香蕉是常见的热带水果，营养价值高，富含钾，而且热量低，是减肥和便秘者的最佳水果。吃香蕉对人体有很多的好处，那么，高血糖病人可以吃香蕉吗？1、香蕉含糖量和血糖生成指数均高食物血糖生成指数被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。当血糖生成指数在55以下时，该食物为低血糖生成指数食物血糖生成指数在55—70之间，该食物为中等血糖生成指数食物当血糖生成指数在70以上时，该食物为高血糖生成指数食物。高血...

糖尿病饮食2017-02-09

小孩发烧吃香蕉有利有弊，利处包括补充水分、提供能量、促进消化、补充维生素、调节电解质；弊端有加重腹泻、升高血糖、影响食欲、导致过敏、加重肠胃负担等。1.补充水分：香蕉中含有一定量的水分，小孩发烧时身体水分流失较多，吃香蕉能在一定程度上补充水分，有助于维持身体的正常代谢。2.提供能量：香蕉富含碳水化合物，能为发烧的小孩快速提供能量，弥补因发烧导致的能量消耗，帮助小孩恢复体力。3.促进消化：香蕉中含有...

健康科普2025-04-13

看看医生的观点调查研究的结果：富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。 尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误...

性能力2012-04-23

空腹吃香蕉潜在风险有影响心血管健康、导致肠胃不适、引发血糖波动、造成血钾升高、影响营养吸收等。1.影响心血管健康：香蕉含有较多的镁元素，空腹时大量吃香蕉，会使人体血液中镁含量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康，尤其是本身就有心血管疾病的人群，可能会加重病情。2.导致肠胃不适：香蕉能促进胃肠蠕动，空腹时胃肠内基本没有可供消化的食物，此时吃香蕉，会加快肠胃运...

健康科普2025-03-04

香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质。那么吃香蕉具体有什么功效？香蕉的功效香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用...

营养指导2017-12-01

孕妇能吃香蕉吗？答案是肯定的。香蕉对准妈妈的好处有很多，但是，小编提醒准妈妈在吃香蕉时要适量，否则就会适得其反，出现血糖高等不良后果哦。孕妇吃香蕉的好处助消化、通便怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。预防忧郁症据...

孕期食谱2013-10-24

早上没胃口时空腹吃香蕉，可能会出现血糖波动、肠胃不适、影响心脏功能、血钾升高、营养不均衡等情况。1.血糖波动：香蕉含有一定量的糖分，空腹食用后，糖分可快速被吸收进入血液，导致血糖短时间内升高。随后，身体会分泌胰岛素来降低血糖，这可能使得血糖又快速下降，造成血糖的较大波动。这种不稳定的血糖变化，可能会让人在之后的一段时间内感到头晕、乏力等不适症状。2.肠胃不适：早上没胃口时，肠胃处于相对休息的状态，...

健康科普2025-03-05

“香蕉我们可不敢吃，吃完血糖一下子就升上去了。”很多糖尿病患者一说到香蕉，往往都这样回答。其实，只要依据平衡膳食，适量控制的饮食原则，糖尿病患者也可以安心吃香蕉。 香蕉的营养价值 香蕉含去甲肾上腺素等成份能降血糖血压香蕉营养特别丰富，蛋白质是梨的12倍，脂肪和磷是梨的6倍。此外，香蕉含有丰富的维生素和矿物质，其中钾和镁的含量尤其高（一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾）。钾能防止血压上升及肌肉...

糖尿病饮食2013-02-14

大家都知道香蕉是一种热带水果，其实香蕉不仅是预防高血压的水果，其实香蕉还是减肥水果，所以吃香蕉是不会发胖，反而有助于减肥。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。也有人认为香蕉热量很高，又是甜食，为什么吃香蕉不会发胖？香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，...

营养食材2017-03-30

香蕉是生活中常见的水果，属于高热量水果，营养价值很高，含有大量维生素和微量元素。比如维生素a能促进生长，增强抵抗力，维持正常视力和生殖力。同时也能平稳血清素和褪黑素。含有的镁能让肌肉得到松弛，减轻压力。但吃香蕉也有一定的时间段，什么时候吃最合适呢。什么时间段吃香蕉对身体好？1、上午10点上午10点是吃香蕉的好时机，此时间距离早餐和午餐有一段距离，能暂时缓解饥饿感，为身体提供热量，同时能减少午饭的摄...

药膳养生2020-01-07

一、香蕉的营养价值：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。二、糖尿病人可...

营养食材2017-03-28

空腹吃香蕉对健康的影响吃香蕉，能够润肺滑肠、生津止渴，特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血的人吃。香蕉富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质等，其中热量也在水果中居高，且富含钾。吃香蕉能够预防或治疗高血压；预防便秘；消除疲劳；听说还能缓解人的不良情绪，但是，香蕉不能空腹吃。首先，空腹吃香蕉对胃肠造成伤害。因为香蕉能够促进胃肠的蠕动，而空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前...

营养食材2017-03-29

1、治疗忧郁症香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。2、防治胃溃疡香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起...

营养食材2017-03-28

香蕉是属于一种常见的水果，大部分人对于香蕉的理解就是，一旦出现了肠胃消化的问题，是可以多吃点香蕉缓解的，但是很多的小孩子都喜欢吃香蕉。那么宝宝能吃香蕉吗？宝宝吃香蕉有什么好处？宝宝吃香蕉有什么注意事项？宝宝能吃香蕉吗香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。虽然香蕉食用起来好处很多，但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。一般情况下，宝...

幼儿2017-12-14

一、香蕉的营养价值：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。二、糖尿病人可...

营养食材2017-03-27

香蕉有"水果之冠"的美称，主产于我国南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，还可作粮食充饥。香蕉富含钾、磷，但含脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3~5根很有益处。女性朋友多吃香蕉还有丰胸的功效哦！但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。1、牛奶香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。2、酸牛奶香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。3、土豆香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长...

营养食材2017-03-23

高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。10种避免高血压的方法1，运动 每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。2，吃香蕉很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。3，限制食盐量对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到...

营养食材2017-03-27

糖尿病人在血糖控制比较稳定的时候，可以少量吃香蕉，每天食用量在100克左右是比较好的。香蕉因为其果糖含量和淀粉含量比较高，升糖指数可达到52左右，属于中等升糖食物。所以糖尿病人只有在使用药物控制血糖比较好的时候，适量吃香蕉，才可以避免血糖升高过快。糖尿病人在日常饮食摄入糖分不超标的情况下，可以在两餐之间吃100克左右的香蕉。而且在吃香蕉后要多喝水、适量运动，促进糖分代谢，才可能不会引起血糖波动明显...

精编文章2021-11-02

高血压在饮食上需要控制，却并没有严格不宜吃的水果，但是需要少吃香蕉、荔枝、猕猴桃、榴莲、芒果等水果，而且若确诊为高血压，需要及时到医院就诊，配合医生做相关治疗，并定期复查。1、香蕉：香蕉中含有的钾元素较多，如果过多吃香蕉可导致血钾升高，对高血压病情不利。2、荔枝：荔枝中含有的果糖和葡萄糖都比较多，当过多吃荔枝时，会对血糖不利，如果血糖升高，也有可能导致血压升高。3、猕猴桃：猕猴桃含有的糖分比较高，...

精编文章2024-01-25

1、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。2、降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。3、防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。4、防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。5、抗抑郁：香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血...

营养食材2017-03-27

香蕉营养分析：1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

营养食材2017-03-24

空腹是否可以吃香蕉，需考虑消化功能、血糖水平、血钾情况、胃肠敏感性、胃酸分泌等因素。1.消化功能：消化功能良好者，空腹吃少量香蕉通常无妨，胃肠能正常消化吸收。香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，利于排便。但消化功能差者，空腹吃香蕉可能增加胃肠负担，引发消化不良、腹胀、腹泻等。2.血糖水平：香蕉含糖量较高，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。血糖正常者，空腹少量吃香蕉，血糖会有一定上升，但机体可调节维持稳定。而...

营养饮食2025-03-09

小孩发烧时吃香蕉，若存在胃肠功能较弱、对香蕉过敏、正在服用特定药物、体温过高且伴有严重不适、血糖异常等情况要谨慎，以免加重病情或影响治疗。1.胃肠功能较弱：小孩发烧时，胃肠功能可能会受到一定影响而减弱。香蕉含有丰富的膳食纤维，有促进肠道蠕动的作用。对于胃肠功能弱的小孩，此时吃香蕉可能会加重胃肠负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。比如本身就容易积食、消化不好的孩子，发烧期间吃香蕉可能会让肠胃不适症...

健康科普2025-04-07

空腹能否吃香蕉，需综合考虑胃肠功能、血糖情况、血钾水平、运动需求、个体差异等因素。1.胃肠功能：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。对于胃肠功能良好者，空腹吃香蕉可帮助排便，有益肠道健康。但胃肠功能较弱者，空腹食用可能刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等不适。2.血糖情况：香蕉含糖量较高，升糖指数也不低。血糖正常者空腹少量吃香蕉，血糖会有一定上升，但可通过自身调节恢复正常。糖尿病患者空腹吃香蕉，可能导致血糖快...

健康科普2025-02-28

吃香蕉的好处1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。2、增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以...

营养食材2017-03-29

早上空腹能否吃香蕉，取决于个体肠胃状况、血糖水平、心脏功能、血钾情况、运动计划等。1.肠胃状况：肠胃功能较好者，早上空腹适量吃香蕉一般无妨。香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。但肠胃功能弱或敏感者，空腹吃香蕉可能刺激肠胃，引发腹泻、腹痛等不适。因香蕉会加快胃肠蠕动，空腹时胃肠内无其他食物，易导致胃肠负担加重。2.血糖水平：香蕉含糖量较高，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。血糖正常者，空腹少量吃香蕉...

健康科普2025-02-28

糖尿病患者能否吃香蕉，取决于血糖控制情况、香蕉成熟度、食用量、食用时间、搭配食物等。1.血糖控制情况：若患者血糖控制良好，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.5%，可以适量吃香蕉。若血糖控制不佳，波动较大，则不建议吃香蕉，以免导致血糖进一步升高。2.香蕉成熟度：香蕉成熟度不同，含糖量也有差异。未成熟的香蕉含有较多的抗性淀粉，升糖指数相对较...

营养饮食2025-03-01

跑步后吃香蕉的好处有很多，如补充营养、缓解疲劳和润肠通便等，跑步后可以适量吃香蕉，还要注意补充水分。1、补充营养：香蕉的营养价值很高，富含蛋白质、糖分、维生素、膳食纤维等，跑步时会消耗大量的体能和糖原，适量吃香蕉可以满足运动后的消耗，能够补充能量，还能快速补充糖的消耗，防止过度运动引起低血糖。2、缓解疲劳：跑步过程中会流失大量水分和电解质，容易引起身体疲劳。而香蕉中富含钾和镁等，跑步后适量吃香蕉能...

精编文章2023-05-24

早上是否可以空腹吃香蕉，取决于个体情况、香蕉特性、肠胃功能、营养需求、血糖情况等。1.个体情况：不同人身体状况有差异。健康人群空腹吃少量香蕉，通常不会有明显不适；但肠胃敏感人群，空腹吃香蕉可能引发肠胃不适。2.香蕉特性：香蕉富含膳食纤维和钾元素。膳食纤维能促进肠道蠕动，早上空腹时肠胃处于排空状态，此时吃香蕉，肠道蠕动加快，可能导致腹泻等问题；钾元素摄入过量，会加重肾脏代谢负担。3.肠胃功能：肠胃功...

营养饮食2025-02-28

糖尿病人能否吃香蕉，需考虑血糖控制情况、香蕉成熟度、食用量、食用时间以及搭配食物等因素。1.血糖控制情况：若糖尿病人血糖控制平稳，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下，适当吃香蕉一般不会造成血糖大幅波动。但如果血糖控制不佳，波动较大，则不建议食用。2.香蕉成熟度：香蕉成熟度不同，含糖量有差异。未成熟香蕉含较多抗性淀粉，升糖指数相对较...

营养饮食2025-03-03