减轻体重、减少关节的损伤和负重，在骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，但这一点常被人们忽视。减肥，防治骨关节炎美国关节炎基金会评出的2004年关节炎研究十大进展，其中第5条是：减肥和体育锻炼治疗关节炎的有效性得到肯定。新的研究表明，对于患有膝关节骨关节炎的60岁以上肥胖患者，同时进行节食和体育锻炼，能够明显改善关节功能和减轻膝关节疼痛。有研究提示，10年中体重减少5千克，可使膝关节骨关节炎的发生率...

关节炎2016-09-09

年轻人也会患骨关节炎作为一种慢性的疾病，关节炎不能完全治愈，已成世界头号致残性疾病。年轻人骨关节炎增多原因主要有3方面，一是运动少。二是不良生活方式引起。长期饮酒极易导致骨科疾病。三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。运动锻炼需选择正确的方法勤练股四头肌防骨关节炎骨关节炎是困扰不少中老年人的一大难题，专家表示，股四头肌的锻炼对于膝骨关节炎患者来说非常重要。有两种方法可以简单...

关节炎2017-07-21

一、多晒太阳多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。二、多做运动多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。1。骑自行车每天30-40分钟的骑车运动，可以令膝痛老年收到意想不到的疗效。2。高位马...

骨科治疗2017-04-20

骨关节炎预防主要采取缓解症状，改善功能，延缓进程及矫正畸形为主的方法进行保健。骨关节炎如何预防护理呢？这得根据骨关节炎患者的的病情而定。早期骨关节炎的预防主要是以饮食调节、锻炼控制为主，晚期骨关节炎的预防主要是以药物治疗及手术为主。骨关节病又称骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等，是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性病及继发性骨质增生。根据发病因素分为原发性...

关节炎2016-09-29

骨关节炎预防主要采取缓解症状，改善功能，延缓进程及矫正畸形为主的方法进行保健。骨关节炎如何预防护理呢？这得根据骨关节炎患者的的病情而定。早期骨关节炎的预防主要是以饮食调节、锻炼控制为主，晚期骨关节炎的预防主要是以药物治疗及手术为主。骨关节病又称骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等，是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性病及继发性骨质增生。根据发病因素分为原发性...

关节炎2016-09-05

骨关节炎预防主要采取缓解症状，改善功能，延缓进程及矫正畸形为主的方法进行保健。骨关节炎如何预防护理呢？这得根据骨关节炎患者的的病情而定。早期骨关节炎的预防主要是以饮食调节、锻炼控制为主，晚期骨关节炎的预防主要是以药物治疗及手术为主。骨关节病又称骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等，是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性病及继发性骨质增生。根据发病因素分为原发性...

关节炎2016-10-03

很多人都认为得了骨关节炎，只有休息不活动才能保护关节，其实不然。专家指出，要根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老速度。为大家推荐几种简单易学的健身方法：1、直腿抬高练习：仰卧，患膝伸直抬高30-40厘米，尽量维持在这个体位，坚持不住时可放下休息相同的时间，以上算一次。然后重复练习，每组10-15次。每天两次。如果可坚持1分钟以上，可...

关节炎2016-06-30

阴雨天气，骨关节炎患者的老毛病又发作了。这是为什么呢？骨关节炎与天气有关系吗？阴雨天关节疼痛难忍怎么办？下面，专家为您介绍阴雨天如何防骨关节炎发作？人生活在空气中，当天气晴朗，空气压力、温度、湿度都比较适宜时，不管是健康人还是患有关节炎的人都有一种舒服感，差别不很明显。而当大气由晴转为阴天或雨天时，一般空气压力会下降，温度会降低，湿度会增大。此时，如果是健康人，由于关节间有密闭的腔隙，关节囊中有少...

关节炎2016-10-09

阴雨天气，骨关节炎患者的老毛病又发作了。这是为什么呢？骨关节炎与天气有关系吗？阴雨天关节疼痛难忍怎么办？下面，专家为您介绍阴雨天如何防骨关节炎发作？人生活在空气中，当天气晴朗，空气压力、温度、湿度都比较适宜时，不管是健康人还是患有关节炎的人都有一种舒服感，差别不很明显。而当大气由晴转为阴天或雨天时，一般空气压力会下降，温度会降低，湿度会增大。此时，如果是健康人，由于关节间有密闭的腔隙，关节囊中有少...

关节炎2016-08-31

人无骨则不立，无节则不活，关节在人体中起着支配身体活动的功能。当患上骨关节炎，生活和锻炼都有所改变。专家建议，患上骨关节炎后应适当锻炼，这对防治骨关节炎有一定的益处。骨关节炎是中老年人比较容易好发的一种骨病，同时也是致使老年人残疾的主要原因。一旦患有此病，很多人往往怕加重病情，就不运动了。其实，适当的运动是对病情的好转和康复是有好处的。下面为大家介绍对骨关节炎有益的运动。1、慢走：每天在平路上坚持...

关节炎2014-01-13

一、平时对受累关节注意保暖：可以用热水袋、热毛巾等热敷，大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。二、适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。游泳应该是最好的运动方式。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山或下蹲起立等活动。三、对受累的关节应加...

关节炎2016-09-14

关节炎是常见的骨科疾病，而关节炎的种类有很多，而骶骨关节炎就是其中的一种。不少人对这个病不了解，得了之后也不知道怎么治疗才好，有人可能会问了，那么骶骨关节炎如何治疗呢？下面就来给大家说一下骶骨关节炎如何治疗。物理治疗：科学的增加局部血液循环、减轻骨关节炎症反应。物理治疗包括按摩、热疗、针灸、牵引等都有助于骨关节炎的康复。药物治疗骨性关节炎：药物治疗能有效缓解症状、辅助治疗，但不能抑制病情的发展，更...

骨炎2016-08-31

骨关节炎属于骨科的慢性疾病，很多患者在发病早期并没有症状或者症状表现不明显。随着病情的发展会出现明显的骨关节的僵硬疼痛等，对生活和工作造成一定的影响，需要及时的进行治疗。因此为进一步提升对骨关节炎的认识，针对骨关节炎保守治疗的效果，以及膝关节置换术治疗骨关节炎的效果，膝关节置换术后功能锻炼，我们特邀请广东省中医院副主任医师吕燃为我们一一解读。骨关节炎保守治疗效果如何？骨关节炎保守治疗的效果，主要根...

膝关节炎2020-09-01

1）疼痛是表明有疾病的信号，就应该早到医院就诊。对骨关节炎的患者来讲，“愈疼愈要练”“愈疼愈要走”的做法是不恰当的，要听取医生的指导，了解什么运动是可做的，什么是不该做的。及如何进行锻炼。2）减轻体重，就是减轻对骨关节的负荷3）调整心理的平衡以上的几项目是维护和延长骨关节使用寿命的重要因素4）治疗（1）必要的药物，肌肉的训练和物理治疗（2）微创的关节镜下的清理手术和手术后的康复治疗，是减轻症状和治...

关节炎2016-09-05

1）疼痛是表明有疾病的信号，就应该早到医院就诊。对骨关节炎的患者来讲，“愈疼愈要练”“愈疼愈要走”的做法是不恰当的，要听取医生的指导，了解什么运动是可做的，什么是不该做的。及如何进行锻炼。2）减轻体重，就是减轻对骨关节的负荷3）调整心理的平衡以上的几项目是维护和延长骨关节使用寿命的重要因素4）治疗（1）必要的药物，肌肉的训练和物理治疗（2）微创的关节镜下的清理手术和手术后的康复治疗，是减轻症状和治...

关节炎2016-10-03

关节炎是老年人的常见病，常常让患者痛苦不已，严重影响了他们的生活质量。而说到关节炎，相信很多人马上会想到类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等这些常见的病症。其实，髌骨关节炎也是中老年人的常见病，主要由软骨退化、磨损等造成。警惕髌骨关节炎6大误区对于髌骨关节，以下6大误区是老年人常犯的。误区1：没有接受规范治疗不少中老年人，髌股关节炎是年年治，年年发，就像一个摘不掉的“紧箍咒”，其实，之所以存在久...

关节炎2016-12-01

骨关节炎可以分为原发性和继发性两大类，原发性骨关节炎占大多数，病因不明，一般认为与年龄增加、肥胖、过度劳损以及遗传等因素有关，从性别上看，女性发病数多于男性且发病年龄比男性早。可能与下列因素有关：女性45岁以后卵巢功能逐步减退，50多岁以后绝经进入更年期，雌激素水平显著下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变。中年妇女特别在绝经后大多发胖，体重明显增加。一些从事需经常站立、行走的职业如纺织工、...

疾病新闻2008-02-27

如今，在这严寒的冬季里，越来越多的老年人将面临着骨关节炎的侵袭与迫害。所以，专家提醒老人，寒冬时节，应谨防骨关节炎的发生。那么骨关节炎有何特点，寒冷的冬天老年人应如何注意呢？骨关节炎（老年性关节炎）发病缓慢，虽多发病于某一关节，但也有膝、腰、髋关节同时患病的可能。症状为关节酸痛和关节动作僵硬感，尤其休息后开始活动时最为明显，而适当活动后僵硬感便可减轻或消失，但天气变冷或着凉、受潮湿、持物过多劳累时...

关节炎2016-09-07

膝骨关节炎锻炼注意事项：①要有耐心，避免因过度锻炼造成膝关节疼痛，耐心坚持，会有明显效果，很多膝骨关节炎患者在锻炼期间就是因为没有持久的耐心才会中途而废，后期引起膝骨关节炎复发现象。②肌肉力量锻炼会使膝关节紧张，故锻炼后要进行拉伸、放松。做膝关节拉伸锻炼时，动作要慢，以免肌肉拉伤。③做肌肉力量锻炼后，感到肌肉有点酸，才恰到好处。在日常生活中不要进行剧烈的运动，特别是跑步、登山、爬楼梯等运动，都会增...

关节炎2017-07-20

骨关节炎是中老年人的常见疾病，其发生是由于关节软骨退行性病变引起，患者可表现为关节疼痛、关节功能障碍和关节畸形。因此中老年人应积极预防骨关节炎，如适当参加体育锻炼，控制体重，劳逸结合等。为了达到缓解症状的目的，骨关节炎患者可进行功法锻炼4步曲。1、直腿抬高练习：取仰卧位，将患膝伸直抬高30厘米~40厘米，足跟相当于健侧足尖的高度，尽量维持在这个体位，坚持不住时可放下休息相同的时间，以上算一次。然后...

骨炎2016-08-31

对于早、中期骨关节炎的患者，在保持适当的体重、调整生活方式、进行合理的运动锻炼以及肌力锻炼的同时，针对病情的具体情况可给予不同的治疗：疼痛症状明显的可予以非甾体类抗炎药（NSAIDs）以缓解疼痛；关节肿胀、处于急性期的可予以关节腔内应用少量激素以缓解症状。此外，应用氨基葡萄糖可能对软骨具有一定的保护作用，可能具有减缓骨关节炎进展的作用。玻璃酸钠关节内注射可起到润滑关节的作用，在膝关节骨关节炎患者中...

髌骨软化症2016-09-28

关节炎的类型有很多，骨关节炎只是其中的一种，而且该病所呈现出的症状跟其它关节炎比较相似，所以容易误诊。为此，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院副主任医师吕燃，来为我们详细的讲述一下骨关节炎跟其它关节炎如何区分，又该病该如何诊断好。骨关节炎要怎样和其他关节炎鉴别？要将骨关节炎和其他关节炎相鉴别，临床医生会根据病人的年龄、工作、体质、生活经历、临床症状以及实验室检查来综合判断。而吕燃医生认为骨关节...

关节炎2021-03-21

年轻人也会患骨关节炎作为一种慢性的疾病，关节炎不能完全治愈，已成世界头号致残性疾病。年轻人骨关节炎增多原因主要有3方面，一是运动少。二是不良生活方式引起。长期饮酒极易导致骨科疾病。三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。运动锻炼需选择正确的方法勤练股四头肌防骨关节炎骨关节炎是困扰不少中老年人的一大难题，股四头肌的锻炼对于膝骨关节炎患者来说非常重要。有两种方法可以简单有效起到锻...

骨科治疗2017-04-20

得了骨关节炎，会给骨骼和关节处带来不好的影响，应该通过食疗的方法进行改善。如何利用食疗方式来治疗骨关节炎不是一件简单的事情，需要骨科专家的正确引导。专家告诉骨关节炎患者朋友如何进行食疗：蜂王浆英国科学家对200名关节炎患者进行研究后发现：每天服用一次蜂王浆的骨关节炎患者，其疼痛或减轻程度高达50%，关节灵活度也改善了17%。牛奶牛奶是一种极富营养的饮品，它含有很丰富的蛋白质和钙。正如诸位所知：蛋白...

关节炎2016-09-28

骨关节炎为一种退行性病变，是一种慢性疾病。治疗上除了理疗、药物、康复运动之外，食补也是重要的一环，做好食补对关节的恢复是有很大帮助的。那么，骨关节炎如何食补比较好呢？饮食三宜：1、宜吃富含钙磷的食物。如排骨是富含钙磷等矿物质元素的食物，可以促进骨关节炎患者钙磷的吸收，预防骨质疏松、缺钙等疾患，利于患者的恢复。2、宜吃清热解毒的食物。如柠檬具有清热解毒的作用，有促进骨性关节炎患者身体的刺激因子排出，...

饮食禁忌2018-03-05