药物治疗高血压固然有效，但是日常生活中也有其他方法能降血压，下面我们来看看非药物的降压方法。1、运动美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。2、吃香蕉很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。3、限制食盐量对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。4、不要抽烟...

高血压2016-01-19

高血压成了越来越多中老年人的困扰，甚至一些年轻人也已经患上了高血压，高血压成了国人第一疾病。如何降血压，也成了人们关注的一个热门话题。目前人们常用的降压方法一般是吃降压药。其实降血压除了服用降压药之外，还可以采用一些其他方法来控制血压，恢复血压稳定，下面一起来看看降血压的几种方法。一、合理膳食民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。对于高血压病人来说，保持良好的饮食习惯很重要，...

高血压2013-04-18

中医频道首页中医圈(图)2013-08-27

高血压已经成为现代人的高发疾病，不仅老年人会患高血压，很多年轻人也患上了高血压，患上高血压后日常就要注意控制血压，按摩是一个不错的方法，下面我们就来看看降血压的按摩方法。降血压的按摩方法1、按摩头面这是一种常用的降压方法，在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右，可有效的降...

特色疗法2017-03-09

据11月12日报道，研究表明，恋爱有助于降低血压。恋爱是大脑共同工作12个区域活动的结果，通过多巴胺等化学物质的激增，调节情绪反应。大量新的研究发现，恋爱可以促进改善各种不适反映，甚至是高血压、疼痛及过敏反应。加利福尼亚州西弗吉尼亚大学的研究人员表示，恋爱这一行为是大脑共同工作的12个区域的活动结果。大量化学物质，如多巴胺，有助于调节情绪反应，催产素——"拥抱激素"，可增强信任感、减少焦虑。这也为...

健康新闻2018-11-16

高血压是生活中常见的中老年疾病，那么对于高血压患者来说学会降压的方法就很重要了。学会降压的方法很重要1、干活“慢”半拍突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。2、多吃山芋、土豆美国西北大学医学院教授琳达·凡·霍恩表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都...

高血压2017-07-04

中医认为天麻能够调理血管功能，具有降血压的功效，同时也能够缓解痛风所引起的头痛血管性、神经性头痛以及神经衰弱等，只有选择正确的使用方法才能够发挥其功效。怎么使用天麻来降血压呢？1、天麻蜂蜜膏需要150克新鲜的蜂蜜，40克天麻，把天麻弄碎之后放在蜂蜜里面分一个月左右，每天早晚各服用10克，用温开水来兑服，此方法能够缓解高血压病、中风恢复期、外伤性所引起的眩晕头痛、血管神经性头痛以及失眠等。2、天麻钩...

药膳食疗2019-01-29

随着医学的发展，降压的方法越来越多，而中医降血压却有着自己更独特的一面。在春夏交替这个关键的时刻，对高血压患者来说，掌握一些降压的方法，可随时防止意外事情的发生。今天就来为大家介绍一些中医推荐的降压方法：头部推拿降压法：人体头部穴位丰富，每天做5分钟的按摩，可以帮助血压平稳，专家为大家推荐了几个简单的方法。方法一：干洗脸。搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20-30次。然后再用双手四指指腹...

高血压2013-04-16

随着生活水平的逐渐提高，人们的生活节奏以及压力也越来越大，从而导致患上高血压的人也越来越多。然而，高血压是一种非常可怕的疾病，稍不留神，就可能会威胁险到患者的生命健康。所以接下来，就为高血压患者们提供六个小方法来缓解血压，从而使他们远离危险的侵害。六个缓解高血压的好办法：1、通过唱歌来缓解血压大家都知道，音乐是一种可以缓解心情的东西。然而，唱歌也一件是具有很多功效的事情。每天在家里唱自己喜欢的歌曲...

高血压2018-08-17

现在不仅老年人常发高血压，年轻的都市白领们也因各种原因，如遗传、压力过高、饮食不当等导致高血压频发，让人们苦恼不已。下面来看看可以在日常生活运用的中医降压方法。中医日常有效降血压方法常按穴位，血压快降百会穴，在我们头顶正中线与两耳之间连线的交点处，是我们治疗高血压的有效常用穴位。因为百会是我们人体几条经脉交汇之处，是我们人体阳气聚集的地方，常按可以有效降低血压。可以用手掌紧贴百会穴，顺时针旋转，每...

慢病管理2016-09-27

中医是如何降血压的呢？除了常规的药物降血压外，按摩也具有降血压的作用。今天，小编为大家总结了按摩脚趾和脊柱降血压的方法，快来一起学两招吧。按摩脚趾降血压的方法中医认为，按压脚底部的一些穴位确实对治疗高血压有一定的作用。如果是肝阳上亢所致的高血压，患者可多按压高血压点（此穴位于脚的大拇趾趾根上，粗的横纹中央）。按压这个穴位时，需要慢慢吐气，用两手的大拇指强力按压6秒钟。在两脚的穴位各做3次，一天做1...

慢病管理2015-04-29

高血压是危及到人类健康和生命的无形杀手，其实这属于可防可控的疾病，只要及时的监测和控制就能减少对身体所带来的损伤，生活中的一些食物能够护理血压。怎么来降低血压？降低血压的3种食物红薯：在红薯里面含有大量的维生素b6、膳食纤维以及矿物质等，能刺激胃肠道蠕动，帮助人们快速的排便，防止因为便秘所引起的血压升高。所含有的钾元素能够均衡体内的水和钠，帮助降低血压。菠菜：菠菜属于高钾低钠的蔬菜，里面的钾元素能...

高血压2019-09-20

现在不仅老年人常发高血压，年轻的都市白领们也因各种原因，如遗传、压力过高、饮食不当等导致高血压频发，让人们苦恼不已。下面来看看可以在日常生活运用的中医降压方法。中医降血压妙招多1、按穴位降压百会穴，在我们头顶正中线与两耳之间连线的交点处，是我们治疗高血压的有效常用穴位。因为百会是我们人体几条经脉交汇之处，是我们人体阳气聚集的地方，常按可以有效降低血压。可以用手掌紧贴百会穴，顺时针旋转，每次旋转36...

慢病管理2017-05-02

高血压对于大家的健康造成的伤害也是很大的，所以对于高血压的治疗一定要尽早。下面我们就来了解下高血压病因和相关治疗方法：引起高血压的原因有5种1、遗传性的高血压病，常见于中老年人中。中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史；父母无高血压，子女患高血压机率为只有3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风...

慢病管理2017-10-11

高血压会给我们的身体造成非常严重的危害，一旦患上高血压，即使是通过长期的药物治疗，仍然无法摆脱高血压对我们生活所造成的影响。那么如何能够有效地降低血压呢，以下这些关于降低血压的小方法，或许可以帮助到你。降低高血压的小方法，你知道吗？1、调节情绪不良的情绪会影响到我们的身体健康，尤其是引发一些心脑血管方面的疾病，不良的情绪是引发我们高血压的重要原因之一。因此想要降低我们的高血压，一定要学会调节我们的...

高血压2019-03-22

控制体重、腰围据了解，超重和肥胖者（BMI≥24）患高血压病的概率是正常体重者的3倍-4倍；同事，腹部脂肪聚集越多，腰围越大，患高血压的几率越高。所以，成年男性腰围小于85cm、女性小于80cm为宜。控制体重的关键是“吃饭适量，活动适度，心情放松”，三餐有规律，每餐吃八分饱，不吃夜宵，晚餐在八点之前吃完；吃饭时要细嚼慢咽，不要把食物作为发泄情绪的对象。必须戒！烟！吸烟对血压和血管的严重影响是非常明...

营养饮食2017-08-04

花生叶大家都见过，但更多的时候，是想着如何吃地下的花生，对于花生叶却不去多想，或是用来做饲料，或是直接丢弃，却不知道，在中医看来，花生叶是中药。其实，把花生叶用来治疗疾病，存在于很多医药典籍中，花生叶也是很多中医喜欢使用的治疗疾病的药材。中医会推荐高血压患者使用花生叶来降低血压，这是因为在花生叶中有天然叶醇，这种物质在医学上就是一种非常出色的降压药。把这种提取物注射到血压高的患者身上，能降低血管中...

高血压2017-08-10

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗和控制，会增加心脑血管疾病的风险。因此，降血压是预防和治疗高血压的重要措施之一。那么，降血压最好的方法是什么呢？首先，饮食调理是降血压的基础。建议减少摄入高盐、高脂、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量。此外，适量摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物也有助于降低血压。例如，豆类、坚果、绿叶蔬菜等都是很好的选择。其次，运动锻炼也是降血压的有效方法之一。...

心脑血管2023-10-16

现如今，高血压成为我们常见的疾病之一，控制血压的方法有很多，应该要选择适合自己的。今天，要为大家介绍的是中药茶降血压的方法，如果你喜欢喝茶不如就来试试这种方法控制血压吧。高血压的饮食原则从现在开始要少吃盐，这是关键。因为，食盐越多，血压升高的机率越大。节日期间由于各种原因的影响，饮食上放松了，但现在每天食盐不应超过5克。要适量增加含钾食物的摄入，如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品中含有钾、维生素C、亚...

高血压吃什么好2015-05-28

随着年龄的增长，很多人可能患上心脑血管类的疾病，高血压就是其中一种。那么当我们血压升高或者是患有高血压病症时，我们如何能够做到降低自己的血压？如何才能让自己更加健康快乐的生活？这些降低血压的小方法，你值得拥有。4个健康降血压的好方法，值得你学习！1、饮食降血压很多食物都具有降低血压的作用。食用降低血压的食物不会给我们身体造成很大的副作用，同时可以让我们在日积月累中慢慢地降低我们的血压。长时间积累对...

高血压2019-02-28

高血压是非常常见的疾病，对健康造成了很严重的影响。血压水平高可能是不健康的生活方式，遗传因素或其他健康问题导致的并发症。改变生活中的一些坏习惯，经常运动，改善饮食，减少咖啡因的摄入，都有助于控制血压。怎么降低血压水平？1、减少咖啡因的摄入对于某些人来说，每天喝一杯咖啡是生活中的重要组成部分，但是咖啡因会导致血压水平在很短时间内升高。对于高血压患者来说，请谨慎摄入咖啡因，最好先询问医生。2、处理好压...

疾病养生2020-10-28

你听过唱歌可以降血压吗？ 唱歌疗法是主动性音乐治疗中的一种比较实用的具体方法，是集动脑、动心、动身于一体的康复治疗方法。因为动情歌唱能引起人们心理、生理状态的改变，悦耳动听的歌曲能协调人的生理活动，消除精神紧张情绪，从而对降压药物起到明显的增效作用。 具体方法：每周3次(例如可选星期三、星期五和星期日下午)，100分钟/次。(1)站立、深呼吸及发声训练，每次20~30分钟，要求挺胸抬头，两...

健康生活2011-03-28

日常要如何降血压1、运动每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。2、限制食盐量对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。3、食疗自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法，就是直接选择火麻生态茶来饮用，效果一样。4、不要抽烟吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草...

高血压2017-03-30

导致心脏病的主要原因之一是高血压。高血压是一种可能在很长时间内不会出现任何症状的病症，但是高血压可能导致很多令人棘手的疾病。所以保持健康血压水平才能有一个好的身体。高血压怎么降血压？送你7个天然降血压的好方法！1、减肥超重会导致高血压，减肥也让心脏更健康，负担更低。减肥可以使血管收缩和扩张，让心脏左心室能够有效地泵血。每天坚持慢跑或者骑自行车，如果自己不能坚持的话，可以尝试去健身馆锻炼，和朋友一起...

高血压2019-05-21