关于防治骨质疏松的饮食有哪些？下面介绍防治骨质疏松的饮食：（1）谷类及薯类。这类食物主要为我们提供糖类（糖类即以往所称的碳水化合物）、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。（2）动物性食物。这类食物主要为我们提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。（3）纯热量食物。这类食物包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要为我们提供热量。植物油还可以提供维生素E和必需脂肪酸。另外，我们还要注意粗细搭配，经常吃...

骨质疏松2016-08-29

《骨质疏松防治的11点提示》 1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。 2、人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。 3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益 4、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。 5、不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。 6...

疾病新闻2011-05-09

摘要：多做什么运动能防治骨质疏松，跳跃运动有预防骨质疏松的作用吗？那么，以下就是小编对于预防骨质疏松的介绍，希望大家能避免患上骨质疏松。近年来，骨质疏松患者越来越多，据资料显示，我国60～75岁老年妇女骨质疏松率竟高达50%。所以对于老年人群来说，防治骨质疏松迫在眉睫。下面，就来为大家介绍下怎么样防治骨质疏松。研究发现，每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加；最容易发生骨折的髋部，其骨密...

骨质疏松2016-09-19

骨质疏松是怎么回事呢？骨质疏松的防治原则是什么呢？专家介绍说，骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，骨质疏松还分为原发性的和特发性的。那么下面我们就看看专家对骨质疏松的防治知识的介绍。原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的；特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。实际上有其特有的因素（如遗传、妊娠、哺乳等）；继发性骨质疏松症是由某些疾病或某些原因所致，不论是哪种类型的骨质疏松症，其预防和治...

骨质疏松2016-09-23

老年人非常容易患骨质疏松，在日常饮食中，可以用鸡蛋壳泡醋。有效补充钙质，防治骨质疏松。具体方法是，把鸡蛋洗净，最好用酒精消毒，然后放人大口瓶中，倒入优质食醋，经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。这时，可把鸡蛋取出（鸡蛋可正常食用），然后用含有蛋壳钙成分的醋烹调；拌凉菜、吃饺子等，每天吃点即可，长期坚持疗效显著。鸡蛋壳里含有许多钙，以胶质状态溶解在醋液里，在肠道中极易被吸收，这种钙对骨代谢具有双向调...

骨质疏松2016-09-06

老年人非常容易患骨质疏松，在日常饮食中，可以用鸡蛋壳泡醋。有效补充钙质，防治骨质疏松。具体方法是，把鸡蛋洗净，最好用酒精消毒，然后放人大口瓶中，倒入优质食醋，经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。这时，可把鸡蛋取出（鸡蛋可正常食用），然后用含有蛋壳钙成分的醋烹调；拌凉菜、吃饺子等，每天吃点即可。鸡蛋壳里含有许多钙，以胶质状态溶解在醋液里，在肠道中极易被吸收，这种钙对骨代谢具有双向调节作用。人体中血钙...

骨质疏松2016-09-07

一旦患上骨质疏松症，会对患者的身体健康和生活造成很大的影响。那么怎样预防骨质疏松症的发生呢？我们可以从以下几个方面来防治骨质疏松症的发生。1、运动，经常运动有助于骨量的维持。尤其是一些绝经期妇女很易出现骨质疏松的，可每周运动三小时，可增加总体钙。不过注意不要过度运动，否则可能适得其反，另外适当的运动还能提高灵敏度和平衡能力，所以对于骨质疏松症患者建议尽量的适当参加一些运动。2、营养，良好的营养对于...

骨质疏松2016-06-13

了解骨质疏松的防治误区，对于大家来说是有好处的，可以帮助大家更地做好骨质疏松的防治工作，避免陷入骨质疏松的防治误区。骨质疏松是属于骨科的一种常见疾病，危害性相对比较的大，所以大家在生活中必须要做好骨质疏松的防治工作。一是认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不...

骨质疏松2016-06-04

骨质疏松是中老年人群的常见疾病，由于骨代谢异常、骨量减少、骨脆性增加就容易引起骨质疏松，严重时患者还会出现骨折现象，所以对骨质疏松的防治就显得格外重要，但是在防治过程中很多患者存在盲目现象，进入了防治的误区。那么有关骨质疏松的防治误区都有哪些呢？1、补钙就能够预防骨质疏松很多中老年人都片面的认为，只要补钙就能够预防骨质疏松的出现，其实骨质疏松属于全身性代谢疾病，主要是指骨的有基质和钙盐的流失，单纯...

骨质疏松2021-09-03

骨质疏松症的特征为骨组织量的下降及其显微结构的退化，从而导致骨的脆性增大及易于发生骨折。老年人、绝经后妇女、体型偏瘦者、有骨质疏松家族史、户外活动少，营养不良者、患慢性疾病等人群最容易患骨质疏松。“骨质疏松防治的关键在于预防，治疗效果远不及预防。预防骨质疏松关键在于建立三级预防体系。无病防病：从儿童、青少年起，应合理膳食营养，多食含钙、磷高的食品，尤其牛奶、奶制品、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、海带、鱼等...

骨科疾病2016-07-01

目前受到骨质疏松症影响的人群越来越多，但大多数人对于骨质疏松症的防治仍存在误区，卫生部发布《防治骨质疏松知识要点》，来看看你是否陷入了这些防治误区呢?资料显示，骨质疏松症越来越具有普遍性。但大家对于骨质疏松的防治还是存在着很多的误区：1、补钙等于治疗骨质疏松?骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度...

误区2013-03-12

根据最新的医学调查显示骨质疏松已经成为危害老年人健康的一大杀手，对老年人的伤害很大。那应该如何进行骨质疏松的防治呢？下面就请专家为大家讲讲常见骨质疏松的防治方法。一般，常见的骨质疏松的防治方法有：1、保持合适的体重：注重饮食的营养平衡，充分摄取钙和维生素等营养物质，对骨质疏松的防治至关重要。体重减少，即体重指数过低，PTH和骨代谢指标就会增高，进而促使骨密度减少，但可通过补充营养和补钙而抑制骨密度...

骨质疏松2016-09-01

骨质疏松是一种严重威胁人类健康的慢性疾病，防治骨质疏松十分重要。虽然随着网络科普知识的普及，大家对防治骨质疏松有了一定的认识，但仍然存在一些误区。 误区一：老年人才会骨质疏松很多人都认为，只有老人才会得骨质疏松，其实不然。骨质疏松分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松三类。其中，原发性骨质疏松主要包括老年性骨质疏松和绝经期后的骨质疏松，此类型为老年人多发，与年轻人无关。继发性...

骨质疏松2016-06-13

骨质疏松是老年人群体中常见的一种疾病。主要是因为随着年龄的增长，人体内部的器官逐渐老化，使骨骼中钙含量减少，导致骨骼非常脆弱，但很多人对骨质疏松还是认识太少。骨质疏松防治8误区：对于骨质疏松的防治市民们存在着各种各样的误区，归纳起来最突出的有八个：1、骨质疏松是老年病，与年轻人无关。2、骨质疏松治疗只能延缓其流失，不能增加骨密度。根据临床实践，有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后，复查显示骨密度上...

骨质疏松2017-07-20

骨质疏松8个防治误区，对于骨质疏松的防治市民们存在着各种各样的误区，归纳起来最突出的有八个：1、骨质疏松是老年病，与年轻人无关。2、骨质疏松治疗只能延缓其流失，不能增加骨密度。根据临床实践，有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后，复查显示骨密度上升，说明治疗不仅使骨质流失停止，而且能够改善骨骼质量。3、防治骨质疏松，光吃钙片就足够了。钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非唯一所需。药物防治的目的是抑制骨...

骨质疏松2016-06-13

骨质疏松会让腰背痛、骨折、驼背、身高变短等症状，尤其是骨折，给患者及其家庭带来很大的风险。因此，早做骨质疏松的防治是非常有必要的，如何防治骨质疏松？1、预防骨折：骨折是骨质疏松最严重的后果，因此预防骨折的发生是骨质疏松症的治疗和预防中最重要的，加大骨峰值、延缓骨量丢失是预防骨折的发生最有效的措施。视力是摔倒一大重要素，保护视力是减少摔倒的关键。2、增加骨量、延缓骨量丢失：在骨质疏松的防治中年龄段是...

骨科疾病2016-06-08

骨质疏松预防要从哪些方面入手呢？下面一起来了解一下具体的情况吧。骨质疏松的预防一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。二...

骨质疏松2014-11-14

随着我国人口老龄化，患骨质疏松症的人群数量不断攀升。此时须要我们对骨质疏松能更了解。如何预防骨质疏松症的发生？  1、适当运动 适弯运动可以使骨质硫松的发生减缓，或使其程度减轻。运动可以强化骨镐，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。对刃位过了更年期的妇女做了钙...

骨科疾病2016-06-07

谈谈骨质疏松症的防治方法，骨质疏松症防治的意图在于保持正常的骨数量，使已丢掉的骨数量得以康复或减缓骨丢掉速度。现将常用的防治方法溉述如下：预防生长期预防：加强体育锻炼，避免一些不必要纳活动限制；充足的蛋白质。维生素案及矿物质的饮食；目前尚无肯定有效的药物可使生长期件数量增加。成年期预防；继续加强体育锻炼：妇女在绝经期开始即服雌激素行替代治疗预防；口服钙剂与维生素D;男性患者降低骨转移率。治疗重建过...

骨科疾病2016-06-07

这些年，随着骨质疏松发病率的上涨趋势，给人们的生活带来了一定影响，也破坏了社会的安定。而人们一般不清楚骨质疏松的防治方法，这就可能会导致此病的泛滥出现。因此大家要提前了解骨质疏松的防治，才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的防治有哪些。骨质疏松的防治有：1、防止跌倒改善照明，保持地面干燥，穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外，适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。因此，这就是骨质疏松的防治措施之一。2...

骨质疏松2016-09-21

骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实防治问题。那么，骨质疏松究竟要如何防治呢？为帮助大家了解更多关于骨质疏松的知识，广东省中医院特地举办“骨质疏松症的防治”的专题健康讲座，欢迎广大市民朋友前来参与！主题：骨质疏松症的防治主讲：二沙骨科陈伯健 主治医师时间：3月23日15：00地点：广东省中医院二沙分院3楼会议室

健康讲座2016-03-20

骨质疏松症是一种系统性骨病，多表现为骨量减少与骨微细结构破坏，导致骨的脆性增加，骨质疏松一旦产生，会造成体型改变，预防保健十分重要。那么，骨质疏松症最“青睐”哪些人呢？要如何防治骨质疏松呢？骨质疏松青睐这6类人1、身材瘦小，体重过轻：骨架小的人，骨骼的总重量不高，可流失的骨质也少。2、喝牛奶少：调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右...

骨质疏松2017-07-13

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。目前被告知骨质疏松是危害中老年人，特别是老年人的头号“杀手”。面对这个严峻的问题我们怎么进行预防呢？下面给出几个防治骨质疏松的小窍门供大家参考。1、骨质疏松经常摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。2、日常饮食应低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过5克。3、摄入适量的蛋白类食物。成人每天摄入蛋白质的量...

骨质疏松2016-09-05

骨质疏松本是中老年人的高发病，但是由于现代人的饮食习惯有很大的变化，现在不少年轻人也出现骨质疏松的现象，骨质酥松带来的影响非常深远，那么如何才能防治骨质疏松呢？其实防治骨质疏松除了补钙，还可以通过饮食进行调理，中医给大家推荐了4款骨质疏松食疗方，一起来看看是什么吧。【骨碎补炖猪腰】配方：骨碎补15克，猪腰1对，料酒10克，姜5克，葱10克，盐2克，鸡精2克，鸡油25克。功效：补肾，接骨，活血。适用...

骨质疏松2016-06-16

摘要：骨质疏松是老年病，是机体老化的结果，只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松，单纯补钙，并不能使骨质疏松好转。常听人说，骨质疏松是老年病，是机体老化的结果，人皆有之，对此只能听天由命。的确，骨质疏松的发生与年龄有关，年龄越大，发病率越高，但这并不是说人人“在劫难逃”。骨质疏松的防治误区解读一、老年人治疗骨质疏松为时已晚很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这...

骨质疏松2016-09-09

骨质疏松的症状及治疗方法，骨质疏松发病的现象表明，防治骨质疏松已成为大家比较关怀的难题。知道骨质疏松的表现及医治办法，便成了防治骨质疏松不行短少的一个环节。专家为您详细介绍骨质疏松的症状及治疗方法。骨质疏松的症状1、疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来...

骨质疏松2016-08-26

疾病调查2014-09-30

误区一：认为骨质疏松是老年病。实际上其预防是贯彻一生的，要从小开始，如从小不注意，骨质疏松可提前发生。误区二：由于很多人钙的摄入量不足，所以任何人都可以补钙，补钙越多越好，补比不补好。实际上补钙也要因人而异，缺钙才补，且补钙还得补维生素D，补得太多也要防止高血钙以及维生素D中毒。对于骨质疏松患者来说，仅仅补钙和维生素D是不够的，这只是最基础的手段，必须加服相关治疗药物才行。误区三：腰背和骨关节疼痛...

骨质疏松2016-08-31

老年女性骨质疏松如何防治，骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。停经后妇女容易得骨质疏松症；因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。白种人也较容易得骨质疏松症，和黑种人相比，白种人骨量较少，我们黄种人和白种人也有类似的情形，都容易得骨质疏松症。中国妇女比英国妇女骨头脱钙速度要快，丢失的量也多，就更容易得...

骨质疏松2016-06-15