气功和太极都是我国传统的养生方法，也是中医很推荐的保健方法。在这里，为大家介绍的是关于练习气功的好处，同时要为大家区分气功的不同流派，感兴趣的朋友们一起来看看吧。练气功的好处1、对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动...

气功太极2017-03-26

气功推拿是中医传统手段的一种，不是什么人都可以练习的，它的练习一定要具备气功基础的人，并对气功有一定了解的人，才可以练习气功推拿法，气功推拿法可以治疗很多种疾病，但是一定要注意选择的方式，这样才能避免负面作用的出现。气功的方法有很多，人们可以更具不同的环境来选择练习的功法。其中点穴法、推经法、悬推法是人们比较常见的功法。为了帮助更多的朋友了解气功的方法，我们来看下文对气功推拿法有几种的介绍吧。1、...

推拿按摩2017-10-30

气功的几种练法易筋经动作舒展连绵，刚柔相济，以形导气，易学易练。它突出“伸筋”、“拔骨“，注意脊柱的扭转屈伸锻炼。由十二个动作构成的整套功法，可以促进活动部位关节、韧带、软组织的血液循环，提高肌腱、韧带等软组织的柔韧性和灵活性，达到强身健体的目的。五禽戏按照传统五禽戏的风格、特点，不仅体现“五禽”的形神，姿势优美大方，而且动作简单，易学易练。它的动作包括身体躯干的全方位运动，能对颈椎、胸椎、腰椎等...

气功太极2017-10-30

练气功的三大禁忌气功的种类比较繁多，很多网站以及书刊上都有介绍。虽然这样会给练习气功的人带来了很大的方便，但是也给人们带来了很大的困扰。在面临如此多的气功种类时，我们该怎么选择才是呢？1、不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。2...

气功太极2017-10-30

一、不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。二、对各种功法都感兴趣，想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。三、从心所欲综台各种功法，如姿势甲...

气功太极2017-10-30

1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。非套路动功又可按是否完全随意分为散手功和诱发功。2、以姿势作标准：可分为卧功——躺着练的功法；...

气功太极2017-10-16

1、个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。2、对练功朝三暮四者：练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现...

气功太极2017-10-30

1、个性素质有缺陷者过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。2、对练功朝三暮四者功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。

气功太极2017-10-16

气功是我们较为常见的一种锻炼方法，可以分为男子和女子两种。下面我们来了解下夏季如何练习气功：夏季练气功做好三点首先，要注意精神上的调养，也叫做调神。所谓精神调养也就是练习气功的时候要排除杂念，放空自我，专心练习，真正做到静。精神调养要做的好，环境的选择也非常重要，必须选择清静的环境，时间的选择上也有相应的要求，最好就是可以固定的时间和地点。练习之前，要排净二便，以免生理因素干扰入静。其次，要调整和...

气功太极2018-06-02

气功是我们较为常见的一种锻炼方法，可以分为男子和女子两种，而女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境等创编的一套练功方法。下面我们来了解下：练气功离不开三点首先，要调心，练习气功时要排除杂念，放空心中所想，做到真正的静。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。其次，要调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。此时，呼吸要均匀、绵长，呼吸要无声，要...

气功太极2018-02-08

练习气功，必须要注意的是什么？气功具有很多的好处，不过想要真正发挥气功的功效还是需要掌握要领的。今天，不如就一起来看看练习气功的须知吧。气功的基本常识气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。当然，由于自古以来，气功实践不只为医家独有，...

气功太极2019-12-11

气功我们不懂的人会认为是一种很厉害的武学，其实不然，气功是一种很厉害的祛病养生的，以呼吸为主的方法，下面就来了解一下气功呼吸的基本要求有哪些？气功是怎么呼吸的吧！学练健身气功首先要弄清呼吸在习练健身气功中的特别之处，把呼吸吐纳作为学健身气功的关键科目来学练。练气功什么呼吸方法最好1、自然呼吸法由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见...

呼吸科2018-09-21

（1）姿式：练功时，一般取平卧位，也可采用坐位。无论卧与坐，均须将身体安置舒坦，使全身自然放松，两目轻闭，口自然闭合，舌舐上颚。平卧式：平卧时，头自然正直，枕头高低适宜，两臂自然放置身体两侧，两腿自然伸直。坐位式：坐位时，胸略前倾，双肩及双肘自然下垂，两手及手臂自然放在大腿上。（2）呼吸：调节呼吸，吐故纳新，有助思想安静和身体放松。呼吸调节不当，可出现胸闷、气短、情绪紧张等。有从简单到复杂，从易到...

气功太极2017-10-19

气功是中华民族的瑰宝，练习气功是一种非常好的健身方式，现在的气功是比较神秘和神奇的，是令人向往的。那么得了肩周炎可以通过练气功治疗疾病？气功给我们的生活带来了很多的健康，是一种很好的健身方式。气功疗法也是祖国医学珍贵遗产。近年来，用现代科学技术检测手段对气功的研究有一定的进展。在肩周炎的自我治疗中，气功也是一种颇为有效的方法；我们认为，气功对肩周炎治疗有效的原理是外气效应。气功是一种可以增强人体的...

肩周炎2016-09-23

气功是很多老年人喜欢练习的一种运动，那么练习气功有什么好处呢？没有场地可以怎么练习气功呢？练习气功有什么好处？1、练习气功可以消除疲劳，恢复体力。都市生活节奏快，给人们带来的心理压力也是越来越大，疲劳就是最简单的表现。过于疲劳就会出现精神倦怠，皮肉松弛等症状，进行适当的气功锻炼，可有效地缓解神经过度兴奋，减轻疲劳，使人重新获得活力。2、培育真气，抵抗早衰。气功讲究练气，中医认为，人的五官、肌肤等是...

气功太极2018-02-27

气功养生是在中医养生理论指导下，运用气功方法来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。养生气功如何选择养生气功一：放松功本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能增强体质，预防疾病；对体弱多病者来说，更是理想的康复手段。放松功属于静功，易学易练，不易出偏，它是从意念和身体放松为主的新功种。在练习方法上是吸气时意守要放松的部位，呼气时意念离开意守的部位，同时默念“松”字，体验松感。...

特色疗法2016-12-27

气功是中医养生的一种，可以调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的，是中老年人喜欢的一种运动，那么气功有什么特点呢？怎么打气功才是正确的呢？下面我们就一起来看看：练习气功的特点1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主动。...

气功太极2017-06-13

气功的功能有很多，气功还可以减肥，你知道吗？这一点可能会有很多人并不了解。气功是科学减肥的一种方法，几乎没有任何副作用和不良反应。那么，就一起来看看气功减肥的原理吧。气功的减肥原理通过经络，把*的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体，并借以运气血、营养全身，使*各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不仅可以产生体表症状，亦可产生内脏功能失调的情况。气功锻炼与经络有...

气功太极2019-07-05

气功是中华民族的瑰宝，练习气功是一种非常好的健身方式，现在的气功是比较神秘和神奇的，是令人向往的。那么得了肩周炎可以通过练气功治疗疾病？气功给我们的生活带来了很多的健康，是一种很好的健身方式。气功疗法也是祖国医学珍贵遗产。近年来，用现代科学技术检测手段对气功的研究有一定的进展。在肩周炎的自我治疗中，气功也是一种颇为有效的方法；我们认为，气功对肩周炎治疗有效的原理是外气效应。气功是一种可以增强人体的...

肩周炎2016-06-08

气功是一种传统的保健养生方法，动静结合，是一种锻炼身心的养生好方法，联系气功可以起到强身健体、防病治病、延年益寿的功效，专家介绍，气功还有很好的减肥功效，那么气功是如何实现减肥的效果的呢？下面就为大家介绍一下气功减肥的原理。气功为什么可以帮你减肥？气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健...

气功太极2014-12-18

气功是中医养生的一种，可以调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的，是中老年人喜欢的一种运动，那么气功有什么功效呢？怎么打气功才是正确的呢？下面我们就一起来看看：练习气功有什么作用？一、对神经系统的作用练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整...

气功太极2017-10-05

近年来生活水平的提高，丰富的物质生活导致我国高血压的发病率有增高的趋势。气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。那么，如何通过气功降高血压吗？气功降压法气功治疗高血压病，疗效甚好，功法各异。本降压功法是在放松功基础上产生的，分二部功法。一、降压功；二、稳压功。1、降压功身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八...

气功太极2017-09-30

很多人知道气功对身体是非常好的，是防治疾病的一种很有效的疗法，气功在我国已经有两千多年的历史了，气功还能预防白发。下面就给大家介绍一下气功预防白发的方法。 （1）导行生发法练功时坐地，两腿伸直并拢，用两手掌分别按压在小腿上，腰前俯，头前倾尽力碰地，做12遍。本法主要是导全身阳气从尾骶长强穴循脊柱上行直达头顶百会穴。每日1次，能调节脊椎关节灵活，免除腰背酸痛。坐地锻炼时尾骶长强穴不断受...

养生常识2011-06-13

气功和太极拳是有所区别的，不能一概而论。不过，气功也是具有养生保健作用的一种运动，适合中老年人练习。那么，气功的养生作用都有哪些呢？下面为大家来介绍一下养生气功的5种方法，快来看看吧。什么是气功气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。...

气功太极2018-01-29

女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期生长发育的情况以及各种疾病产生的原因和如何防治机理而创编的一套练功方法。女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。什么是女子气功？女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健康、...

气功太极2017-05-20

气功是一种很好的自我保健的良方，选择一款适合自己的气功，可以去除疾病让你身体强健，那么我们该如何为自己选择合适的功法呢？下面听听养生专家的介绍。教你气功按摩内脏功法一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。《中老年人如何自我保养?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路...

气功太极2015-01-17

气功是一种修身养性的好方法，气功通过调理气息，调整心情，让自己的内脏器官变得坚强，气功可以帮助内脏做一个舒服的按摩。关于如何进行气功的练习，下面我们就进行专门的讲解。气功的流派气功的流派大致可分以调节呼吸为主的吐纳派，以调心为主的禅定派，以肢体动作和自我按摩为主的导引派。吐纳派这是以呼吸锻炼为主的一种流派。纳气派：是以吸气屏气为调息方法。南北朝陶弘景在《养性延命录》中说：“正身偃卧，闭气不息于心中...

气功太极2014-11-06

气功是一种很好的自我保健的良方，选择一款适合自己的气功，可以去除疾病让你身体强健，那么我们该如何为自己选择合适的功法呢？下面听听养生专家的介绍。教你气功按摩内脏功法一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，...

气功太极2016-03-10