滕强医生:运动损伤后家庭处理方法与正确就医指导【视频】

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原创2018-08-08 标签: 运动损伤 运动损伤处理方法 运动损伤就医指导

健身运动过程中肌肉拉伤如何处理?要正确区分肌肉疼痛的性质【视频】

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运动扭伤腰部第一时间如何正确处理?专家给你支招【视频】

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运动中发生骨折第一时间应如何处理?医生是这样说的【视频】

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打篮球手指挫伤该如何处理?首先要做这个作【视频】

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擦伤如何处理不留疤痕?爱美的你应该了解【视频】

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大众患者对关节损伤有什么误区?最常见的有以下这三个面【视频】

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日常生活常见的韧带损伤有哪些?在做这些运动时应格外注意!【视频】

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运动医学与传统骨科、创伤科傻傻分不清?专家为你解除疑惑【视频】

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运动擦伤、扭伤、挫伤有何分别?医生教你正确区分【视频】

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运动脱臼治疗的注意事项?专家为你一一解答【视频】

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扭伤应该采取冰敷还是热敷?听听医生怎么说的【视频】

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李卫平:运动损伤应该怎么样处理?【视频】

家庭医生在线:运动受伤应该怎么样处理?李卫平教授:对于运动急性损伤处理,需要看损伤是在什么位置。因...

原创2017-06-03 标签: 运动损伤 运动受伤 李卫平

专家访谈:运动损伤的预防和急救方法【资讯】

运动是把双刃剑。适当运动能使身体更健康,精力充沛。但若运动不当往往会导致伤病,严重的甚至危及生命。让人不得不更多的把关注投射到运动防护上。事实上,不光是专业运动员,随着热爱和参加体育运动的人越来越多,如何正确锻炼,预防意外受伤已经成为了一个十分迫切的话题。那么,我们在运动和锻炼的过程中应该如何预防和避免运动损伤的发生呢?让我们来听听专家怎么说。    访...

健身教室2010-11-18

科学运动预防损伤和疼痛—如何正确的运动?【视频】

科学运动预防损伤和疼痛—如何正确的运动

原创2017-02-27 标签: 科学运动

抗麻药体质的人,运动有哪些讲究【资讯】

抗麻药体质的人运动时,需注意运动强度、运动前评估、运动损伤处理运动项目选择、运动中的监测等。1.运动强度:抗麻药体质者在运动时要合理控制强度。避免一开始就进行高强度运动,因为一旦在运动中受伤,由于对麻药不敏感,后续治疗时会承受较大痛苦。可先从低强度运动开始,如散步、瑜伽等,待身体适应后,再循序渐进增加运动强度。2.运动前评估:在开始一项新的运动之前,建议进行全面的身体评估。了解自身的身体状况,包...

健康科普2025-04-01

常见的12种运动损伤处理有哪些【资讯】

运动损伤在日常生活中较为常见,包括肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤、骨折、脱臼、肌腱炎、腱鞘炎、滑膜炎、半月板损伤、足底筋膜炎、跟腱炎、肌肉挫伤等。不同的运动损伤处理方法也有所不同。1.肌肉拉伤:通常是由于肌肉过度伸展或收缩引起。处理方法是立即停止运动,休息并冰敷受伤部位,减轻疼痛和肿胀。24小时后可热敷促进血液循环。药物面,可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。2.关节扭伤:多因关节突...

养生2025-02-11

怎样预防运动损伤及常见损伤处理方法【即问即答】

预防运动损伤要做好充分热身、掌握正确姿势、选择合适装备、控制运动强度和注意休息恢复。常见运动损伤有肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、脱臼、韧带损伤等。 1.充分热身:运动前进行全身的热身活,如慢跑、拉伸,能提高肌肉灵活性,减少损伤风险。 2.掌握正确姿势:了解运动的规范作,避免因姿势错误导致受力不均引发损伤。 3.选择合适装备:如运动鞋提供良好支撑和缓冲,护具保护关节。 4.控制运动强度:根据自身身体...

1个回复 2024/12/9 15:03:59

李卫平:运动损伤应该怎么样处理?【资讯】

家庭医生在线:运动受伤应该怎么样处理?李卫平教授:对于运动急性损伤处理,需要看损伤是在什么位置。因为运动损伤是非常大的概念,无论任何部位,只要出现意外,都有可能受伤。我们总是开玩笑,除了掉头发以外,其他地都可以受伤。所以在运动医学里面,运动损伤真正涉及到的学科非常多,包括眼科、耳鼻喉科、口腔科、骨科等。甚至还包括妇科、内分泌。因为女性在生理周期里面,有一些运动是不适合的,比如游泳。尤其对运动员...

其他科普视频2017-06-03

发生运动损伤通常该如何紧急处理?【视频】

家庭医生在线:发生运动损伤通常该如何紧急处理?曾春副主任医师:发生运动损伤以后有几个原则,第一就是休...

原创2017-08-01 标签: 运动损伤 运动损伤如何紧急处理

运动损伤别慌!掌握红花油涂抹快速康复【资讯】

运动损伤较为常见,掌握红花油涂抹对康复有益。需了解运动损伤类型、红花油作用、涂抹前准备、涂抹方法、注意事项等。1.运动损伤类型:运动损伤有多种类型,如肌肉拉伤,多因运动中肌肉急剧收缩或过度牵拉引起;关节扭伤,常发生在关节活超出正常范围时;韧带损伤,多因外力使关节活超出正常生理范围所致;挫伤,是由钝性暴力直接作用于身体某部而引起的闭合性损伤;擦伤,是皮肤表面被粗糙物擦破的损伤。2.红花油作用:...

健康科普2025-04-20

运动损伤后该不该用药油推拿?运动损伤怎么及时处理【资讯】

生活中常常容易发生一些运动损伤损伤突然发生的时候,大部分人都不知道属于什么损伤,应该怎么及时处理这些损伤。今天,我们来了解一下,生活中有哪些常见的运动损伤?发生运动损伤后应该怎么处理,是不是都可以用药油来推拿?生活中常见的运动损伤有哪些?南医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春说,生活中常见的运动损伤,分为急性运动损伤和慢性运动损伤,急性运动损伤可能会发生韧带或者半月板或者是软骨或有些肌腱...

热点文章2017-08-22

运动损伤后,正确的治疗方法你知道吗【资讯】

运动损伤后的正确治疗方法包括休息制、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。1.休息制运动损伤后,首先要停止受伤部位的活,让受伤组织得到充分休息,避免进一步损伤。比如脚踝扭伤后,应避免行走或站立过久,尽可能让脚踝处于放松状态。2.冰敷:在损伤后的48小时内,可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷。冰敷能够使血管收缩,减少局部血液循环,从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冰敷15-20分钟,每天可进行3...

健康科普2025-07-08

解决运动困扰,这几个方法超有效!【资讯】

解决运动困扰可通过做好热身与拉伸、合理安排运动计划、保持正确运动姿势、补充合适营养、及时处理运动损伤方法。1.做好热身与拉伸:运动前进行适当的热身活,如慢走、态拉伸等,可以提高身体温度,增加关节灵活性,减少运动损伤的风险。运动后进行静态拉伸,有助于放松肌肉,缓解肌肉酸痛,促进身体恢复。例如,跑步前可以先慢走几分钟,然后进行弓步走、高抬腿等态拉伸作;跑步后进行腿部、臀部、腰部等部位的静态拉...

健康科普2025-03-14

暑期孩子容易运动损伤运动损伤如何紧急处理【资讯】

暑假是熊孩子们的快乐时光,没有了学习的束缚,熊孩子可以任意玩耍、奔跑、运动、撒欢了。肆意奔跑、运动的同时,也伴随着运动损伤的风险增加了。家庭医生在线特意请来南医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春,就孩子们可能遇到的运动损伤做了一个小科普。有哪些常见的运动损伤?孩子们玩耍跑跳,很容易出现运动损伤,那么,会是什么运动损伤呢?曾春副主任医师说,生活中常见的运动损伤分为急性运动损伤和慢性运动损伤,...

预防保健2017-08-02

篮球运动常容易引起这七种损伤应急处理方法怎么做?【资讯】

篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目,进攻和防守瞬间交替,常见作有突然起和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等,运动员不断地变换作是篮球运动的特点。因此,篮球运动非常容易岀现各种运动损伤。据统计,篮球运动最易发生运动损伤的部位依次是膝关节、足踝部、腰部、手部头面部等。运动损伤的性质多见为关节囊损伤、韧带损伤、髌骨劳损和软组织挫伤等等。篮球运动常见的运动损伤和及时处理有哪些?(一)踝关节扭...

热点文章2018-08-30

运动损伤肿胀快速消肿的运动康复!【资讯】

运动损伤肿胀可通过休息制、冰敷、加压包扎、抬高患肢、康复训练等方法快速消肿。1.休息制运动损伤后,受伤部位需要充分休息,避免继续活加重损伤和肿胀。停止导致损伤运动,必要时可借助拐杖、支具等辅助器械限制受伤肢体的活,为组织修复创造良好条件。2.冰敷:在损伤后的48小时内,冰敷是一种有效的消肿方法。冰敷可以使血管收缩,减少出血和组织液渗出,从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位...

健康科普2025-06-28

运动损伤后,泡酒康复你知道吗【资讯】

运动损伤后,泡酒康复是一种传统方法,涉及药材选择、功效原理、适用情况、注意事项、使用禁忌等面。1.药材选择:常用的有三七、红花、乳香等。三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效;红花能活血通经、散瘀止痛;乳香可行气活血止痛、消肿生肌。这些药材泡酒后,能在一定程度上促进血液循环,缓解运动损伤带来的疼痛和肿胀。2.功效原理:从中医角度来看,运动损伤多为气血瘀滞、经络不通。泡制药酒中的有效成分可以通过皮肤渗...

健康科普2025-06-04

常见的运动损伤有哪些?运动时如何避免运动损伤?【资讯】

运动损伤是指人体在运动时由于受力不当或者外力因素等原因导致的骨骼及软组织的损伤运动损伤的类型可以分为很多,根据部位和严重程度而有所差异。由于运动损伤以后会影响患者正常的生活,甚至对于日后的运动造成永久性的影响,因此在运动之前一定要做好预防措施。今天,关于运动损伤的分类以及预防等问题,让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普。常见的运动损伤有哪些?常见的运动损伤可以分为多种类...

症状2020-08-20

科学运动预防损伤和疼痛—如何正确的运动?【资讯】

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其他科普视频2017-02-27

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