预防高血压可以吃哪些食物呢？很多人认为只有药物能够预防高血压，但是，专家介绍，合理的饮食有时也能起到预防高血压的作用。那么，什么食物可以预防高血压呢？专家介绍的预防高血压的方法如下。你知道预防高血压的食物有哪些吗？常用的预防高血压的食物有以下几种：植物油：血压高者应注意多吃植物油，少吃动物油，以预防高血压的动脉硬化的逐渐加重和并发症的发生。预防高血压的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等，含有大...

高血压2017-03-28

高血压是现在常见的三高病症，那么要如何预防高血压呢？预防高血压饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下预防高血压的五大饮食原则。专家说，预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则：一、食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜...

高血压2013-10-29

高血压是一种可防可控的疾病，我国人民的正常血压值是120/80mm。对于高血压患者生活中要做好防控措施，那么高血压不能吃什么？高血压不能吃什么？1、高热能食物高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。2、多盐食物食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，...

高血压2017-06-23

高血压是老年人常见疾病，老人如何预防高血压？预防高血压老人该如何饮食？1、多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示，水果蔬菜可提供充足的钾，抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子（包括鲜榨橙汁）以及西红柿。2、多用调味品。人们习惯用食盐给食物增味，其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。比如做菜时多用黑...

高血压2013-12-23

高血压是一种常见的心血管疾病，那么高血压有哪些常见症状呢？1、头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。2、眩晕女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。3、耳鸣双耳耳鸣，持续时间较长。4、心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。5、失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易...

高血压2017-04-29

孕妇跟老年人一样，抵抗力比较弱，怀胎十月辛苦，容易情绪不稳定而导致血压升高，继而引发高血压。孕妇高血压怎么办呢？为你介绍准妈妈高血压防治方法。准妈妈易得高血压准妈妈的血管和老年人一样脆弱，天气骤冷，情绪不稳定，这些都有可能导致血压大大升高。当血压超过140/90mmHg就称为高血压，高血压可引起全身各器官的血流灌注减少，如心、脑、肝、肾，包括子宫和胎盘的供血都将减少，因此对准妈妈和胎儿的安全都将产...

女人2017-11-01

高血压虽然并不是很严重的疾病，但是却会引发一些并发症，比如高血压性心脏病，高血压性肾病等等，想要避免这些并发症的出现，就要从根本上预防高血压。想要预防高血压，要注意平时的饮食，有些食物是极易引发高血压的。怎样做可以预防高血压呢？1、不吃高盐的食物在生活中有一些人口味特别重，喜欢吃比较咸的食物，比如腊肉、腌鱼等等，这些食物当中的含盐量极高，过多的摄入这些食物，身体就会由于排泄钠离子而增加负担，从而影...

高血压2021-05-26

高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病，改变你自己的不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。1、戒烟限酒吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。2、限盐研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群...

高血压2017-05-14

高血压预防血栓，自有妙招。高血压除了要控制血压的波动和降压之外。同时，还要兼顾着预防血栓的形成。因为，血栓在高血压患者中的发病比一般人高。那么，高血压如何预防血栓呢？血栓的形成除了高血压还跟那些因素有关呢。血栓跟年龄、性别，以及家族史都有一定的关系。另外，胆固醇异常也是血栓形成的重要因素。虽然与饮食运动，有一定的关系。但并不是只要忌口，以及多运动，就能解决问题。高血压带来的血栓。保健品和中药，降低...

高血压2013-07-10

高血压会喜欢哪些人呢？生活中有8种类型的人是高血压的“爱好者”，今天就为你盘点高血压最容易缠上的8大人群吧。（1）嗜好吸烟的居多吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。（2）情绪激动精神紧张的居多脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人...

高血压2017-04-30

高血压预防血栓，自有妙招。高血压除了要控制血压的波动和降压之外。同时，还要兼顾着预防血栓的形成。因为，血栓在高血压患者中的发病比一般人高。那么，高血压如何预防血栓呢？血栓的形成除了高血压还跟那些因素有关呢。血栓跟年龄、性别，以及家族史都有一定的关系。另外，胆固醇异常也是血栓形成的重要因素。虽然与饮食运动，有一定的关系。但并不是只要忌口，以及多运动，就能解决问题。高血压带来的血栓。保健品和中药，降低...

疾病百科2017-06-05

高血压”预防血栓，自有妙招。高血压除了要控制血压的波动和降压之外。同时，还要兼顾着预防血栓的形成。因为，血栓在高血压患者中的发病比一般人高。那么，高血压如何预防血栓呢？血栓的形成除了高血压还跟那些因素有关呢。血栓跟年龄、性别，以及家族史都有一定的关系。另外，”胆固醇”异常也是血栓形成的重要因素。虽然与饮食运动，有一定的关系。但并不是只要忌口，以及多运动，就能解决问题。高血压带来的血栓。保健品和中药...

疾病百科2017-06-16

我们知道高血压是发病率相当高的慢性疾病，特别是容易发生肥胖的中老年人身上，随着人们的生活水平，高血压已经把魔爪伸向了青少年以及儿童。所以，大家一定做好高血压的预防措施，来远离高血压所带来的危害。那么高血压一级预防措施是什么？1、改善膳食结构大家在平时应该保持低盐的饮食原则，因为高血压的发生与饮食结构有关，长期的高盐饮食习惯是容易发生高血压的，而且会引起脑中风的死亡率明显增高。因为高血压是引起脑中风...

高血压2018-07-01

【高血压的预防】1、避免熬夜熬夜影响健康，也会影响上班的情绪与工作效率。2、饮食宜清淡，维持三分饥外食餐点的选择，应尽量清淡，也不要吃得太饱，以免影响肠胃健康;营养均衡也不可忽略。3、避免摄食反式脂肪酸反式脂肪酸大多存在于大豆油(植物油)氢化食品、搭飞机常见的牛油中。选择好油替代一般的油脂，好油包括月见草油、鱼油、海豹油、蓖麻子油、葡萄子油、橄榄油、天然植物油、非氢化油脂等。4、纾解压力压力过大容...

高血压2013-02-05

高血压是我们大家很常见的一种病，随着生活压力的增大，许多人都忙于工作，忽略了自身的健康，越来越多的人都患上高血压。高血压危害大及早预防才是王道。以下是预防高血压内容介绍。预防高血压的有效措施预防高血压1、适量运动。适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。最理想的运动方式是步行...

高血压2013-11-26

由于各种原因，很多人患上了高血压，高血压是一种慢性病，治疗起来也比较麻烦，所以我们应该及早的进行预防，怎样预防高血压？下面小编就讲一下预防高血压的方法。穷人更易得高血压近期，英国《柳叶刀》杂志发表的一项研究提示，从1975年到2015年这40年间，全球高血压患者从5.94亿增加到了11亿。2015年数据表明，全球有多于一半的高血压患者在亚洲，中国有2.7亿，印度有2亿。研究还显示，在加拿大、英国、...

老人2017-03-04

一、一级预防措施1、合理调整饮食（1）限制钠盐过量摄入。（2）增加钾的摄入。（3）高钙摄入，低钙摄入能使血压升高，每天钙摄入量如增加100毫克，则收缩压可降低0.33kPa（2.5mmHg），舒张压降低0.17kPa（1.3mmHg），建议每人每天钙摄入量为800mg，通过饮用牛奶，增加豆类和新鲜蔬菜及木耳，香菇，虾皮，紫菜等，可以增高钙的摄入量，另外，蔬菜中还含有大量的维生素C，有降低血胆固醇，...

高血压2017-02-13

由于现在生活越来越好，生活当中有不少老年人会患有高血压，那么老年人患有高血压会有哪些危害呢？如何预防老年人高血压呢？老年人患高血压有什么危害？1、与加速动脉粥样硬化有关冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人（20.4%）。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～2...

日常保健2017-08-10

吃什么食物可以预防高血压？随着高血压的发病率不断上升，大家都想做好这方面疾病的预防工作，通过饮食调理可以起到预防的效果，那么吃什么食物可以预防高血压？下面为大家介绍。洋葱洋葱中有前列腺索A，它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的作用，可以起到预防高血压的作用。另外，前列腺素A不仅可以增加尿量，促使钠排泄，还可以预防高血压，增加血流量，预防冠心病的发生。豆类豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时...

饮食禁忌2017-04-09

高血压已经不再是老年人的专有病了，甚至一些儿童都出现了高血压的症状。但是一般来说，还是白领们对于高血压的预防更加需要重视。高血压的预防常识有哪些呢？1、长期患高血压者对高血压产生了“适应”性，即使血压明显升高，也无任何不适，应每周至少测量血压1次。2、骤然停药会导致血压出现升高-降低-升高的不稳定情况，可采用维持量继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，防止血压起伏较大。3、性生活时由于情绪高...

高血压2017-04-03

高血压如何预防呢？高血压是一种多发疾病，一旦患上高血压，往往会给患者生活，造成严重的障碍，而且，高血压还危害患者的健康。因此，做好高血压预防工作，从根本上来杜绝高血压的危害，是非常重要的。下面就给大家说说，高血压预防四种方法。第一、预防高血压的发生，一定要控制体重的增长。肥胖是高血压发生重要的因素，所以，预防高血压要注意保持标准体重，肥胖者要注意限制过量进食、增加运动量，预防高血压疾病的发生。第二...

高血压2013-07-10

高血压这种常见病，严重威胁着人类的生命，因此，我们要有效的预防高血压的发生，记住预防高血压的健康口诀——“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”高血压会绕道而行。高血压对生命的威胁和“践踏”是每一个健康人都应该目睹过的，拒绝高血压是为了给自己的健康和生命筑起一堵“防护墙”。我们珍惜生命，我们热爱生活，我们就要做好高血压的预防。预防高血压就让我们从生活方式的“改变”开始，我们需要做的改变有这些：改变饮食结构...

高血压2013-11-29

健康饮食一直是高血压的预防最好办法。随着社会的进步，人们生活的富裕，对于高血压的预防要求也是越来越高。这里我们就常见高血压的预防中遇到的一些饮食问题做个简单的介绍。专家说，饮食方面不要吃太油腻太咸，低盐低脂饮食。快餐一个是油比较多，另一个是比较咸，青菜会比较少一些，这些都是不利的。尽量不要吃太咸、煎炸的，挑一些蔬菜多一点的，对高血压的预防很有帮助。现在推荐钠盐每天食用6克以下，但在中国人均的盐摄入...

高血压2014-03-18

怎么来治疗高血压呢？在治疗的过程中有哪些误区需要注意的呢？一起去了解一下吧。防治高血压的误区1。降血压越快越好多数高血压患者应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平。年轻、病程较短的患者，降压速度可快一点；但老年人、病程较长或已有并发症的患者，降压速度则应慢一点。2。西药有很多不良反应，长期服用对身体有害所有的药物都可能有不良反应，相对而言，目前常用的降压药物不良反应发生率均很低，绝大多数患...

高血压2017-04-17

高血压是心血管类第二大疾病，其中，饮食与高血压的相互影响关系也已被证实，因此饮食和营养因素，对血压调节，预防高血压有着不可忽视的作用。下面将会就高血压患者的饮食注意要点，以及预防高血压发生的措施展开介绍，希望能给大家带来帮助。高血压的饮食注意要点1、多吃蔬菜很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越...

日常保健2017-11-01

孕妇跟老年人一样，抵抗力比较弱，怀胎十月辛苦，容易情绪不稳定而导致血压升高，继而引发高血压。孕妇高血压怎么办呢？为你介绍准妈妈高血压防治方法。孕妇必知：准妈妈易得高血压准妈妈的血管和老年人一样脆弱，天气骤冷，情绪不稳定，这些都有可能导致血压大大升高。当血压超过140/90mmHg就称为高血压，高血压可引起全身各器官的血流灌注减少，如心、脑、肝、肾，包括子宫和胎盘的供血都将减少，因此对准妈妈和胎儿的...

女人2015-10-11