能开始慢慢走向下坡路，加上长时间工作紧张，缺少运动及生活饮食不规律，很容易让高血脂有可趁之机。除了这些因素外，高血脂还与遗传有关，家族有心血管疾病病史的话，到了中年更要特别注意血脂问题。血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致心脏病、冠心病、粥样动脉硬化等疾病。同时还可能导致脂肪肝。血脂高对人体有危害，预防应该从早做起，平时应该注意以下几个方面：饮食要平衡、多样化，除米面杂粮...

高血脂2017-08-23

现在社会上，无论是什么疾病，都有一个普遍的规律，那就是患病的年轻化趋势越来越明显，本来是一些老年病，但是往往在中年人的身上出现，这是一个值得深思的问题。中年人突然发病高血压，这可不是个什么好的征兆，有可能是肾癌在捣乱。近年来，我国肾癌发病率急剧上升。统计数据显示：我国男性肾癌的发病率为4.7/10万，女性为3/10万左右，且以每年增长2.5%速度递增。目前肾癌在跻身癌谱的前十位。肾癌被确诊往往已是...

肾癌2017-04-12

中年人为什么容易患上癌症？我国癌症的发病率、死亡率在逐年增加，统计数据显示，中年人的癌症死亡率占在整体癌症死亡中占45.68%，在中年人的死亡原因中高居榜首。这是为什么呢？如果你有兴趣的话，就跟着小编一起往下看吧！为什么中年人会容易被癌症“盯上”呢？1、因工业化出产进程加速而导。致环境中致癌物质的添加，而绝大多数致癌物质的潜伏期为10～20·年，因而恰好在中年期间导致癌症；2、中年人日子负荷加剧共...

肿瘤预防2017-11-03

中年人经常感觉气喘可能和身体机能下降、肥胖、不良环境、围绝经期综合征、哮喘等原因有关，这个时候可以前往医院接受检查，如果是疾病因素导致，尽快配合医生治疗。1、身体机能下降：上了年龄之后的中年人身体机能有所下降，代谢能力也有所降低。对于本身体质较差的人群来说，稍微一运动即可出现气喘现象，一般属于正常情况，平时多加锻炼即可。2、肥胖：部分中年人很容易出现发福的现象，肥胖的时候身体机能降低，运动后会有呼...

精编文章2024-05-28

肩膊酸痛，较常见的是由肩周炎所引起。肩周炎常被称为五十肩或冰冻肩。它之所以有此名，是因它多发生于四、五十岁的中年人身上，且缘于患有此症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严重，故又有“冰冻肩”一名。在此所称的“冰冻肩”或“五十肩”并非一医学名词，而是一些临床症状的合称，只要是肩关节疼痛或活动度受限都常被统称之。肩周炎的形成大部份为原因不明，也常常是自发性形成的，或者由一些微不足道的...

肩周炎2016-07-05

爱美之心人皆有之，近年来各路爱美人士越来越多地选择了通过医学美容手段让自己变得更美，而每到寒假、暑假这样的假期，不少整形机构都会出现整形热潮。据了解，近年来不少中年人都会在春节前整形，以便在同学会上以更好的形象示人。据介绍，一般而言，临近春节，因各种各样的聚会如同学会、朋友聚会，以及相亲等活动增多，前来进行美容、整形的人也会随之增多。而除了利用假期整形的年轻人以外，春节前前去咨询整容的中年人也不少...

整形案例2016-01-18

在所有引起疼痛的原因中，第一位是感冒引起的头痛，第二位就是腰部疼痛。全球80%左右的成年人都会在其一生中遭受至少一次的腰痛。中年人要提防腰痛据统计约10%的患者其腰痛会转为慢性，时间超过三个月、甚至数十年。其中不少人最终会被迫接受手术治疗。所以积极预防腰痛、治疗腰痛、做好对腰部的健康管理十分重要。而做好健康管理，前提是会用腰，要在日常生活中正确、合理地使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会。咳嗽、打喷...

前沿2018-01-10

中年人由于脂肪组织逐渐增加，肌肉和活动组织相对减少，所以中年每日摄入的热量应控制在7500～8370千焦耳。这样体重才能控制在标准范围内。已有资料和临床观察证实。中年人超重越多，死亡的机会就越多。据统计，40～49岁的人，体重超过30%以上的，在中年期男性死亡率达42%，女性死亡率达36%。且胖人易患胆石症、糖尿病、痛风、高血压、冠心病和某些癌症。因此，安排中年人饮食时防肥胖对保健具有重要意义。 ...

日常保健2011-11-29

冬季也要坚持锻炼，这样才能增强免疫力。尤其是身体状况开始下降的中老年人。在这里，要提醒大家的是中年人在运动健身的过程中还需要注意的就是饮食，如果饮食安排不得当就是适得其反哦。中年人运动饮食的原则定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。多吃提高身体免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化剂的食物。因为这类抗氧化剂不但能消除炎症，修复损伤的细胞组织还具有延缓衰老，防治...

健康知识2016-02-01

对象：45岁男性，轻体力劳动者。（本食谱供能量2400千卡，蛋白质80克，其他营养素基本符合中年人要求）早餐：小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。午餐：大米饭（粳米150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量...

食材档案2017-11-20

中年人跳操具有强身健体、塑造形体、陶冶情操等好处。1、强身健体：中年人跳操时，可使全身肌肉和各部关节得到锻炼，还可以促进血液循环，可以起到强身健体的作用。2、塑造形体：跳操属于有氧运动，运动量适中，通过对全身各部位进行针对性锻炼，可以减少皮下脂肪的增长，有益于形成正确的体态。3、陶冶情操：中年人跳操时常伴随着悦耳的音乐，再配合优美的舞姿，可以使人将忧愁和不愉快的事情忘记，释放心里的压力，起到陶冶情...

精编文章2022-11-22

医生指出，对于白癜风的治疗还是有一定的治疗难度的，当然，之所以会有一定的治疗难度，就是由于它具有很强的复发性以及扩散性，这种病症是不分人群、不分部位、不分性别的，所以中年人也免不了会患上此病症。那么，就来探讨一下中年人为什么会得白癜风呢？1、由于体内的某些化学物质过多而导致人体内黑色素细胞的自毁，人体内缺失黑色素就会引起皮肤出现白斑。2、生活习惯的影响，人们日常不注意个人作息、饮食，比如经常熬夜，...

白癜风病因2016-08-19

腰椎间盘突出症是多发生于老年或中年人群当中的疾病，而且这对于体质比较虚弱的老年人群的伤害很大。因此，我们需要找到一种能够预防疾病发生的方法，便能免去许多烦扰。想要很好的做到腰椎间盘突出的预防，就要求大家保持良好的坐姿和站姿，防止脊柱不正，否则便会造成椎间盘受力不均，从而引起该病。正确的姿势应当是胸部挺起，腰部平直，而且同一个姿势不要保持太久，可适当进行活动。另外，良好的生活习惯，如保持腰腿的温暖，...

腰椎间盘突出2016-10-10

心脏可以说是人体最重要，也是最忙碌的器官了。如何让心脏保持活力，让心脏更健康不光是老年人的事，对于中年人和青年人同样的重要。有哪些方法可以让心脏保持健康呢？1、睡个好觉睡眠时间过少会使患冠心病和中风的风险增加，这是由于睡眠不足会导致血压升高和身体发炎，每天至少要保证六到八个小时的睡眠。2、经常运动运动锻炼，特别是有氧运动和力量训练，有助于改善心血管功能并减少炎症，还有助于降低血压，改善葡萄糖代谢，...

疾病养生2020-04-27