考试前吃什么好?一年一度的高考马上就要到了，很多爸爸妈妈们都烦恼高考这三天孩子吃什么好?饮食最忌减主食考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑的思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响大脑的思维能力。”咖啡会导致...

营养指导2014-05-12

高考前吃什么补脑?还有1个多月就到高考了，考生们都在捉紧时间复习，家长们也要为孩子出一份力，帮孩子补补脑。那么高考前吃什么补脑呢?下面小编为您介绍。考前大脑最需要哪些营养?考前大脑超负荷运转，最需要补充哪些营养呢?专家建议要遵循“合理膳食、均衡营养”的原则：第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮，以保证血...

提高学习成绩2015-05-26

一个月后就是一年一度的高考了，高考对每位学生来说都是至关重要的。而作为爸爸妈妈应该要怎样做才能帮到高考生呢？不如就从饮食入手吧，下面一起来看看高考生的饮食究竟怎么安排才是最合理的吧。高考在即要怎么吃选择考生爱吃的食物。这个关键时期，尽量满足考生的口味，选择他/她平时爱吃的食物，因为熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。重视早餐。考生一般晚上都学习到很晚，经过一夜体能消耗，各种代谢物在...

青少年营养2017-05-09

一年一度的高考来临，考生们奔赴考场，家长们却在为孩子的饮食而发愁。高考期间考生吃什么好？考生不能吃哪些食物？别急，今天就为大家详细介绍高考期间的饮食知识。提醒：高考期间三餐勿进食过多高考期间，不少家长都想变着法子给孩子做点好吃的，特别是喜欢让孩子多吃肉类食品。不过在营养专家看来，过多进食对于孩子来说并不是好事。最近天气比较炎热，家长尽量不要给孩子三餐吃太多，特别是不能大鱼大肉地进补。三餐进食过多也...

青少年营养2017-06-07

 合理的高考饮食调理可以让孩子在高考考场上更专注地发挥，那么父母应怎样为孩子制定高考食谱，孩子高考吃什么好呢?下面为大家提供一些高考饮食注意事项。高考前饮食应做到注意事项一、饮食多样化。不偏食挑食，不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物，以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。家长可自制绿豆汤供孩子消渴。改变烹调方式来加工主食和副食，添加一些新鲜的水果和蔬菜增进学生的食欲，以保证足够...

养生常识2014-06-05

有些考生为了达到考出好成绩的目的，不惜点灯熬夜，恨不得把一天当作两天用。从维护青少年身体健康的角度考虑，高考前应当尽量不要熬夜，或少熬夜，但是，难免有的考生依然会熬夜。熬夜难免会消耗精力，肚子饿时吃什么更好呢？高考前吃夜宵的原则原则一、要吃饱夏季天气炎热，因此考生几乎都没胃口吃饭，而到晚上时肚子会感觉饿，家长这个时候就需要注意了，如果考生不能保证吃饱吃好的话，就会导致在学习以及考试过程中反应迟钝。...

青少年营养2013-05-15

马上就要到一年一度的高考了，这对每位高中生来说都是至关重要的时候，作为家长应该如何帮助考生呢？在日常的饮食上，就要做到保证孩子的营养需求，合理的搭配食物才行。今天，就来为大家介绍一下高考前要怎么吃吧。高考前的饮食建议一定要吃早餐。千万不能因为熬夜复习而忽略了早餐。早餐一定要吃高蛋白的食物。人每天的能量70%来自早餐。蛋白质主要是给大脑补充营养，修复脑细胞。高考的孩子每天都要消耗大量的脑细胞，所以，...

青少年营养2017-06-05

马上就要到中考和高考的时间了，家有考生应该如何安排饮食呢？在这里，提醒家长的是不仅要保证考生的营养，还需要注意预防近视，保护好视力。今天，就要为大家推荐的是预防近视的食物，千万不要错过了。考生预防近视吃什么枸杞子。含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。海带。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面...

青少年营养2017-05-28

考前应该怎样科学饮食？广东省中医学会药膳委员会委员、“岭南汤王”、广东省中医院药师佘自强为考生支招考前饮食。绿豆糖水可祛湿祛暑问：考前天气炎热多变，时睛时雨，怎样饮食能祛湿祛暑？佘自强：五指毛桃、炒薏米、蜜枣煲猪脊骨汤可用于祛湿。五指毛桃有补中益气的功效，又能祛湿利水、健筋骨，在暑湿天气可多用。建议煲些绿豆糖水，或者用绿豆、西洋参、百合炖老鸽，在闷热的天气饮用有清心益气，清热解毒的功效。对于热积湿...

青少年营养2015-06-04

熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。高考大战前夕，父母也只能忍痛让孩子们作最后攻坚。面对经常熬夜的孩子们，家长应采取哪能保健措施呢？ 一、护眼 孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生...

青少年营养2012-05-16

健康百问2013-06-08

高考马上就来到了，在高考期间，看看专家是如何打造高考生食谱的吧。高考生食谱推荐：早餐：少而精吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎馒头片、豆浆、面条、荷包蛋、火腿肠及香肠等。午餐：吃饱吃好...

人群营养2015-05-28

考生经过一天的拼搏，体力和脑力消耗较大，消化液分泌减少，食欲往往不佳，因此应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜，以引起考生食欲。在饮食中适当添加能促进消化液分泌的调料，如味精、葱、姜、胡椒等，既可促进食欲又可促进消化。晚餐饮食三大原则——注意营养搭配晚饭怎么吃晚餐的丰富不仅要表现在菜肴的数量上，更要体现在营养搭配上。那些制作起来稍微麻烦一点的原料，那些在早餐和午餐很难吃到，而在营养上又具...

营养搭配2013-05-15

尿酸高吃什么好?1、最原始最天然兼最有效的方法就是多吃蔬菜，少吃肉类。多喝水，少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。新鲜羊肉、淡水湖出产的甜美大闸蟹、精心炮制的本地支竹和豆制品等都可能导致尿酸高尿酸高注意事项?中医学上说：鱼生湿，肉生毒。2、尿酸高应该注意以下几点就可以了：1、不吃海鲜了，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。2、不吃蘑菇，尤其是香菇、香菜、紫菜。3、少吃肉类，尤其是动...

疾病与营养2014-05-14

互动头条2013-05-22

高考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱；同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，从而大大地减弱了食欲。因此，在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。 1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐...

营养搭配2012-06-07

今年受疫情影响，高考延期进行，作为牵挂无数个家庭的年度大考，每一个考生家长都希望自己的孩子，能够以最佳的状态投入到考试中，除了要在稳定情绪、保障睡眠等方面用心考虑，合理膳食、均衡营养也同样少不了。高考前合理的饮食应注意以下几个方面：1、注意饮食卫生与安全夏天天气炎热，十分容易出现食物的腐败变质，特别是凉菜或是剩饭菜；不要吃成熟度不够和腐烂变质的瓜果，也不要吃平时没吃过或容易过敏、容易不耐受的食物，...

热点文章2020-06-24

高考首日，不仅考生们要全力以赴，家长也摩拳擦掌为孩子做好后勤工作，其中饮食成了家长最关心的话题，恰当的饮食为奋战考场的孩子提供最有助于考场发挥的营养支持。为此，报道称，营养专家建议，与其吃蛋白粉、鱼油这类并不能让考前智力提升，还增加孩子精神压力的所谓补品，还不如平平淡淡地好好吃饭。高考两日多吃这几种食物奶类、绿叶菜和杂粮，对考生有额外的好处。牛奶、酸奶中含有大量的钙以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能...

健康新闻2017-06-07

6月7号就要高考了，不少考生出现了焦虑，烦躁还有紧张等考前综合症。考前心理过于焦虑易影响发挥，此时，家长应该给孩子备点水果缓解缓解焦虑。那么，高考前吃什么水果好呢？一起去了解一下吧。高考吃什么好1，葡萄葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪...

营养食材2017-03-29

因为压力大导致的肠激惹综合征，在高考的学生当中是很常见的，多数是在高考前的1到2周出现症状。肠激惹综合征通俗说法就是人在压力过大时，肠道容易发怒，这个时候别惹它，如果惹了它，就容易出现便秘、腹泻、腹胀、肚子疼等症状，这些症状就是它的发怒。压力过大时人的消化功能就会减弱，有的人还可能没有食欲，建议多吃一些健脾的山药、莲子等，喝些酸奶，或者喝双歧杆菌、乳酸菌、低聚果糖等调节胃肠道菌群，恢复胃肠功能，必...

儿童成长问题2013-05-14