激光这一技术在医疗整形项目中，应用非常广泛，主要有祛斑，除皱等项目，另外，需要明确的是，斑分为很多中，在治疗中，要确定是哪一种斑，一般来说，如果是遗传的斑，那么在少年时期就能够有明显的表现，下面就激光祛斑的优势介绍如下：激光祛斑治疗的原理是激光仪产生一束高强的光束，不同类型的激光可以产生不同颜色的光线。不同颜色的激光被不同颜色的皮肤吸收，并利用激光能量令染料颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收染料...

除皱祛斑2017-03-23

中医推荐的4种减脂养生食物分别是山楂、荷叶、冬瓜、燕麦，它们在减脂养生方面各有独特功效。1.山楂：山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。具有消食化积、行气散瘀的功效。山楂中含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，有助于分解体内多余的脂肪。同时，它还可以增强胃动力，提高肠胃的消化功能，减少脂肪在体内的堆积。此外，山楂中的黄酮类等物质还具有一定的抗氧化作用，能帮助维持身体的正常代谢。2.荷叶：荷叶味苦，...

健康科普2025-03-14

提肛运动相较于普通运动，具有场地限制小、针对性强、可随时进行、对关节压力小、促进局部血液循环等优势。1.场地限制小：普通运动如跑步、打篮球等，通常需要特定的场地，像操场、篮球场等。而提肛运动不受场地约束，无论是在办公室坐着工作、在公交车上站着通勤，还是在家中休息，都能随时开展。2.针对性强：普通运动往往是全身性的锻炼，虽然对整体健康有益，但对于特定部位的锻炼效果有限。提肛运动主要针对盆底肌肉，能有...

健康科普2025-04-18

美容技术越来越发达，随之很多好的美容技术应运而起生，但是每种不同的技术都有不同的优势，电波拉皮去法令纹技术也不例外。电波拉皮去法令纹的优势：1、使用电波拉皮去法令纹安全舒适：非侵入性，利用射频能量深入真皮曾及结缔组织，无需麻醉，无副作用，无恢复期，术后即可上妆。2、电波拉皮去法令纹无创无痛：不开刀除皱，通过射频能量刺激胶原蛋白不断增生，激活沉睡的细胞组织，轻松扶平深浅皱纹，面部提升紧致，让岁月无痕...

除皱祛斑2017-09-14

常见的减脂食物有蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物、低脂奶制品等。1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量低且水分多。例如西兰花，其富含维生素C、维生素K和叶酸，膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。菠菜也是不错的选择，含铁丰富，有助于提高身体的代谢能力，促进脂肪燃烧。黄瓜水分含量高，几乎不含热量，可作为日常减脂的零食随时食用。2.水果：水果中含有丰富的维生素和果胶。苹果含有大量...

健康科普2025-03-02

减脂餐指的是低热量、低碳水化合物的食物。吃减脂餐上火通常与喝水少、饮食不当、作息不规律、气血不足、肝火旺盛等因素有关。如果上火症状持续或伴有发热、腹痛等症状，应及时就医。1、喝水少：若在吃减脂餐期间没有及时补充水分，可能会因为身体脱水，引起上火出现皮肤干燥、便秘等情况。2、饮食不当：如果减脂餐中含有辣椒、花椒等刺激性食物，可能加重体内热气诱发咽喉肿痛、口腔溃疡等上火表现。3、作息不规律：长时间熬夜...

精编文章2024-05-31

我想许多人都会有在春天的时候体重增加的困扰，由于春天特有的敏感天气和刚刚过去的春节时的胡吃海喝，我们的体重在噌噌的上升，于是为了夏天时能够穿上美美的衣服和轻松穿上泳衣，春天减肥成了常态。春天的气候特点大多是潮湿和温暖，春天不同于冬天的天寒地冻，不同于夏天的燥热，春天比冬天温暖，比夏天更凉爽。但是，春季也有让人恼火的气候问题，比如说春雨的绵绵不断，虽然不冷，却也常常十天不叫太阳，家中全是潮湿的气味，...

其它运动2018-03-26

减脂适合吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物、低脂乳制品等。1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，且热量较低。例如西兰花，其富含维生素C、维生素K和叶酸，能增强免疫力，促进消化。菠菜含有丰富的铁元素和叶绿素，有助于补血和排毒。黄瓜水分含量高，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。胡萝卜富含胡萝卜素，对眼睛健康有益，同时也能提供一定的膳食纤维。生菜口感鲜嫩，可生食，方便快捷，是减脂期...

健康科普2025-02-26

适合减脂的食物有蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物、低脂奶制品等。1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量较低。例如西兰花，其富含维生素C、维生素K和叶酸等营养成分，膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。菠菜含有丰富的铁元素和多种维生素，水分含量高，有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢。黄瓜水分足，几乎不含脂肪和糖分，可直接生食，是减脂期间很好的零食选择。胡萝卜富含胡萝卜素，能在人体内转化为...

健康科普2025-02-27

长期慢跑对身体可以起到提高机体代谢、塑形减脂等好处，但可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤等坏处。慢跑属于一种常见的有氧运动，长期慢跑可以有效的促进机体血液循环，提高身体代谢功能，使代谢废物、有害物质排出体外，同时还可以促进机体能量消耗和脂肪燃烧，达到塑形减脂的作用，可使机体线条更加完美。虽然长期慢跑对身体具有较多好处，但是如果在慢跑前后没有做好充分的热身和拉伸工作，会导致肌肉和韧带长期处于紧绷状态，从而...

精编文章2022-12-06

人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。健身是一件长期执行的爱好，短期效果往往不明显。每天都看着没有波动的数字，会打击人的信心。能在长期的坚持中，得到健康，获得良好的生活状态，才是最最重要的事情。记录下自己的历程，回头看，会发现，一路过来没有那么难。减肥不像喊“一，二，三”那样过度简单（不用...

有氧运动2016-11-02

溶脂针是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效塑身方法。美塑溶脂直接减少脂肪细胞数量，能从根本上瘦双下巴，相对常规瘦双下巴效果更快更持久。打溶脂针能瘦双下巴吗？注射溶脂针采用的美塑溶脂技术，它是在美塑疗法基础上发展起来的新的非手术微针美容疗法，它是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效塑身方法。美塑溶脂直接减少脂肪细胞数量，能从根本上...

注射美容2017-06-07

选错减脂食物易越减越胖，常见易选错的食物有加工肉类、高糖水果、精制谷物、油炸食品、含糖饮料等。1.加工肉类：如香肠、火腿、培根等。这类食物在加工过程中添加了大量的盐、糖和防腐剂。过多的盐会导致身体水分潴留，看起来更臃肿；而糖和脂肪含量较高，热量远超正常肉类，过量食用会使摄入的热量大幅增加，不利于减脂，反而容易导致体重上升。2.高糖水果：像榴莲、荔枝、龙眼等。虽然水果富含维生素和膳食纤维，但高糖水果...

健康科普2025-03-03

每天跳绳2000个通常有增加肌肉力量、锻炼心肺功能、塑形减脂等好处。1、增加肌肉力量：跳绳属于一种有氧运动，平时每天跳绳2000个，可以有效地锻炼四肢肌肉力量，达到较好的保护关节作用，同时还可预防骨性关节炎的发生。2、锻炼心肺功能：每天跳绳还可以锻炼呼吸肌，使肺活量增加，同时对于心脏功能也可达到锻炼效果，可以在一定程度上提高身体的抵抗力。3、塑形减脂：每天跳绳2000个，可以使机体多余的脂肪燃烧，...

精编文章2022-12-08

你想要最有效地燃烧脂肪、健康减脂吗？试试由Dr.PhilipMaffetone发明的MAF训练法吧！MAF训练法的训练方式比较温和、适应性强，无论是专业运动员、跑步爱好者、初学者，还是妇女、老人或受伤过的运动员，都能很容易的去适应这个训练方法，尤其是初学者。MAF训练法只有一个关键词就是“心率”。为了确定自己的最大有氧心率，可遵循以下的步骤。1、用180减去你的年龄。2、如果有严重疾病（指的是影响...

有氧运动2016-08-16

想要在减脂路上事半功倍？掌握这个万能高蛋白减脂公式，结合各类食物中的蛋白质，定制个性化均衡饮食计划。从鸡胸肉到豆类，从鱼类到乳制品，每一种高蛋白食物都是你减脂路上的得力伙伴。一、高蛋白食物清单1.肉类：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等都是高蛋白的好选择。其中，每100克鸡胸肉含有约23克蛋白质，而鱼肉中的三文鱼更是富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。2.蛋奶类：鸡蛋、牛奶、酸奶等不仅口感好，还是蛋白质的优质来源。...

健康笔记2024-03-19

整形美容推出了很多瘦脸的方法，其中溶脂针瘦脸很受欢迎。那么，溶脂针注射瘦脸有哪些优势呢？一起来看一下。1、溶脂针，减肥后不反弹。"溶脂”疗法减的是脂肪，不是水份。构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。2、非侵入性疗法对身体无损伤。与传统治疗相比较，溶脂针疗法是一种非侵入性的治疗方法，不用开刀和抽脂。免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。3、无需节食、无需手术、见效快捷、...

颌面整形2016-12-27

在孕期，准妈妈不应该每天卧床不起，适当的运动有利胎儿发育和将来的分娩。孕期不同阶段，适合孕妇的运动项目也有所不同，孕妈需适时调整运动方式。下面就一起来看看孕期不同阶段的运动项目和注意事项有哪些吧。孕期不同阶段的运动项目孕早期运动：散步、广播操。在孕早期，孕妈妈深受早孕反应的折磨，而胎儿尚处于不稳定阶段，因此，此时的运动特点是“慢”。医生们较为推荐的运动有散步、广播操。值得注意的是，孕妈咪在做广播操...

孕期2013-12-25

推荐阅读：脑力劳动者该如何健身   Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 此类型的人往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。 Type2：看起来...

瑜伽2010-12-20

现在不少人经常大鱼大肉，特别进入秋冬，出于进补或是暖身的需要，人们总会不自觉地吃下不少油腻的食物。吃得太油又不想长肥肉怎么办？不妨试试以下的5种食物，它们能有效助你减脂排油清肠胃哦~1.燕麦燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。2.玉米玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的...

营养饮食2015-12-01

报名要称体重、考试成绩要看减掉多少“肉肉”。面对越来越多的校园胖子，南京农业大学一位体育老师“脑洞大开”，增设的“运动减脂课”受到学生们的热捧。开设这门课的是南农体育部研究运动人体科学的周全富老师。“校园里的小胖子越来越多，且在体育课程考核中，不达标的学生也越来越多。”周全富说，4年前，他在南农大一、大二学生中的一项调查显示，肥胖学生人数达1061人，其中重度肥胖人数达到200多人。肥胖对儿童身体...

健康新闻2016-05-24

胡氏速瘦操第1节：瘦臂小动作 减脂地点：客厅 减脂部位：上身 减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。 臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 提拉：肩部塑形 手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。 胡氏...

明星瘦身2011-07-01

对于减肥的人来说，体重的变化就代表着你减肥的成果，体重轻了，当然就“瘦”了，果真如此吗？相信不少减肥的小伙伴会有这种体验：比如吃了某种减肥产品，腹泻很严重，一天拉N次，到晚上一称，嘿，轻了！但是如果一旦停药，体重噌的一声又回来了！这是反弹吗？其实，许多减肥产品都是利用减肥的名声，只是通过腹泻等方式，排出体内水分，从而达到减轻体重的目的，这并不是减肥，而是减水。同时这种让人腹泻的减肥产品，容易导致人...

减肥百科2016-12-05

有运动习惯的朋友们应该要根据自己的运动项目来选择饮食，因为不同的运动项目所需要补充的营养元素也是有所不同的。同时，还有一些营养元素是日常运动不得不补充的。下面就来为大家一一介绍，快来了解了解吧。不同的运动吃不同的食物增肌运动需多补充蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质...

运动与营养2015-05-23

虚胖和真胖的区别有引起原因不同、肌肉状态不同、身体感受不同、代谢情况不同、体脂分布不同等，具体是虚胖还是真胖建议到当地正规医院咨询专业医生。1、引起原因不同：虚胖一般是体内的湿痰较多，手脚容易产生肿胀而引起的肥胖。而真胖则是吃的较多造成脂肪比较充实引起的肥胖。2、肌肉状态不同：虚胖的人肌肉弹性比较差，摸起来比较软。而真胖的人肌肉弹性很好，摸起来比较结实。3、身体感受不同：虚胖的人身体比较虚弱容易感...

精编文章2024-04-23

不同运动对9周岁女孩身高体重影响不同，跳绳、游泳、篮球、体操、慢跑等运动都有各自作用。1.跳绳：跳绳是一种纵向跳跃运动，在跳跃过程中，对骨骼产生垂直压力，刺激骺软骨细胞的增殖，有助于骨骼生长，从而促进身高增长。同时，跳绳能快速消耗能量，加快新陈代谢，帮助9周岁女孩控制体重，避免脂肪堆积。2.游泳：游泳时，身体在水中处于水平状态，各个关节不受地面压力，能充分伸展。水的浮力还能对身体起到按摩作用，促进...

健康科普2025-03-12

硕大的臀部，相信每一个人都不愿意拥有，因为臀部过于肥大，会严重影响到整个人的体型，特别是很多女性，更不愿意接受自己臀部过于肥大，所以想通过臀部溶脂针，尽快的让自己臀部多余的脂肪，通过注射溶脂针尽快的让自己臀部多余脂肪消失，那么臀部溶脂针有哪些优势，就来一起全面了解一下。打溶脂针瘦臀的优势：1、非侵入疗法无手术无痛苦。溶脂针是以非侵入的方式直接将溶脂成分注射到皮下组织，不会损伤其他组织，整个过程没任...

注射美容2017-06-29

对于减肥的人来说，最怕的就是减肥方式一再的错误，因为这样会产生恶性循环，会让减肥者难以拥有好的身材，而且减肥减的并不是重量，因为减少重量是将身体中的一些糖分，水分，肌肉减掉了，所以体重秤并不能准确的反应出一个人的身材，所以减肥应该减的是脂肪量，因此测量体脂才能看出这个人是胖还是瘦，如果你身上的脂肪比较多的话，那么久要学会正确的减脂方式，这样才能让自己一瘦再瘦。学会正确减脂，让你一瘦再瘦1、有氧运动...

减肥达人2018-10-22

把鸡胸肉吃出减脂效果的方法有合理控制分量、选择健康的烹饪方式、搭配高纤维食物、注意食用时间、多样化烹饪调味等。1.合理控制分量：鸡胸肉虽然是低脂肪、高蛋白的食物，但过量食用也会导致热量摄入过多，不利于减脂。一般来说，每餐食用100-150克鸡胸肉较为合适，可根据个人的身体状况和运动量适当调整。2.选择健康的烹饪方式：烹饪方式对鸡胸肉的热量有很大影响。应避免油炸、油煎等高油脂的烹饪方式，因为这些方式...

健康科普2025-03-13

众所周知，燃脂运动不但可以增强体质，还可以减肥，对健康有益。燃脂运动，即通过运动而使自己体内的脂肪消耗掉。在现实生活中，为了健身、减肥，这样的运动可谓数不胜数。但健身、减肥，并非一日之功，都应根据自身体质情况选择合适的运动方式，贵在坚持。那么，世界公认的最燃脂的运动是什么？效果较好的燃脂的运动，现在盘点如下，可供参考：一、游泳（蛙泳），（845大卡/小时）。游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用...

运动与营养2017-09-14