青少年吃什么补钙?青少年补钙可常吃6种食物【资讯】
青少年吃什么补钙?青少年正在成长发育的时候,补钙是一定不能少的。而饮食补钙绝对是最科学健康的方法之一,几乎没有副作用。家长为孩子饮食补钙可以试试小编接下来所推荐的几种食物和食谱哦。青少年吃什么补钙豆制品:豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的...
青少年营养2015-04-21
青少年吃什么补钙?青少年补钙常吃6种食物【资讯】
青少年吃什么补钙?青少年正在成长发育的时候,补钙是一定不能少的。而饮食补钙绝对是最科学健康的方法之一,几乎没有副作用。家长为孩子饮食补钙可以试试小编接下来所推荐的几种食物和食谱哦。青少年吃什么补钙豆制品:豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的...
青少年营养2017-04-13
青少年如何补钙?多吃6类食物【资讯】
不同的人群都需要补钙,但是补钙的方法和补钙量是不同的。由于补钙过量同样也是有所危害,所以补钙一定要掌握正确的方法才行。今天,要为大家介绍的是青少年饮食补钙的方法,快来一起看看吧。青少年如何补钙食疗补钙:就是多吃含钙质较丰富的食物,比如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。还有就是,豆类和种子食物也能提供丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。健康调养:健...
青少年营养2017-01-16
吃什么补钙?推荐4类补钙食物【资讯】
钙是人体内含量最多的元素,也是人体最容易缺乏的元素之一。特别是处于生长发育期的婴幼儿、青少年,骨骼、肌肉的不断长长和长粗需要大量钙参与,牙齿的萌生和更替也需要大量钙。人到中年,特别是40岁以后体内钙流失增多,缺钙可能会导致骨质增生,所以40岁以后的中老年人也需要科学补钙,永葆青春。补钙,除了吃钙片之外还可以吃什么补钙呢?从食物中获取钙,是绿色健康,最廉价最有效的补钙方式!首先,补钙首选各种奶制品,...
其他疾病2018-05-28
青少年吃什么补锌啊?【即问即答】
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我家孩子也曾缺锌,医院三级甲等医院医生给开的就是伊分子育辛特.我家孩子吃了好象是二十天还是三十天我忘了,反正效果不错.
5个回复 2024/1/31 14:58:27
药物补钙副作用大饮食补钙多吃5种食物【资讯】
现如今的钙片种类有很多,青少年时期为了保证身体的成长发育,是需要补钙的。不过,并不建议家长给孩子吃钙片来补钙,因为钙片如果吃多了就会出现副作用。今天,介绍一下饮食补钙应该怎么吃,千万别错过了。孩子钙片吃多了的危害补钙过量,增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。补钙过量,增加结石病风险。钙并非那么...
青少年营养2016-09-17
青少年如何科学补钙?补钙知识大全【资讯】
青少年时期,是一个人成长发育的重要时期,需要补充各种微量元素,尤其是钙,那么如何补钙呢?科学证明食补的话是最健康科学的方法之一了,因为比药物补钙更安全,也不会引起血钙过量。那么吃什么补钙?有啥补钙食谱呢?别着急,可以试试小编接下来介绍的几种食物和食谱哦。首先,我们先来了解一些常见的补钙误区:补钙≠长高一说到长高,自然就离不开补钙,然而事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关...
青少年营养2017-10-27
青少年吃什么补钙?【即问即答】
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建议服用一些钙片和维生素D,同时配合和牛奶酸奶补钙,平时多喝一些大骨头汤,并且要注意合理膳食,平衡营养,多锻炼身体,打打篮球,晒晒太阳,增强身体灵敏度和健康,注意平时保持良好的生活习惯。
2个回复 2021/9/7 20:29:35
青少年吃什么补钙?【即问即答】
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建议服用一些钙片和维生素D,同时配合和牛奶酸奶补钙,平时多喝一些大骨头汤,并且要注意合理膳食,平衡营养,多锻炼身体,打打篮球,晒晒太阳,增强身体灵敏度和健康,注意平时保持良好的生活习惯。
2个回复 2021/9/7 12:25:22
宝宝吃什么补钙?宝宝补钙的食物和食谱【资讯】
宝宝吃什么补钙?今天小编就来推荐幼儿和学龄前宝宝补钙的食物和食谱,一起来看看吧。一、宝宝吃什么补钙1、牛奶牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。2、酸奶酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶...
营养食谱2013-04-02
老年人冬季补钙不能少了这5种食物【资讯】
老年人在冬天补钙应该吃什么呢?老年人补钙最佳的途径就是饮食,在众多的食物里有很多是可以帮助老年人补充所需要的钙物质的。下面就来一起看看老年人补钙应该吃什么吧。老年人冬季补钙不能少的5种食物自制“高钙醋”。在煮骨头汤或是炖肉时,加些醋,可加速钙质析出。可自制“高钙醋”,把煮鸡蛋剥下来的蛋壳,泡在醋里,过几分钟,蛋壳就会慢慢溶解,甚至连一点残渣都没有,这样就可获得约1800毫克的钙(世界卫生组织指定钙...
老年人营养2015-12-23
青少年驼背吃什么好为你介绍饮食保健方法【资讯】
青少年驼背的饮食保健该如何进行?青少年正处于长身体的阶段,如果,不注意及时补钙的话,就会有诱发驼背的可能。从健康饮食的角度考虑,经常补钙可以有效预防青少年驼背的发生几率。人到老年易患骨质疏松症,甚至会驼背。为了保护好自己的骨骼身板,不失时机地运用饮食补钙是很重要的。如何才能使身体得到大量的钙呢?维持高钙饮食据研究,一个人不分性别,在其儿童时期一天需要摄取400一700毫克的钙,。青少年时期为120...
骨科疾病2014-05-24
2岁宝宝吃什么补钙?推荐5款宝宝补钙食谱【资讯】
2岁宝宝吃什么补钙?给宝宝补钙是妈妈们十分关注的,宝宝补钙以食补最佳,那2岁宝宝补钙吃什么好呢?今天小编推荐几款宝宝营养补钙食谱为妈妈们解忧。2岁宝宝吃什么补钙?1:虾皮炒莴笋材料:虾皮10克、莴笋400克、植物油25克;葱、盐适量制作方法:1)莴笋洗净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;2)将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将莴笋放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀...
补钙2014-09-13
宝宝吃什么补钙?骨头汤菜肉粥【资讯】
宝宝不好好吃饭怎么办?孩子天性喜欢新鲜,多样化的美食,我们可以变换花样巧妙搭配各种营养,多给宝宝尝试各种不同的口味,让宝宝吃得笑呵呵,今天“宝宝食谱”为你介绍这道美味又营养的菜肉粥!材料:胡罗卜,青菜,瘦肉,骨头汤,大米,葱,姜,蒜。调味料:盐,酱油。做法:1,将胡罗卜切成细小的丁,与骨头汤,大米一起煮。2,瘦肉剁碎,与葱,姜,蒜同炒,加适量酱油调味。3,当粥八成熟时,将炒好的肉碎下锅继续煮。4,...
补钙2010-02-03
吃什么补钙?孩子补钙的9个巧妙饮食法【资讯】
钙对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素。吃些什么可以帮助孩子补钙呢下面我们就一起来看一下吧!孩子不能喝牛奶,不要烦恼,他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是9种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。2、酸奶。有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶...
补钙2009-11-02
青少年吃什么补肾好啊【即问即答】
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青少年发生了肾虚,多见于长期过度手淫后引起的症状,所以对身体是有影响的,所以会出现了尿频,腰酸,头晕,经常想睡觉,影响了正常的生活,所以首先需要戒除手淫,然后服用六味地黄丸治疗合适,这样就可以控制疾病的,如果不戒除手淫,会影响记忆力,影响身体体质。
1个回复 2020/2/19 16:24:32
吃什么补钙?专家指出幼儿应多吃芝麻酱【资讯】
妈妈们或许想不到,平时当成调味品的芝麻酱,对小孩子来说却是上好的食品。上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主任医师洪昭毅教授,着重向妈妈们做出了推荐。洪昭毅说,芝麻酱营养丰富,所含的脂肪、维生素E、矿物质等都是儿童成长必须的,其所含蛋白比瘦肉还高;含钙量更是仅次于虾皮。所以,经常给孩子吃点芝麻酱,对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育大有益处。芝麻酱还含铁丰富,孩子6个月后,容易出现贫血,常吃点...
补钙2009-11-03
青少年吃什么钙片补钙效果好【即问即答】
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青少年补钙所适合的补钙产品是非常多的。在服用补钙产品时要补充维生素,D它可以促进钙的吸收。平时如果涉盐的量比较多,也会影响钙的吸收。补钙的产品是比较多的,要根据自身的情况进行选择。每天需要多去室外做一些有氧的运动,多晒太阳也可以促进钙的吸收。
1个回复 2020/8/18 15:48:52
青少年吃什么钙片补钙效果好【即问即答】
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青少年如果缺钙症状明显,建议可以选择葡萄糖酸钙、碳酸钙等补钙制剂进行治疗。钙元素的缺乏会影响青少年的骨骼发育,所以建议在治疗期间还要多吃肉类、蛋类、海鲜、奶制品等具有补钙作用的食物,平时要注意规律作息,避免着凉,避免剧烈运动。另外治疗期间还需要进行血钙浓度或微量元素检测。
1个回复 2020/9/27 16:30:32
青少年补钙吃什么钙片好?【即问即答】
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你好,这个缺钙引起的症状,需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物迪巧钙或者盖天力片。另外注意休息和多吃虾皮有帮助。不需要担心。
1个回复 2021/10/25 16:04:26
青少年补钙,吃什么牌子的钙片比较好啊?【即问即答】
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补钙最重要还是看吸收好不好,吸收不好补得再多也没用,可以在补钙的同时吃点益彤益生菌,能主动吸收并锁住钙,减少钙流失,促进对营养吸收的,吸收好就不会缺钙了,还应该多吃一些含钙量高的食物,牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏。尽量少食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼等大量含磷的食物
1个回复 2017/8/24 7:05:50
青少年缺钙有哪些症状,吃什么可以补钙【即问即答】
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你好;如果脚抽筋,指甲有白点考虑还是有点缺钙的,可以适当进行补钙为好。可以多喝牛奶,虾皮,这是钙质最好的食物来源,含钙丰富并且吸收率高。在补钙的同时,同时晒太阳,补充维生素D。加强体育锻炼,还可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片,但是钙片的吸收效果是没有那么好的。希望我的回答可以帮到您。
1个回复 2018/6/20 10:49:19
宝宝吃什么补钙?八种食物让宝宝睡得香【资讯】
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作...
补钙2010-01-14
青少年补钙吃什么钙片好【即问即答】
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青少年补钙的话,可以服用维生素d配合葡萄糖酸钙锌溶液进行调理,具体用药谨遵医嘱,青少年缺钙的话会出现身材矮小厌食,晚上睡觉腿部抽筋等症状的,可以到医院做个骨密度检查,明确诊断,平常可以多吃新鲜的牛肉,羊肉,豆腐,奶酪等食物。平常不要喝汽水,不要吃太多的甜食,不要吃薯片。
1个回复 2023/2/28 10:54:49
青少年吃什么钙片补钙效果好【即问即答】
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青少年如果缺钙较为明显,建议可以使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等一些补钙制剂进行治疗。青春期是人体生长发育的关键时期,如果缺钙可能会影响患者身高发育,建议患者平时注意规律作息,避免剧烈运动,在饮食方面可以多吃肉类、蛋类、海鲜、奶制品等一些含钙丰富的食物。另外治疗期间还需要注意复查。
1个回复 2020/9/14 15:53:08
青少年补钙吃什么钙片好【即问即答】
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青少年补钙的话,可以服用维生素d配合葡萄糖酸钙锌溶液进行调理,具体用药谨遵医嘱,青少年缺钙的话会出现身材矮小厌食,晚上睡觉腿部抽筋等症状的,可以到医院做个骨密度检查,明确诊断,平常可以多吃新鲜的牛肉,羊肉,豆腐,奶酪等食物。平常不要喝汽水,不要吃太多的甜食,不要吃薯片。
1个回复 2022/1/7 15:59:11
16岁青少年补钙,吃什么好?【即问即答】
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你好,依据你描述的情况看,16岁的青春期少年,注意合理均衡饮食,建议口服迪巧钙片补补钙
1个回复 2015/8/12 14:36:40
最佳补钙的食物有哪些?宝宝吃什么补钙好?【资讯】
给宝宝补钙非常重要,这也是许多家长共同关心的问题,然而尽管现在市面上有许多的补钙产品,钙片、口服液等等,但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。什么是钙?钙是构成人体最多的元素,占人体体重的1.5%~2%,即1200~2000克。钙99%存在于骨骼、牙齿中,1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架,又是钙库,人体缺钙时运用骨钙补充,骨钙与血钙处于动态平衡。儿童缺钙易导致的病症:厌食、偏食;不易入...
补钙2010-01-21
吃什么补钙?很多青菜其实比牛奶更能补钙【资讯】
牛奶是人们最容易获得的钙来源。一杯奶就能轻松补足一日所需钙的三分之一,其他食品都不可能如此方便快捷。然而,事实上,如果按照营养素密度来计算,牛奶的补钙效益低于青菜。按照数据计算,100克全脂牛奶能量约为54千卡,含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡,含钙却高达153毫克。那么,按照钙营养素密度来计算,全脂牛奶为104/54=1.9,而小油菜是153/15=10.2,显然要高得多。同时...
补钙2009-11-19
平时婴儿吃什么补钙好助婴儿补钙的五款美味食谱【资讯】
一、牛奶蛋黄粥 原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许 做法:将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中,上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用; 2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。 特点:牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。 二、鸡肉面片 食材:加工研碎的鸡肉末50~100克,薄面...
婴幼儿营养2012-04-18