经历疫情风波，人们越来越重视于身体保健，最简单有效且便宜的滋补是饮食，尤其是这几大滋补食物不亚于昂贵的保健品，女性平时可以多吃以下这几款食物。女性吃哪些食物可滋补？1、红萝卜红萝卜中不仅含有钾镁，而且纤维素以及B族维生素也非常丰富，能促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和废物排除体外，防治青春痘和便秘。2、大蒜大蒜中含有的硫化合物具有抗菌消炎功效，能抑制或杀灭多种杆菌、真菌以及病毒等。大蒜也能杀死引起胃肠...

营养饮食2020-04-20

女性滋补要怎么吃呢？其实，女性滋补的食物有很多是较为常见的，只要合理的搭配食用就可以帮助女性朋友滋补。接下来，为大家总结了10种常见的女性滋补食物，快来看看都有哪些吧。女性滋补的10种常见食物红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等...

女性营养2016-03-02

真正有气质的女性应该是由内往外的，如果女性拥有美丽就应该从内进行调理，另外也应该重新时方便来进行调理，多吃一些具有滋补的食物，能够让女性变得更加美丽。滋补女性的食物都有哪些？1、红米红米里面还有大量的植物蛋白质以及淀粉，能够快速身体提供能量，同时也可以维持身体体温，里面含有大量铁，有效预防贫血，除此之外里面含有大量的维生素a，维生素b1，能够改善营养不良，防治夜盲症以及脚气病，同时也可以舒缓疲劳和...

营养饮食2018-11-05

老中医说：这10种食物最滋补国人。中医主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物)，蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。 黄豆 比起牛奶，中国人对豆浆，以及以黄豆所培育的一连串豆制品更加情有独钟。尤其是在我国信奉佛教的弟子们，主要的蛋白质来源不能是肉，就只能是豆制品了，丰富的植物蛋白让黄豆变成蛋白质王国中的佼佼者。 上榜理由：黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食...

食材档案2012-07-30

男性需要面临着家庭社会和工作上等多方面的压力，压力过大的话易引起多种疾病。俗话说民以食为天，男性可以多吃一些天然滋补食物来补益身体。适合男性的滋补食物有哪些？1、牛奶牛奶被称为白色血液，营养价值高，含有大量矿物质、蛋白质以及维生素，能滋润肌肤，保护皮肤表面，减少皱纹滋生，让皮肤变得更加柔嫩和光滑。此外，牛奶中也含有大量维生素A和铁以及铜，能减少头发脱落。2、羊肉羊肉属于滋补性的肉制品，其中含有大量...

饮食禁忌2020-03-24

冬季已然来临，女性需要滋补。明确滋补的选择了吗？进补无目标，或是选择太单一？小编为你排忧解难，隆重推荐六种滋补的食物，让你美美过冬！1、人参冬季进补养生，人参当道。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。可细嚼噙化、煎汤饮用、隔水炖服、泡茶饮服、研末冲服、浸酒饮服。2、花生花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治...

营养饮食2013-11-25

对于体弱多病或手术过后的人来说是需要调理身体的，应该科学合理的进补。说到进补，大家都知道人参是滋补身体最有效的一种药材，但除了人参，其实一些常见的食物同样也能起到滋补的效果。生活中注意饮食的调整，不亚于使用药物或保健品。有哪些食物可以滋补身体？1、蛋类食物蛋类食物滋补身体的效果是非常好的，因为这些蛋类中含有高蛋白，低脂肪以及各种矿物质的特点，能够在补充氨基酸的同时促进人体消化，这样也就能很好的提高...

食材档案2020-10-16

冬季已然来临，女性需要滋补。明确滋补的选择了吗？进补无目标，或是选择太单一？小编为你推荐内外调养的养生方法，女性必吃的最滋补食物，让你美美过冬！1、人参冬季进补养生，人参当道。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。可细嚼噙化、煎汤饮用、隔水炖服、泡茶饮服、研末冲服、浸酒饮服。2、花生花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清...

女性营养2013-12-04

相信很多人都知道，冬季正是进补养生的好时机，但是进补也要选对食物，才能发挥滋补功效，要不然只起到饱腹的作用。那么冬季，究竟有哪些食物或者食疗是适合女性滋补的呢？下面，这5款适合冬季食用的滋补药粥，你不可错过！冬季滋补粥：胡萝卜粥材料：胡萝卜、米。做法：首先，取新鲜胡萝卜切碎，再用素油煸炒，加100克米和水煮粥。功效：具有健胃、补脾，助消化的好像。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，十...

营养饮食2015-01-08

秋季是滋补的季节，但是滋补前首先要先排毒，排毒吃什么呢？排毒的食物有哪些呢？下面就来了解一下秋季排毒的9大食物。绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤...

中医养生2014-08-23

随着生活质量以及物质水平的提高，部分人群喜欢购买各种补益的中药或者补品。一定结合自己的真实情况来选择合适的补药，切不可随便吃，不然会让补药变成毒药。注意，这几种食物虽然滋补效果好，但不能随便吃！1、红枣红枣具有很高的营养价值，具有养血安神以及补中益气的功效。但痰湿偏盛的人群尽量少吃，因为大枣助湿，大量的痰湿会在身体里停留，不容易被清除，从而加重了恶心呕吐，头痛头晕以及食欲不振的症状。容易出现便秘、...

药膳食疗2019-09-25

红色食物养心 红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。 研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。有些战友易受感冒病毒的“欺负”，多食红色食物会助你一臂之力，如胡萝卜所含的胡萝卜素，可以在体内...

中医养生2011-12-28

春节到，亲友团聚，丰盛的筵席和各种传统的新年小食总会让人难以抵挡诱惑，也陡增了过食的机会。不过，新年餐桌上吃喝过度暴饮暴食，不单会在身上堆满令人讨厌的脂肪，更可能会引致诱发一系列疾病。 那么新年养生吃什么最滋补呢？餐桌上的食物更要随时令及时更新，才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食物状元榜。 ①、状元榜“第一肉”：鲈鱼 冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时...

四季饮食2012-01-29

乙肝孕妇一旦怀上宝宝后，比较关心的就是滋补品了，那么食用哪些滋补品有利于宝宝的健康呢？乙肝孕妇吃点什么补品对胎儿才好呢？以下几种滋补品，乙肝孕妇可以根据实际情况选择食用，适当补充滋补品对身体是有益处的。 1、乙肝孕妇宜用的滋补品： 鸡蛋，鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力。 2、鸡汤、鱼汤、肉汤是乙肝孕妇最好的滋...

乙肝饮食2012-08-10

人流后要在食物进行滋补，合理的进行搭配，从而来满足身体对于蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。那么人流后吃什么滋补汤好呢？1、鸡蛋枣汤鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。2、荔枝大枣汤4干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血...

无痛人流2016-11-25

如今的人们越来越注重营养与健康，生活水平的提高，让人们对于一些贵族食物十分青睐，鲍鱼、海参、鱼翅、虫草等等，这些昂贵的滋补品虽然有很好的滋补功效，但是它们的价格却让很多人望而却步，其实并未只有价格昂贵的东西滋补效果才好，而平常一些食物的功效却也可与那些贵族食材相媲美。美味鲍鱼---田螺、河蚌可代替谈到鲍鱼，大家都以为是鱼类，其实它和鱼类没什么关系，和河蚌，田螺等同属贝类。那么鲍鱼和河蚌、田螺的营养...

营养搭配2014-04-04

俗话说：民以食为天，每个人与食物都息息相关，健康的食物不仅能够补充所需的营养，而且还可以帮助我们滋补全身，不过身体的不同部所需要的营养都不同，那么你知道心脏、大脑这些都需要什么样的营养食物吗，下面专家就来告诉你滋滋补全身的健康食物，让你更加健康。番茄护肺：英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说...

蔬果养生2014-05-04

滋补阳虚阳虚表现为畏寒怕冷、四肢无力、腰膝酸软、阳痿早泄、大便溏薄、小便频数等，可选用鹿茸及其制品、三鞭制剂、金匮肾气丸、壮阳滋补类药酒等。滋补气虚气虚表现为气喘乏力、少言懒语、神疲肢软、嗜睡眩晕、不思饮食等，可选用人参及其制剂、蜂王浆、补中益气丸等。滋补血虚血虚表现为心神不宁、心悸难眠、神志萎靡、面色无华、指甲苍白等，可选用阿胶、当归及其制剂、十全大补膏（丸或酒）、养血归脾丸、乌鸡等。在服用滋补...

食材档案2017-05-25

夏季气温高，天气炎热，比较容易上火，所以这个季节静心调养是很重要的。那么，如何调养是大家比较关心？药补不如食补，我们不妨吃一些滋补降火调养身心的常见食物。下面一起来看下：一、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！二、西红...

蔬果养生2014-07-11

俗话说：民以食为天，每个人与食物都息息相关，健康的食物不仅能够补充所需的营养，而且还可以帮助我们滋补全身，不过身体的不同部所需要的营养都不同，那么你知道心脏、大脑这些都需要什么样的营养食物吗，下面专家就来告诉你滋滋补全身的健康食物，让你更加健康。护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说...

营养搭配2014-04-28

冬天的饮食要注重滋补和补气，这是最为重要的两点。即使是在寒冷的冬天也会有很多食物可以帮助我们保持身体的健康状况。接下来，就来了解了解都有哪些食物在冬天吃可以滋补和补气，千万别错过了。冬天3大滋补食物胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有...

营养搭配2016-12-02

爱美，是每个女人的天性，也是女人最重要的标志之一。女人大多身体虚弱，那么，女人如何滋补呢？女人要滋补，十大食物是助手，女人养生，就得从饮食入手，下面就随小编一起来了解一下女人吃什么能滋补吧。现如今无处不在的空气污染、生活压力大、不合理的饮食起居让女人的皮肤变得糟糕，很多年轻的女性也提早的跨入了“黄脸婆”的行列当中，那么我们要怎么改善这一情况呢？1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体...

营养饮食2014-01-29

冬春季节，适宜进补，但补并不是要大补，而是温补，因为秋冬干燥，需要多吃点滋补养阴的食物。下面介绍的这款参芪淮山乌鸡汤，滋补气血，养阴润燥，十分适合因工作繁忙，生活不规律的白领饮用。做法：1，各材料洗净；2，乌鸡和瘦肉斩大块，汆水捞起；3，煮沸清水，放进所有材料煮15分钟，然后改小火煲一个半小时，下盐调味即可。功效：汤味浓郁，可补气养血，滋阴养颜。靓汤心水1、参芪本指人参黄芪，但人参偏重于大补元气，...

养生常识2017-08-21

   又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢？且看冬季养生食物状元榜。相关专题：冬季寒潮来袭,打好保暖防感战第一菜：莲藕鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，...

四季饮食2010-12-20

1碗鱼翅≈1小盘肉皮冻 鱼翅：“鱼翅”是鲨鱼鳍中的细丝状软骨。 营养标签：胶原蛋白。鱼翅最突出的营养是胶原蛋白，可以滋润肌肤、抗老防癌。但鱼翅中的胶原蛋白属不完全蛋白质，很难吸收。 平价替代品：肉皮冻。鱼翅的胶原蛋白含量不如猪皮多。每百克猪皮含胶原蛋白26.4克；鱼翅每百克含蛋白质22.2克，胶原蛋白则更少。 1根海参≈5口瘦肉 海参：又名刺参，是生活在深海的软体动物。 营...

食材档案2011-03-30

滋补品有很多，但是孕妇都可以吃吗？在“孕妇不能吃哪些食物”的这类问题中，滋补品应该得到最多的关注。因为一旦怀孕，首先想到的都是进补。不过，对于滋补品，孕妇食用还是要谨慎的。    人参 人参名列百补之王，主要含有“人参甙Ra1”等30余种物质，具有广泛药用价值，具有促进血液循环、延缓衰老、抗疲劳、增强免疫力、调节神经系统等多重功效。 人参具有补虚扶正等多方面的药...

孕期食谱2012-11-16

夏季降火滋补可吃10种食物。夏季气温高，天气炎热，人们很容易出现上火症状，对正常生活造成影响。很多人会认为冬令进补，其实夏季也是需要进补的。夏天昼长夜短，睡眠质量差、休息时间会相对减少，再加上出汗多，身体的营养物质会随汗液排泄，所以体力消耗会比其他季节要大，相比来说夏季也是需要进补的。食疗是进补最好的方法，再加上夏季有很多时令食物，所以大家可适当多吃一些滋补时令食物。西红柿是清热解毒的好帮手西红柿...

蔬果养生2016-05-20

冬季饮食养生要注重补气益气滋补，这样能够提高身体抵御寒冷的能力，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力，适合冬季滋补和补气的食物都有哪些呢。冬季滋补的食物都有哪些呢？1、胡萝卜。在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够改善便秘的情况，同时也能够中和毒素，另外里面也含有大量的果胶以及维生素a，能够和身体中的汞离子相结合，从而降低了血液里面的汞离子浓度并且排出体外，特别适合于经常性熬夜的人群。2、柠檬。柠檬里...

其他疾病2018-12-12