肾弱人群错过养肾食物，可能会加重肾脏负担，影响肾功能。常见的养肾食物有黑芝麻、核桃、黑豆、山药、枸杞等。1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用。维生素E是一种抗氧化剂，能保护肾脏细胞免受自由基的损伤，维持肾脏的正常代谢功能。不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减轻肾脏的过滤负担。2.核桃：核桃含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有补肾固精、润肠通便的功效。其中的蛋白...

健康科普2025-03-08

压力大伤肾时，可尝试食用黑芝麻、核桃、黑豆、山药、枸杞等养肾食物。1.黑芝麻：富含大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。从中医角度讲，黑芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，对于因压力大导致的肾虚有一定的调理作用。2.核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃中的营养...

健康科普2025-03-09

传统饮食与现代养肾食物各有优势，在食材种类、营养成分、文化底蕴、食用方式、适用人群等方面存在差异。1.食材种类：传统饮食养肾食材多源于常见的天然动植物，如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、韭菜等，这些食材在日常生活中容易获取。现代养肾食物除了包含部分传统食材外，还增加了一些经过加工的营养补充剂，像深海鱼油、蛋白粉、复合维生素等，以及一些新兴的功能性食品。2.营养成分：传统饮食中的养肾食材营养成分较为天然和...

健康科普2025-03-09

养肾食物，最给力的还是黑色系食物，今天先为您推荐4款黑色养肾钻石级水果，功效一吃便知。 一、葡萄 秋冬季正是葡萄大量上市的好时机,从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 这里要注意的是,市面上...

营养饮食2011-11-28

中医认为，合理饮食有助于养肾，常见的养肾食物有黑芝麻、核桃、黑豆、山药、芡实、鲈鱼等。1.黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。在中医理论中，肾主藏精，黑芝麻能够补充肾精，对于因肾精不足引起的头晕眼花、须发早白等有一定的改善作用。现代研究发现，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，这些成分有助于延缓衰老，保护肾脏细胞。2.核桃：核桃性温，味甘，归...

健康科普2025-03-03

随着生活水平的不断提高，人们对于养生保健的意识逐渐增加，肾脏作为人体代谢废弃物的器官，如何保养肾脏成为很多网友关注的问题。吃什么食物能够养肾护肾呢？以下总结一下。吃什么食物能够养肾护肾？第一，黑色的食物可以养肾护肾，例如黑芝麻，能够补肝肾，润五脏，常吃黑芝麻对于因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的调理效果。再如黑豆，能够补肾强身、活血利水，肾虚患者经常食用效果好。另外黑米也...

其他疾病2018-05-18

冬季养肾吃什么好？冬季主养肾，而冬季寒冷也最耗肾气，因此对男性来说，冬季多吃一些养肾食物最滋补。冬季养肾究竟该吃什么，一起来了解下吧。冬季为什么要养肾冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气虚弱又伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。所以，冬季补肾尤为重要。冬季饮食注意事...

男性营养2015-12-28

7种补血养肾食物推荐1、荔枝荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。2、葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。3、乌贼（墨鱼）乌贼（墨鱼）味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道...

其他疾病2017-04-10

中医认为在冬季是养肾最佳的时期，黑色食物正好能够归肾经，营养价值以及药用价值都很高，能够有效的清除自由基，具有抗氧化的功能，降低血脂以及抗肿瘤，同时也能够延年益寿，抵抗衰老。冬季养生吃哪些黑色食物呢？1、乌鸡乌鸡又被称为禽类中药王，里面含有大量的抗癌元素以及黑色素。可以辅助治疗胃溃疡、妇科疾病、神经衰弱以及肺部疾病等，尤其是对于产后女性来说属于上好的补品。2、黑木耳黑木耳是生活中常见的一种食材，具...

中医养生2018-12-06

肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。要养肾主要是从饮食上入手，就是多吃一些对肾脏有利于食物，来达到养肾健肾保护肾脏的目的。以下这些食物对保护肾脏较好，平时是可以适当的多吃些；一、黑米。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、...

营养饮食2017-10-18

肾为先天之本，一但出了毛病，就会危及整体机能的运化。养肾就是养命，很多人都是不理解的，但是说起尿毒症的话，大家都知道这是一个危及生命的疾病。尿毒症就是因为肾脏发生了病变引起的，所以说，养肾就是养命。那么，肾是为什么被损坏的呢？肾脏好坏有什么标准呢？九种伤肾行为熬夜为之最1、熬夜睡眠充足的人才有精气，熬夜会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡觉时间最好别超过11点。2、喝水太少很多人忙...

男人2017-05-02

1、荔枝荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。2、葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。3、乌贼（墨鱼）乌贼（墨鱼）味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。4、...

其他疾病2017-08-07

现在肾虚的人很多，每天下班都腰酸背痛，经常手不自觉的按摩一下腰部。肾不好时，我们吃一些补肾食品。肾脏养护多吃什么食物？1、肉类猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。鹌鹑：鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。羊肉：羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。鸽肉：含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。...

部位保健2015-06-11

临床上，大部分患者都是在感觉特别不舒服时才到医院检查，这样对身体造成的影响是很大的。其实，尿毒症的发生和发展是需要一个过程的，而在过程中也会露出“蛛丝马迹”。通常情况下，如果肾功能出现问题，体内的废物就很难以从尿里排泄出去，从而出现精神不振、疲劳、不思饮食、乏力等没劲儿的感觉。其实这些都是尿毒症的典型症状，很多人会误以为这是胃病，结果越治越重。生活中，损伤肾脏的途径有很多，如长期滥用药物、吸烟、频...

日常保健2016-04-14

食物的“五色”和“五味”与人体的“五脏”相互滋养。不同颜色的食物，它养生保健的功效是不尽相同的。在挑选食物的时候，需五味搭配，增进食欲，这样子才有利健康，若偏于一味时，会加重脏腑的负担，从而引发对应的疾病发生。五色——红黄绿白黑红色养心红色食物能促使肾上腺素分泌和血液循环，促进神经系统兴奋，养心入血，活血化瘀的作用，经常心烦或心脏功能不好者，多吃红色食物，如西瓜、西红柿、山楂等。黄色养脾黄色食物能...

养生常识2019-07-26

肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。肾有问题不容忽视，因为肾与全身各个器官都有联系。因此，如果身体出现一些肾功能下降的信号，大家最好要及早应对，争取早护肾护肾。肾功能下降的5个信号那么如何才能知道自己肾功能下降了呢？其实，精神不振、排尿异常等都需要警惕。1、精神不振肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外...

其他疾病2017-05-19

肾虚是指肾脏功能不足或虚损，常表现为腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多等症状。除了中药治疗外，食物也可以在一定程度上辅助肾虚的治疗，主要包括补肾壮阳食物、滋阴养肾食物、低盐饮食、水分摄入及合理膳食结构等。1、补肾壮阳食物：海参、鹿茸、淮山、枸杞、山药等属于补肾壮阳的食物。这些食物富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够滋养肾脏，增强性功能，改善肾虚所致阳痿、早泄等问题。可适量加入日常饮食中，并根据个人体质...

精编文章2023-10-27

肾虚是指肾脏功能不足或虚损，常表现为腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多等症状。除了药物治疗外，食物也可以在一定程度上辅助肾虚的治疗，主要包括补肾壮阳食物、滋阴养肾食物、低盐饮食、水分摄入及合理膳食结构等。1、补肾壮阳食物：海参、鹿茸、淮山、枸杞、山药等属于补肾壮阳的食物。这些食物富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够滋养肾脏，增强性功能，改善肾虚所致阳痿、早泄等问题。可适量加入日常饮食中，并根据个人体质...

精编文章2023-10-26

有的人会出现大量脱发甚至白发的情况，还有的人睡不好，经常失眠做梦……其实这些都是肾虚的信号。中医认为，“肾虚乃百病之根”，如果人体肾虚，则身体会衍生各种疾病。如果肾脏出现问题，则容易累及身体其他器官，导致脏腑功能失调，加速身体衰老。肾虚的人要积极护肾，而养肾补肾最便捷有效的方式就是食疗，下面就为大家推荐一些关于养肾补肾的食疗方。身体出现这些症状说明需护肾常言道：“十肾九虚”。不管是男性还是女性，如...

食谱推介2017-04-01

“最严重时，疼得站都站不起来。”王开炼的二姐王开仙说，经过花梨镇医院检查，影像检查结果显示，王开炼可能患有罕见的“重复肾”。当地医院无法医治，建议王开炼到开阳或贵阳的医院进行治疗。5月中旬，王开炼被送入贵阳宝山北路的一家三甲医院治疗，经过确诊，王开炼患的是重复肾。“这时我的病情已经很严重了，每天打4针止痛针都不管用。”最后，王开炼选择转院。5月24日，王开炼被送进贵阳市金阳医院泌尿外科，当天被安排...

健康新闻2016-06-20

追求年轻与美丽，是女人的永恒话题。肾是女人美丽与健康的发源地。如果肾虚了，女性容颜便容易早衰，脸色黄而晦暗，早起后眼睛浮肿以及秀发日渐脱落……补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。那么，女人应该如何补肾气呢?你肾虚了吗?1、水肿：肾主水，通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等)。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往...

女人2015-01-04

空气污染是呼吸系统和心血管疾病的重要致病因素。不过中国南方医科大学的科学家在最新一期《美国肾脏学学会期刊》中发表最新研究指出，空气污染还可导致肾脏损害。空气污染已成为中国诸多城市面临的严重问题，但其对肾脏的影响程度尚不清楚。为了探讨这一问题，来自南方医科大学的侯凡凡院士率领的研究小组对国内938家医院的71151例患者肾活检结果进行了分析，这些数据涉及282个城市的各年龄段人群，随访时间长达11年...

健康新闻2016-07-08

提到“肾虚”一般想到的都是男性肾虚，其实，女人肾虚，同样对身体不好哦。由于现代女性生存压力加大，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特点，导致现代女性出现肾虚气虚的情况越来越多。那么，接下来就让我们盘点一下滋阴养肾的一些方法，帮助女人们找回好气色吧！有助于女人滋阴养肾的食物食疗是中国人自古以来治疗疾病的最佳方法，那么滋阴养肾的食物有哪些呢？阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，...

性保健2017-02-23