高血压是我们生活中的常见疾病，引起高血压的原因有很多，我们知道嗜酒和高盐饮食是高血压的危险因素，医生也劝人们多吃蔬菜少吃脂肪以预防高血压。但是系统地研究饮食类型与血压的关系的并不多见。一项临床研究，系统地观察了饮食对血压的影响。459名成年人参加了研究。最先让他们饮食少蔬菜水果和等于普通美国人的平均量的脂肪共3国，然后将他们分为3组。一组继续按上述的饮食，另一组则增加蔬菜水果，第三组是增加蔬菜水果...

低血压2017-02-09

有助于降血压的蔬菜有芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。1.芹菜：芹菜中含有酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜含有的丁基苯酞类物质，具有镇静安神的作用，所以也叫芹菜镇静素，能够抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。2.菠菜：菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾元素含量较高。钾可以促进钠的排出，有助于降低体...

健康科普2025-02-28

降低血压或控制血压不上升，是高血压患者的重要工作。那哪些方法可降低血压呢？其实，在生活中有很多蔬菜都有降压功效，今天就向大家推荐5种有降压之效的蔬菜吧。1、菠菜：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛，维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生...

高血压吃什么好2017-05-31

科学家指出，吃西瓜可降低血压和预防高血压，而高血压可引起心脏病。在研究中，西瓜中的氨基酸改善了9位高血压患者的动脉性能并降低了血压。服用维持血管健康的l-精胺酸并非很多高血压患者的选择，因为它的副作用较大，可能包括恶心、胃痛和腹泻。这项研究显示，吃富含l-瓜氨酸的西瓜没有副作用，l-瓜氨酸是一种相关氨基酸，一旦进入体内就会转变为l-精胺酸。科学家得出的结论是西瓜可能预防高血压，而高血压是心脏病和中...

低血压2017-08-23

低血压主要有急性低血压和慢性低血压之分，通常是血压降低造成的一系列的头晕和晕厥的症状，严重的将造成晕眩、四肢冷、发音模糊等等危害。低血压的某些症状，主要是血压下降造成的人体的血液循环受阻，速度降低，大脑和心脏的血液供应失常，病人的情绪失常、心情压抑，甚至出现抑郁的症状。早起精神萎靡警是低血压惹的祸？人体疲乏无力、精力不振。尤其是早上的时候，患有低血压的病人会出现精神萎靡不振的症状，并且其四肢无力、...

低血压2017-10-08

1、吃种类较多的小吃。水果和蔬菜都是低钠含量而富含钾的，这个特点可以抵消那些给血压带来不良影响的钠。钾成堆地存在于烤土豆，番薯，菠菜，南瓜，香蕉，橙子，哈密瓜，豆类和番茄之中。2、用健康脂类改善你的膳食用一些健康的脂类取代你饮食中的部分碳水化合物来帮助控制血压。记得是取代，而不是增加它们。3、选择全谷食物而不是加工过的淀粉食物。一些调查显示全谷食物能帮助身体吸收钾。4、在你的饮食中多添些奶制品。钙...

低血压2017-02-15

可降低血压的4种体育运动研究结果表明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmhg，所以应提倡健康的生活方式。专家介绍，在医生的指导下坚持以下体育运动可降低血压。1、散步各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。2、慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血...

低血压2017-02-10

有助于降低血压的食物有芹菜、洋葱、香蕉、海带、菠菜等。1.芹菜：芹菜富含丁基苯酞类物质，具有镇静安神的作用，能够舒张血管平滑肌，减少外周血管阻力，从而起到降血压的效果。同时，芹菜中含有的钾元素可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，对降低血压也有帮助。2.洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱...

养生2025-03-03

对于血压比较高这样的疾病而言是值得大家了解与关注的，对于这样的一些缓解或者是降低血压的方法是值得大家注意的，在此给大家重点的讲解。1、对于肥胖的人士而言是现在高血压的侵犯的对象，对于这样的一些情况而言大家一定要全面的注意，对于这样的情况要向降低血压大家最好是选择使用降低体重，因为体重没降低10公斤，收缩压能够降低5到20毫米汞柱，因此对于减重而言是一个比较好的方法。2、对于膳食而言对于需呀也是有着...

低血压2017-08-23

呕吐低血压原因是什么？这是值得大家关注的，因为呕吐低血压原因很复杂，为了避免疾病进一步扩大化，大家一定要正确的把握呕吐低血压原因，以帮助大家找到适合自己的解决方案，避免疾病危害，那么呕吐低血压原因是什么呢？下面几方面就是具体分析。呕吐低血压原因：（一）发病原因低血压根据其产生的原因不同，大致上可分为：1。生理性低血压状态生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症...

低血压2017-02-15

对低血压的饮食疗法，大家得积极把握，积极认识低血压的饮食疗法，才能够为积极的预防提供依据，通常低血压的饮食疗法有很多，接下来我们就对低血压的饮食疗法做详细的解读。低血压的饮食疗法：（1）胡萝卜：血压低患者不宜食用，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑。（2）番茄：血压低患者不宜多食。番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下。出现头...

低血压2017-02-15

放血不可以降低血压。患上高血压大多受家族遗传所导致的，也不排除是不良的生活习惯所引起的，比如经常暴饮暴食或者饮酒、吸烟，容易导致血脂粘稠而引起高血压。但通过放血不但无法降低血压，还可能会引起局部感染，诱发大出血。因此高血压患者不可以通过放血降低血压。对于高血压患者，一般应在医嘱下应用降血压药物进行控制，比如服用硝苯地平片或者贝那普利。患者日常还可以进行饮食调理，适量吃些苦瓜、冬瓜、木耳等蔬菜，可以...

精编文章2022-01-08

”低血压”的判断标准是什么？世界卫生组织1999年规定：收缩压≤130毫米汞柱，舒张压≤85毫米汞柱为正常血压；收缩压在130～139毫米汞柱，舒张压在86～89毫米汞柱为血压偏高；收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱为”高血压”：收缩压<90毫米汞柱则为低血压。世界卫生组织1999年规定：收缩压≤130毫米汞柱，舒张压≤85毫米汞柱为正常血压；收缩压在130～139毫米汞柱，舒张压...

低血压2017-02-10

压力大导致血压升高时，可通过多吃芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等降压蔬菜来调节情绪和血压，这些蔬菜富含多种营养成分，对缓解压力、降低血压有益。1.芹菜：芹菜中含有芹菜素等生物活性成分，具有一定的舒张血管作用，能够帮助降低血压。同时，芹菜的清香气味有助于舒缓紧张情绪，减轻压力感。2.菠菜：菠菜富含钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而起到降低血压的作用。而且菠菜中的叶酸等营养物...

健康科普2025-04-04

常言道一日一苹果，医生远离我。然而，近日一项新研究宣称，每天吃3个猕猴桃有助降低血压，比苹果降压效果还要好。研究人员将参试者随机分成两组，一组每天吃3个猕猴桃，另一组每天吃1个苹果。8个星期后，猕猴桃组参试者的心脏收缩压比苹果组低3.6毫米汞柱。猕猴桃虽小，但是其绿色果肉中营养丰富，富含抗氧化剂叶黄素，具有降低血压的功效。在有益心脏健康的每天5份蔬果饮食中，应有猕猴桃的一席之地。

营养食材2017-05-09

1、芹菜芹菜有很高的营养价值，同时还有很好的降压降脂功效。将适量的芹菜碾碎后取汁，一天分两次口服30毫升左右，对稳定血压、改善血压功能有很不错的效果。2、玉米因为玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于高血压病人稳定血压，将玉米刨下来洗净，加入适量的水煮成粥食用，可以很好的改善高血压，帮助治疗高血压。3、绿豆绿豆是很多人都知道的降低血压的食物，经常吃绿豆的人，血压都很稳定，而且患高血压的人吃了绿豆可以降...

食材档案2017-11-14

当患者被诊断出患有高血压时，有很多治疗方案。长期以来人们一直认为，天然药物中某些食物不仅仅具有膳食价值，而且被认为具有抗病和治疗作用，对高血压也是有效的。不仅是药物，一些生活方式的变化也能降低血压。有哪些可以降低血压的有效方法呢？1、控制钠的摄入量，多增加钾摄入量健康饮食中最重要的一个方面是控制钠的摄入量。调节体液平衡，肌肉收缩和神经冲动传导需要钠，但过多的钠会导致许多健康问题，高血压就是其中之一...

高血压2019-03-26

高血压病人宜食的蔬菜，不仅要高钾、高钙和低钠，而且应含丰富的维生素类和微量元素，以保护血管，降低血压。有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜，只要常年坚持食用，就有一定的降压效果。1、番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。2、萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。3、韭菜韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙...

高血压2017-03-28

喝茶辅助降低血压，常见的有菊花茶、山楂茶、荷叶茶、葛根茶、罗布麻茶等。1.菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。现代研究表明，菊花含有的黄酮类化合物等成分，能够帮助扩张冠状动脉、增加冠脉血流量，从而在一定程度上辅助降低血压。常喝菊花茶对于肝阳上亢型高血压患者，能缓解头晕、头痛等不适症状。2.山楂茶：山楂富含多种有机酸、维生素C等成分。它具有消食化积、活血化瘀的作用。从医学角度看，山楂...

健康科普2025-03-04

如果每天补镁量在370毫克以上，可以降低收缩压3~4毫米汞柱，降低舒张压2~3毫米汞柱。并且随着补镁的剂量增加，降血压效果会更明显。镁缺乏在临床上主要表现为情绪不安、易激动、手足抽搐、反射亢进等。在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补镁的问题。如出现上述缺镁症状时，应多选富含镁的食物。镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，尤其是叶绿素中，含有大量的镁；相反，精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶...

食材档案2017-10-31

炎热的夏季，如何让血压平稳？夏季是蔬菜和水果上市的旺季，它们的共同特点是含水量高，营养成分上也高，专家提醒说，研究证明，膳食中含钾越多，血压降低就越明显。还多吃高钾低钠的瓜菜和瓜果有助于降低血压、保护血管。夏季，不妨多吃一些夏季的廉价蔬菜：荸荠、芹菜、绿豆等食物，既清爽又降压。下面就为你介绍12种廉价的美食，帮你“吃”掉高血压。1、荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次...

高血压吃什么好2014-05-05

常喝一些蔬菜和水果的生汁可以防治高、低血压。1。芹菜甜瓜生汁材料（220毫升的生汁）：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡萝卜半根，中等大小的圆辣椒2个，中等大小的甜瓜半个，柠檬1/4个。做法：将甜瓜剥皮后，与其他材料一同放进榨汁机内榨汁，生汁做好后，放人柠檬汁。这种生汁里含有大量紫色素、维生素Bl、维生素B2、维生素C、钙、铁、叶酸等。它能改善机体的血液循环。2。卷心莱幼芽生汁材料（220毫升的...

低血压2017-02-15

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压，但是这不是绝对的，高血压患者可以注意饮食习惯，因为如果患者吃一些热量比较高的食物就会很快使血压升高，这样反反复复很不利于患者病情的缓解。那么患者的饮食就需要精心来搭配啦，控制自己的饮食可以有效降低血压的，更好的辅助药物有效降低血压，对于葛粉，大家了解多少呢？高血压患者可以吃葛粉吗？能降低血压吗，一起来看一下...

食材档案2017-11-13

血压过高过低对于身体健康都是没有好处的，不过现实生活中很多人只重视高血压，对于低血压却是不闻不问，这是非常不好的。（一）发病原因低血压根据其产生的原因不同，大致上可分为：1、生理性低血压状态生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。2、病理性的低血压病除血压降低外，常伴有不同程度的症状...

低血压2017-02-15

大家都知道血压过高过低都是不正常的，血压过低临床上叫做低血压，大家需要正确认识低血压，这样才不至于造成大的伤害。我们不光要配合医生的药物治疗，还需要注意平时的饮食，食疗也是治疗低血压比较重要的一种方法，那么食疗方法到底有哪几种呢？低血压的饮食疗法：（1）胡萝卜：血压低患者不宜食用，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑。（2）番茄：血压低患者不宜...

低血压2017-02-15

老年人高血压会诱发其他严重的疾病，那么日常的饮食中有些什么是可以帮助降血压的呢？黄豆实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效的降低血清胆固醇，并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。一些学者研究发现，用醋泡过的黄豆可用于治疗高血压和肥胖症。因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪，并能减少血液里胆固醇的含量。甘薯研究发现甘薯中有类似雌激素的物质，对保持皮肤细腻、延缓细胞衰老有...

食材档案2017-11-01

普遍认为，低血容积是导致低血压的原因。这可以是由于出血或失血、饥饿时液体摄取量不足、或是过度失去水份，如痢疾或呕吐等。低血容积经常会因使用利尿剂等而引发，不同的药物使用亦会引起此情况。尽管在正常的血容积下，因严重充血性心脏衰竭、大型的心肌梗死或心动过缓而造成心输出量的减少，同样会引起低血压，并可以急剧发展成休克。心律不齐亦同样经常会造成低血压。乙型交感神经阻断剂在使用后会令心跳下降及降低心肌供血的...

低血压2017-02-15

通过调查发现高血压患者食用灵芝其实对降低血压有很高的帮助，灵芝所含的成分恰好有降压的功效，并且这功效很突出，所以高血压患者多吃点灵芝就会达到降低血压的好处，帮助身体调理。具体的有这些好处。1、能全面清理血液中的有害垃圾，血管畅通无阻，血压平稳下降。头晕、心烦、心闷、失眠等症状减轻或消失2、能改善强化细胞活力，激活细胞自我修复功能，多靶点修复受损血管内皮细胞组织，血压平稳恢复正常值。头痛、肢体麻木等...

高血压2017-01-24

（1）餐后血液积于内脏，使循环血量降低，此时若突然起立可导致体位性低血压发生。（2）浴后周围血管扩张，同时交感神经活动性增强及迷走神经活动性降低，结果使得动脉收缩增强，外周阻力增大。这样，一方面循环血量不足；另一方面心脏射血受阻，极易使老年人于体位变动（由坐位或卧位站起）时发生低血压。（3）久站后大约有500毫升血液积于躯干和腿部，导致心输出量下降，循环血量减少，可引起体位性低血压。（4）一些常用...

心脑血管疾病2014-03-02

高血压是中年人这个群体中一种常见的病，患者除了应坚持药物治疗外，还可以通过用中药泡茶饮用，这也能起到很好的辅助治疗作用。而茶疗也是健康饮食其中的一种。想要降低血压，了要学好茶疗妙招。1、菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。2、...

低血压2017-02-09