骨质疏松是以骨量减少、骨组织显微结构退化（包括骨小梁变细、断裂、数量减少、皮质骨多孔、变薄）为特征，以致骨脆性增加，易发生骨折的全身性骨病，骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致，发病人群多、进程缓慢。骨质疏松的常见表现为：腰背疼痛、身长缩短、驼背、呼吸不畅、腿抽筋、脊柱变形、骨折等，但许多骨质疏松症患者早期常无明显的自觉症状，往往在骨折发生后，...

骨质疏松2017-07-05

关于防治骨质疏松的饮食有哪些？下面介绍防治骨质疏松的饮食：（1）谷类及薯类。这类食物主要为我们提供糖类（糖类即以往所称的碳水化合物）、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。（2）动物性食物。这类食物主要为我们提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。（3）纯热量食物。这类食物包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要为我们提供热量。植物油还可以提供维生素E和必需脂肪酸。另外，我们还要注意粗细搭配，经常吃...

骨质疏松2016-08-29

摘要：多做什么运动能防治骨质疏松，跳跃运动有预防骨质疏松的作用吗？那么，以下就是小编对于预防骨质疏松的介绍，希望大家能避免患上骨质疏松。近年来，骨质疏松患者越来越多，据资料显示，我国60～75岁老年妇女骨质疏松率竟高达50%。所以对于老年人群来说，防治骨质疏松迫在眉睫。下面，就来为大家介绍下怎么样防治骨质疏松。研究发现，每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加；最容易发生骨折的髋部，其骨密...

骨质疏松2016-09-19

骨质疏松是怎么回事呢？骨质疏松的防治原则是什么呢？专家介绍说，骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，骨质疏松还分为原发性的和特发性的。那么下面我们就看看专家对骨质疏松的防治知识的介绍。原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的；特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。实际上有其特有的因素（如遗传、妊娠、哺乳等）；继发性骨质疏松症是由某些疾病或某些原因所致，不论是哪种类型的骨质疏松症，其预防和治...

骨质疏松2016-09-23

体操防治老年骨质疏松避免腰椎屈曲训练：病人要避免坐位与其它姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。坐位腰背申展训练：病人坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90度，握拳，双肩后展。结合胸肌牵伸与腰背申展的深呼吸训练：病人坐位，挺腰，同时两手十指交叉于枕后部，双肩后展，深吸气，还原，深呼气。俯卧位腰背申展训练：病人俯卧位，胸腹部垫枕，头向后伸，同时两手后上举。改善腰伸肌与臀大肌的训练：...

骨质疏松2016-06-15

体操防治老年骨质疏松避免腰椎屈曲训练：病人要避免坐位与其它姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。坐位腰背申展训练：病人坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90度，握拳，双肩后展。结合胸肌牵伸与腰背申展的深呼吸训练：病人坐位，挺腰，同时两手十指交叉于枕后部，双肩后展，深吸气，还原，深呼气。俯卧位腰背申展训练：病人俯卧位，胸腹部垫枕，头向后伸，同时两手后上举。改善腰伸肌与臀大肌的训练：...

颈椎病2016-06-24

体操防治老年骨质疏松避免腰椎屈曲训练：病人要避免坐位与其它姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。坐位腰背申展训练：病人坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90度，握拳，双肩后展。结合胸肌牵伸与腰背申展的深呼吸训练：病人坐位，挺腰，同时两手十指交叉于枕后部，双肩后展，深吸气，还原，深呼气。俯卧位腰背申展训练：病人俯卧位，胸腹部垫枕，头向后伸，同时两手后上举。改善腰伸肌与臀大肌的训练：...

骨质疏松2016-09-16

如今，楼层越建越高，电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”；某日，电梯维修或者停电，我们只好爬楼梯，突然发现前所未有的疲劳感，腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了，或许我们已经患上了骨质疏松症。这绝非耸人听闻。在日益加快节奏的生活当中，我们的运动健身时间被严重压缩，光靠食补显然是不够的。专家提醒大家，骨质疏松症，只有当出现骨折等极端情况时，才会被发现，因此，更应该引起我们的警惕。为此，运动医学专家...

骨质疏松2016-06-03

老年人非常容易患骨质疏松，在日常饮食中，可以用鸡蛋壳泡醋。有效补充钙质，防治骨质疏松。具体方法是，把鸡蛋洗净，最好用酒精消毒，然后放人大口瓶中，倒入优质食醋，经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。这时，可把鸡蛋取出（鸡蛋可正常食用），然后用含有蛋壳钙成分的醋烹调；拌凉菜、吃饺子等，每天吃点即可，长期坚持疗效显著。鸡蛋壳里含有许多钙，以胶质状态溶解在醋液里，在肠道中极易被吸收，这种钙对骨代谢具有双向调...

骨质疏松2016-09-06

老年人非常容易患骨质疏松，在日常饮食中，可以用鸡蛋壳泡醋。有效补充钙质，防治骨质疏松。具体方法是，把鸡蛋洗净，最好用酒精消毒，然后放人大口瓶中，倒入优质食醋，经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。这时，可把鸡蛋取出（鸡蛋可正常食用），然后用含有蛋壳钙成分的醋烹调；拌凉菜、吃饺子等，每天吃点即可。鸡蛋壳里含有许多钙，以胶质状态溶解在醋液里，在肠道中极易被吸收，这种钙对骨代谢具有双向调节作用。人体中血钙...

骨质疏松2016-09-07

了解骨质疏松的防治误区，对于大家来说是有好处的，可以帮助大家更地做好骨质疏松的防治工作，避免陷入骨质疏松的防治误区。骨质疏松是属于骨科的一种常见疾病，危害性相对比较的大，所以大家在生活中必须要做好骨质疏松的防治工作。一是认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不...

骨质疏松2016-06-04

一旦患上骨质疏松症，会对患者的身体健康和生活造成很大的影响。那么怎样预防骨质疏松症的发生呢？我们可以从以下几个方面来防治骨质疏松症的发生。1、运动，经常运动有助于骨量的维持。尤其是一些绝经期妇女很易出现骨质疏松的，可每周运动三小时，可增加总体钙。不过注意不要过度运动，否则可能适得其反，另外适当的运动还能提高灵敏度和平衡能力，所以对于骨质疏松症患者建议尽量的适当参加一些运动。2、营养，良好的营养对于...

骨质疏松2016-06-13

运动医学专家认为，步行、慢跑、健身操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑车、爬楼梯等，都有助于防治骨质疏松症。运动医学认为，过度运动是一大禁忌，应该以中低强度为宜，运动时的心率为本人最大心率的60%～70%。每次可以安排30～60分钟的运动时间，尽量在早晨训练。每周3～5次，以次日不感觉疲劳为度。在运动过程中，要遵循循序渐进的原则，加强监督，逐步增加活动量，避免损伤、骨折。另外，好的生活习惯也对缓解骨质...

骨质疏松2016-09-05

骨质疏松症的特征为骨组织量的下降及其显微结构的退化，从而导致骨的脆性增大及易于发生骨折。老年人、绝经后妇女、体型偏瘦者、有骨质疏松家族史、户外活动少，营养不良者、患慢性疾病等人群最容易患骨质疏松。“骨质疏松防治的关键在于预防，治疗效果远不及预防。预防骨质疏松关键在于建立三级预防体系。无病防病：从儿童、青少年起，应合理膳食营养，多食含钙、磷高的食品，尤其牛奶、奶制品、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、海带、鱼等...

骨科疾病2016-07-01

根据最新的医学调查显示骨质疏松已经成为危害老年人健康的一大杀手，对老年人的伤害很大。那应该如何进行骨质疏松的防治呢？下面就请专家为大家讲讲常见骨质疏松的防治方法。一般，常见的骨质疏松的防治方法有：1、保持合适的体重：注重饮食的营养平衡，充分摄取钙和维生素等营养物质，对骨质疏松的防治至关重要。体重减少，即体重指数过低，PTH和骨代谢指标就会增高，进而促使骨密度减少，但可通过补充营养和补钙而抑制骨密度...

骨质疏松2016-09-01

骨质疏松是一种严重威胁人类健康的慢性疾病，防治骨质疏松十分重要。虽然随着网络科普知识的普及，大家对防治骨质疏松有了一定的认识，但仍然存在一些误区。 误区一：老年人才会骨质疏松很多人都认为，只有老人才会得骨质疏松，其实不然。骨质疏松分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松三类。其中，原发性骨质疏松主要包括老年性骨质疏松和绝经期后的骨质疏松，此类型为老年人多发，与年轻人无关。继发性...

骨质疏松2016-06-13

骨质疏松8个防治误区，对于骨质疏松的防治市民们存在着各种各样的误区，归纳起来最突出的有八个：1、骨质疏松是老年病，与年轻人无关。2、骨质疏松治疗只能延缓其流失，不能增加骨密度。根据临床实践，有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后，复查显示骨密度上升，说明治疗不仅使骨质流失停止，而且能够改善骨骼质量。3、防治骨质疏松，光吃钙片就足够了。钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非唯一所需。药物防治的目的是抑制骨...

骨质疏松2016-06-13

这些年，随着骨质疏松发病率的上涨趋势，给人们的生活带来了一定影响，也破坏了社会的安定。而人们一般不清楚骨质疏松的防治方法，这就可能会导致此病的泛滥出现。因此大家要提前了解骨质疏松的防治，才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的防治有哪些。骨质疏松的防治有：1、防止跌倒改善照明，保持地面干燥，穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外，适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。因此，这就是骨质疏松的防治措施之一。2...

骨质疏松2016-09-21

如今，楼层越建越高，电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”；某日，电梯维修或者停电，我们只好爬楼梯，突然发现前所未有的疲劳感，腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了，或许我们已经患上了骨质疏松症。这绝非耸人听闻。在日益加快节奏的生活当中，我们的运动健身时间被严重压缩，光靠食补显然是不够的。专家提醒大家，骨质疏松症，只有当出现骨折等极端情况时，才会被发现，因此，更应该引起我们的警惕。为此，运动医学专家...

骨质疏松2016-06-04

骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实防治问题。那么，骨质疏松究竟要如何防治呢？为帮助大家了解更多关于骨质疏松的知识，广东省中医院特地举办“骨质疏松症的防治”的专题健康讲座，欢迎广大市民朋友前来参与！主题：骨质疏松症的防治主讲：二沙骨科陈伯健 主治医师时间：3月23日15：00地点：广东省中医院二沙分院3楼会议室

健康讲座2016-03-20

骨质疏松会让腰背痛、骨折、驼背、身高变短等症状，尤其是骨折，给患者及其家庭带来很大的风险。因此，早做骨质疏松的防治是非常有必要的，如何防治骨质疏松？1、预防骨折：骨折是骨质疏松最严重的后果，因此预防骨折的发生是骨质疏松症的治疗和预防中最重要的，加大骨峰值、延缓骨量丢失是预防骨折的发生最有效的措施。视力是摔倒一大重要素，保护视力是减少摔倒的关键。2、增加骨量、延缓骨量丢失：在骨质疏松的防治中年龄段是...

骨科疾病2016-06-08

骨质疏松是老年人群体中常见的一种疾病。主要是因为随着年龄的增长，人体内部的器官逐渐老化，使骨骼中钙含量减少，导致骨骼非常脆弱，但很多人对骨质疏松还是认识太少。骨质疏松防治8误区：对于骨质疏松的防治市民们存在着各种各样的误区，归纳起来最突出的有八个：1、骨质疏松是老年病，与年轻人无关。2、骨质疏松治疗只能延缓其流失，不能增加骨密度。根据临床实践，有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后，复查显示骨密度上...

骨质疏松2017-07-20

骨质疏松症是一种系统性骨病，多表现为骨量减少与骨微细结构破坏，导致骨的脆性增加，骨质疏松一旦产生，会造成体型改变，预防保健十分重要。那么，骨质疏松症最“青睐”哪些人呢？要如何防治骨质疏松呢？骨质疏松青睐这6类人1、身材瘦小，体重过轻：骨架小的人，骨骼的总重量不高，可流失的骨质也少。2、喝牛奶少：调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右...

骨质疏松2017-07-13

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。目前被告知骨质疏松是危害中老年人，特别是老年人的头号“杀手”。面对这个严峻的问题我们怎么进行预防呢？下面给出几个防治骨质疏松的小窍门供大家参考。1、骨质疏松经常摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。2、日常饮食应低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过5克。3、摄入适量的蛋白类食物。成人每天摄入蛋白质的量...

骨质疏松2016-09-05

随着我国人口老龄化，患骨质疏松症的人群数量不断攀升。此时须要我们对骨质疏松能更了解。如何预防骨质疏松症的发生？  1、适当运动 适弯运动可以使骨质硫松的发生减缓，或使其程度减轻。运动可以强化骨镐，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。对刃位过了更年期的妇女做了钙...

骨科疾病2016-06-07

谈谈骨质疏松症的防治方法，骨质疏松症防治的意图在于保持正常的骨数量，使已丢掉的骨数量得以康复或减缓骨丢掉速度。现将常用的防治方法溉述如下：预防生长期预防：加强体育锻炼，避免一些不必要纳活动限制；充足的蛋白质。维生素案及矿物质的饮食；目前尚无肯定有效的药物可使生长期件数量增加。成年期预防；继续加强体育锻炼：妇女在绝经期开始即服雌激素行替代治疗预防；口服钙剂与维生素D;男性患者降低骨转移率。治疗重建过...

骨科疾病2016-06-07

疾病调查2014-09-30

骨质疏松本是中老年人的高发病，但是由于现代人的饮食习惯有很大的变化，现在不少年轻人也出现骨质疏松的现象，骨质酥松带来的影响非常深远，那么如何才能防治骨质疏松呢？其实防治骨质疏松除了补钙，还可以通过饮食进行调理，中医给大家推荐了4款骨质疏松食疗方，一起来看看是什么吧。【骨碎补炖猪腰】配方：骨碎补15克，猪腰1对，料酒10克，姜5克，葱10克，盐2克，鸡精2克，鸡油25克。功效：补肾，接骨，活血。适用...

骨质疏松2016-06-16

误区一：认为骨质疏松是老年病。实际上其预防是贯彻一生的，要从小开始，如从小不注意，骨质疏松可提前发生。误区二：由于很多人钙的摄入量不足，所以任何人都可以补钙，补钙越多越好，补比不补好。实际上补钙也要因人而异，缺钙才补，且补钙还得补维生素D，补得太多也要防止高血钙以及维生素D中毒。对于骨质疏松患者来说，仅仅补钙和维生素D是不够的，这只是最基础的手段，必须加服相关治疗药物才行。误区三：腰背和骨关节疼痛...

骨质疏松2016-08-31