很多女生经常抱怨自己的腿太粗，却不知道瘦腿要从哪里下手，今天小编就为大家介绍三个瘦腿小方法。小腿拉伸法双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。上下楼梯法用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或...

瘦腿2018-01-18

十个办公室九个颈椎病，颈椎病成为了办公室伏案人员的头号危险，那么如果有效防止颈椎病那，在此推荐三个简单的小方法。1、办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。2、对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈...

颈椎病2016-06-13

十个办公室九个颈椎病，颈椎病成为了办公室伏案人员的头号危险，那么如果有效防止颈椎病那，在此推荐三个简单的小方法。1、办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。2、对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈...

颈椎病2016-09-07

不少人整天陷入频繁的应酬中，导致肠胃不堪重负，消化不良、胃胀、便秘、口苦、困倦、乏力纷纷显现出来。这里介绍三个调理肠胃的小方子，供大家选用：1、山楂茶取生山楂15克，切片，加水250毫升，煎20~30分钟，装入保温杯里代茶饮。山楂能健胃消食、降血脂、生津止渴，适用于因肉食过多导致的食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀等，尤适用于轻度脂肪肝患者。2、橘皮粥取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗...

食材档案2017-08-23

羊肉去膻的三个小方法1、香菜去膻法：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，就能起到去腥膻、增味道的独特功效。2、胡萝卜去膻法：焖烧羊肉时放一些胡萝卜，再加些葱、姜、料酒等作料一同烧制，是一个很好的除膻方法，因羊肉与胡萝卜同烧，不但可以去掉膻味，还能弥补羊肉所缺乏的胡萝卜素和维生素，这样烧出来的羊肉，吃起来不仅不觉油腻，而且能增加营养...

食材档案2017-07-27

许多白癜风患者对于治疗时，都会觉得心情会变得异样的紧张，而且在平时，也总是闷闷不乐的心态。医生说，白癜风患者的心态对于治疗效果来说是有直接的关联的。一个好的心态，可以帮助白癜风的治疗效果提高，下面就为大家介绍三个白癜风患者自我心态调节的小方法！1、自我肯定。乐观的态度能让免疫系统维持比较佳战况，在面对压力大的情形时特别重要，尤其是对白癜风患者来说，保持愉快的心境是缓解病情的一剂良药。2、坚持做“白...

白癜风2016-08-23

“一两陈皮一两金”，由此可以看出陈皮的重要性，陈皮具有很多功效，所以日常可以经常看到有人在做菜煲汤时会放一些陈皮。但是近来经常看到有人吃完橘子后，把橘皮洗一洗，用来泡水喝，认为这样对身体有好处，其实鲜橘皮和中药中所用的陈皮并不是一回事，而且陈皮泡水是有讲究的，具体的一起往下看吧！鲜橘皮泡水好吗？众所周知，陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈得越久越好，一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含...

食材档案2017-06-11

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼，的确是这样，下面小编为你介绍三个减肥小方法，让你足不出户也照样减肥，一起来看看吧。居家运动巧健身每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双...

减肥达人2018-01-29

很多肥胖的女生内心其实也想减肥，但不知道如何轻松地减，减肥是靠毅力的，如果能坚持下来，并且掌握好方法，自然就会减下来，下面小编介绍三个减肥小方法，能让你轻松减肥，一起来学一学看一看吧。选择适当的运动减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运...

减肥达人2018-05-12

对于女性朋友来说，要想变得更加有女人味，一定要将微胖的婴儿肥摆脱。虽然说娃娃脸看起来很可爱，也显得女性比较年轻，但是却无法使她们看起来更加成熟和性感。那么婴儿肥怎么瘦脸呢？今天小编就为你介绍三个婴儿肥瘦脸小方法。瘦脸果瘦脸事实上，吃瘦脸果瘦脸是一种比较安全和高效的瘦脸方法。瘦脸果的味道酸酸甜甜，形状看起来也很像梅子，它是在罗梦果和黄金梅以及荷叶碱里面一些天然中草药植物成分所制好的，并且从水果里面添...

瘦脸2018-01-28

很多人以为腰部的赘肉太多，只要多做运动就可以了，其实不然，还得与饮食相搭配，才能有效地把腰部赘肉瘦下来，下面小编介绍三个小方法，可以帮助你有效减去腰部赘肉，一起来看看吧。加入优质健康的碳水化合物想要减掉小肚子，就要在你的膳食中加入45-65%（202-292克脂肪）碳水化合物。怎样减肚子上的赘肉，在这里均衡是关键，你不可以低于45%，也不可以高于65%。如果过量或者过少，会使水分滞留在体内，导致水...

瘦腰2018-05-17

缓解痛风发作是引发疼痛的方法如下：1、痛风发作时可以运用一些能消炎的止痛药疼痛的主要原因在于关节的周围严重的发炎。所以，若是使用止痛药的话，应选择能够消炎的产品，要在医生的知道下正确的购买药物以及使用药物。除了医生处方的镇痛剂之外，患者不要服用任何其他的镇痛的药物。2、痛风发作时要避免压迫患肢有的时候即便是床单或是毛毯的压迫都能引发痛风的关节的疼痛，在床上休息的时候可将痛风的脚放在硬纸盒里或是塑料...

骨科疾病2017-04-20

（1）陈皮瘦肉粥：陈皮9克，乌贼鱼骨12克，猪瘦肉50克，粳米适量。用陈皮、鱼骨与米煮粥，煮熟后去陈皮和乌贼骨，加入瘦肉片再煮，食盐少许调味食用。每日2次，早、晚餐服用，此食疗粥降逆止呕，健脾顺气，腹胀者可首选此膳。（2）莱菔粥：莱菔子30克，粳米适量。先将莱菔子炒熟后，与粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食，此药方消积除胀，腹胀明显者可选用。（3）陈皮红枣饮：桔子皮1块，红枣3枚。红枣去核与桔子皮共...

胃癌2016-10-26

3月20日晚6点多，25岁的二胎妈妈刘小方在自然受孕的情况下，生下三胞胎，一个女婴和两个男婴，分别重5斤4两、4斤和5斤2两，三口之家一下子变成了一家六口。听说医院有人生下三胞胎宝宝，很多人都想过去沾沾喜气。刘小方一家是谯城区十八里镇徐寨村小秦庄人。大女儿现在两岁八个月，她再次怀孕本就是个意外，怀孕三个月后被查出是“三胞胎”，这让家庭并不富裕的刘小方一家根本开心不起来，他们不打算要这三个孩子，可是...

健康新闻2016-03-28

十个办公室九个颈椎病，颈椎病成为了办公室伏案人员的头号危险，那么如果有效防止颈椎病那，在此我为大家推荐三个简单的小方法。1。办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。2。对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的...

颈椎病2017-01-02

每个都想要有一双细长漂亮的美腿，而不是又粗又难看的萝卜腿，女生到底要怎么瘦腿呢？教你瘦腿最快的方法，运动+按摩最见效。3个小动作让你告别萝卜腿1、高抬腿运动每天早上早起十分钟，在床上做做高抬腿的运动，每组1分钟，重复五组。高抬腿是最为常用、最有效的瘦腿方法，可以充分锻炼整个腿部肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。晚上睡眠前也可以做十分钟，消耗掉一天的脂肪，这样睡觉也能睡了。2、睡前瘦腿运动睡前侧躺在床上，身...

瘦腿2016-09-26

凌晨腹痛、腹胀，一开始还以为是急性肠胃炎作祟，疼痛难忍的小方被送往广东省第二人民医院就诊，经X光片检查后，发现是小肠梗阻。小方和家人都纳闷了，没有吃下去什么异物或者硬物，怎么就得了肠梗阻？经手术后发现，原来直接导致肠梗阻的原因是小方饥饿中吞下的三个茶叶蛋，广东省第二人民医院普外二科秦克旺主任医师提醒市民，腹痛腹胀要注意排除肠梗阻的可能，当出现痛（腹痛）、吐（呕吐）、胀（腹胀）、闭（不排气）等症状时...

健康新闻2018-07-25

颈椎病是一种在现实中非常常见的疾病，针对它的多发性，下面介绍了一些关于食疗的小方，希望对大家有所帮助。食疗验方一、【处方】天麻10克，陈皮5克，猪脑1个。【制法】上味药洗净后，天麻、陈皮切碎与猪脑同入炖盅内，加水、适量盐、隔水炖熟即可。【服法】隔日1剂，3-4剂有效。【主治】颈椎病头痛眩晕，肢体麻木。食疗验方二、【处方】丹参15克，桃仁6克，山楂30克，粳米50克。【制法】丹参洗净加水煎煮去渣取汁...

颈椎病2016-09-20

本文导读：脚臭实在是非常烦人的事情。小编今天告诉你几个除脚臭的小方法。1、将茶叶放入鞋子内可以消除脚臭。2、将柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。3、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。4、鞋子内放入生石灰小包（食品里面常有的干燥剂）。5、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗...

皮肤病治疗2015-08-18

夏季到了，潮湿闷热的气候、汗液的刺激也是湿疹发作的诱因。下面给患者介绍几个简便的食疗小方，助您安度盛夏。●鲜马齿苋250克，洗净，煮汤或煮粥食用，或洗净凉拌食用。功能：清热解毒消肿。●玉米须15克，加水煮20分钟，去渣，直接代水喝，或加苡仁米30克，煮烂连汤食用。功能：利水渗湿健脾。●绿豆30克，苡仁米20克，煮烂连汤食用。功能：清热解毒，利水渗湿。●苦瓜250克，洗净，切片，用开水焯一下，凉拌食...

问题肌肤2017-08-29

我们都知道，早晨起床后排便，帮助新陈代谢，是一个很好的习惯，除此之外，你还知道早上在卫生间里有哪些小动作是可以达到健身效果的吗？今天小编告诉大家三个在卫生间里也能健身的小方法。 建议你起床后先喝一杯凉白开水，大约300毫升，除有整肠的作用外，还可以帮助加快体内代谢产物的排泄和降低血液黏稠度，也有利于预防心血管疾病的晨间突发(患有肾病、水肿等病的患者起床后不宜喝白开水)。在如厕时，再配合以下的...

健身地带2010-03-10

中药食疗：（1）鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤、黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，煲汤。（2）每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。（3）生地黄1两，泽泻3钱，灸甘草3钱，乌梅3钱，山茱萸4钱，远志3钱，牡丹皮3钱，山药4钱，五味子3钱，香附5钱，灵磁石1两，（先煎）灯芯草2钱，（引药）（煎服）温馨提示预防磨牙睡前尽量保...

其他疾病2017-08-29

骨质疏松症越来越严重了，特别是女性朋友患此病的偏多，基本每三个中就有一个患有骨质疏松症。下面小编就教大家几个日常生活中的小方法，让大家远离骨质疏松症的危害。1、想远离骨质疏松就要纠正不良生活习惯。吸烟、过度饮酒和咖啡、嗜喝碳酸饮料、暴食红肉等不良习惯，对于骨质疏松症的发生、发展具有推波助澜的作用。2、增加峰值骨量，改善骨质量。人体骨骼中的钙含量在35岁左右达到最高峰，医学上称之为峰值骨量，峰值骨量...

骨质疏松2016-09-27

胃癌的民间小方牛奶竹沥饮【材料】鲜牛奶200毫升，淡竹沥50毫升，密糖21克，生姜9克（绞汁）。【功效】汤以党参、黄芪、大枣组成，三药大补气血，配以黄花鱼鳔，则有滋阴补气血之功，是胃癌治疗中理想的辅助汤水。【做法】鱼鳔用微温水浸软，大枣去核，与其他药置瓦煲，加水煲至鱼鳔熟透，除去药渣即成。参芪瘦肉汤【材料】党参18克、黄芪18克、大枣6枚、黄花鱼鳔适量、瘦肉250克。【功效】高良姜为温中散寒要药，...

胃癌2016-11-02

9月26日，乐至县宝林中学初三女生小方（化名）在教室突然昏倒，后经紧急抢救无效死亡。教育部门和学校均称，小方是被拉到医院抢救约1个小时后，在中午12点20分才宣布死亡，但医院出具的《死亡通知书》上死亡时间是9月26日上午11点20分，即小方在校园内已经身亡。据乐至县教育部门提供的调查报告介绍，9月26日上午10时53分左右，宝林中学的蒋老师提前2分钟走进小方所在教室，在准备多媒体课件时，突然有同学...

健康新闻2013-09-29

夜间抽筋最常发生，让人疼痛难忍，患处僵硬，会影响睡眠。而且现在国庆当前，很多人在外出游也会突然腿抽筋。抽筋的原因有很多，如运动和睡姿等。抽筋时，治疗方法大致是按摩。让我来跟您介绍抽筋的原因、自救方法和预防方法吧。突然抽筋的原因1、血流因素对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。2、低钙...

日常保健2017-10-03

   吃Q10消耗增加，囤积减少。 瘦身指数：☆☆☆☆☆推荐使用：25岁以上的轻熟女。 在日本保健食品零售界中，连续两年稳坐冠军宝座的Q10（辅酵素Q10，也叫维生素Q），不仅在日本市场畅行无阻，在欧美各国也是受欢迎的超级商品。现在台湾也有各种吃的、喝的Q10商品。 于餐后服用Q10，可以促进食物转化成能量消耗，就不会有多余的热量转变成脂肪而囤积在体内。基本上年...

饮食2012-04-09

直肠癌食疗小方：1、绿豆百合汤原料：绿豆50克、百合30克、红枣10枚做法：先将绿豆、百合、红枣浸泡洗干净，红枣去核，同放入沙锅内，加水适量同煎煮至绿豆开花，百合烂即可。建议：结直肠癌化疗后食用2、红萝卜炖肉原料：红萝卜500克、猪肉250克、食油50克、葱姜丝、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量做法：红萝卜洗净切成三角块；猪肉洗净切成小方块；油放锅内烧至五成熟，爆炒葱姜丝至香，加入红萝卜和肉变煸炒...

肠道养生2017-08-01