相信大家都知道三高疾病的来由，指的就是高血压、高血脂，以及高血糖。老年人患三高疾病的几率是相当大，在患三高的情况下，不重视治疗和护理，容易诱发并发症，有的并发症是相当危险的，会直接致命。所以三高老人一定要重视疾病的护理，要多吃一些能降三高的食物。 那么三高老人应多吃哪些食物来降三高呢？降三高的食物一、燕麦燕麦是一种粗粮，这种粗粮能够降低血脂，而且能够降低胆固醇。燕麦中含有丰富的膳食纤维，...

饮食禁忌2019-03-06

三高是通常被人们叫做富贵病，这是因为人们在平时的饮食不注意所引发的。吃太多油炸的食物，以及高含糖量的食物和经常吃夜宵是很容易导致患有三高的。三高通常都是发病都是同事的，对健康有很大危害。患有三高平时一定要注意自己的饮食。那么想要稳定降低三高，应该吃什么呢？1、绿豆芽绿豆都能够降低人体内胆固醇的含量，对于降低血脂是非常有效果的。同时，绿豆在一定的温度和湿度发芽后，这种路豆芽是一种我们经常能见的蔬菜。...

日常保健2019-02-03

相信大家都知道三高疾病的来由，指的就是高血压、高血脂，以及高血糖。老年人患三高疾病的几率是相当大，在患三高的情况下，不重视治疗和护理，容易诱发并发症，有的并发症是相当危险的，会直接致命。所以三高老人一定要重视疾病的护理，要多吃一些能降三高的食物。三高老人应多吃哪些食物来降三高呢？降三高的食物一、燕麦燕麦是一种粗粮，这种粗粮能够降低血脂，而且能够降低胆固醇。燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕...

泛健康文章2022-02-23

随着物质生活水平的提高，越来越多的人患上三高疾病。三高疾病就是高血压、高血脂和高血糖，如果控制不了这三项指标，血管健康会受到威胁，会形成血栓，影响心血管健康。有三种降三高食物，是老人们是非常喜爱的，不妨适当的吃一些。生活中有哪些降三高食物？1、降血压食物想要降低血压，有一些食物是值得推荐的。比方说芹菜，芹菜当中的芹菜能够舒张血管，降低血压。再比方说茄子，茄子当中有丰富的维生素P，能够起到辅助降压的...

中医养生2021-10-22

随着生活水平的不断提升，患上三高疾病的人也越来越多，很多时候我们患上三高就意味着我们在饮食方面需要更加的节制和注意。在我们日常生活饮食中可以适当吃一些下面的食物来降低我们的三高，具体是哪些食物，下面就一起来了解。三高病人吃哪些食物好呢？一、银耳银耳不仅是女人养颜的佳品，对于三高人群来说也是极好的食疗产品。银耳中含有丰富的膳食纤维，能够减少人体对高脂肪、高油食物的吸收，同时能够促进我们肠道的蠕动帮助...

其他疾病2018-10-23

众所周知，对于三高患者来说，平时能够科学饮食非常地重要，通过科学饮食对病情控制是有很大帮助的，所以生活中能多吃一些有利于病情恢复的食物，这对三高人群而言有着重大意义。三高人群适合吃哪些食物？1、黑豆黑豆是人们生活中常常能见到的一种豆类，对三高人群而言，平时能多吃黑豆是可以降低血压以及控制血脂和血糖水平作用的。黑豆它富含丰富叶酸以及抗氧化物质，能起到降低血压的作用，而且它含有的膳食纤维还可以控制血脂...

其他疾病2021-02-20

三高人群主要是指患有高血脂、高血压以及高血糖等患者。三高疾病属于慢性疾病，而饮食因素是影响该病发展的主要诱因，所以患者在患病期间要通过改善不良的饮食习惯，促进病情尽快恢复，避免各种并发症发作。那么，三高人群出吃哪些食物好呢？以下5种食物可以帮助降低三高1、芹菜对于三高人群而言，芹菜的确是一种受欢迎程度较高的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，经常性食用有利于改善三高。特别是芹菜中含有的胡萝卜素、丰富的维生素...

疾病与营养2021-03-21

在职场拼搏的人士，在亚健康方面存在有很多的问题上，不管是病理三高还是职场三高，他们都是高发病人群。由于竞争压力过大、应酬多、运动少、长期熬夜，所以，在职场上工作的人群在健康方便比较堪忧。那么，职场人士吃哪些食物可以降三高？第一、吃火龙果降三高职场人士长期油腻的饮食容易患三高，可以在晚餐后吃一个火龙果，它具有多种健康的益处，最突出的是可降低三高。火龙果除了含丰富的维生素和钙质等营养成分外，还具有减肥...

日常保健2018-09-18

夏季人们食欲普遍会变差，拒绝油腻的大鱼大肉，唯独对各类凉拌菜情有独钟。今天就介绍一款可以帮助“降三高”的健康菜肴——酸辣松柳海蜇给大家吧。主要食材：松柳苗（或豌豆苗，西兰花苗，洋葱苗）80克，胡罗卜一根，海蜇头（已泡发处理好，也可买超市包装好的）黄瓜一根，另可加入（黄豆芽，黑木耳等）调料：六月鲜两勺，醯官醋一勺，四川豆豉油辣椒一勺，蒜瓣3个，葱适量，麻油一勺。详细做法：1、将松柳苗放入水中，略微清...

食谱推介2013-05-14

“三高”在我们的生活中越来越普遍。“三高”指的是高血糖、高血压以及高血脂。随着生活水平的不断提高，三高人群也是层出不穷。导致三高出现的主要因素和饮食有着密不可分的关系，三高人群一般都非常喜欢高油以及高脂、高糖的食物。时间一久，人体内的血管就会承受相当大的负担，而导致三高出现。降三高效果神奇的几大食物是什么？1、黄瓜黄瓜含有大量的镁元素以及钾元素，可以帮助高血压患者有效的稳定血压。并且经常食用黄瓜，...

其他疾病2020-12-29

高血压、高血糖、高血脂并称为三高，是近几年来发病率较高的慢性病。虽然三高不痛不痒，但却会损害多个系统和组织器官，甚至造成器官功能衰竭，最终缩短寿命。只要积极控制血压、血糖和血脂就能预防并发症。然而，在降三高方面不少患者走进误区。坚持吃素就能把三高降下来？坚持吃素根本无法降低三高，易造成体内缺乏营养，尤其是缺乏B族维生素、蛋白质和铁等微量元素，影响糖分和脂肪代谢，阻碍能量消耗，反而加重三高；坚持吃素...

中医养生2022-08-27

降三高用什么泡脚好？泡脚是广受我们欢迎的养生方法，但很多高血压患者却不敢随意泡脚，怕热水刺激、血液循环加快，让血压飙升，引发危险。那么，降三高用什么泡脚好？降三高用什么泡脚好1、降三高用三七粉泡脚好三七具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用，高血脂的患者可以用三七粉泡脚对于降血脂有一定的帮助。2、降三高用山楂川芎泡脚好取山楂30克，川...

健康新闻2018-12-02

我们所说的三高也就是高血压、高血脂以及高血糖，此类人群一定要做好生活以及饮食上的护理，千万不能大鱼大肉以及暴饮暴食的吃，不然会给身体带来严重的并发症。三高人群怎么吃？常吃这5种粗粮降三高1、燕麦在燕麦里面含有大量的可溶性膳食纤维，能够吸收身体里面的胆固醇，并且快速的排出体外，燕麦也能够抑制小肠对淀粉以及热量的吸收，防止肠道摄入太多的葡萄糖，避免出现餐后高血糖的情况，在燕麦里面含有大量的维生素e，提...

其他疾病2019-02-26

三高是人类致命的“头号杀手”。在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。远离三高已经是我们生活中常听的一件事，那么，我们怎么做才能远离三高呢？下面推荐一种食物——莴笋。莴笋有什么营养价值？莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后...

蔬果养生2017-03-21

高血压、高血脂和高血糖是生活中非常常见的疾病，很多人把它们称之为三高疾病。三高疾病又被人称之为“富贵病”，之所以这样说是有原因的。了解三高疾病，最重要的就是在饮食上下功夫。为什么把三高疾病称之为“富贵病”？随着社会的发展，物质生活水平不断的提高，人们在饮食上能够获得很大的满足。经常吃一些大鱼大肉，吃一些油腻、重口味的食物，不爱吃蔬菜水果，不仅会让人变得肥胖，而且还会影响到血压、血脂和血糖。而且肥胖...

中医养生2021-10-22

所谓三高，是人们对高血压、高血脂以及高血糖三种疾病的统称。一旦患上三高，饮食方面一定需要注意，否则会使患者的病情加重，甚至还会威胁到生命健康。所以，三高人群饮食一定要留意。接下来就一起来看看，三高人群应该少吃哪些食物，又应该多吃哪些食物呢？三类三高人群不能多吃的食物有哪些？一、高糖食物所谓高糖食物，指的的含糖量较高的食物，如冰淇淋、蛋糕、果脯、饮料等，这些食品，三高患者需慎食。然而，还有一些我们并...

饮食禁忌2018-08-19

以目前的情况来说，我们的生活水平的确在不断的提高，但是由此也诱发了一些疾病，成为了我们的健康隐患。我国三高人群在不断的增多，但是很多人都不知道什么是三高人群，这就需要了解一下了。事实上，“三高”是指血压高、血糖高、血脂高，当人们出现这三高，危害性是非常大的，因此这些疾病往往会引起一些并发症，严重者甚至有生命危险。所以，及时的降“三高”非常的关键，对人体健康有重要作用。三高人群在饮食上一定要注意，有...

养生常识2017-09-03

自从老爸步入中老年，三高问题就像不请自来的“常客”，让他头疼不已。看着老爸每次测血压、血糖时那紧张的神情，我心里也不是滋味。于是，我开始研究各种降三高的方法，希望能帮他找到一条健康之路。没想到，在这个过程中，我发现水果竟然是个“宝藏库”，不仅美味可口，还能助力降三高。首先，我们得明白什么是三高。简单来说，就是高血压、高血糖和高血脂。这三种病症常常结伴而来，给人们的健康带来不小的威胁。而水果，作为大...

健康笔记2024-03-18

三高就是高血压、高血脂以及高血糖，被称为富贵病，主要是因为不良的饮食结构以及缺乏运动所引起的，这是生活中的一些食物就能够远离三高，不妨来了解一下。哪些食物能够远离三高呢？1、荞麦荞麦属于粗粮的一种，不仅能够辅助治疗高血压，同时也保护了心血管。荞麦里面含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及矿物质等，尤其是黄酮类物质，属于抗氧化剂，提高了毛细血管的抵抗力，降低了其脆性以及通透性，同时也促进了细胞的增生，...

日常保健2019-03-11

三高人群吃什么?高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。那么，究竟哪些食品是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?营养专家指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括...

疾病与营养2014-05-13

在诊室里，我时常遇到患者询问：“医生，听说花生能降三高，是真的吗？我应该怎么吃呢？”每次听到这样的问题，我都会笑着解释，花生确实是个好东西，但要降三高，吃法可是关键。一、食用方法1.水煮花生：将花生直接放入水中，加入适量的盐、八角、桂皮等调料，煮约十分钟左右即可关火。这样的花生既保留了营养，又减少了油腻感。2.老醋花生：将油炸后的花生与醋、适量白糖、少许盐混合搅拌，口感酸甜适中，深受大众喜爱。3....

健康笔记2024-04-03

多喝水对身体好，但是水中加上这一物，搭配起来，能防病，效果翻倍。【荷叶泡水】1、降三高荷叶泡水，对三高有着不错的改善，切无副作用，适合长期饮用。2、夏天解暑好帮手炮制后的荷叶味微咸，具有清暑利湿的作用，是夏季解暑的好帮手。【枸杞泡水】1、防治高血压枸杞自身有着软化血管、降血脂等作用，对高血压患者具有一定的疗效。2、去除面部皱纹枸杞有很好的抗衰老美容作用，泡水喝能延缓面部衰老，改善皱纹。3、护肝枸杞...

健康新闻2017-06-20

三高是困扰很多现代人的问题，中年男人既是社会的中坚又是家庭的支柱，可中年男人也处在“病机四伏”的年龄段。各种身体机能逐渐下降，再加上工作繁忙、压力大、活动少等多种因素，使现代中年男人多受高血压、高血脂、高血糖这“三高症”的困扰。那么有哪些食物适合三高男性吃呢？三大原因让男人患上三高一、工作负担重男人是家庭的支撑和主要的经济来源，社会对男人寄予了更高的希望。现代繁忙的生活和日益激烈的竞争使男人往往处...

男性营养2017-11-15

我有个邻居老李，人到中年，却因为“三高”问题困扰不已。在一次家庭聚会上，他听闻霍山石斛有助于调节血压、血糖和血脂，便开始尝试将它纳入日常养生计划。今天我们就以老李的经历为例，来聊聊霍山石斛的正确服用方式以及使用过程中的那些小贴士。一、霍山石斛的服用方式1.炖汤饮用：老李喜欢用霍山石斛搭配瘦肉或排骨炖煮清汤，既能保留其药效，又能让口感更佳。每次取3-5克石斛洗净后加入锅中慢炖，每周2-3次。2.泡茶...

健康笔记2024-03-16

火龙果有多种显著保健功效，最突出的是降低三高（高血压、高血糖和高血脂），特别是帮助糖尿病患者调节血糖。火龙果属南美仙人掌科水果，虽然源自南美，但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大...

食材档案2013-08-14

所谓三高指的是，高血压、高血糖（糖尿病）以及高脂血症三大症状。而且，一旦患有三高，一定要注意平时的饮食，否则会引发其他疾病的生成，甚至还有可能影响到患者的身心健康。所以，接下来就要为大家介绍一下，哪些食物是三高患者不能吃的吧。三高人群应该远离哪些食物？1、肥肉肥肉中含有大量的动物性脂肪。所以，大量的食用肥肉，会使人体内的脂肪增多，从而使身体肥胖，进而会导致一系列疾病，如血脂升高、动脉硬化等。因此，...

糖尿病护理2018-08-21