糖尿病也别称富贵病，现在得糖尿病的人群越来越年轻，也是因为日常生活在慢慢变好，人们也越来越懒。每天可以做一些运动。运动不仅仅可以减肥，运动还可以降血糖。那么运动对降血糖有什么好处。怎么运动才可以有效的降血糖。运动降血糖有什么好处？1、 增强肌肉活动锻炼身体，每天适当的运动。可以增强肌肉的活动，帮助肌肉对葡萄糖的充分吸收和利用。运动可以很好地降低血糖。2、 加快脂肪分解在运动的时候，可以充分活动关节...

糖尿病运动2018-07-31

大家应该都知道运动可以帮助降血糖，所以很多糖尿病人都想通过运动来让自己的血糖下降，但是有很多患者在运动后却达不到好的降糖效果，这也让他们很是困扰。但其实，患者经常运动却得不到理想的降糖效果有可能是进入这几个误区导致的。运动降血糖要注意避免哪些误区？一、空腹运动很多糖尿病患者在平时运动的时候都喜欢早上起床空腹运动，多数是一些老年人在早晨起床后出门运动顺便买菜回家。但是空腹运动不仅不能够让血糖稳定，反...

糖尿病误区2018-10-05

很多糖尿病患者知道要控制日常饮食，但总是忽视运动。你知道吗？适量而定期的运动，能增强体质，改善健康状况，不仅可以降低血糖，还能减少降糖药的剂量。下面告诉你运动降血糖的效果，来看看吧。一、运动能降血糖吗？运动治疗糖尿病：运动是防治糖尿病的重要手段，这在医学界已经达成共识，是糖尿病治疗的五驾马车之一。但对于很多普通糖尿病患者而言，依然存在认识上的误区，未能充分意识健康生活方式的重要作用，这导致多达四分...

糖尿病运动2017-02-16

糖尿病一般和不良的饮食习惯以及遗传有关，大部分糖尿病者伴有身体肥胖。经过研究发现保持适度运动能降血糖，不妨来了解一下。运动能不能降血糖？运动在糖尿病治疗中起着至关重要作用，保持规律运动能降低体重和内脏脂肪，同时也能改善身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血压和血糖，调节血脂异常，防止糖尿病并发心脑血管疾病。但是运动前必须要做好相关的准备，这样才能保证运动过程中安全和有效。一般会根据心肺功能以及关节肌肉情...

糖尿病运动2020-03-20

专家最新提示：运动降血糖，要紧跟服药时间走。通常糖尿病患者经常喜欢拔腿就走，非常随性。其实这样是比较危险的，如果不注意非常容易在运动过程中出现低血糖。运动要听从于服药时间，糖尿病人不妨设计一个时间表，以服药时间为中心，再安排运动和其他生活，这样防止出现低血糖等危险的发生。需要注意的是，糖尿病人不要参加较大运动量的活动。由于，运动量过大或短时间内剧烈运动，会引起机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛...

高血脂2013-07-16

相信大多数糖尿病人在日常都会通过运动来辅助自己降血糖，也都知道运动能够有效的帮助自己血糖稳定，但是有很多糖尿病人在运动的过程中容易出现以下这些误区，有时候会因为这些误区而影响到自己控制血糖的效果，因此糖尿病人要注意在通过运动降血糖的时候要避免这些误区的存在。运动降血糖不能存在哪些误区？一、需要高强度的运动才能够起到降糖的效果很多糖尿病人都知道运动能够帮助自己降血糖，而有一些糖尿病人以为想要让降血糖...

糖尿病运动2019-02-23

辩题：运动是降糖，还是升糖正方——辩手一：“当然是降低血糖，否则怎么会说‘运动是治疗糖尿病的一个手段’呢？”辩手二：“对，运动可以降低血糖。医生不是经常提醒‘运动前要吃点东西，以防低血糖意外’吗？”反方——辩手三：“可是，我测过运动后血糖，比运动前还高。”辩手四：“没错，我也听说，有的糖尿病病人运动后送到医院急救，一查血糖很高。”运动后，即时血糖会升高“大家说得都对。其实，运动既可导致血糖升高，也...

医院动态2009-03-18

众所周知，运动对于降血糖的重要作用，但是我们问糖尿病患者要想运动降糖就非得外出吗？有没有在家就能运动降糖的好方法呢？下面我们就来告诉大家一些室内运动的小方法，让糖尿病患者在家简简单单降血糖。 ①、糖尿病患者对于家里的楼梯肯定不陌生，但是你可知道，这常常被我们忽略掉的楼梯其实使我们室内运动很好的帮手呢。糖尿病患者在家可以通过爬楼梯来运动降糖，其动作要领为上楼梯时，伸直背部，速度要依体力而定。 ②...

糖尿病运动2013-01-17

糖尿病患者要重视饮食，合理饮食具有降血糖的作用，经常吃苦瓜可以降低血糖，能起到防治糖尿病的作用，糖尿病患者平时要多运动，经常运动能控制血糖浓度，可避免血糖值升高，常吃洋葱有助于降低血糖，哪些食物有助于降血糖？五种食物有助于降血糖1、苦瓜：苦瓜具有清肝明目的作用，并且具有解毒功效，经常吃苦瓜能促进胰岛素的分泌，具有明显降血糖的作用，苦瓜具有防治糖尿病的功效。2、南瓜：具有补中益气的作用，并且能消炎止...

糖尿病知识2018-07-24

运动是辅助治疗糖尿病的手段之一，保持适度运动能稳定血糖水平，防止出现糖尿病并发症。但要选择合适的运动项目，才能达到辅助治疗效果。糖尿病做哪些运动好？1、快步走快步走能消耗血液中的葡萄糖，提高葡萄糖利用率，同时也能加强糖代谢，降低尿糖和血糖。另外快步走也能减轻体重，增加组织细胞对胰岛素的敏感性，减少对胰岛素需求量。除此之外快步走也能保持下肢血液流通，保护双脚，防止出现糖尿病足。刚开始走5~10分钟，...

糖尿病运动2020-03-04

运动疗法是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。目前的指南建议糖友每天坚持至少30分钟的有氧运动，这给那些无法完成这一目标的糖友不小的压力。不过，一项来自英国最新的研究表明，其实糖友只要抽空进行锻炼，就能“化零为整”，达到提高胰岛素敏感性、帮助降低血糖的目的。下面就和家庭医生在线小编一起来了解一下降血糖的运动有什么吧。为什么运动能降血糖糖尿病人在天突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促...

糖尿病运动2014-06-25

都知道糖尿病人在平时适当的运动可以让血糖下降，因此在平时也见到很多糖尿病人都经常运动，想通过运动来让血糖稳定。不过虽说运动可以让血糖稳定，但是患者在运动的时候要注意这四个运动原则，才能够让运动有效，避免身体受伤害。糖尿病人运动要谨记哪四个运动原则？一、因人而异量力而行有研究证明，适当的运动确实是可以让人心情舒畅，而且还能够帮助血糖下降。而在目前一般提倡人们进行有氧运动，所谓的有氧运动是指机体以有氧...

糖尿病运动2018-10-23

都知道糖尿病人通过运动可以让自己的血糖稳定，生活中也有很多糖尿病人在平时都有坚持运动。不过很多糖尿病人不知道的是运动降血糖也是有讲究的，如果方式不对，不仅没有降血糖的效果，反而还会让血糖不稳。因此，糖尿病人在平时运动的时候要注意这6种方式。糖尿病人运动降血糖要注意哪6种方式？一、通过进餐时间来选择运动一般来说，糖尿病人在吃饭后的两个小时内血糖会达到最高峰，然后再开始出现缓慢下降的现象，直到下次进食...

糖尿病运动2018-11-21

应该很多人都知道运动可以帮助降低血糖，也能够帮助糖尿病人防止并发症的出现，而生活中有很多糖尿病人也正是因为这一点，所以在平时都会通过运动来辅助自己降血糖。而在冬季的时候由于天气比较寒冷，糖尿病人的血糖容易出现波动，因此在这个时候运动也容易发生一些意外，所以糖尿病人要注意如果想要通过运动来降血糖就要注意以下这四点。冬季糖尿病人运动降血糖要注意做好哪四点？一、要在午后进行运动由于在冬季天气比较寒冷，糖...

糖尿病运动2018-12-19

高血糖会导致很多疾病的发生，对人体健康危害极大，而降血糖的方法有很多，运动降血糖也是一种，运动降血糖是靠运动来降低血糖。那么，有哪些运动是有助于降低血糖的呢？为帮助大家了解更多关于高血糖的知识，中山大学附属第三医院特地举办““血糖由我”系列活动之运动？”的专题健康讲座，欢迎广大市民朋友前来参与！主题：“血糖由我”系列活动之运动主讲：大学城内分泌科张锦明主治医师时间：4月28日15：00地点：广东省...

健康讲座2016-04-25

对于糖尿病患者来说，按时的服用药物是很重要的，而除了服用药物，平时的饮食控制以及适当运动是可以起到辅助治疗的效果。特别是运动，有研究表明，糖尿病患者适当的运动可以让患者身体内的糖分以及脂肪被消耗，起到控制血糖的作用。所以患者可以通过运动来稳定血糖，特别是这几种运动。运动是降低血糖的有效方法，特别是这几种运动：一、散步。散步是最容易最简单的运动了，患者可以挑选一双适合自己的运动鞋，随时都可以进行，特...

糖尿病运动2018-09-10

相信很多糖尿病患者会经常听到别人说运动可以帮助降血糖，所以他们为了让自己的血糖稳定，都加入运动大军中。但虽说运动可以有效降血糖，但是很多患者都是盲目的进行，不仅血糖下降不了，反而危害到身体。患者如果想要血糖下降，在运动的时候要记住这三忌。糖尿病人在运动时有哪些禁忌？一、忌高强度运动。有很多患者以为运动量越多可以让身体内多余的糖分被消耗更多了，就经常进行高强度运动。但是高强度运动虽说可以让血糖下降更...

糖尿病运动2018-09-10

糖尿病的治疗方法有很多种，患者尽量选择健康安全的降糖方法，糖尿病患者平时多运动，具有降血糖的作用，并且要重视饮食结构，调整饮食和运动是治疗糖尿病的基础，糖尿病患者在饮食方面要限制糖的摄入，那么，糖尿病患者降血糖的方法有哪些？介绍三种降血糖的有效方法1、注射胰岛素：糖尿病患者可通过注射胰岛素降血糖，注射胰岛素来维持血糖正常值，但是要注意正确合理的注射胰岛素，最好在医生的指导下注射胰岛素，盲目注射胰岛...

糖尿病知识2018-07-24

相信糖尿病人都知道在平时可以通过运动让自己的血糖稳定，运动不仅对于正常人有帮助，对于糖尿病人更是有很大的好处。不过有很多患者在进行运动的时候并不了解一些详细，导致血糖不能下降。患者如果想要通过运动降血糖，就要特别注意以下几点。糖尿病人想要运动降血糖需要注意哪几点？一、运动方式要多样化糖尿病人在运动的时候要进行多样的运动，不要过于单一，可以选择快跑、慢跑以及各种力量锻炼才能够让降血糖的效果达到最佳。...

糖尿病运动2018-11-02

很多人都知道糖尿病人可以通过运动来让自己的血糖下降，所以很多糖尿病人在控制血糖期间都会配合运动来让自己血糖下降。而对于糖尿病人来说，进行运动降血糖也是有讲究的，尤其是这4点，更是要特别注意，才能够达到降血糖的目的。糖尿病人运动要讲究哪4点？一、讲究评估在进行运动前，患者要做好心肺功能以及身体各种运动功能的评估，另外还要对自己身体做一个详细的评估，看自己是否存在一些不适合运动的并发症，如合并酮症或者...

糖尿病运动2018-11-22

如今，运动可以降血糖可以说深入人心，随着多种运动排行榜的盛行，不少人都迷恋上了暴走，有些糖友也是，那么暴走真的可以降血糖，防治糖尿病么？“暴走”真的能降血糖吗？运动可以降血糖，但是怎么运动，运动多久也是很有讲究的。运动对糖尿病患者来说主要是可以控制血糖，一是直接的降糖作用，二是长期降糖作用。直接降血糖主要是餐后1小时运动血糖会降低，长期降糖效果则是表现在体成分改善，脂肪减少肌肉增多，而且能够减轻胰...

糖尿病运动2018-04-19

高血糖属于三高的一种，如果长时间没有得到控制的话，会给身体带来一定的副作用，甚至会威胁到人们的生命健康，长时间的高血糖会有哪些危害呢。长时间的高血糖会有哪些危害？1、长时间处于高血糖的状态，那么身体就不能更好的吸收利用葡萄糖，会让葡萄糖大量的从尿液里面丢失，身体会分解蛋白质以及脂肪来提供一定的能量，下降了身体的免疫力。2、高血糖会让血管升高，增加了血液的粘稠度，让血管变细变脆，同时也降低了弹性，让...

糖尿病新知2018-10-10

长期坚持做俯卧撑时，对降血糖一般是比较明显的，但如果只是偶尔进行，对降血糖一般是不明显的。如果在进行检查时出现血糖偏高的现象，需要在医生指导下进行处理。俯卧撑属于比较常见的一种运动，通过俯卧撑不仅能够锻炼肌肉的力量，还可以促进机体的代谢。此外，在运动的过程中还能够增加胰岛素的敏感性，如果长期坚持做俯卧撑，对于降血糖也有较好的帮助。但应注意如果只是偶尔做俯卧撑，运动时间比较短，运动强度较低时，对于机...

精编文章2023-12-21

很多糖尿病人都知道通过运动辅助能够帮助降低血糖，也正是因为如此生活中有很多糖尿病人每天都会坚持运动，而在众多的运动项目中，走路是一项比较常见并且不会特别困难的运动，很多糖尿病人，特别是中老年患者都会选择走路来帮助降血糖，不过虽说走路也是一项有效的运动方式，但在走路运动时要注意采取正确的走路方式。糖尿病人怎样走路才能帮助降血糖？一、选择在餐后90分钟进行虽然走路可以帮助消耗身体热量，也不会让身体的负...

糖尿病运动2020-02-25

饮食控制+运动是糖尿病人控制血糖的“两驾马车”，然而有些病人在早起晨练的时候却常常会出现头晕、乏力的症状。对此，专家解释说，糖尿病人运动不宜选在清晨。因为晨间血糖值最低，如果再加上空腹运动，很容易引起低血糖反应，活动时间应安排在餐后30～40分钟进行。据介绍，胰岛素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白质代谢的紊乱是糖尿病的重要诱因。而耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以...

糖尿病知识2017-03-20

辩题：运动是降糖，还是升糖 正方—— 辩手一：“当然是降低血糖，否则怎么会说‘运动是治疗糖尿病的一个手段’呢？” 辩手二：“对，运动可以降低血糖。医生不是经常提醒‘运动前要吃点东西，以防低血糖意外’吗？” 反方—— 辩手三：“可是，我测过运动后血糖，比运动前还高。” 辩手四：“没错，我也听说，有的糖尿病病人运动后送到医院急救，一查血糖很高。” 运动后，即时血糖会升高 “大家说得都对...

专家文库2012-09-09