秋天是一个好季节，天气凉爽，非常适合做一些运动，不仅对身体有帮助，还能够使得心理获得一个很好的放松，那么男人在秋天的时候适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人秋天适合做的运动。秋天男人健身运动如何选择1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生...

运动健身2015-11-07

 人们对颈椎病的认识还很浅，大多数患者认为，颈椎病就是颈部不适，以为只是脖子有问题脖子难受，殊不知，颈椎病会引起多种疾病，严重危胁着人类的身体健康。那么患有颈椎病后可以做哪些运动呢？1、头颈左右转动：做时伴随深呼吸。吸气时头向左转（约90）呼气时还原；吸气时头向右转（90），呼气时还原，反复做6次。2、前屈后伸；做时伴随深呼吸。吸气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘；呼气时，颈部后伸至最大限...

颈椎病2016-10-03

颈椎病这种常见的骨科疾病，患上这种疾病的患者可能会问了，是躺着休息，减轻脊椎压力比较好吗？这种方法是不可取的，其实颈椎病患者不用太经常休息，可以选择一些适合自己的运动。而适合颈椎病病人做的运动有：1、小燕飞动作要领是趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松，再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组，一组一分钟左右。2、游泳特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季...

颈椎病2016-09-29

那么男人适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人适合做的运动。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。2、慢跑这是一个非常适合在秋天进行运动的一个有氧运动，能够使血液循环增强，有效的将心功能改善，也能够对闹的血液供应包括脑细胞的氧...

运动健身2015-03-02

1、长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。健身...

运动养生2017-03-13

1、长跑和水中慢跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会...

运动养生2017-06-15

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。 久坐办公室的白领容易得颈椎病，常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。 游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面...

户外2010-08-27

秋天是一个好季节，天气凉爽，非常适合做一些运动，不仅对身体有帮助，还能够使得心理获得一个很好的放松，那么男人在秋天的时候适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人秋天适合做的运动。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。2、慢跑这是...

运动健身2013-09-09

秋天是一个好季节，天气凉爽，非常适合做一些运动，不仅对身体有帮助，还能够使得心理获得一个很好的放松，那么男人在秋天的时候适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人秋天适合做的运动。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。2、慢跑这是...

运动健身2014-10-03

秋天是一个好季节，天气凉爽，非常适合做一些运动，不仅对身体有帮助，还能够使得心理获得一个很好的放松，那么男人在秋天的时候适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人秋天适合做的运动。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。2、慢跑这是...

运动健身2013-08-30

1、身体某些关节出现了炎症的人。比如关节炎，即使已经痊愈了，在冬天做运动也是要特别注意的，一些大重量的力量练习就不合适。2、长期不运动的人。有的人长期不运动，但是会觉得，如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行。3、关节部位受过损伤的人。造成关节部位的损伤，好了之后以为没事了，结果健身时又感到不适。如果有过关节损伤的经历，有些拉伸动作是不能做的。4、长期...

运动养生2017-10-19

有以下情况者适合行颈椎前路手术：①节段性椎间不稳者：椎体间关节松动、不稳，伴有神经症状，病变部位及病理性质明确，需行固定、融合或人工关节植入者；②椎体后缘骨赘或突出椎间盘压迫脊髓，经脊髓造影、CT或核磁共振检查证实者；③脊髓型颈椎病患者之椎体中线矢状径为13mm或13mm以上者；④椎体前骨赘已压迫或刺激食道，造成吞咽困难者；⑤广泛性椎板切除术后相邻椎间失稳而影响疗效者，可行椎间植骨融合术；⑥孤立型...

颈椎病2016-10-10

颈椎腰椎有问题？蛙泳仰泳最适宜！来源：羊城晚报发表时间：2012-09-2309：59受访专家/广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科江晓兵文/羊城晚报记者陈辉通讯员方宁张秋霞十个白领九个脊椎坏，不是腰椎有问题，就是颈椎有问题。很多人都很想亡羊补牢，通过加强运动来达到功能康复。但该选择什么运动方式呢？骨科专家指出，游泳是适合颈、腰椎疾病患者的一种运动。不过对于有脊椎问题的人，游泳也是有很多讲究的。游泳...

江晓兵2017-04-07

白癜风在日常生活中是很常见的一种皮肤病，白癜风在配合临床治疗的同时也可以做些运动来辅助治疗，那么哪些运动适合白癜风患者呢？因为我们了解了白癜风常识都知道，白癜风患者是不适合剧烈运功的。什么运动既可以增强体质，又不会影响白癜风的病情发展呢？对于这些问题，我们经过总结向白癜风患者朋友提供以下建议。在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的...

白癜风患者如何运动2016-05-28

在患者决定用手术方法来治疗颈椎病的时候，那医生们该如何选择这个手术方式呢？下面带来颈椎病患者适合做后路手术适应症。颈椎后路手术系已经开展多年的传统性手术，近年来虽有改进，但基本方法变化不大。后路手术由于暴露广泛，减压彻底，同时改善了颈髓的血液循环，如脊髓病变属可逆性，多数病人可获较好的手术疗效，特别是对具体发病病因或主要病变部位尚不十分明确的病例，尤其是椎管很窄的行后路较广泛的椎管减压术，获得疗效...

颈椎病2016-06-20

在患者决定用手术方法来治疗颈椎病的时候，那医生们该如何选择这个手术方式呢？下面带来颈椎病患者适合做后路手术适应症。颈椎后路手术系已经开展多年的传统性手术，近年来虽有改进，但基本方法变化不大。后路手术由于暴露广泛，减压彻底，同时改善了颈髓的血液循环，如脊髓病变属可逆性，多数病人可获较好的手术疗效，特别是对具体发病病因或主要病变部位尚不十分明确的病例，尤其是椎管很窄的行后路较广泛的椎管减压术，获得疗效...

颈椎病2016-10-03