如今使用电脑来工作的白领女性越来越多，而且使用电脑的时间比较长，如果不注意护理，很容易导致“鼠标手”，那么如何正确保养手腕，提防“鼠标手”呢？下面3招助你远离鼠标手。1、每30分钟让手部休息一次使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的...

部位保健2015-06-25

鼠标手这种职业病，容易发生在经常使用鼠标的人身上，会出现右手僵硬和麻木的症状，如果想要治疗鼠标手必须采取一些治疗方法来缓解这种症状，那么得鼠标手怎么办呢？原因是什么呢？一起来看看这篇文章吧。得鼠标手应该怎么办呢？1、减短手握鼠标的时间要是大家长时间玩电脑，会发现自己握着鼠标的手有些僵硬、麻木等症状，然后就可以初步得出结论，自己患上了轻微的鼠标手。别担心，身体的自动恢复能力很强，大家只需要少玩几天电...

日常保健2018-11-21

鼠标手是电脑族常见的职业病，除了职业因素外，鼠标手的发病因素还有局部因素。在生活中我们要积极预防鼠标手。鼠标手的发病因素1、职业因素用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，他们的手指及腕关节反复屈伸，容易患这种疾病。我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外型，鼠标‘趴’在桌面，左右按键与桌面平行，操作时手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的...

腕管综合征2017-12-26

鼠标手主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。那么哪些是鼠标手的病因呢？三因素可导致鼠标手1、局部因素引起腕管容积减小的因素：如Colles骨折，Smith骨折，舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。引起腕管内容物增加的因素：如脂肪瘤，纤维瘤，腱鞘囊肿，腕管内肌肉位置异常（指浅屈肌肌腹过低，蚓状肌肌腹过高），非特异...

推拿按摩2017-10-16

现代都市白领上班都离不开电脑，而且都是长时间坐着的，活动时间少，这样一来患鼠标手的人就变多了，那么要如何预防鼠标手呢？如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。保持正确的坐姿长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。...

前沿2013-12-23

使用电脑时鼠标是不可少的工具，现代人电脑使用频率高，手握鼠标的时间就长，久而久之就容易出现食指、中指疼痛、麻木的现象，这就是我们俗称的鼠标手，那么，怎么知道自己有鼠标手、鼠标手该如何预防？如何自测鼠标手？1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛。2、手部刺痛，麻木。3、握力和手部各部位协同工作能力降低。4、夜间疼痛。5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩脖。鼠标手如何治疗？目前国内外治疗鼠标手的方法有...

推拿按摩2017-11-19

鼠标手是现在很多上班族存在的一种现象，它主要是指上班族经常抓着鼠标工作而导致的疾病，而鼠标手在发作的时候会让上班就感觉到疼痛难耐，也不知道该如何缓解，其实在鼠标手发作的时候可以采取以下这些方法来帮助。为什么会出现鼠标手？鼠标手一般是因为大多数上班族在平时操作电脑的时候操作不当导致的，手部在使用鼠标的时候会以腕关节为支点，这样就容易让腕部承受的压力过大，而长时间的让婉不反复进行操作会导致腕部内的神经...

其他疼痛2019-04-24

经常使用电脑的办公室白领很容易患上“鼠标手”，这会有什么的症状呢？鼠标手的预防和恢复又是怎样的呢？今天，就来为大家介绍一下“鼠标手”预防和恢复的方法，快来一起学两招吧。“鼠标手”的症状手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直酸痛不适断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，有些病人大拇指食指和中指麻得较厉害。握力和手部各部位协同工作能力降低。伸展拇指时不自如且有疼痛感严重，时手指和手部都虚弱无力。发麻的感觉在睡眠中...

中医养生2015-09-22

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，成为普遍的一种文明病，鼠标手相信大家都很熟悉，这是一种现代职业病，长期使用电脑鼠标对我们手部会造成生活，那么，鼠标手到底长什么样？鼠标手怎么办？那么鼠标手怎么治呢？“鼠标手”非单纯使用鼠标所致腕管综合征在病变的初期表现为正中神经的水肿和充血，逐渐由于压迫性缺血而造成神经内的纤维化，神经轴突压缩和髓磷脂鞘的消...

症状2014-04-16

鼠标手是近几年来比较常见的病证，得鼠标手的人多是办公室人员及长时间玩电脑的人。那么，鼠标手的发病原因有哪些呢？鼠标手的症状有哪些呢？如何治疗鼠标手呢？鼠标手的发病原因1、职业因素用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，他们的手指及腕关节反复屈伸，容易患这种疾病。我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外型，鼠标‘趴’在桌面，左右按键与桌面平行，操作时手腕背伸一定角度，掌...

腕管综合征2017-08-29

专家博文专区2013-12-02

随着社会的不断发展，各种高科技产品已经覆盖了生活。电脑就是如今最常见的，很多工作都要依靠电脑，但是对于白领等上班族来说，使用电脑用键盘和鼠标是很正常的，但长时间的使用容易造成手腕酸痛怎么办呢？下面小编就教您几招缓解“鼠标手”酸痛。1、常用鼠标的人需要预防和治疗，不仅仅可以通过保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解，恰当地穴位按摩能够起到事半功倍的疗效。按摩治疗鼠标手方法：一般用右手使用鼠标的话，...

部位保健2016-02-01

现在人接触电脑的时间越来越多，特别是上班一族，每天都在键盘上长时间地打字和移动鼠标，于是常常出现了我们常说的“鼠标手”，那么什么叫“鼠标手”？我们又该如何预防呢？“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节...

部位保健2014-12-08

现代生活中，由于电脑的普遍使用，鼠标手问题已经非常常见了。很多办公室员工都收到了鼠标手这个疾病的困扰，那么我们应该怎么去预防这个疾病呢？如何预防鼠标手？1、挑选合适的鼠标抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自己，这一点是非常重要的。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要...

腕管综合征2017-09-29

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”是可以治疗的，下面我们就一起来看看患了鼠标手要怎么治疗吧。职能治疗师所制作的副木?可用特制的手腕护具（竖腕副木）（手托），避...

前沿2014-02-18

常常接触电脑的人都知道鼠标手这一说法，鼠标手是一种文明办。白领，教师等都是鼠标手的易患人群。那么你知道如何预防鼠标手吗？预防鼠标手的方法1、手部活动空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，放松手部肌肉。2、压指将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。3、每30分钟休息一次使用老鼠标时手腕处于旋转的强迫位...

腕管综合征2017-09-22

如今人们对于电脑的依赖越来越大了，尤其是上班族常常坐在办公室操作着电脑。久而久之，鼠标手就会找上门来。那么你知道怎么预防鼠标手呢？鼠标手的易患人群1、经常使用电脑的工作者：记者、编辑、打字员、收银员、计算机编程等。2、某些疾病患者：痛风、甲状腺低下、肥胖、风湿关节痛、糖尿病等。3、腕部创伤或肿瘤患者：腕部创伤引起的骨折、脱位（桡骨下端骨折、腕骨骨折和月骨周围腕脱位等）；腕管内腱鞘囊肿、神经鞘膜瘤、...

腕管综合征2018-01-01

电脑的普及让很多白领开始患上了鼠标手。那什么是鼠标手呢？应该如何治疗鼠标手呢？下面看看下文怎么说。什么是“鼠标手”所谓“鼠标手”，是一种通俗的叫法，因为鼠标使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态...

推拿按摩2014-03-04

现在的人们为了工作一天七八个小时对着电脑，姿势不换，手腕生疼，肩膀发麻，手指关节不灵活……这是鼠标手现象。如果出现这种问题，说明你已经成了典型的“鼠标手”。鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。那么，鼠标手是怎么回事呢，怎么治疗鼠标手呢？导致鼠标手的原因所谓“鼠标手”，是一种通俗的叫法，主要症状有，手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无...

前沿2017-07-28

现代白领一族长时间用电脑很容易导致“鼠标手”，让手指渐渐失去灵活性，甚至会疼痛不止。鼠标手已经成为困扰众多白领的一个严重隐患了。为了预防和缓解“鼠标手”的症状，上班族女性可以经常有意识地、优雅地活动一下手指。不仅可以保持手的灵活性，还可以让你的手健康又美丽。女性白领预防鼠标手该如何护手？都说手是女人的第二张脸，一双纤细柔美、灵活敏捷的手能让女性的美丽更加从容。但是生活中很多女性的手指虽然纤细灵巧，...

前沿2013-12-10

你有“鼠标手”吗？“鼠标手”是腕管综合征比较流行和形象的说法，是因为现在经常敲击电脑键盘、移动鼠标，使手指处于长期重复性的活动、腕部处于长时间的压迫，导致腕部出现疼痛、麻木、痉挛等症状。“鼠标手”严重的患者晚期可能会出现感觉丧失、肌肉萎缩。那自己经常使用电脑，是否已经患了“鼠标手”了呢？下面4种方法可自测。4方法可自测鼠标手1、感觉：患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感，晚上睡觉可因手麻...

推拿按摩2017-03-20

鼠标手是近几年来比较常见的病证，得鼠标手的人多是办公室人员及长时间玩电脑的人。那么，上班族为何易患鼠标手呢？鼠标手有哪些症状呢？如何治疗鼠标手呢？上班族为何易患鼠标手？我们日常生活中长期使用键盘鼠标，手腕处有9个肌腱和1个神经，人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70°~80°，向手背部屈曲达50°~60°，使用鼠标键盘时，腕关节背屈约45°~55°，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于...

日常保健2017-09-07

鼠标手是因为手腕因为长期长时间重复使用鼠标、键盘，手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，导致双手出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这就是鼠标手前期的症状。对于很多上班族来讲，很难避免使用电脑，所以预防变得很重要，下面是几个方法帮助经常使用电脑的朋友预防鼠标手的方法。一、 调整桌子、电脑的高度和位置办公桌高度最好调节在55～72厘米之...

部位保健2013-12-19

现代人生活跟工作都离不开电脑，而我们的手腕关节也会在这长期用鼠标的过程中容易关节麻痹、痉挛、疼痛、肿胀。医学上把这种跟传统手部损伤不相同的症状群称为“鼠标手”。而过于严重的“鼠标手”可能会导致手部永久性残疾，其实很多人有鼠标手的现象但是不知道自己已经是鼠标手。所以耽误了诊治的时间，那么现实中，我们该怎么自测自己得了鼠标手呢？又该如何护理？南方医科大学中西医结合医院骨伤科的副主任医师徐洪璋曾在家庭医...

健康自测2017-08-24