相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。下面我们看看防止儿童肥胖有哪些方法？儿童肥胖对发育的影响由于肥胖，婴儿学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差。并容易出现扁平足、膝外翻或内翻、筋内翻等症状；关节部位由于长期负重，容易磨损而出现腿与关节的疼痛；由于行动笨拙，易...

热点文章2016-12-25

肥胖不仅会影响形象，同时也增加了患上心脑血管疾病的几率。肥胖是因为多种因素所引起的慢性代谢性疾病，身体的脂肪细胞体积和数量明显增加，有一些时期容易引起身体肥胖，必须做好应对工作。预防肥胖的关键时期有哪些？1、生命早期和儿童时期在怀孕期间母亲超重、2岁前过度的喂养所引起的肥胖等，都会让孩子成年之后发生肥胖。所以在怀孕期间一定要控制饮食，2岁前不能给孩子过度的喂养，积极的预防少儿肥胖。另外给孩子精白淀...

减肥达人2019-09-05

儿童肥胖问题一直备受关注，许多孩子都是因为营养过剩、缺乏运动而导致肥胖的，但是也有部分孩子是因为长期服用药物导致肥胖的哦。因此家长除了要控制儿童饮食外，在让孩子吃药的时候也要注意预防肥胖哦！儿童肥胖的标准孩子理想体重的科学标准1—6个月：体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.6。7—12个月：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.5。1岁以上：标准体重（千克）=8+年龄×2。根据公式：...

营养护理2016-10-11

因为受到新型冠状病毒影响，很多人待在家里除了吃就是睡，难免会让身体肥胖。肥胖不仅影响形象，而且增加患上慢性病风险。其实疫情期间只要做好几件小事，就能预防肥胖。自从法国颁布居家令后，法国营养机构委托调查公司调查国民体重和营养均衡。法国媒体在5月6日报道，对3045名法国人调查，结果平均每人都胖了至少5斤，其主要原因是吃得太多。疫情期间如何防止身体肥胖？1、补充优质蛋白质体内缺乏蛋白质时可影响组织修复...

健康新闻2020-05-09

众所周知冬季是长肉的季节，俗话说一胖毁所有，所以对于男性朋友来说一定要积极的控制体重，避免让身体过度肥胖，不然会增加患上三高的风险，在冬季如何防止身体肥胖呢。男性在冬季如何防止身体长胖？1、选择低脂牛奶有一部分男性为了能够锻炼出肌肉，所以每天坚持喝牛奶，尽量换成低脂牛奶或者是脱脂牛奶，因为牛奶能够降低身体对热量的吸收，从而防止身体肥胖。2、合理的选择五谷杂粮冬季是养生的最佳阶段，但是也不能盲目的进...

日常保健2019-01-24

如何预防宝宝肥胖1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

减肥2017-05-11

摘要：过去人们曾经认为，肥胖可以防止骨质流失。但美国一项新研究得出相反结论，这一研究认为肥胖可能增加骨质疏松症的风险。美国哈佛大学医学院的研究人员16日在《放射学》杂志网络版上报告说，近来人们已经认识到腹部多余的脂肪是骨质流失的风险因素。而他们的研究发现，肝脏、肌肉以及血液中的多余脂肪同样对骨骼不利。研究人员利用氢质子磁共振波谱成像，检测了106名19岁至45岁男女体内的脂肪水平。这些研究对象从身...

骨质疏松2016-09-09

如何预防宝宝肥胖1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

减肥2017-05-08

随着生活水平质量提高，人们的饮食习惯也发生翻天覆地的变化，大鱼大肉的吃、偏爱于各种精制米面、吃的蔬菜和水果较少，从而造成身体肥胖。特别是儿童，肥胖不仅仅影响形象，而且也增加患慢性病风险，同时也加重儿童心理负担，那怎样做才能防止儿童肥胖呢。7月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍儿童青少年近视防控、暑期学生健康有关情况。中国疾控中心营养学首席专家赵文华在发布会上介绍，我国6-17岁的儿童青少年...

健康新闻2021-07-15

男人一旦踏进30岁就很容易发福，此时“啤酒肚”“将军肚”都会找上你，那么男人应该如何预防肥胖呢？下面就让小编带你来了解4个防止肥胖的方法。男人学会4个方法能预防肥胖注意饮食为什么到中年的男性就非常容易发胖呢？其实这跟男性的饮食有着密切的关系，中年的男性是家里的顶梁柱，所以家人都希望男人可以多吃点补品，这个时候就很容易会造成没有很好的去规律饮食，经常性的大鱼大肉就会导致男性出现肥胖，大鱼大肉没法被身...

运动健身2018-05-16

肥胖是一种常见的情况，对于孩子来说，我们要更加的重视，不但要清楚肥胖的原因，而且也要知道它对孩子的危害性，多方面进行合理的调理。儿童肥胖标准1、1—6个月：体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.6；2、7—12个月：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.5；3、1岁以上：标准体重（千克）=8+年龄×2。4、根据公式：（实测体重/标准体重—1）×100%，如果超过了标准体重的10%，可以...

其他疾病2018-02-14

1、冠心病的护理需控制总热量摄入和防止肥胖。饮食过多则产生的热量就越多，热能的摄入应维持正常的生理消耗。降低胆固醇和甘油三酯，控制总热能的摄入，防止肥胖是冠心病的护理措施之一。防止冠心病应注意控制脂肪的摄入量。2、冠心病患者的饮食的规律性及合理性。少量多餐，定点用餐，不宜吃的过饱、过多，饱餐后使胃肠道扩张、过多的物质摄入增加机体代谢负荷，可加速心肌的缺血。不吃过油腻和过咸的食物，减少盐分的摄入。冠...

冠心病2017-02-15

1、冠心病的护理需控制总热量摄入和防止肥胖。饮食过多则产生的热量就越多，热能的摄入应维持正常的生理消耗。降低胆固醇和甘油三酯，控制总热能的摄入，防止肥胖是冠心病的护理措施之一。防止冠心病应注意控制脂肪的摄入量。2、冠心病患者的饮食的规律性及合理性。少量多餐，定点用餐，不宜吃的过饱、过多，饱餐后使胃肠道扩张、过多的物质摄入增加机体代谢负荷，可加速心肌的缺血。不吃过油腻和过咸的食物，减少盐分的摄入。冠...

冠心病2017-02-07

因为酒精和高嘌呤食物的摄入。在我们的国家已经变成痛风仅次于糖尿病的代谢性疾病，严重威胁着我们的健康。只要注意在春节时的饮食，我们还是可以有效预防痛风的。生活法子做到“二忌”：忌饮酒饮酒是痛风发作的最首要的诱因之一。由于酒精的首要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可克制肾小管对尿酸的排泄；同时，乙醇还能增进嘌呤分解，直接使血尿酸升高；再者酒类本身可供给嘌呤原料，如啤酒由麦芽发酵而成，嘌呤含量非常高。因...

骨科疾病2017-04-20

肥肉不是致使肥胖“元凶”人们常有这样的疑问：“有的人为了防止肥胖，一点肉也不吃，可到头来照样胖；可有的人经常吃肉却不见肥胖，这是为什么？”的确，肥肉和油光满面的样子是很容易让人联系在一起的。给人的印象是，吃肉是致胖的元凶。但事实上，不吃肉变瘦了是因为它减去了肉中含有的那部分热量，“瘦”是自然的事。若把不吃肉改为不吃其它东西，如改为不吃鱼，即减去吃鱼吸收的那部分热量，结果也是一样。防止肥胖的根本原理...

食材档案2017-09-22

儿保医生劝告：5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍、肥胖儿童极其容易遭受高血压、冠心病、糖尿病等疾病的侵袭、肥胖儿营养素缺乏突出，那么如何预防儿童肥胖呢？·父母、祖辈的意见要统一首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”祖辈。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，祖辈在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。·多喝果汁和水，少喝甜饮料...

中医儿科2013-12-05

众所周知，肥胖会引起一系列的疾病，比如高血脂、糖尿病以及心脑血管疾病等，必须要积极的控制体重，防止脂肪过多而危及到生命。肥胖会伤害到哪些器官？身体越肥胖患上结肠癌的几率越高，另外也会让大脑的认知功能变得越来越差，过于肥胖的话会让身体中的激素发生改变，从而引起皮肤色素沉着，皮肤增厚和粗糙以及皮肤红肿发炎，减退了静脉功能，让血液流通不畅，增加了脚部溃疡的风险。腹部肥胖的人群肺部损害的几率会明显升高，容...

减肥达人2019-08-14

男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展。一、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。二、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：...

日常保健2016-09-06

一般人都认为夏天是容易发胖的季节，有关专家指出，最需要减肥的季节应该是秋冬季节，因此，进入秋季之后，更应该预防肥胖，而餐前饮果汁或食用水果可控制体重。 第二军医大学附属长海医院内分泌科主任邹大进教授告诉记者，每到夏天，人的体重都会有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。这是由于天气炎热，能量消耗较大，脂肪细胞代谢也较快，且人们普遍食欲不振，摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以造成体内热量的供给不...

新生儿2011-02-17

现在生活水平质量提高了，每个家长都希望孩子长得白白胖胖健将康康的，所以在饮食方面让孩子大量的摄入高营养、高蛋白、高脂肪的食物，慢慢的因为消化不了高营养食物就会转化为脂肪存留在身体内，最终变成了肥胖，其实宝宝肥胖对身体是有一定危害的。宝宝肥胖危害有哪些？1、导致骨骼发育缓慢肥胖的宝宝身体不灵活，因为体重过重，稍微一运动就会气喘吁吁，最终导致宝宝不喜欢运动，不利于骨骼生长，运动和认知发育也会相应的减慢...

预防保健2018-05-30

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，一篇来自西班牙格拉纳达大学、关于母乳喂养的研究显示，肥胖的妈咪应该用母乳喂养宝宝，这样能够避免宝宝的同样肥胖。报道称，格拉纳达大学针对175名肥胖和标准体重的妈咪进行了为期2年的研究，母亲和宝宝分为母乳喂养、奶粉喂养和两者兼有的方式进行，研究者们分别在宝宝3、6、12、18、24个月时根据世界卫生组织标准测量了宝宝体重。研究结果显示，肥胖妈咪生下的宝宝出生时...

健康新闻2016-11-14

更年期的女人烦恼多：卵巢功能衰退、容易肥胖……为了防止身体肥胖保持身体健康我们就要注意保健啦！ 妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。 （1）新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以...

日常保健2011-12-05