女性的产后护理，越来越被人重视，该如何营养的调理身体，在宝宝出生后，如何让妈妈快速恢复身体，需要补充大量的维生素，铁是产后女性必须要补充的微量元素之一。那么，今天在这里就介绍一下，产后女性如何有效补铁？产后服用补铁食物有哪些？产后孕妇如何有效补铁？1、产后的妈妈在吃食物的时候，一定要保证食物的柔软和很烂。为产后妈妈做食物时，要把食物做的非常烂，这样有利于妈妈消化吸收。2、产后妈妈的食物不能太过于油...

女性营养2018-10-11

在人体里面，铁是生成红细胞的一种主要原料。但是，在女性朋友怀孕期间，孕妈妈和胎儿都需要很多的铁。那么孕妇怎样补铁？孕妇缺铁的表现1、长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。3、不过，也有很多孕妇，缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话，能...

孕中期禁忌2017-10-21

在整个孕期里，孕妇不能缺了任何一种的营养元素，因为营养元素是维持准妈妈健康和胎儿发育的关键因素。其中，缺铁是较为重要的，要多注意补充才行。在这里，一起来看看孕妇吃什么能补铁吧。孕妇补铁吃什么好黄花菜：含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益，因此可作为准妈妈的保健食品。菜花：富含维生素K、...

女性营养2017-08-30

孕妇不能同时补钙补铁？这是真的吗？要知道，在孕期补钙和补铁都是很重要的。但是，有人认为孕妇补钙和补铁不能同时进行，是否是这样的呢？在这里，小编就来为你介绍孕期如何补钙和补铁吧。孕妇容易缺钙成熟胎儿体内含钙约30克，大部分在孕中期和孕晚期积累，主要用于骨骼发育。这些钙要么来自妈妈的食谱，要么来自妈妈的骨骼。如果孕期钙摄入不足，母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。也就是说，孕期食谱钙不足将首先损害...

孕期2014-10-16

孕妇体内缺铁很容易贫血，而且累及宝宝，所以补铁需要得到孕妈妈的重视。孕妇如何补铁第一，多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。第二，多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁...

孕期2013-03-29

有些孩子可能会出现铁质缺失，特别是学步的孩子或者是青春期的少年。铁质缺失危害大。那么，日常该如何给婴儿补铁呢？婴儿铁质缺失可能会引起贫血，然后就会出现以下的症状：1、身体疲劳虚弱2、肤色苍白没有血色3、心跳很快或者心脏有杂音4、脾气暴躁5、减少食欲6、头昏眼花如果你的孩子有以上的症状的话要立刻找医生，只要一个简单的血液测试就能够诊断出他是否贫血，医生就可以开药进行及时的铁质的补充。但是过多的摄取铁...

营养不良2015-03-03

孕妇在怀孕的过程中需要的营养元素比正常人要多，缺少某种元素也是经常发生的事情，特别是铁元素，如果缺失会导致孕妇贫血。那么孕妇什么时候补铁呢？孕妇什么时候补铁根据医生的说法，孕妇在孕早期是不需要补铁的到了中期后最好开始慢慢补铁。其实孕妇在什么时候补铁也要根据自己的情况定，缺铁的话就早点补，如果很充足就晚一点补也没有关系。每个孕妈妈的体质都不一样，虽然说都需要不同程度的补铁，但是太早或者太晚补铁都不是...

孕中期食谱2017-11-06

怀孕期间孕妇需要补充多种营养元素，尤其是铁元素，含铁的食物有很多，那么孕妇喝牛奶可以补铁吗？孕妇喝牛奶可以补铁吗牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。每100克牛奶所含营养素如下：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、...

孕中期食谱2017-03-23

孕妇吃什么补铁？在孕期，如果准妈妈缺铁不仅危害母体健康，还会影响到胎儿发育哦。所以，怀孕期间，补铁是很重要的。而最佳的方法莫过于通过饮食来补铁，下面小编就来推荐补铁的孕期食谱。孕妇缺铁的危害铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。怀孕后，由于体内原先储备不足，而机体对铁的需求量日趋增大，加上吸收率低，妇女妊娠期对铁的需要量明显增加。如果铁摄入量不足，就会造成缺铁性贫血，减弱孕妇机体的抵抗力，严重影响胎儿...

孕期食谱2013-09-10

婴儿补铁的最佳方式就是通过饮食，妈妈在为宝宝制作辅食时可以多多利用含有铁元素的食物哦。一、婴儿补铁原则过量服用如果用量较大，可刺激小儿的胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。此外，铁剂药片、药丸外面包有糖衣，切勿让小儿将硫酸亚铁糖衣片当作糖果误食，以免造成铁剂急性中毒。服药时间或用水不当服用时间不当常表现为在饭前服用。口服铁剂最常见的化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、上腹部...

婴儿2013-04-12

铁元素是一种常见的微量元素，而且是人体必须的微量元素。如果体内缺铁的话是很容易导致缺铁性贫血的。尤其是孕妇更容易缺铁，如果孕妇缺铁的话，不仅会危害自身健康，还会影响胎儿的生长发育。那么，孕妇补铁补多长时间呢？孕妇补铁补多长时间关于孕妇补铁的时间，一般建议从刚开始怀孕时就要补铁，直至整个孕期结束。因为孕妇是很容易缺铁的，尤其是当胎儿越来越大的时候，其需求的铁元素更多。如果孕妇缺铁，不仅容易患上缺铁性...

孕早期食谱2017-10-20

铁是宝宝健康成长不可缺少的微量元素，为此妈妈也在宝宝补铁饮食上费了不少心思。下面我们就来看看，要如何给宝宝补铁？婴儿缺铁的症状婴儿缺铁症状常见就是面色苍白、微笑变少；食欲不振、精神倦怠等。面色苍白大多是由于贫血引起的，妈妈可多观察宝宝口唇、眼睑、手掌是否苍白，宝宝的表情与体内很多营养成分含量息息相关，缺铁的宝宝很少微笑。由于含铁血红蛋白是氧气搬运工，一旦缺铁就容易造成供氧不足，进而影响人体的机体免...

热点资讯2017-02-25

防治孕妇缺铁找准最佳补铁时间很重要，需了解孕妇生理特点、缺铁危害、合适的补铁阶段、补铁食物及补铁药物等方面。1.孕妇生理特点：孕期女性身体会发生一系列生理变化，血容量增加，对铁的需求量也随之增多。同时，胎儿的生长发育也需要从母体摄取铁元素，这使得孕妇更容易出现缺铁的情况。2.缺铁危害：孕妇缺铁可能导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力、心慌等症状。还会影响胎儿的正常发育，增加胎儿生长受限、早产、低体重儿等...

健康科普2025-03-14

青春期是生长发育的关键时期，但是由于青春期少女的生理结构变化和身体需要，经常会出现贫血，这时候补铁经常就被提上议程。青春期少女如何通过饮食补铁，一定要加以重视。铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速...

青少年营养2014-10-29

孕妇缺铁怎么补？准妈妈在孕期缺铁容易造成缺铁性贫血，是很危险的哦。所以，孕妇补铁是极为有必要的。那么，你一定想知道孕妇补铁吃什么好。今天，小编就来为你总结孕妇补铁的食物，别错过了哦。孕妇缺铁的危害如果孕妈妈因缺铁导致贫血，有可能导致胎儿肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿早期血红蛋白的合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁酶的合成，并影响脑内多巴胺D2受体的产生，从而对胎儿及新生儿的智力发育产生不可逆的影响。...

孕期2014-06-17

孕妇缺铁会影响到胎儿的生长发育，但是，一些补铁误区的存在，也让很多孕妈妈在补铁方面白费了功夫。孕妇饮食补铁有误区40％的孕妇会发生缺铁性贫血，妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁性贫血的重要原因。误区一：肉食损害健康。部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效...

孕期2013-03-18

2岁的幼儿日常应注意补铁，宝宝的健康成长离不开铁的需求。下面就来一起看看宝宝补铁的营养食谱。 一、炒青椒肝丝 食物原料： 猪肝200克，青椒50克，植物油300克，香油、酱油、精盐、醋、料酒、白糖、淀粉、葱、姜末各适量。 制作方法： 1、将猪肝洗净，切成0。7厘米左右的丝，青椒也切成丝； 2、将猪肝丝放入碗内，加入淀粉10克抓匀，下入四、五成热的油内滑散，捞出沥油； 3、将锅中油倒出...

营养食谱2012-11-21

孕妇缺铁怎么补？准妈妈在孕期缺铁容易造成缺铁性贫血，是很危险的哦。所以，孕妇补铁是极为有必要的。那么，你一定想知道孕妇补铁吃什么好。今天，小编就来为你总结孕妇补铁的食物，别错过了哦。孕妇缺铁的危害如果孕妈妈因缺铁导致贫血，有可能导致胎儿肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿早期血红蛋白的合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁酶的合成，并影响脑内多巴胺D2受体的产生，从而对胎儿及新生儿的智力发育产生不可逆的影响。...

儿科科普文章2014-06-17

孕妇补铁怎么补？ 孕妇贫血（特别是缺铁性贫血）需要注意补铁。不过，孕妇补铁也要科学，不能盲目。首先你需要去医院验血，如果验血结果表明你有贫血症状，医生会给你开一些补铁剂，让你每天补铁60～120毫克（mg）或更多。为了让身体充分吸收铁，你要在空腹时服用补铁剂。你可以用水或橙汁（维生素C有助于铁的吸收）送服药物，但不要用牛奶，因为钙会妨碍铁的吸收。但有些孕妇空腹服用补铁剂会刺激胃，如果你感到不...

孕期食谱2011-11-23

孕妇补铁的关键要点包括了解补铁原因、选择合适的补铁剂、搭配正确的食物、掌握补铁时间、关注补铁反应、定期检查铁指标等。1.了解补铁原因：孕期孕妇对铁的需求量增加，一方面要满足自身血容量增加的需求，另一方面要为胎儿的生长发育提供足够的铁。如果孕妇缺铁，可能会导致缺铁性贫血，影响自身健康和胎儿的正常发育，如增加早产、低体重儿的风险等。2.选择合适的补铁剂：常见的补铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁...

健康科普2025-03-15

众所周知，想要保持身体的健康状况就需要补充各种各样的营养元素，铁元素就是其中之一。人体如何缺铁就会出现皮肤苍白等症状，补铁的食物都有哪些呢？下面不如就来一起了解了解要如何补铁吧。吃什么能快速补铁樱桃。樱桃性温热，含铁量非常高，是补铁优质水果，常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血，樱桃还能滋润皮肤，使皮肤光滑红润。动物肝脏。肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且...

营养搭配2017-03-29

在孕期，准妈妈和胎儿都需要各种的营养元素，铁就是其中不可缺少的元素之一。如果孕妇缺铁就会危害到母体健康和胎儿发育，那么吃什么能补铁呢？孕妇缺铁的危害铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影...

孕期2013-08-08

孕妇缺铁需重视，最佳补铁时间包括孕早期、孕中期、孕晚期，同时要了解缺铁的危害、补铁的食物选择、补铁药物的使用、补铁的注意事项等。1.孕早期：怀孕前3个月是孕早期，此时胎儿生长速度相对较慢，但孕妇自身对铁的需求开始增加。部分孕妇可能会出现早孕反应，影响铁的摄入。若产检发现缺铁，可适当开始关注补铁，可通过饮食摄入一些含铁丰富的食物，为后续孕期储备铁元素。2.孕中期：怀孕4-6个月为孕中期，胎儿生长速度...

健康科普2025-03-13

家庭医生在线：为何孕妇在孕中后期容易出现贫血？怎么补铁能够有效预防贫血？陈敦金：在2018年江苏省有一个大样本研究。这篇文章发表在《中华流行病学杂志》上，从这研究结果上面来看，在中国出现贫血的概率大概是在25%左右，而中国的这数字往往根据不同的孕周，缺铁性贫血的发生率会不同。但是从妊娠的研究结果上面来看，妊娠晚期发生妊娠期贫血的概率大概是在25%到30%左右，这是比较高的概率了。从西方国家的资料上...

儿科科普视频2018-09-12

血透患者需要补铁吗？该如何补铁？有报道称，江苏某地至少有37名血透患者，在医院“过量补铁”，铁蛋白水平超出4-13倍不等。其中，2名患者被确诊“肝硬化”。随着肾脏功能的减退，患者的肾性贫血发生率也会越来越高。一些需要血透的患者，也会出现贫血的症状，目前肾性贫血主要的治疗方案仍然是联合注射促红细胞生成素和铁剂，但是存在很多局限性。一方面，注射促红细胞生成素会带来注射疼痛，导致患者依从性差，并且会增加...

社会万象2019-12-18

解决孕妇补铁难题，需关注孕早期、孕中期、孕晚期这几个阶段的最佳时间，同时要了解食物补铁、药物补铁的方式，以及影响补铁效果的因素等。1.孕早期：怀孕初期，胎儿生长发育相对缓慢，但孕妇自身血容量开始增加，此时就需要适当关注铁的摄入。虽然需求量不是特别大，但可以通过日常饮食来储备铁元素，为后续胎儿快速发育做准备。2.孕中期：进入孕中期，胎儿生长速度加快，对铁的需求量明显增加。一般从怀孕13周开始，孕妇每...

健康科普2025-03-09