如何防止春困【即问即答】
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您还是需要慢慢调养的,平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。祝您身体健康!
5个回复 2024/1/31 18:03:34
女性如何防春困?六大妙招【资讯】
在这个温度慢慢开始升高的季节,人们很容易觉得累且犯困,这就是我们常说的“春困”。为什么会春困呢?春困对开车族来说是一大难题,春困直接危及人身安全,那有什么办法可以帮助提神醒脑、防止春困呢?>>>五个贴士助你走出春困精力充沛为什么会春困?新陈代谢旺盛,大脑“缺氧”春困秋乏,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。据专家介绍,立春后,由于天气转暖,人们常有困乏的感觉。这是因为寒冷的...
日常保健2014-04-06
春季缺3种饮食易犯困吃什么食物可防止春困【资讯】
“春困”其实是脑缺氧的表现,因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。那么,春困是什么原因呢?怎么才能提神解乏呢?小编为大家带来了2种美味食物,帮大家提神,打好上班首战。春季缺三种饮食易犯困:缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。对女性来说,每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子...
养生常识2016-03-09
防止春困的两款饮品【资讯】
1、衣草柠檬茶:振奋精神制作:选取5-6颗干燥的薰衣草花蕾,与柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5-10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。功效:因为薰衣草里面含有的特殊的营养成分能够缓解疲劳,而且还具有消除压力的作用。而柠檬则具有利尿并且促进消化的功效,经常食用柠檬还可以缓解头痛,其散发出的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。2、蜜菊花茶:提神健身制作:将1公斤...
养生常识2017-10-10
缓春困不能靠睡如何摆脱春困【资讯】
春困不是病,而是一种季节变化时出现的正常生理现象。原因是:冬天为了防止散失大量的热能,人体在中枢神经系统的调节下,整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天,由于天气变暖,大地复苏,皮肤血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,但由于人体内血液的总流量是相当稳定的,供应皮肤的血液增加。相对来说,供应给脑的血液就会减少;此外,春季白天逐渐变长夜间变短,人们的睡眠时间相对减少,所以,使人感到困倦,想睡觉。春...
营养饮食2014-03-18
怎么防止春困【即问即答】
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你好,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,但如能在饮食上加以调整,可以缓解“春困”,使你精力充沛。建议你饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口。摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的,所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。
5个回复 2017/7/6 2:23:01
春困不得了!防治春困的六大良方【资讯】
自古以来就有“春困秋乏”谚语,说得就是春天到来的时候人会觉得很困,秋天的时候人会很乏。今天,我们主要先来说说“春困”的事情。什么是“春困”?春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。春天,气候日渐转暖,人们常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡,民间称之为“春困”。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。为啥你会春困?1、熬夜和睡懒觉:这会导致晚上难以入睡,早上又起不来。周末也应在固定的时...
养生常识2017-02-26
对付春困有何妙招?防春困的3大饮食疗法【资讯】
春季万物复苏,但人们却经常感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。易犯春困的原因专家解释,因为在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感...
四季养生2014-02-25
春天容易春困?教你5个好方法来应对!【资讯】
春天是姹紫嫣红的季节,在享受美景的同时易出现春困。虽然属于短暂的生理现象,但是会对正常生活带来困扰,该如何预防呢。春天如何防春困?1、保持适度运动春天空气清新可以多参加户外活动,能改善生理机能,增强呼吸代谢能力,为大脑和重要器官提供充足氧气。春困是因为身体不能适应气候变化,肌肉和皮肤慢慢舒张,体表供血量增加,导致大脑得不到氧气和血液供应所引起的。春天可多参加户外活动,能提高身体适应环境能力,缓解春...
体质养生2020-03-02
哥打的不是哈欠而是春困“抗困”宝典网上流行【资讯】
特别策划:抗击春困,赶走疲劳! 本周,北京即将迎来十年最晚的春天。“春困秋乏夏打盹”,清明小长假过后,上班族们也遭遇了“春困”,于是他们边调侃说“哥打的不是哈欠,而是春困”,边上网发帖寻求“良方”。为此,不少网友还总结出了一套对抗办公室春困的“宝典”。 记者在百度搜索“春困”发现,共有约174万条相关信息,其中《哥打的不是哈欠,而是春困》一帖被广泛转载。一位网友调侃说,经过春节前后排队买票,人...
健康新闻2010-04-07
惊蛰时节要防“春困”防春困的饮食疗法【资讯】
每年阳历3月6日左右是二十四节气的惊蛰,此时太阳运行到黄经345度。蛰是藏的意思,3月上半月,农历二月上半月,天气渐渐回暖,春雷开始震响,蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖,震惊而出。故《群芳谱》上说:“雨水后十五日为惊蛰,蛰虫震惊而出也。”俗话说:“春雷一响,惊醒万物。”本节气逢“九九”到“九尽”,华北大地大部分完全解冻,故有“惊蛰断凌丝”、“惊蛰地气通”的说法。“春困”是人们在这个节...
四季养生2014-03-06
10大妙招对付办公室春困【资讯】
利用茶和咖啡 昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑,从古至今都很有效。同时,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了。 香氛饰品或者干花 美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花,不仅使单调的...
健康生活2011-02-27
如何赶走春困?六招助你轻松预防【资讯】
时值阳春四月,花红柳绿,草长莺飞,春意盎然,但此时节人们容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。营养专家提示说,春困不是病,六招可预防。“春困”不是病“春困”不是病,而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,春季气温回升快,人体血液循环加快,大脑的血液和氧气的供应量相对减少,导致人容易发困。另外,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增...
养生常识2016-04-22
“春困”不是病六招可预防【资讯】
5日,迎来农历“清明”节气。时值阳春三月,花红柳绿,草长莺飞,春意盎然,但此时节人们容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。营养专家提示说,春困不是病,六招可预防。“春困”不是病“春困”不是病,而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,春季气温回升快,人体血液循环加快,大脑的血液和氧气的供应量相对减少,导致人容易发困。另外,春季...
四季养生2014-04-06
睡货春困【即问即答】
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进入春天之后,随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么,怎样才能克服春困现象呢?第一,注意身体养生。“早卧早起,广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。第二,呼吸新鲜空气。在起居方面,要注意居室空...
2个回复 2017/7/8 2:36:03
春困吃什么?5种食物对付春困最有效【资讯】
春季万物复苏,但人们却经常感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。易犯春困的原因专家解释,因为在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作...
养生常识2016-02-22
如何防止春困呢?【即问即答】
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春季虽可通过运动生发阳气,但是要注意运动的频率和强度,健身的具体频率和强度要根据每个人的体质而定,年轻人可以多做点运动,每次30分钟左右;而老年人则应该选择舒缓一点的方式,如每天30分钟的快走等。
2个回复 2017/10/24 11:38:52
缓解春困的4个妙招有氧运动【资讯】
1、有氧运动季节变化,生活习惯也要做及时调整,走出户外,多进行有氧活动,进行适量的健身锻炼,可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,促使大脑清醒,从而防止春困。比如慢跑、游泳。2、蒸气浴每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,的,有效防止春困发生。3、不“开夜车”要按时睡觉,保证睡眠。早起可用冷水洗脸,刺激皮...
运动养生2017-10-19
春困的出现和什么有关系?【即问即答】
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春困跟季节气候特殊变化有关。冬季由于天气寒冷,人体为了防止大量热能流失,在中枢神经系统调节下,血管处于收缩状态。而随着气候的变化,春季气温升高,人体供应体表的血液增多,与此同时脑部的血流量就会相对减少,加上春天白天的时间逐渐增长,人们睡眠的时间也会相对缩短,因此就会产生疲倦困乏的现象,这也就是大家所说的春困。
2个回复 2023/2/24 10:33:27
春困的出现和什么有关系?【即问即答】
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春困跟季节气候特殊变化有关。冬季由于天气寒冷,人体为了防止大量热能流失,在中枢神经系统调节下,血管处于收缩状态。而随着气候的变化,春季气温升高,人体供应体表的血液增多,与此同时脑部的血流量就会相对减少,加上春天白天的时间逐渐增长,人们睡眠的时间也会相对缩短,因此就会产生疲倦困乏的现象,这也就是大家所说的春困。
2个回复 2023/2/24 10:33:27
白领防春困多吃碱性食物【资讯】
春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。中山大学附属第六医院中...
营养饮食2013-02-28
五种食物帮你对抗春困【资讯】
春天到了,终于要脱去厚厚的冬装了,不过大家有没有总是想要睡觉呢?春节有个词叫春困,刚刚从冬眠中醒来,又来了春困。很多人都面临着春困的烦恼。其实春困的发生原因是因为气候转暖,毛细血管舒张,导致脑部、内脏供血相对冬天减少,身体还没有习惯,另外春天一般晚睡早起,睡眠减少也总会不适应。从中医的角度来说,春天是阳气逐渐充盛的时节,我们的生活起居也应该顺应这个天时,使身体阳气生发至体表,那么春困也就解决了,那...
中医养生2015-03-16
解春困别忘吃鲜蔬果补钾【资讯】
随着春天的到来,不少上班族不知不觉犯起困来,哈欠连连、困倦想睡或眼睛睁不开,甚至有的情绪低落、无精打采。这就是俗称的“春困”。“春困”是人体生理机能随自然季节变化而进行相应调节的一种现象。冬天,人体为了防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张收缩状态,维持机体的生理恒温,人的大脑比较清醒。而春天,气温有所上升,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡...
四季饮食2010-03-29
怎么可以预防春困【即问即答】
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春季虽可通过运动生发阳气,但是要注意运动的频率和强度,健身的具体频率和强度要根据每个人的体质而定,年轻人可以多做点运动,每次30分钟左右;而老年人则应该选择舒缓一点的方式,如每天30分钟的快走等。
1个回复 2018/12/3 22:39:44
春困怎么办常喝3款花茶防春困还养生【资讯】
春季是容易犯困的季节,正所谓春困袭来,一心只想睡到地老天荒。但是大家也知道,就算是春困来了,工作和生活也是要继续的。那么春困该怎么办呢?有哪些方法可缓解呢?春困怎么办解困第一招:夜间睡眠充足,中午小憩一会。根究人的生物钟,人最好在晚上11点之前进入梦乡,中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉,这样才能保证一下午的大脑活动。解困第二招:对于上班一族来说,针对上午和下午出现的春困,可以每工作一两个小时...
健康新闻2018-04-05
这两种人最容易招来春困!3大招让你不做“特困生”【资讯】
春天时候,我们总是会觉得很困,并且睡得越多就越觉得困。虽然这并不是什么疾病,但整天昏昏沉沉,打不起精神,想好好工作学习,却有心无力,哈欠不断。春困越来越猖狂地侵袭着我们的工作生活,为了不成为“特困生”,跟着小编一起进行”春困反击战“吧!为什么会春困随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总...
白领2017-03-20
春困怎么办?摆脱春困喝3款花草茶【资讯】
“春困”时节,很多人表示一整天都无精打采的,浑浑噩噩,总想着要睡个回笼觉。日复一日,若总保持毫无活力的生活,很容易让人产生负面情绪,从而影响正常生活。这是该怎么办呢?易犯春困的原因专家解释,因为在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之...
养生常识2016-04-19
赶走春困推荐8款药膳方【资讯】
气温回升,人们会感受到疲乏、困倦、提不起精神等等,其实这些都是春困的症状,是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种客观反应。春困会影响到正常工作效率。那么,如何赶走春困消乏提神?药膳调理是不错的方法,下面小编就来介绍几款治疗春困的药膳方:春困药膳方山药桂圆蒸甲鱼怀山药35克,桂元肉15克,甲鱼1只。先用热水烫甲鱼,切开洗净,去内脏,然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内,注入鸡汤煨炖至烂...
药膳食疗2014-03-19
春困不是病四大招踢走春困【资讯】
有部分人在春天会容易嗜睡,这究竟是什么原因呢?怎样做才能够有效预防春困或者改善春困这种现象呢?人体在春天中皮肤和肌肉都处于较弛缓的状态,血液的流动不快,给脑部供应的氧气不足,让人产生困意,影响人们白天正常的学习和工作状态,是很麻烦的问题,下面将为大家一一介绍如何有效缓解春困。>>>女性如何防春困?六大妙招易产生春困的人群:1、不爱运动的人,肌肉虚弱。2、睡得太多如果你每天晚上睡8...
日常保健2014-04-14
预防春困的方法有哪些【即问即答】
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俗语说早睡早起精神好,春天要保证有一定的睡眠时间,可减少白天的困倦现象,这不是说睡眠时间越多就能消除春困。春天给大地带来了生机勃勃的春意,也正是人们开展室外活动的大好时光。人们在晨炼时散步、慢跑、做操、打拳;假日结伴郊游、爬山等运动都会改善机体功能,从而能较快地适应气候变化,这是防止春困的一种积极措施。
1个回复 2018/12/3 22:25:32