有些对颈椎病自我治疗不是很了解的人们就认为颈椎病的自我治疗效果不好，其实，颈椎病的自我治疗效果很好，那么，颈椎病如何进行自我治疗？1、提肩缩颈：颈椎病如何进行自我治疗？注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，颈椎病如何进行自我治疗？在做该动作时，下...

颈椎病2016-10-08

有些对颈椎病自我治疗不是很了解的人们就认为颈椎病的自我治疗效果不好，其实，颈椎病的自我治疗效果很好，那么，颈椎病如何进行自我治疗？1、提肩缩颈：颈椎病如何进行自我治疗？注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，颈椎病如何进行自我治疗？在做该动作时，下...

骨科疾病2016-09-27

有些对颈椎病自我治疗不是很了解的人们就认为颈椎病的自我治疗效果不好，其实，颈椎病的自我治疗效果很好，那么，颈椎病如何进行自我治疗？下面就来介绍一下颈椎病如何进行自我治疗。1、提肩缩颈：注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴...

颈椎病2016-09-14

颈椎病的自我治疗方法对颈椎病的康复是很有帮助的，所以，专家表示：颈椎病患者不要忽视颈椎病的自我治疗方法，那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？接下来就为大家介绍一种颈椎病的自我治疗方法，希望对您有帮助。颈椎病的自我治疗方法首先是要进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次；然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次。其次，分别用左右手揉擦对侧前颈各10次；揉拿对侧肩井穴各10次。随后颈...

颈椎病2016-09-27

除了正常的颈椎病的治疗外，在饮食方面，颈椎病的自我治疗还要注意什么呢？由于个人的体质不同，因此，颈椎病的自我治疗的选择也有所不同。接下来我们一起了解颈椎病的自我治疗方法。颈椎病的自我治疗中，饮食治疗是非常重要的。如何进行饮食搭配呢？一、不少的颈椎病人在如何进行颈椎病的自我治疗过程中，都不知道如何进行饮食的搭配。饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养，才能有利于颈椎病的自我治疗和维持身体健康...

颈椎病2016-09-14

颈椎病患在平时生活中也是可以进行一些颈椎病自我治疗，通过不断的坚持做好颈椎病自我治疗病情也是可以得到有效缓解的。那么颈椎病自我治疗方法有哪些呢？下面我们就来介绍下哪些是有效的颈椎病自我治疗法。一、颈椎病自我治疗颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗。摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。抓空练指：两...

颈椎病2016-09-26

颈椎病是最为常见的慢性疾病，颈椎病的危害甚多，及时治疗颈椎病是关键。颈椎病的治疗重在自我保健，日常生活中怎么做能够自我治疗颈椎病呢？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪...

颈椎病2016-06-15

颈椎病是最为常见的慢性疾病，颈椎病的危害甚多，及时治疗颈椎病是关键。颈椎病的治疗重在自我保健，日常生活中怎么做能够自我治疗颈椎病呢？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪...

颈椎病2016-09-08

颈椎病的自我治疗中，颈椎病的起居疗法是颈椎病自我疗法的重要治疗方法之一。在日从生活中，注意各个细节，对颈椎病的治疗是很有效的。谈起颈椎病我们就会想到在治疗的同时，在日常饮食起居上也能有些什么方法来进行颈椎病的自我治疗？因此很多人在日常生活起居之中，在生活起居中探索防病治病的真谛，通过自然的方法来达到防病治病的目的。生活起居与颈椎病的发生、发展及愈后有着十分密切的关系。正确的生活方式对颈椎病患者具有...

颈椎病2016-06-04

患者如果不及时预防颈椎病，颈椎病会给患者带来很大的伤害。颈椎病的自我治疗方法是什么呢？颈椎病的自我治疗主要有：1、掐捏踝筋：颈椎病的自我治疗先用两手变替掐捏足踝后大筋。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，这种颈椎病的自我治疗方法还要再右臂摇动二十次。3、颈部活动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。而后迟缓摇头，左转十次，右转十次。4、摇动上肢：颈椎病的自我治疗步骤还有左臂动摇二十次，再右...

颈椎病2016-09-14

颈椎病的自我治疗越来越受到大家的重视，因为颈椎病的自我治疗对颈椎病患者的帮助是蛮大的，但是很多人对颈椎病的自我治疗不是很了解，那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？第一、提肩缩颈：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复10次。肩部放松运动，取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前停留3-5秒，中间停顿再向后扩。第二、左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，在进...

颈椎病2016-09-12

颈椎病已经成为一种常见疾病，尤其都是一些白领患有颈椎病，而颈椎病自我治疗的方法是一个简单的颈椎病治疗的方法，那么，颈椎病自我治疗的方法有哪些呢？颈椎病自我治疗的方法如下：1、颈椎病自我治疗的方法之头颈悬吊飞燕法在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。2、拿捏后颈法仰卧于...

颈椎病2016-09-30

颈椎病如何自我治疗是现今人们十分关心的话题，因为颈椎病比较容易反复发作，那么，当颈椎病发作时，我们该如何进行自我治疗呢？第一、热敷该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g...

颈椎病2016-09-18

颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢？相信很多人都有此疑问吧，现在患颈椎病的不仅仅是老人了，很多办公室白领也受着颈椎病的困扰，下面就来介绍一下颈椎病的自我治疗方法吧。1、良好的姿势是颈椎病的自我治疗方法之一。办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。家庭：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，...

颈椎病2016-09-14

颈椎病自我治疗方法对患者的帮助是不能忽视的，虽然不能单凭自我治疗获得康复，但是这些自我治疗措施却能换帮助患者缓解颈椎病的症状和巩固治疗。下面我们来看看自我治疗的措施。什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉...

颈椎病2016-06-20

颈椎病自我治疗方法对患者的帮助是不能忽视的，虽然不能单凭自我治疗获得康复，但是这些自我治疗措施却能换帮助患者缓解颈椎病的症状和巩固治疗。下面我们来看看自我治疗的措施。什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉...

颈椎病2016-09-19

你知道颈椎病的自我治疗方法有哪些吗？很多患者对颈椎病的自我治疗方法都是不知道的，下面我们就一起来了解下关于颈椎病的自我治疗。1、用拇、食指掐揉人中穴。2、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。4、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。5、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。6、颈部运动：头向前倾十次，向后...

颈椎病2016-10-09

哪些是颈椎病的自我治疗方法呢？早期颈椎病其症状较轻，往往是可以通过颈椎病的自我疗法达到治疗的目的。但治疗中若症状无改善甚至加重，应到医院做进一步检查，颈椎病的自我治疗具体方法如下：首先，颈椎病的自我治疗可以通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。故此类工作...

颈椎病2016-09-14

颈椎病是很多白领人士的职业病，在颈椎病的早期时候，患者可以通过颈椎病的自我治疗来缓解病情的发展，如若病情加重应去正规医院进行检查。那么，颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢？下面来看看专家对颈椎病的自我治疗问题的回答。1、纠正改善工作中的不良习惯：体位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且...

颈椎病2016-09-13

颈椎病自我治疗的方法知道吗？颈椎病已经成为一种常见疾病，尤其都是一些白领患有颈椎病，而颈椎病自我治疗的方法是一个简单的颈椎病治疗的方法，那么，颈椎病自我治疗的方法有哪些呢？1、颈椎病自我治疗的方法之头颈悬吊飞燕法在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。2、拿捏后颈法仰卧...

颈椎病2016-09-29

了解颈椎病的症状，学习颈椎病的自我治疗和颈椎病的治疗方法，下面的测试用来帮助我们判断一下自己的颈椎健康状况。1。坐位低头工作A。经常B。有时C。几乎不2。工作时须保持长时间固定姿势A。经常13有时C。几乎不3。使用电脑的时间比较长A。经常B。有时C。几乎不4。过度紧张的工作，或工作压力很大A。经常B。有时’C，几乎不5。心情压抑、思虑过度A。经常B。有时C。几乎不。头颈部曾经受过外伤A。经常。B。...

颈椎病2016-09-21

颈椎病如何自我治疗呢？随着生活水平不断的发展变化，如今得颈椎病的人已经越来越多，给我们的生活和工作上都带来了很多的不便，那么颈椎病如何自我治疗呢？有请专家来为大家解答。颈椎病如何自我治疗呢？颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施...

颈椎病2016-09-26

目前，有了颈椎疾患我们该怎么办呢，是任由它变化还是会想出某些解决的办法。那么颈椎病该如何自我治疗呢？（1）“扒墙”治颈椎病“扒墙法”分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各做20下（也可根据自己身体情况加减...

颈椎病2016-06-29

现在，有越来越多的人被颈椎病困扰，颈椎病已经呈现年轻化趋势，患上颈椎病会影响我们的工作和学习，那么颈椎病自我治疗要注意什么？颈椎病患者在治疗时应注意以下方面：1、可以每天起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。2、对于刚患有颈椎病疼痛时可以用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。继续自我锻炼头...

颈椎病2016-10-09

现在，有越来越多的人被颈椎病困扰，颈椎病已经呈现年轻化趋势，患上颈椎病会影响我们的工作和学习，那么颈椎病自我治疗要注意什么？颈椎病患者在治疗时应注意以下方面：1、可以每天起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。2、对于刚患有颈椎病疼痛时可以用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。继续自我锻炼头...

颈椎病2016-06-17

颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢？相信很多人都有此疑问吧，颈椎病的自我治疗对颈椎病患者的病情恢复是很有帮助的，下面就跟随专家一起来了解一下颈椎病的自我治疗方法吧。1、定时休息并进行适度抬头训练。由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张（反向弯曲），故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。这是颈椎病的自我治疗方法之一。2、强化颈部肌肉和韧带也是颈...

颈椎病2016-10-10

颈椎病的疾病的症状表现也是很多的，人们要注意了解颈椎病的常识，生活中人们要注意了解颈椎病的治疗方法，颈椎病自我治疗注意事项有哪些呢？首先，颈椎病自我治疗要注意工作中要劳逸结合、注意休息，并要定时改变头颈部的体位，不要总是让颈椎处在弯曲的状态。如果超过两个小时持续的低头工作，难免会加重颈椎的病变。其次，尽量减少工作量，最好能够等康复之后再工作。如果病情频繁而且严重的，则需要绝对的卧床休息。机体是需要...

颈椎病2017-07-20

颈椎病长期困扰着年轻人以及更多的群体，久而久之，颈椎病更为严重，下面是专家为大家介绍的颈椎病的自我治疗方法。1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10秒放松2秒，重复12～16次。2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6...

颈椎病2015-11-08

颈椎病在目前是一种很常见的疾病，下面来主要介绍一下颈椎病的日常自我治疗与保健。1。后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次2。肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。3。摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻...

颈椎病2016-09-26

颈椎病是现代人比较常见的疾病之一，很多人对颈椎病的发生不以为然，颈椎病如果不及时治疗会导致更严重的后果。那么颈椎病有哪些自我治疗方法呢？下面我们请专家为大家介绍颈椎病的自我治疗方法，希望对大家有所帮助。1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。2、颈椎病...

颈椎病2016-09-13