春季养生汤有哪些1、春季养生汤之淮山党参红枣泥鳅汤材料：泥鳅250克，黄芪15克，泥鳅15克，淮山30克，红枣15克，生姜3片，油盐适量，料酒适量。做法：首先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用。黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。2、春季养生汤之老鸭笋汤材料：老鸭1只（约750克），笋尖15...

健康新闻2019-03-23

现在的人们越来越注重身体健康了，不管老少都开始注重养生。其实养生并不是一件很困难的事情，要想达到健康养生的目的，首先就要从饮食入手。这5个饮食养生小技巧，快快收藏起来！1、土豆有利于心脏健康土豆是一种常见的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白质，热量比较高。在欧洲一般的家庭都把土豆当做主食来吃。土豆有利于心脏健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆会有利尿消肿的功能。还能补充一定的碳水化合物...

养生常识2019-11-08

现在很多男人开始注意通过健康的饮食来养生，认识到食物搭配的重要性，在健康的饮食中，男人应该要注意一些食物的摄入，男性想通过饮食来达到保健的目的，还应该要多注意一些细节问题上。男性饮食养生怎么吃？7个饮食小技巧送给你，利于养生！第一、平时多吃胡萝卜一些职业男性，如果长期需要经常操作电脑，这样容易出现视力障碍。每周至少吃三根胡萝卜，可以保持体内维生素A的正常摄入量。第二、饮酒有利也有弊适量饮用红酒可以...

饮食禁忌2019-02-25

随着冬天的过去，春天的到来，整个世界都开始悄然发生着变化，而我们的饮食方式也需要做一些改变。那么，你知道什么样才是春季健康的饮食方式吗？下面这些小建议送给你。春季饮食养生的4个小技巧，快快学起来！1、恰当的烹饪方式中国美食种类繁多，同时中国食物有着多种多样的烹饪方式，爆炒煎炸等方式受到很多人的喜爱，这样的饭食看起来色泽更加的鲜美，味道更加的丰富，但是经常食用煎炸或者爆炒的食物可能会影响到我们的身体...

四季养生2019-03-11

大家说盼望的春天来了，阳光普照大地，春暖花开的季节，人们的心情也变得异常舒畅。但春季要注意饮食上的调理，选择合适的食物来达到养生保健功效。春季如何饮食养生？1、注意饮食多样化春季万物复苏，新型代谢速度加快，再加上户外活动增多，所需要的营养元素也随之增多，所以饮食要注意多样化，避免缺乏营养不均。多吃含蛋白质优质食物如牛肉鱼肉，蛋类鸡肉等能增强抵抗力。多吃核桃或黄豆等可增加体能，帮助抵御寒冷。多吃含维...

四季饮食2020-02-09

现在人们的生活和工作压力比较大，人们越来越注重养生，中医养生讲究阴阳平衡，最终达到五脏六腑一起补的功效，在春季一定要养成正确的养生方法，这样才能够让身体处于健康状态，防止出现亚健康。春季中医养生的方法都有哪些？1、控制辛辣食物的摄入我们生活中常见的辛辣食物主要包括蒜葱、洋葱芥末以及韭菜等，这些食物具有排毒杀菌的功效，但是千万不能大量的服用，因为会刺激口鼻以及眼睛，从而引起不适感，吃蒜也会引起口臭，...

中医养生2019-02-20

冬季是进补的好时机，俗话说是药补不如食补，在不同的食物中含有不同的营养元素，对身体带来的保健功效也不同。女性冬季养生要注意饮食宜忌来调和气血，疏通经络。女性冬季饮食宜忌有哪些？1、少吃瓜类，多吃果类女性冬季尽量少吃瓜类，如黄瓜苦瓜或西瓜等，这些属于偏凉性食材，容易引起腹泻。中医把食品分为热性、温性、寒性、平性和凉性，在冬季要根据年龄来选择不同性质的水果。对于中老年女性来说，身体功能慢慢衰退，容易出...

日常保健2020-01-28

在进入冬季后很多人会发现自己的身体容易发生各种各样的问题，如感冒咳嗽或者是一些患有慢性疾病的人群，容易让疾病再次发作，这让他们特别担心，害怕自己的身体持续这样而带来更严重的伤害，其实在进入冬季后如果能做好养生饮食，可以降低身体发生问题的现象。冬季如何饮食养生？一、食物尽量要热在冬季天气比较寒冷身体需要大量的能量来帮助身体供应热量，而如果在冬季经常喝各种冷饮很容易让身体的消化系统被寒气入侵而导致问题...

四季饮食2019-12-23

不同的年龄段身体的状况以及五脏六腑功能也是不一样的，随着年龄的生长，身体的各个器官也会慢慢的走进衰退，在不同的年龄段要选择正确的吃法，这样才能够让身体处于健康状态。不同的年龄段如何饮食养生？20岁要少吃一些加工的食物二十岁左右身体的各个机能处于活跃状态，而且新陈代谢速度快，此时应该摄入足够的能量，要全面的摄入营养，少吃一些加工食品。此阶段不仅需要提供能量，同时也应该多吃一些能够帮助热量转化的食物，...

饮食养生2020-05-31

饮食对于健康起着至关重要的作用，一些良好的饮食习惯、科学合理的饮食搭配，可以使自己更健康，而如果在饮食上采用不健康的方式，可能会导致肥胖、糖尿病、心脏病和高血压等疾病，严重时，可能还会患癌症。所以，我们应该遵循科学合理的饮食方法。要想饮食养生效果好，你应掌握6个饮食小技巧！第一、多吃深色的食品一般那些是深色、较浓色彩的天然食物，其具有较高的营养价值，并且含有维生素、微量元素、无机盐等多种营养素，对...

养生常识2019-02-28

秋季饮食养生以甘平为主，而具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，吃法也是多种多样的。 菜花菜花含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。 莴笋莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳...

四季养生2012-10-25

我们每天都在吃饭，但事实上饮食并不是一件简单的事情，良好的饮食习惯对我们的身体健康具有非常重要的作用。因此，我们要学会良好的饮食方式。那么如何做到良好饮食，健康饮食呢？以下的几种方法不可少。要想饮食养生，应牢记这5点“不能少”1、粗粮不可少现代生活中，我们的食物越来越精细。但事实上，如果我们只吃精细的食物，可能会给我们的身体造成一定的伤害，我们的身体可能会缺少某些元素，因此在日常生活中粗粮是不可少...

营养搭配2019-03-04

自古以来就有民以食为天的说法，由此可见饮食对每个人来说都是一件特别重要的事情，身体是否健康与是否能够正确饮食有密不可分的关系，因此要掌握正确的饮食方法，促使身体能够变得越来越健康。掌握哪些饮食方法能够使身体变得更健康？1、粗细搭配主食当中含有丰富的碳水化合物，如果过多食用，则会导致血糖快速升高，长此以往则会导致脂肪堆积，对身体健康产生不利的影响。一般情况下，大米以及白面等精细的粮食当中的碳水化合物...

营养搭配2022-06-29

现在人们越来越注重于中医养生以及饮食养生，其中有经络养生，经络也就是我们全身气血运行的一个通道，只要选择正确的经络进行敲打就能够让身体保持健康状态。经络养生有技巧，正确敲打这4个经络才有效！1、心包经心包经在乳头的外侧，心包顾名思义，就是心脏外面的一层薄膜，当受到外界侵犯时具有一定的抵御能力。经常性的敲打心包经，不仅仅能够提高心脏的功能，同时也可以增加呼吸及血流量，能够帮助分解脂肪，晚上七点到九点...

推拿按摩2018-12-11

随着年龄增长身体上的各个器官都开始慢慢的衰退，消化系统也是如此。若是想要达到延年益寿的效果，必须要从饮食上着手，针对性地选择食材。老年人饮食养生应多吃3黑少吃3白多吃3黑食物1、黑米：黑米的营养价值很高，又被称为黑珍珠，特别适合于全身无力以及腰膝酸软的老年人。可以把黑米和黑豆花生核桃仁放在豆浆机里面制作成豆浆，也可以把黑米制作成饭团，每周吃两次左右就能够降低血压以及血脂，防止动脉粥样硬化的形成，降...

老年人营养2019-11-04

四季不同的天气情况构成了自然界春季播种，夏季生长，秋季收获，冬季贮藏的规律。中医认为，人体四季的气血运行和五脏是直接关系的，而五脏又与四季相关联，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么现在这个季节我们如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。冬季饮食养生之道，应牢记这4大饮食重点...

养生常识2019-01-12

日常生活中有一部分女性为了能够保持身材，会长时间处于饥饿状态或者摄入的营养元素比较少，这样会导致全身无力并且身体消瘦，甚至会导致营养素的缺乏，影响了生长发育以及免疫力低下，一定要做到合理的饮食。饮食养生如何做到合理膳食？你应掌握这5个饮食小技巧！1、主食主食也就是一日三餐的馒头、米或者面等，具有刺激食欲以及增强营养的功效，同时也可以调节身体功能，里面含有充足的营养元素，比如纤维素、矿物质以及维生素...

药膳食疗2019-02-09

现在的年轻人都在追求养生，而老年人相对于年轻人来说，抵抗力较弱，更得注重养生。但是老年人的体力、精力等方面都相对年轻人来说有所不足，指望老年人香年轻人一样多做运动是不现实的。所以老年人的养生应该从饮食上下功夫。老年人怎么吃才养生？牢记5个饮食小技巧1、少吃多餐老年人牙齿脱落不全，咀嚼和吞咽能力差，在进食过程中如果贪快，会增加胃的消化负担，同时，老年人一顿也不应吃得过饱，饮食过饱，容易损伤脾胃，诱发...

老年人营养2019-02-16

在现在的很多慢性病中，除了有遗传因素影响外有时候也跟我们的饮食结构有很大的关系。很多人去医院问诊，都会被告知需要平时需要注意日常饮食习惯，养成良好的有益于健康的饮食习惯。慢性病的养成可能是日积月累的，而好的饮食习惯发挥效果也是需要时间来见证。哪些饮食习惯可以让我们保持健康？1、多吃植物性食物临床上有一种比较推崇的饮食方式就是强调以植物为主的饮食结构。主要包含着蔬菜，水果，谷物等素食，当然也要搭配一...

营养搭配2020-07-24

瑞士人：奶酪犹如“全科医生” 有种说法认为，成为瑞士人需要三个必备条件：在银行工作、会滑雪和爱吃奶酪。由此可见奶酪之于瑞士人是多么重要的食物。 作为瑞士最典型的健康美食，奶酪从某种意义上讲是瑞士的“国菜”，在养生方面又如“全科医生”。奶酪的主要成分是牛奶，牛奶含有丰富的维生素A、B，铁、钙和蛋白质等人体所需元素，能增进人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康，促进肌肤健美，增进新陈代谢。蛋白质对人...

养生常识2011-11-25

夏季天气炎热一定要重视养生，不能因为贪凉而冲凉水澡或者喝冰镇饮料，会对胃肠道带来严重的冲击。夏季养生首先应该重视健康饮食，掌握饮食技巧是相当重要。夏季养生应重视饮食，这6种最佳食物很养生！1、食醋是夏季最佳的调料味炎热的夏季稍微一运动就会出汗，应该多喝点醋帮助胃酸的分泌，帮助食物消化和吸收，提高了食欲。另外食醋也能够抑制细菌的生长，能直接杀死化脓性的葡萄球菌，预防痢疾或者伤寒等肠道疾病。在夏天人们...

中医养生2019-06-05

22日冬至。养生专家提醒说，从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，但公众在饮食养生方面要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。 养生专家表示，从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因此，此时节更应科学地运用养生之道，调理得当。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。 养生专...

健康新闻2009-12-22

   准则一：主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。 准则二：细...

四季饮食2011-12-22

面对美食，相信很多人都是受不了诱惑的，何况过年美食又特别多所以在春节期间就很容易暴饮暴食。同时亲朋好友相聚难免会有彻夜娱乐的情况，导致了生物钟混乱。那么过年放肆过，就应该调整自己的生活习惯开始养生了。那么年后要怎么调整饮食养生呢？1、开水、茶水解油腻春节大鱼大肉，煎炸焖炒样样有，这就免不了顿顿都油腻了。加上春节期间油炸的食物和甜点特别多，这就导致了整个人感觉一天没怎么吃东西仍然油腻腻肚子胀胀的。所...

养生常识2019-02-14

时值春季，白领也开始注意结合春季特点进行养生。在日常的膳食中做好调理，平衡饮食，才是养生重点。一、减肥降脂饮食一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外...

中医养生2015-04-07

春天来了，带着温暖潮湿的天气来了。但同时春天是万物复苏、阳气生发的季节，这时候若做好饮食养生，能给人体带来多方面的健康需求。下面就来看看春季饮食养生小常识有哪些吧！春季饮食要做到这几点一、春季饮食应清淡由于冬季天气寒冷，所以人们都需要大量的热量来保暖，饮食上方面会主要以肉类为主。但到了春季，人们应该及时更换饮食概念，多吃一些清淡的食物。若春季仍然吃一些油脂过多的食物，不宜于身体代谢，甚至还可能会引...

四季饮食2020-02-06

养生并不只是一个口号，它体现在生活的方方面面，养成良好的生活习惯和饮食习惯是必须的，尤其是在饮食方面更是应该注意，病从口入，如果吃的不正确，很容易让人生病失去健康。那在饮食上应该如何做好养生呢？在饮食上应该如何做好养生呢？1、不要暴饮暴食现如今可口的食物实在太多了，物质生活水平的提高也给人们在美食的选择上提供更大的范围，很多人在面对自己喜欢的食物的时候，就会控制不了自己，吃得特别多。长期这样暴饮暴...

体质养生2020-05-13

结合体质辨证选食 《内经》花费了大量的笔墨，从生理、病理等多个角度，对因人选食的原则和方法进行了分析和描述。《素问·藏气法时论》根据脏腑的生理功能和生理特点论述了五味对五脏产生的不同影响：“肝苦急，急食甘以缓之；心苦缓，急食酸以收之；脾苦湿，急食苦以燥之；肺苦气上逆，急食苦以泄之；肾苦燥，急食辛以润之，开腠理，致津液通气也。肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之；心欲软，急食咸以软之；用咸补之，...

中医养生2012-07-26

自古以来民以食为天，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，饮食的重要性不言而喻，良好的饮食习惯可以很好的疗养自己的身体，这也就是为什么古代皇帝如此重视食膳的原因，古代的皇帝都有着高质量的饮食，他们的食物是有着专门的厨师精选原料后认真烹制而成，虽然我们现在没有这种条件，但是可以退而求其次，我们可以在日常的饮食上做到荤素搭配，搭配好膳食均衡，那么该怎么做呢？饮食养生的3大重点，坚持就能长寿！1、一日三餐不能少...

养生常识2022-02-25