自我按摩，可以预防心血管病的发生，现将自我按摩方法介绍如下。1、抚摩胸口。仰卧床上，全身放松，两手掌根分按两乳房不动，两手四指并拢，用指头抚摩胸口，同时右手向右旋转50圈，左手向左旋转50圈；再逆向旋转各50圈。对胸闷、心绞痛、哮喘、气短等有缓解作用。2、双掌重叠按摩胸腹。以两乳之间和丹田为中心，双掌重叠，先把右手放底下，顺时针方向旋转50圈，再换左手放底下，逆时针方向旋转50圈。反复进行，推呼气...

疾病百科2013-06-27

春天早晚温差大，忽冷忽热的天气会对血管带来刺激，这样会增加患上心血管疾病的风险，只要在春天做到5个1就能够让你心血管给带来的侵害。春天易患心血管病？坚持做到这5件事能预防！1、喝一碗汤推荐选择红枣蔬菜汤能够提高免疫系统，在红枣里面含有的环磷酸腺苷具有抗过敏和补气的功效。红枣要和含有维生素c的蔬菜和水果搭配，比如绿叶蔬菜、草莓猕猴桃，柑橘类水果以及苹果等，不仅能提高免疫系统，同时也促进了胃肠道蠕动，...

疾病百科2019-04-08

心血管健康很重要，每年都有很多人死于心血管疾病，因此了解心血管疾病的风险因素和预防方法，对于幸福和健康的未来至关重要。有哪些预防心血管疾病的方法呢？1、在锻炼中增加耐力和阻力训练锻炼可提高有氧耐力和心血管效率，耐力和阻力训练可以改善心脏健康，这是因为耐力运动可以提高身体更有效地输送含氧血液的能力，而阻力训练可以在训练后更长时间内降低血压。2、均衡饮食饱和脂肪不会让人变胖，也不会对心脏健康产生负面影...

日常保健2019-03-29

秋季早晚温差比较大，会让血管处于突然收缩和舒张状态，增加了发生心血管疾病的几率。所以在秋季要做好预防工作拥有完美健康的人生。秋季如何预防心血管疾病？1、防止脾气暴躁当情绪过于激动时就会让脾气过度暴躁，过度恼怒会让五脏六腑气血发生病变。另外生气的时候会引发生理上的失调，加快了血液循环的速度，让血压升高，严重的话会引发猝死。当心情压抑的时候应该及时向家人或者朋友倾诉来转移注意力，多站在他人角度上来考虑...

疾病百科2019-12-06

春天早晚温差比较大，容易刺激身体里面内环境发生改变，升高的血压，减缓了血液循环的速度，所以在春天一定要做好预防心血管疾病的工作。春季高发心血管病？应做好这5大保养措施来预防！1、不能让身体着凉在春天是心血管疾病的高发期，寒冷会导致老人的冠状动脉处于收缩状态，从而引起了心肌缺血，加重了心脏负荷。对于血管不好的人群来说，外出时一定要做好保暖，千万不能直接把厚衣服脱掉。2、不能过早外出在春天室外温度是比...

疾病百科2019-03-04

在秋天早晚温差比较大，当受到冷空气刺激时，皮肤和血管处于收缩状态而且血压有很大的波动，容易诱发心血管疾病，秋季必须要做好预防工作。秋季如何预防心血管疾病？1、做到早睡晚起到了秋天为了适应时令应该做到早睡晚起，起床不能过猛，早晨醒来之后在床上养神，10分钟左右在下床活动，醒来之后及时喝一杯温开水来补充身体所需要的水分，降低血液粘稠度，每天抽出半个小时的时间来午休。秋季早晚温差比较大而且冷热交替强烈，...

疾病百科2019-08-21

心血管疾病的发病率还在呈现增长的趋势，现在很多中老年都会患有心血管疾病，可见已经到了不得不重视的地步了。做好预防心血管疾病，需要从饮食角度加以重视，不少食物富含对人体有帮助的微元素，其中不少对于预防和控制心血管有着不错的功效，所以接下来为大家做些普及。为什么吃鱼肉可以避免心血管病？烟酒对于心血管的危害，往往被忽视，想要心血管更健康，还一定要多吃一些对心血管有好处的食物，这也是避免此类疾病出现的关键...

日常保健2019-03-20

严寒冬季，天气变化多端，早晚温差大，再加上人们的活动量减少，盲目进补，使得血脂和血糖以及血压急剧升高，从而增加患心血管疾病风险。冬季正是心血管疾病的高发时间段，所以应做好防治工作。如何通过中医来防治心血管疾病？1、做好保暖冬季应做好身体保暖，尤其是头部、背部、小腹部和双脚。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，与此同时对涌泉穴按摩，可促进局部血液循环，又能消除疲劳感，改善睡眠质量，起到补肾健脑效果。2、养心...

脑血管2022-01-08

心血管疾病在现实当中如何进行预防呢？首先你要知道心血管病的病因都有哪些？其次就是做好预防工作的了解和进行。那么常见的心血管病有哪些原因呢？什么食物适合心血管患者进行食用？一起看下。心血管病的病因高血压（28%）长时间患上高血压疾病，能够导致脑部的动脉血管管壁明显增厚，以及变硬，血管管腔变狭窄。如果血压突发上升，脑血管就容易破裂引发脑出血；或已发生硬化的脑部小动脉，阻塞成为栗粒样子的微动脉瘤，如果血...

疾病病因2019-01-16

心血管疾病在我国的发病率比较高，目前已经成为了我国人的第一大死因，所以也就需要在早期有效的预防心血管疾病。预防心血管疾病也就需要长期保持心血管的健康，这样才能有效的降低发病率，达到很好的控制效果。生活中该如何控制心血管疾病？1、控制脂肪摄入想要控制自己的心脑血管问题，首先也就需要控制脂肪的摄入，因为脂肪摄入之后会导致人体胆固醇过高，除了会增加患上高脂血症的可能性，还会直接对血管造成影响，大量的甘油...

疾病百科2021-05-21

心血管疾病的发生让大家知道疾病的威胁性，同时对心血管疾病的预防也成为了重点，其实心血管疾病的预防要从儿童就开始入手，现代有很多不健康的生活方式，导致心血管疾病的高发，那么预防心血管疾病应从儿童抓起？先心血管如何预防心血管病的早期预防，首先应·从预防动脉粥样硬化入手。动脉粥样硬化起病隐匿，缓慢发展，在很长一段时期里面都没有任何征兆出现。研究显示，心脏的冠状动脉一旦发生粥样硬化，通常是患者的儿童时期就...

冠心病2018-07-11

秋季天气变得越来越凉爽，早晚温差大，这对心脑血管疾病患者来说属于凶险的季节。患者必须要合理的使用药物，积极的控制血压及血脂，防止发生意外。为什么秋季是心血管疾病的高发季节？秋季早晚温差大而且气候变化多端，这样会让人们的交感神经处于兴奋状态，当突然受到寒冷刺激时，引起血管收缩，导致血压不稳定而且波动过大。天气突然转凉，身体不能直接适应，也没有及时增减衣服，对于抵抗力及免疫力比较差的老年人来说，当受寒...

疾病百科2019-12-06

如果想要预防心脑血管疾病的发生，一定要合理科学的安排好饮食，避免吃高脂肪以及高胆固醇的食物，饮食以清淡为主，其实选择正确的吃法就能够远离心脑血管疾病。正确饮食能吃走心血管病，5种心脑血管疾病的饮食方法不同！1、高血压患者高血压患者平时可以多吃一些茄子，因为茄子能够改善身体的微循环，另外每天坚持喝一杯菊花茶，具有扩张冠状动脉的功效，增加了血流量，同时降低血压。除此之外多吃含钾食物，钾能够把身体中多余...

日常保健2019-01-09

初春，是心血管疾病的高发季节，主要是因为早晚的温差比较大，就容易引起心血管强烈的收缩以及扩张，所以，建议一定要做好生活中的护理，防止斑块发生脱落。男性春季如何预防心血管疾病？1、要做好颈部的保暖初春时，一定要注意身体的保暖，尤其是颈部保暖是至关重要的。当颈部受凉时，就会让颈动脉急剧的收缩，刺激了颈动脉的板块，一旦脱落就会引起心梗、脑梗，甚至会危及到生命。出门的时候，一定要做好颈部的保暖，选择高领的...

养生常识2019-03-05

对于心脑血管的高危人群来说在冬季容易出现猝死，因为寒冷的天气会让血压处于舒张和收缩状态，心跳的快慢都会导致心脏功能受到损害以及心理的失常，甚至会直接威胁到生命。为什么冬季容易出现心血管猝死？心脑血管患者容易出现猝死，尤其是对于高血压以及脑血栓患者来说，当受到寒冷空气刺激时会让血压舒张或者收缩，从而影响了心脏功能。一般到了凌晨是心脑血管猝死的高发时间段，因为此阶段人们的防御能力降低，抵抗力和免疫力非...

心肌梗塞2018-12-04

我国因疾病死亡的疾病中心血管疾病占了很大一部分，可想而知它对我们身体的危害有多大，那么应该如何预防它的发生呢？新闻背景近日，一项由中科院专家团队发表在国际学术期刊EnvironSciPollutRes上的研究显示，我国各地区、不同省市心血管病死亡人数差异明显。高血压：死亡人数最多的是：湖北、广东、湖南和重庆；死亡人数最少的是：青海、天津、宁夏和海南。冠心病：死亡人数最多的是：山东，河南、湖南和辽宁...

疾病养生2017-04-05

一般而言，心血管疾病是指由于高血压、高血脂、糖尿病、血液黏稠、动脉粥样硬化等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。我国心血管疾病患者已超过2.7亿人，5个成人中就有1人患有心血管疾病。随着心血管疾病的高发，人们越来越关注血管的健康，在坊间有许多关于保护血管的食疗说法，不过，其实有一些大家坚信的血管保健方法其实都是不靠谱的。心血管病饮食误区1、营养都在菜汤里有许多人尤其是老年人认为菜汤...

饮食禁忌2017-10-01

两名港大医学研究硕士课程学生早前进行一项研究，发现每天吃豆腐或喝豆浆能有效减低患心血管病的风险。 据香港大公报报道，很多经常食用大豆类食品的亚洲国家和地区，患心血管病的人口往往较低。香港大学医学院研究发现，原来两者真的有关系，只要每日进食适量的豆腐或豆浆，便能有效预防心血管疾病。 豆类制品含有一种叫做异黄酮的植物荷尔蒙。港大医学研究硕士课程学生早前进行一项研究，发现每天摄取约20毫克异黄酮...

科研动态2008-02-27

有的中老年人，在平时会感觉到自己的胸部疼痛，而且会有头晕头痛，以及浑身无力和记忆力减退的症状，当出现这些症状的时候，一定要引起高度警惕了，很有可能是动脉粥样硬化的信号。动脉粥样硬化是一种很常见的心血管疾病，这种疾病是相当高发的，而且是相当危险的疾病，所以大家应该重视心血管疾病的预防，以免给自己带来生命威胁。那么预防心血管疾病应该怎样做呢？预防措施一、控制体重很多情况下，心血管疾病的发生与平时的不良...

疾病百科2019-03-07

俗话说，一场秋雨一场寒，进入秋季后天气越来越寒冷，再加上早晚温差大，是高血压、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的高发期，因此在秋季一定要做好预防工作。9月18日下午，据港媒报道，小鬼黄鸿升尸体解剖结果出炉，疑似因心血管问题致死，这一消息令无数粉丝伤心。由于，小鬼是在家中死亡，而且家人透露，现场并没有打斗的痕迹，小鬼头部有血迹。疑似因在浴室出来后摔倒撞墙去世造成的，今天下午，小鬼的尸体在殡仪馆进行解剖...

明星奇闻2020-09-21

心血管疾病的发病率逐年升高，特别是冠心病、中风以及心肌梗死等，没有及时抢救将危及生命。心血管疾病患者除了合理用药外，也要做好预防工作。近日，北京地铁乘客猝死事件引发公众关注。国家心血管中心2019年的统计数据显示，中国每年心源性猝死者高达55万，另据数据推算，中国心血管病现患人数达到3.30亿。2019年，《柳叶刀》上发表了这样一项研究——在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现，...

疾病新闻2020-09-30

我国心血管病（CVD）患病人数约2.9亿，患病率仍处于持续上升阶段。其中脑卒中患病人数约1300万，冠心病约1100万，心衰约450万，风心病约250万，先心病约200万。在城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病仍占首位。2015年，农村、城市心血管病分别占死因的45.01%和42.61%，也就是说“每5例死亡中就有2例死于心血管病”。作为心血管病中的重要疾病，冠心病的死亡率也在持续上升。根据《201...

疾病百科2017-08-22

随着社会的发展，中国逐渐进入老龄化社会，全国老年人有1.3亿，到2020年65岁以上的人口将达到11.5%。老年健康，逐渐成为社会广泛关注的话题。 老年人的生存现状是怎样的呢？65岁以上的老年有25%要生病，带病生存是老年人的一个特点；有的老年人得了病，心情就会不好，其实有的病情也不会恶化。有的老年人去医院体检，发现十几种病来，就说是大夫没病查出病来。其实，带病生存也不是说你的身体就不行了，比如...

糖尿病并发症2012-10-30

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下食品对男性有益，建议男性多多摄取。红酒如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮...

饮食禁忌2017-02-10

心血管病这类慢性非传染性疾病发病率和死亡率迅速上升，与人们生活方式及饮食结构的变化息息相关。对于心血管病，有效预防重于得病治疗，而清淡健康、均衡合理的膳食结构是心血管病疾病最直接有效的预防武器。一、科学饮食，预防心血管疾病1。增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35—45克为宜。具有降脂功能的常...

日常保健2015-06-19

随着生活节奏的加快，现代人的运动量越来越少。特别是长期坐办公室的职业人群。科学研究表明，缺乏运动是心血管病的确定危险因素，约1/3的缺血性心脏病与缺乏运动有关。那运动对人体的心血管系统有那些好处呢？主要反映在三个方面：1）直接保护作用，主要是维护血管内皮功能和抗氧化作用；2）间接保护作用，主要是增加心脑血流量、改善微循环、降压、降糖、降脂、减肥等；3）经常运动可提高人体对突然缺氧的耐受能力。相信任...

疾病百科2017-04-28

心血管疾病在现实当中如何进行预防呢？首先大家要知道心血管病的病因都有哪些？其次就是做好预防工作的了解和进行。那么常见的心血管病有哪些原因呢？什么食物适合心血管患者进行食用？一起看下。心血管病的病因高血压（28%）长时期患有高血压疾病，能够导致身体的脑动脉血管壁，出现增厚以及变硬的情况，血管管腔变狭窄。如果出现血压骤升的状况，脑血管马上会破裂引发脑出血；或者已经出现硬化的脑部小动脉有一种栗粒大小的微...

疾病病因2019-01-26

到了冬季是心血管系统高发的季节，寒冷会升高血压，让大脑血管处于痉挛状态，从而引发脑血管疾病，另外心源性的猝死以及心肌梗死和寒冷也有直接的关系。在冬季哪些心血管疾病容易高发？1、高血压和脑卒中冬季气温低，人体的血管也会随着气候发生改变，为了能够保存体温会让血管收缩，从而升高了血压。另外寒冷的冬季也会增加患上脑血管血栓的风险，增加患上脑梗死的发病率，血压升高的时候会加大血管的张力，增加了脑出血的风险。...

疾病百科2019-01-12

随着生活质量的提高，患上心血管疾病的发病率也增高，主要适合身体肥胖、不合理的饮食结构有关，只要老年人生活中谨记5条饮食就能够防止心血管给身体带来的伤害。坚持这5个饮食原则，能让远离心血管病！1、要均衡的摄入营养每天的饮食要注意多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，豆制品奶制品，适量的吃动物性食物，要控制糖分、油脂以及盐分的摄入。成年人每天至少要摄入12种不同的食物，早餐要摄入食，中午餐要摄入6种，每天保证有...

疾病百科2019-04-04

心血管疾病是当今社会人类主要杀手之一。很多人都知道，保持一个好的生活习惯，比如恰当饮食、足够锻炼以及戒烟等，可以帮助预防心血管疾病。美国科学家近日称，每天两次使用牙刷和牙线清洁牙齿，或许也可达到相同的效果。因为他们研究发现，牙周病患者心血管疾病患病风险比普通人高。相关论文发表在2007年12月份的《牙周病学杂志》(JournalofPeriodontology)上。 最新研究由美国霍华德大学...

科研动态2008-02-27