骨质疏松症是人体变老的体现。其发病多缓慢，单个较快，骨质疏松医治的办法许多，然而在医治上也需求患者的活跃合作，所以看护就显得很重要了。接下来谈谈日常生活中骨质疏松患者该如何预防。1、要适量运动运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者最好选择力所能及的户外运动方式进行锻炼。2、遵医嘱服用钙剂防治骨质疏松...

骨质疏松2016-09-09

喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。全世界的医学专家和营养学专家公认，喝牛奶是补钙最好的途径。这既是科学实验的结果，也是预防骨质疏松症最通行的方法。牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶中含有104毫克钙。每袋鲜牛奶（260克）含钙约260毫克，如果每人每日喝2袋鲜牛奶，便能获得500毫克以上的钙质。如果加上从食物中吸收的钙400毫克左右，基本上可以保证每日人体对钙的需要。因此，...

骨质疏松2016-09-01

骨质疏松症是人体变老的体现。其发病多缓慢，单个较快，骨质疏松医治的办法许多，然而在医治上也需求患者的活跃合作，所以看护就显得很重要了。接下来谈谈日常生活中骨质疏松患者该如何预防。1、要适量运动运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者最好选择力所能及的户外运动方式进行锻炼。2、遵医嘱服用钙剂防治骨质疏松...

骨质疏松2016-06-12

      不同的骨密度检查方法可以测量不同部位的骨密度，如髋部、脊椎、腕部、手指、胫骨及足跟等。骨密度检查结果需要与两个标准进行比较，“年轻人标准”和“同龄人标准”。年轻人标准：通过T分数来判断，即检测结果与健康年轻人的平均值进行比较，确定骨折风险，BMD越低骨折风险越高。同龄人标准：通过Z分数来判断，即检测结果与健康同龄、同形体的人群...

骨密度2013-03-11

通常骨质疏松症的预防方法如何，最好的办法是去医院接受专家的检查，积极的配合医生的治疗，不要害怕，在治疗过程中，不要忽视在日常生活中的护理！一、合理运动、青少年时期合理的运动可促进骨代谢，其骨量比不运动者明显提高。成年期合理运动有利于骨量的保持，特别是绝经期女性，每周坚持运动多于三次。1、户外运动可促使皮肤合成维生素D。2、合理运动可以改善肌肉强度和运动的协调，减少老年人跌倒的机会，可降低骨折的风险...

骨质疏松2016-09-21

中老年人发生骨质疏松属于常见的一种症状，并不是所有的中老年人必须要患上骨质疏松，只要在生活中积极的补钙，注意营养均衡就可以避免。骨质疏松能不能预防？只要在生活中做好护理就可以避免骨质疏松的，骨质疏松是多种原因导致的骨病，患者的骨组织慢慢的减少而产生了一种代谢骨病变，患者会出现骨骼疼痛、容易发生骨折等。从青少年时期就要注意合理的饮食，尽可能的要保存身体里的钙剂。应该怎么预防骨质疏松？1、定期查骨骼当...

骨质疏松2018-08-31

骨质疏松症发病率高但发病隐匿，所以很多患者对骨质疏松症不太重视，了解不多，以为骨质疏松症的治疗都是“一概而论”一套治疗方法，其实不然，骨质疏松症的治疗要明确分型，根据病因、症状，针对性治疗。下面我们就来了解下骨质疏松发作时的主要症状。骨质疏松发作时的主要症状原发性骨质疏松症：症状：疼痛多以腰背部为主，也可为馈、膝、肮关节疼痛或全身骨酪疼痛为主。疼痛可在咳嗽、弯腰时加重，卧床休息后减轻。由于病变累及...

骨质疏松2016-11-22

人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系；人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。骨质疏松症尤其是老年人积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松的发生。骨质疏松症患者的饮食均衡问题：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜...

骨质疏松2016-06-15

喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。全世界的医学专家和营养学专家公认，喝牛奶是补钙最好的途径。这既是科学实验的结果，也是预防骨质疏松症最通行的方法。 牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶中含有104毫克钙。每袋鲜牛奶（260克）含钙约260毫克，如果每人每日喝2袋鲜牛奶，便能获得500毫克以上的钙质。如果加上从食物中吸收的钙400毫克左右，基本上可以保证每日人体对钙的...

骨质疏松2016-09-29

喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。全世界的医学专家和营养学专家公认，喝牛奶是补钙最好的途径。这既是科学实验的结果，也是预防骨质疏松症最通行的方法。喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。全世界的医学专家和营养学专家公认，喝牛奶是补钙最好的途径。这既是科学实验的结果，也是预防骨质疏松症最通行的方法。1。牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶中含有104毫克钙。每袋...

骨质疏松2016-09-26

临床上骨质疏松症是低骨量或者是骨组织微结构退变的一种全身性代谢骨病，常常伴有骨脆性增加，往往会出现骨折，严重的影响了患者的正常生活。骨质疏松是严重影响了中老年人生活的疾病。正确预防骨质疏松症的五种方法：查骨骼女性一旦到了更年期，应定期到医院检查骨骼健康状况，请医生评估骨折风险。已确诊患有骨质疏松症的女性应遵医嘱积极坚持治疗。改劣习吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯...

骨质疏松2016-09-23

喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。全世界的医学专家和营养学专家公认，喝牛奶是补钙最好的途径。这既是科学实验的结果，也是预防骨质疏松症最通行的方法。 牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶中含有104毫克钙。每袋鲜牛奶（260克）含钙约260毫克，如果每人每日喝2袋鲜牛奶，便能获得500毫克以上的钙质。如果加上从食物中吸收的钙400毫克左右，基本上可以保证每日人体对钙的...

骨质疏松2016-10-09

骨质疏松症是一种及痛性骨病，由于患者骨量下降、骨结构破坏，导致骨头脆性增加，发生骨折的风险较大。骨质疏松症一般发生于绝经后的妇女和老年人，是一种多种因素导致的慢性疾病。所以，掌握预防骨质疏松的方法，防患于未然，是比较明智的选择。那么，预防骨质疏松的方法有哪些呢？今天我们就如何对付骨质疏松给广大网友推荐几款药膳来调理。两大原因诱发骨质疏松过分减肥如今不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉...

骨质疏松2016-03-07

谈谈骨质疏松症的防治方法，骨质疏松症防治的意图在于保持正常的骨数量，使已丢掉的骨数量得以康复或减缓骨丢掉速度。现将常用的防治方法溉述如下：预防生长期预防：加强体育锻炼，避免一些不必要纳活动限制；充足的蛋白质。维生素案及矿物质的饮食；目前尚无肯定有效的药物可使生长期件数量增加。成年期预防；继续加强体育锻炼：妇女在绝经期开始即服雌激素行替代治疗预防；口服钙剂与维生素D;男性患者降低骨转移率。治疗重建过...

骨质疏松2016-06-15

骨质疏松症是一种及痛性骨病，由于患者骨量下降、骨结构破坏，导致骨头脆性增加，发生骨折的风险较大。骨质疏松症一般发生于绝经后的妇女和老年人，是一种多种因素导致的慢性疾病。所以，掌握预防骨质疏松的方法，防患于未然，是比较明智的选择。那么，预防骨质疏松的方法有哪些呢？两大原因诱发骨质疏松1、过分减肥如今不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症状。专家同时也提醒一...

骨质疏松2015-05-04

随着年龄的增长，人体的各项功能会下降，从而造成一系列的问题眼生。骨骼也不例外，对于一些中老年人来说，很容易出现骨质疏松，从而给自己的健康带来危害。因此，对于骨质疏松，我们应该提前注意预防，可以通过饮食调理来预防骨质疏松。那么，怎样才能有效预防骨质疏松症？第一、避免钙吸收的因素因为吸烟和喝酒不仅影响身体健康，而且吸烟会影响到女性的雌激素功能，喝酒会导致营养不良，并且酒精的毒性作用会影响钙的吸收。另外...

骨质疏松2019-03-19

骨质疏松是比较常见的疾病，也是近几年来的高发病，越来越多的人患上骨质疏松，原来患上这个疾病的是一些中老年人，现在却有很多的年轻人患上这个疾病，真的是很痛苦的，那么该怎么样预防比较好呢，来了解一下。骨质疏松需及时治疗当发现自己有骨骼易受伤、易骨折的现象，或疼痛、驼背、身高降低等骨质疏松症的特征性表现时，应及时检测骨密度，确认是否患有骨质疏松症。同时，骨密度测量是早期诊断骨质疏松症的最佳依据，35岁以...

骨质疏松2016-06-24

喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。全世界的医学专家和营养学专家公认，喝牛奶是补钙最好的途径。这既是科学实验的结果，也是预防骨质疏松症最通行的方法。 牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶中含有104毫克钙。每袋鲜牛奶（260克）含钙约260毫克，如果每人每日喝2袋鲜牛奶，便能获得500毫克以上的钙质。如果加上从食物中吸收的钙400毫克左右，基本上可以保证每日人体对钙的...

骨质疏松2016-06-03

服用含有植物雌激素的膳食补充剂是预防更年期妇女罹患骨质疏松症的常用方法。美国最新研究显示，这种方法并不像原先认为的那样有效。美国研究人员对从大豆子叶、大豆芽、苜蓿和野葛中提取的植物异黄酮进行研究，并将这4种植物雌激素与传统的雌激素替代疗法进行比较。结果发现，在所用植物雌激素中，只有从大豆子叶和大豆芽中提取的异黄酮能使绝经后妇女骨质流失分别减少9%和5%，而传统疗法却能使更年期妇女骨质流失减少22%...

骨质疏松2016-09-02

骨质疏松症、肌少症均会导致活动障碍，是诱发骨折的高危因素。两者之间互为因果关系，由于肌肉力量下降而促使骨质疏松发生发展；骨骼强度降低可造成肌肉形态萎缩，促使肌肉功能退化，所以应积极预防两种疾病。骨质疏松症、肌少症共同的病因是什么？1、内分泌因素内分泌紊乱常见于生长激素水平异常、性激素分泌发生紊乱、体内缺乏维生素D、甲亢或甲减、糖尿病等，是诱发两种疾病的高危因素。还有，长时间用类固醇皮质激素、体重指...

骨质疏松2023-02-08

骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。其实对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。如果您出现上述不舒服后，应该去医院就诊...

骨质疏松2016-08-31

骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的；特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。实际上有其特有的因素（如遗传、妊娠、哺乳等）；继发性骨质疏松症是由某些疾病或某些原因所致，不论是哪种类型的骨质疏松症，延缓骨量丢失和防止骨折是防治骨质疏松最好的方法和原则。其治疗、预防的原则应是共性的。 1、对症处理骨质疏松症的临床表现为疼痛、驼背、骨折等。根据临...

骨质疏松2016-06-13

骨质疏松症是一种常见的骨科疾病，它会给患者的生活上带来很多的麻烦、折磨和痛苦。对此，那么你知道日常生活中，哪些饮食方法可有效预防骨质疏松症呢？只要钙摄入达到推荐的水平以上，盐的摄入似乎没有害处，因为人体会相应地多吸收钙来补充排尿损失的钙，但在钙摄入不足时可能就补充不过来，就会导致骨质疏松的发生。吃得太咸或致骨质疏松大量研究证据证实，吃盐过量可导致高血压，而近来在微博上广为流传的健康建议称：“过量食...

骨质疏松2016-10-08

有调查显示，在过去30年间，我国的骨质疏松症患者在不断增加。其中女性，尤其是中老年女性占了相当大的比重。骨质疏松可在不经意的外力轻创下导致骨折乃至致残等后果。女性一旦发生骨质疏松，恢复较缓慢，影响工作和生活质量。骨质疏松症治疗最好的方法就是预防它的发生，那么预防骨质疏松有哪些方法呢？1、平日要维持适量的有氧运动，适量运动都对预防骨质疏松有帮助。散步、登山、步行、游泳都是很好的运动，而且要保持一定的...

骨科疾病2016-09-27

骨质疏松症是生活中很常见的一种骨科疾病，但是它会给患者及其家人带来许多的困扰和麻烦，所以，我们应该要对此进行一定的预防。下面就介绍一下骨质疏松症的防治方法。老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，防治应做到“五宜五不宜”。宜早不宜迟：现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为三十五岁，男性为四十岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。七十岁以上的老...

骨质疏松2016-10-08

骨质疏松是什么呢？那么预防骨质疏松的方法有哪些？冬季如何预防骨质疏？其实只要多晒晒太阳多做运动就能预防骨质疏松。下面就让专家为我们介绍预防骨质疏松的方法。冬季骨质疏松病人骤增，这和足不出户、不晒太阳、不运动关系密切。目前，全球60-70岁的人1/3有骨质疏松症，80岁以上的人差不多2/3都有。此外，由于吸烟酗酒、性腺功能减退、使用皮质激素等原因，男性骨质疏松病人也日渐庞大起来。我国骨质疏松患者已接...

骨质疏松2013-10-16

骨质疏松症预后如何处理，骨质疏松疾病真的降临到自己头上，如何面对这种不幸呢？骨骼的骨质会逐步丢失，若是骨质丢失过多，会使得骨骼内部骨质变为单薄，致骨骼变得十分软弱，且很容易折断，这种表象称之为骨质疏松症。专家说影响预后的因素主要是骨折后相关并发症，在美国每年有约37，500患者死于骨质疏松骨折的相关并发症。骨质疏松症虽不能完全预防，但给予一定的预防措施，如摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，能在很大程...

骨质疏松2016-07-06

肌少-骨质疏松症属于退行性代谢综合征，同时合并肌少症和骨质疏松症。本身两种疾病是独立的，但存在着共生关系，常见于超过70岁的男性、已绝经的女性。肌少-骨质疏松症是怎样的疾病，日常生活中该如何预防。肌少-骨质疏松症是怎样的疾病？骨质疏松症、肌少症都是退行性疾病，两者有相同的发病基础，肌肉和骨骼之间相互依附，血液和营养供应状态相辅相成。如果肌肉力量下降，那么就会加快骨质疏松发生发展速度；如果骨骼强度降...

骨质疏松2023-04-02

骨质疏松症应以预防为主，因为迄今为止，尚无有效、安全的方法治疗该病。一旦患上骨质疏松症，疏松的骨质就很难再恢复正常，所以，预防就成了“治疗”钙最丢失的最好办法。人体的健康需要多种钙质，碳酸钙的需求量为40%，乳酸钙的需求最为13%，葡萄糖酸钙的需求量为9%，只有及时补充人体所需的钙质，才能有效缓解骨质的流失。所以建议骨质疏松症患者每天喝一袋牛奶（含钙250毫克），进食豆类蛋白100g，糖类300至...

骨质疏松2016-06-29