黄帝内经四季养生法是什么？一起来看看~春天3个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒性病变。夏季3个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，植物开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱...

养生2015-07-04

经络养生，我们一直都知道的哦，尤其是黄帝内经十二经络养生法，想知道的朋友，一起跟小编来看看吧。黄帝内经十二经络养生法以十二经络为主线，详细阐述了每条经络的养生保健功效，为保证读者能够清晰的了解对每条经络的作用。在具体讲每条经络的时，均分成了三部分内容来进行阐述。一是从总体上来谈谈经络的保健功效及主治疾病，二是谈穴位的保健方法，三是谈整条经络的保健方法。层次清晰，结构合理，给人以一目了然之感。它的主...

养生2015-10-13

黄帝问曰：天有八风，经有五风，何谓？岐伯对曰：八风发邪以为经风，触五脏，邪气发病。所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸肋；西风生于秋，病在肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在脊。故春气者，病在头；夏气者，病在脏；秋气者，病在肩背；冬气者，病在四肢。故春善病鼽衄，仲夏善病胸...

中医经典2014-03-21

昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。 按时作息，适当锻炼。这是起居养生的基本要求。晨宜早起，不要贪睡。一日之计在于晨，早晨阳气生发趋于体表，最宜做些活动形体、调养精神的运动。“流水不腐，户枢不蠹”，道出了生命在于运动的真谛。夜宜早睡，力避熬...

健康生活2011-12-06

黄帝问曰：人有四经，十二从，何谓？岐伯对曰：四经应四时；十二从应十二月；十二月应十二脉。脉有阴阳，知阳者知阴，知阴者知阳。凡阳有五，五五二十五阳。所谓阴者，真脏也。见则为败，败必死也。所谓阳者，胃脘之阳也。别于阳者，知病处也，别于阴者，知生死之期。三阳在头，三阴在手，所谓一也。别于阳者，知病忌时，别于阴者，知死生之期。谨熟阴阳，无与众谋。所谓阴阳者，去者为阴，至者为阳，静者为阴，动者为阳，迟者为阴...

中医经典2014-03-23

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居...

中医经典2014-03-04

黄帝曰：夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏十二节，皆通乎天气。其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气解散，此谓自伤，气之削也。阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。因于寒，欲...

中医经典2014-03-13

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书。《黄帝内经》基本精神及主要内容包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等。《黄帝内经》原文帝曰：愿闻三阴三阳之离合也。岐伯曰：圣人南面而立，前曰广明，后曰太冲，太冲之地，名曰少阴，少阴之上，名曰太阳，太阳根起于至阴，结于命门，名曰...

中医经典2015-05-11

黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。故积阳为天，积阴为地。阴静阳燥，阳生阴长，阳杀阴藏，阳化气，阴成形。寒极生热，热极生寒，寒气生浊，热气生清。清气在下，则生飧泄;浊气在上，则生(月真)胀。此阴阳反作，病之逆从也。故清阳为天，浊阴为地;地气上为云，天气下为雨;雨出地气，云出天气。故清阳出上窍，浊阴出下窍;清阳发腠理，浊阴走五脏;清阳实四肢，浊阴...

中医经典2014-03-21

   在全民推崇养生的热潮中，有一个出现频率极高的词——“黄帝内经”。电视、广播、书籍，甚至最近被炒得很火的某某“养生智慧特训营”活动，都会大张旗鼓地打上它的旗号。 从学术地位上看，“拥有《黄帝内经》，品读《黄帝内经》，感悟《黄帝内经》，您将终身受用”的话，绝不是妄言。作为中国传统医学四大经典著作之一，《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，在国...

健康新闻2010-08-24

《黄帝内经·素问》第五十五篇——长刺节论篇。刺家不诊，听病者言，在头头疾痛，为藏针之。刺至骨病已，上无伤骨肉及皮，皮者道也。阴刺入一，傍四处，治寒热。深专者刺大脏，迫脏刺背，背俞也。刺之迫脏，脏会，腹中寒热去而止。与刺之要，发针而浅出血。治腐肿者，刺腐上，视痈小大深浅刺。刺大者多血，小者深之，必端内针为故止。病在少腹有积，刺皮_以下，至少腹而止。刺侠脊两旁四椎间，刺两髂季胁肋间，导腹中气热下已。...

中医经典2015-04-10

演员孙俪@turbosun今早在微博晒出黄帝内经图书照片，并表示这个冬天的目标是要看完他们，网友们纷纷留言鼓励，并表示“娘娘加油！”、“读完真成娘娘了！”孙俪因出演《甄嬛传》被很多网友称为“娘娘”，平时也会发一些养生的小知识，这次开始读黄帝内经，小编也不禁赞同一句，学中医，这是正路子！《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。中医学从《黄帝内经》开始就...

明星奇闻2016-11-16

养生内页病友圈列表位2014-09-19

《黄帝内经·素问》第五十八篇——气穴论篇黄帝问曰：余闻气穴三百六十五以应一岁，未知其所，愿卒闻之。岐伯稽首再拜对曰：窘乎哉问也？其非精帝，孰能穷其道焉，因请溢意尽言其处。帝捧手逡巡而却曰：夫子之开余道也，目未见其处，耳未闻其数，而目已明，耳以聪矣。岐伯曰：此所谓精人易语，良马易御也。帝曰：余非精人之易语也，世言真数开人意，今余所访问者真数，发蒙解惑，未足以论也。然余愿闻夫子溢志尽言其处，令解其意，...

中医经典2015-04-17

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 秋三月，此谓容平秋天养收，对应西方。容平就是开始收，收敛，特别壮大，盛极的意思。 天气以急天上的气只能为燥气了。燥气是正气，是从火的。衣服在秋天易干，这个干，是燥气的收敛功能发生作用。如果生病，再出现烦躁的症，是很严重的病...

四季养生2012-08-16

自古至今，养生是亘古不变的话题，早在古代很多医学古籍中就有相关记载，并一直延用至今。《黄帝内经》记载养生应跟着月亮走。下面一起来看看如何跟着月亮走可达到养生目的。据《黄帝内经》记载：月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。大概意思是，人在月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚，月亮盈缺变化对人类健康影响深远。因此，养生也要跟着月亮走。一项最新研究表明：...

中医经典2014-09-28

《黄帝内经》医学理论的最大特点就是充分融汇了中国文化的精髓。归纳《黄帝内经》医学理论，包括以下中国文化的元素。返璞归真璞，是未经雕琢的玉石，比喻人的天真状态。即《内经》认为人是自然之物，是适应自然环境而生存、繁衍的高级生物，所以《内经》构建了天、地、人的概念，并研究三者的关系，如《灵枢·本神》说：“天之在我者德也，地之在我者气也，德流气薄而生者也。”人的生存及生命需要天地之气来维系，人离开天地之气...

医林漫话2013-08-25

《黄帝内经·灵枢》中，黄帝曾问他的老师岐伯：“在普通人群里，那些能过百岁的人，有何特殊的秘诀？”老师岐伯回答道：从面相上或遗传上可看出。第一，这些人“使道遂以长”。“使道”，指我们的鼻子，就是说这些人的鼻子比一般人要高。“遂”，是指隧道，说明这些人的鼻腔比一般人要深且长。所以鼻子长且鼻梁高的人，相对而言比较容易长寿。第二，这些人“基墙高以方”。“基墙”代表一个人的胃，人的成长首先“以母为基，以父为...

健康新闻2017-06-16

在诊室里，我时常遇到因各种情绪问题而寻求健康之道的患者。有一次，一位中年女士愁容满面地走进诊室，她轻声说道：“医生，我最近总是感到心情低落，对什么都提不起兴趣，是不是身体出了什么问题？”我仔细询问了她的症状，并结合中医理论，为她推荐了一种古老而神奇的疗法——黄帝内经中的五音疗法。五音疗法，顾名思义，是通过音乐来调节身心健康的方法。在黄帝内经中，五音与五脏六腑及情绪有着密切的对应关系。1.宫音入脾，...

健康笔记2024-04-08

今天，我们要穿越时空，探寻《黄帝内经》中的古老智慧——五音疗法。作为一名音乐与传统文化的痴迷者，我将结合个人体验，带你领略五音疗法的魅力，揭秘如何运用五音调养身心，以及在实践中需要注意的事项。准备好了吗？让我们一起踏上这场音愈身心的奇妙旅程。一、五音疗法：古韵新生，声动人心1.五音之源：《黄帝内经》智慧结晶阴阳五行：五音对应金、木、水、火、土五行，与人体脏腑功能、情志变化息息相关。五音辨治：通过聆...

健康笔记2024-04-16

春天，万物复苏，也是养生的最佳时节。作为一名热爱健康生活的人，我深知春季养生的重要性。去年春天，我因为忽视了季节变化对身体健康的影响，结果感到身体疲乏，精神不振。今年，我决定根据《黄帝内经》的教导，调整自己的生活方式，以适应春天的生发之气。一、《黄帝内经》春天养生原则《黄帝内经》提到，春季应顺应“生”的规律，养生要注重养阳、护肝。春季养生的核心在于“春养生发之气，夏养长成之形”，意味着要在春季培养...

健康笔记2024-04-10

近日，在我的诊室内，一位年轻的白领小王向我请教：“医生，我注意到《黄帝内经》里提到春天养生的重要性，但具体内容不太明白。现在正值春季，我想知道应该如何按照中医理论来调整自己的生活习惯？”这是一个很好的问题，也让我们有机会深入探讨《黄帝内经》中关于春天养生的方法和保健建议。中医理论：春主生发《黄帝内经》中有言，“春三月，此谓发陈。”春天对应五行中的木，象征万物复苏、生机勃发的季节。在这个阶段，人体应...

健康笔记2024-04-02

粮食是中国人的主食，对此，《黄帝内经》时就定了调：“五谷为养”排在《黄帝内经》“食物排行榜”的第一位，其后才是“五果为助，五畜为益，五菜为充”。这个理论也同时落在了我们的生活中：中国人吃饭的餐具是筷子，因为筷子更便于夹起谷粒和菜蔬，适合切肉的刀、叉，之所以没有走上国人餐桌，因为中国人不适于肉食，无论胃肠还是大脑，特别是后者，在最近“中科院”公布的一项最新研究中，再次得到证实。这一研究表明：东亚人群...

科研动态2017-03-22

《黄帝内经》认为，音乐与宇宙天地、人体气机密切相通，与人体内脏、情志、人格联系密切。一个“藥”字便道出了此间的联系，乐亦是药也。事实证明，一场新冠疫情，对于患者来说，不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。自5月以来，广州医科大学附属市八医院（简称“广州八院”）安排包括林木灿、张爱民、林连升、谭颖等四人组成的中医团队进驻广州市新冠救治亚定点医院（广州八院），在中医科谭行华主任及林路平副主任的指导下，...

医院动态2022-12-07

《黄帝内经·灵枢》中，黄帝曾问他的老师岐伯：“在普通人群里，那些能过百岁的人，有何特殊的秘诀？”老师岐伯回答道：从面相上或遗传上可看出。第一，这些人“使道遂以长”。“使道”，指我们的鼻子，就是说这些人的鼻子比一般人要高。“遂”，是指隧道，说明这些人的鼻腔比一般人要深且长。所以鼻子长且鼻梁高的人，相对而言比较容易长寿。第二，这些人“基墙高以方”。“基墙”代表一个人的胃，人的成长首先“以母为基，以父为...

健康新闻2017-02-16

黄帝问曰：余闻皮有分部，脉有经纪，筋有结络，骨有度量，其所生病各异。别其分部，左右上下，阴阳所在，病之始终，愿闻其道。岐伯对曰：欲知皮部以经脉为纪者，诸经皆然。阳明之阳，名曰害蜚，上下同法，视其部中有浮络者，皆阳明之络也。其色多青则痛，多里则痹，黄赤则热，多白则寒，五色皆见，则寒热也。络盛则入客于经。阳主外，阴主内。少阳之阳，名曰枢持。上下同法，视其部中，有浮络者，皆少阳之络也。络盛则入客于经，故...

中医经典2015-08-31

黄帝问曰：余闻天为阳，地为阴，日为阳，月为阴。大小月三百六十日成一岁，人亦应之。今三阴三阳不应阴阳，其故何也？岐伯对曰：阴阳者，数之可十，推之可百，数之可千，推之可万，万之大不可胜数，然其要一也。天覆地载，万物方生。未出地者，命曰阴处，名曰阴中之阴;则出地者，命曰阴中之阳。阳予之正，阴为之主。故生因春，长因夏，收因秋，藏因冬。夫常则天地四塞。阴阳之变，其在人者，亦数之可数。帝曰：愿闻三阴三阳之离合...

中医经典2014-03-23

《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。书中除了包含医学的内容外还包括伦理学的内容，其中《素问》中有大量关于医德的记述。《素问》认为医生要认真研究医学理论，从事医疗实践，“通书受事众多”（《徵四失论》），否则，“百病所起，始以自怨，遗师其咎”，等遇到困难的时候才埋怨自己学术不精或归罪老师...

中医经典2014-03-04

《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法，已经形成了较为系统的理论体系，有关饮食养生的基本原则，可以概括为以下几个方面。 节五味，避免五味偏嗜 酸、苦、甘、辛、咸是饮食水谷的五种滋味，《内经》称之为五味，对人体脏腑具有补益作用，是维持生命活动的物质基础，《素问·六节藏象论》云：“天食人以五气，地食人以五味……五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。” 这里指出，...

中医养生2012-07-24

《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最佳节奏。 慢呼吸养生，要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。开始呼吸的时候要有意识地加以练习，...

老人2012-08-31