受颈椎病困扰多年，在不断的运动加按摩过程中，发现简单的伸颈运动就能防治颈椎病。伸颈锻炼方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。3、再缓慢向后向上缩颈。4、恢复到准备姿势。注意事项：第...

颈椎病2016-10-08

颈椎疾颈椎疾病的早期阶段，大家都很喜欢通过活动颈部的来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。①患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。③枕头应呈长圆柱...

颈椎病2016-08-26

颈椎疾颈椎疾病的早期阶段，大家都很喜欢通过活动颈部的来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。①患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。③枕头应呈长圆柱...

颈椎病2016-06-02

受颈椎病困扰多年，在不断的运动加按摩过程中，我发现简单的伸颈运动就能防治颈椎病。伸颈锻炼方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。3、再缓慢向后向上缩颈。4、恢复到准备姿势。注意事项：...

颈椎病2016-10-08

颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。 推荐阅读：五大人气最高的白领运动 颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。 活动方法如下： 活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。 1.抬头...

家庭2011-03-03

生活中有很多人都患有颈椎病，所以，我们有必要对此病做好预防措施，伸颈运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。人的颈椎，上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，为人体的重要部位，同时它也潜伏着容易受伤和受损的危险性。特别是对于长期伏案工作的知识分子和长期低头工作的工人、农民来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病在中老年人中也是一种多发病和常见病。颈椎病的发生和发...

颈椎病2016-08-29

生活中有很多人都患有颈椎病，所以，我们有必要对此病做好预防措施，伸颈运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。人的颈椎，上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，为人体的重要部位，同时它也潜伏着容易受伤和受损的危险性。特别是对于长期伏案工作的知识分子和长期低头工作的工人、农民来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病在中老年人中也是一种多发病和常见病。颈椎病的发生和发...

颈椎病2016-10-08

颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法...

颈椎病2016-09-21

生活中有很多人都患有颈椎病，所以，我们有必要对此病做好预防措施，伸颈运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。伸颈运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下（坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下），眼平视前方，全身放松。活动方法如下：1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把颈伸长到最大限度...

颈椎病2016-10-04

相信一说到利用伸颈运动来预防颈椎病有多人都会产生很多不解，那么伸颈运动到底是一项怎样的运动为什么可以预防颈椎病的发生呢？其实从名字上我们就不难得知伸颈运动是一项可以预防颈椎病的运动，那么接下来我们就为大家做出详细的介绍。好多人都很容易患上颈椎病这项骨科疾病，特别是对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等...

颈椎病2016-10-09

相信一说到利用伸颈运动来预防颈椎病有多人都会产生很多不解，那么伸颈运动到底是一项怎样的运动为什么可以预防颈椎病的发生呢？其实从名字上我们就不难得知伸颈运动是一项可以预防颈椎病的运动，那么接下来我们就为大家做出详细的介绍。好多人都很容易患上颈椎病这项骨科疾病，特别是对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等...

颈椎病2016-06-17

在颈椎病早期，大家乐意通过做颈部的保健操来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。1、患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。2、继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。3、枕头应呈长圆柱形，断...

颈椎病2016-06-03

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。因为颈椎不时地出现酸痛，25岁的小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现，...

颈椎病2016-06-29

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。因为颈椎不时地出现酸痛，25岁的小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现，...

颈椎病2016-09-02

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。因为颈椎不时地出现酸痛，25岁的小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现，...

颈椎病2016-10-10

颈椎疾病的初期阶段，大家都很喜欢通过活动颈部的来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。1、患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。2、继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。3、枕头应呈长圆柱...

颈椎病2016-08-29

颈椎疾病的初期阶段，大家都很喜欢通过活动颈部的来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。1、患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。2、继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。3、枕头应呈长圆柱...

颈椎病2016-06-04

颈椎后脱位不多见，其是严重过损性伸伤的类型之一，过伸暴力为主要致伤原因，老年人多见。常见损伤部位集中在颈4～6节段。一般是由于承受重力或者由于颈部受到撞击所导致。作用于面、额及颊部的暴力，可使颈椎产生过伸活动。当暴力超过颈前肌群及前纵韧带的张力时，颈椎极度过伸。由于人体是相对稳定的，颈7以下椎体不随颈部的活动而移位，在颈椎前凸部会产生水平剪切力。这种水平剪切力和过伸暴力的共同作用可使前韧带撕裂。随...

脱位2016-10-08

专家就此做了如下详细介绍：为了预防颈椎病，我们在日常生活和工作中可以多做一些伸颈运动，舒缓颈椎的疲劳，善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，从而达到预防就、的效果。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。2、左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。3、前后点头头先前再后，前俯时...

颈椎病2016-09-27

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。因为颈椎不时地出现酸痛，25岁的小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现，...

颈椎病2015-01-06