硒：长寿之乡的神奇密码江苏如皋，这个仅147万人口的县级市奇迹般的拥有270多位百岁老人，相当于全国水平的13倍。中央电视台“夕阳红”栏目曾多次针对如皋长寿现象进行专题报道；2003年中央电视台国际频道“让世界了解你”节目以全新的视角解读如皋，浓墨重彩地推介如皋长寿的奥秘：如皋长寿老人头发中含的硒比正常人高，百岁老人的血硒含量比正常人高出3倍。据中国科学院地理科学与资源研究所曾对众多的长寿之乡的土...

营养元素介绍2018-09-07

俄罗斯睡眠研究中心主任，俄罗斯健康与社会发展部长雅各布·列文，在星期五的新闻发布会上说，睡眠是人长寿与否的指示器。 列文说，70年代的研究曾经表明，睡眠较多的人智商较低，反之，智商高的人需要的睡眠时间较少。但是，新的研究显示，睡眠少的人可能短寿。 调查显示，大约40％对自己睡眠质量不满的人是由于以下原因：工作、压力、感情问题。科学家认为，一个人每天至少要休息5个小时，才能保证体力的恢复。同...

健康生活2010-12-20

英国一项最新研究说，日常生活中某些行动能力，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡的能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往更能长寿。 英国医学研究理事会下属的长寿研究小组在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们分析了大量的研究资料，这些研究对受试者进行了几年到几十年不等的跟踪调查。结果发现一个共同点是，上述行动能力与受试者在跟踪调查期间死亡的几率之间存在关联。...

健康生活2010-09-17

英国一项最新研究说，日常生活中某些行动能力，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡的能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往更能长寿。 英国医学研究理事会下属的长寿研究小组在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们分析了大量的研究资料，这些研究对受试者进行了几年到几十年不等的跟踪调查。结果发现一个共同点是，上述行动能力与受试者在跟踪调查期间死亡的几率之间存在关联。 ...

科研动态2010-09-16

英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会在一项长达20年的研究中，跟踪调查了来自全国各地的7414名志愿者。他们的研究成果证实了“健康的心理等于健康的身体”这个俗语。研究人员指出，人的反应时间是衡量他们智力的一个标准，而智力又是人体“系统完整性”的指示器。研究人员表示：“我们的研究结果显示，反应时间在很大程度上和智力有关。”研究人员称，越来越多的证据表明，智商更高的人更长寿更健康，这在一定程度要归因于生...

科研动态2013-03-11

精彩推荐：2010年终火爆健康热文大盘点 要想知道自己能否长寿，有人可能去找算命先生，听对方按生辰八字说得天花乱坠；新潮一点的是通过星座、血型一步步分析。 如今，网上流行一款寿命计算器。你活多大，可以通过加减法计算。这个计算器，甚至被汪涵等明星在微博上不断转发。 它的原理是什么？真的有那么准吗？ ●连线发明者 在名嘴汪涵转发的这条微博中提到，这个计算器的发明者是美国的汤马斯·波尔博士...

健康新闻2010-12-06

长寿一直是人们追求的目标，为了能够健康长寿，很多人一直探求长寿的秘诀，更希望能在自己身上发现一些长寿的特征。有人说耳垂长的人更长寿，还有人说屁股大的女人会更长寿。可这真的有道理吗？哪些女人会更长寿？屁股大的女性会更长寿吗？这种说法是来自预防医学研究院发表于《过渡肥胖研究》期刊的研究成果，与臀围小的一组研究对象相比，臀围大的那组不仅死亡率少了87%，患心血管疾病的几率也少了46%，而患冠状动脉疾病的...

日常保健2017-11-08

人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。2.每天早上单腿轮换站立。这听...

老人2014-04-21

长寿人群的特征1、父母年轻的人科学家在调查研究长寿时发现，有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来，如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生，比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。而科学家推测之所以会出现这种情况，可能是因为父母在年轻时身体比较好，所以诞育的婴儿也会十分健康，而这便给了人长寿的基础。2、朋友多的人朋友多的人同样是寿命比较长的人群，其实这和人的情绪有着...

健康新闻2017-05-14

简单的长寿秘诀1、起床后马上喝杯温开水人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。2、一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。3、每天晒15分钟的太阳适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。4、适当出汗运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以...

健康新闻2017-05-18

自古以来，贫富差距实难消除，穷人、富人寿命各有长短。那么，长寿的穷人多还是长寿的富人多，哪种人更长寿？回答这个问题，会有不同说法。一说：长寿的穷人多。理由是，穷人整日为维持生活而奔波，经常劳作运动，身体适应性好、免疫力强，不畏寒、不怕热，一般身体都会健健康康；再则，穷人没有一些不必要的担心，不怕东不怕西，只是想着肚里是否“有东西”，更贴近自然生长规律，顺其自然随遇而安，只要温饱就知足常乐，心态好就...

养生常识2018-01-09

你想长寿吗？其实长寿非常简单，学会简单的穴位按摩就能让你永葆青春。究竟按什么穴位可以长寿？关元穴：男人的长寿穴“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。它位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用...

老年人营养2017-06-27

尽量多吃生鲜膳食 长寿人群几乎都喜欢生食。水果生食无可非议，蔬菜和主食也应该尽量减少加工的时间。罕沙人做薄饼的时候，一两分钟就好。冲绳人在极短的时间用旺火炒菜。生鲜食物会产生对生命至关重要的酶，酶是生化反应的“领导者”，可以帮助人体驱除有毒物质，保持健康状态。 少吃肉，多吃植物蛋白 处于长寿地区的人群，一般每星期只吃一两次肉，或者在蔬菜中加一点肉作调味。肉食含有大量有害的饱和脂肪...

其他疾病2011-10-12

美国两名教授出版新书，名为《长寿计划》。这本书分析一项持续80年的长寿研究，最后得出结论:有原则者更长寿。 长期研究 《长寿计划》的作者是加利福尼亚大学教授霍华德·弗里德曼和拉西拉大学教授莱斯莉·马丁。 两名教授书中提及的长寿研究始于1921年。当时，斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼选择1500名聪明好动的孩子，收集与他们相关的个人经历、健康、家庭情况等详尽资料。 接下来80多年里，其他学者...

科研动态2011-04-11

长寿金钥匙——乐观，生活有目标 “人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉《生命时报》记者，其中，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。 洪昭光表示，一项在世界三大长寿地区进行的调查，以及上海、北京市长寿老人的调查都得出同样的启示：要健身，先健心。有了心理...

老人2011-10-10

不少人都相信面相一说，如印堂宽阔的人更长寿、嘴唇薄的人反而短命等等，那如何判断自己是否长寿呢？怎么做才能健康长寿呢？三个迹象自测你是否能长寿心率偏慢：每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长...

养生常识2017-03-01

长寿百岁这是很多人都想要的，但如何才能长寿呢?其实只要摆脱生活坏习惯，懂得养生保健，长寿也不是难事。中年以后要时常注意自己的腰围据英国近日报道，科研人员警告称，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在剔除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。美国明尼苏达州梅奥诊...

老人2016-03-04

长寿百岁这是很多人都想要的，但如何才能长寿呢?其实只要摆脱生活坏习惯，懂得养生保健，长寿也不是难事。中年以后要时常注意自己的腰围据英国近日报道，科研人员警告称，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在剔除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。美国明尼苏达州梅奥诊...

老人2014-06-27

你想要长寿吗？不想长寿的都是属于不会生活的人。长寿是我们的目标，然而长寿这个即像在身边又像离我们很遥远的目标，只有少数人实现。那么这些人是如何长寿的呢？据了解，长寿跟饮食离不开关系。想要长寿那么首选就要遵循长寿的饮食原则才可以真的做到长寿。下面就一起去看看怎么饮食才能长寿。怎么饮食才能长寿？要吃这些“三白”——盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄...

老人2017-04-14

中医指出，除了有一个健康的身体外，还需要有效的长寿方法。一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。二、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气...

老人2014-03-27

长寿一直是人类所要追求的，怎么能看出一个是否长寿呢？关于人类长寿的秘密还没有完全被揭示，但是祖国医学中认为通过五官来看一个人是否长寿的观点还是备受关注的。第一，看牙齿，牙齿整齐而且坚固者长寿。牙齿是否康健能直接体现出肾气的强弱和骨气的充沛与否。古代医学中记载“齿排齐坚固者，为长寿”。第二，耳阔大而厚实者长寿。耳朵与肾脏有着密切的关系，肾精的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜...

日常保健2017-12-01

百岁老人秦含章夫妇的健康长寿秘方 104岁，“酒界泰斗”秦含章老人，每年乘坐十几次飞机，还能出席几次社会活动，体检结果是身体各项指标正常，令人羡慕。而这一切都要归功于他年轻时的一个“明智”选择——当了一辈子营养师索颖的“实验品”。 这对百岁老人后发现，他们的养生其实很简单，简单到让每个人都可以复制。 一百岁，人人可以达成的目标——不过，从现在我们就开始做起! ■人物简介： 秦含章，104...

名人2012-11-16

自古中医就长寿，像药王孙思邈等等中医名家，难道中医有什么长寿的秘诀吗？让我们一起来探寻一番中医长寿的秘诀吧。综合中医长寿的经验，主要有以下几个方面：一、重视预防古代人要和自然灾害、猛兽做斗争，加上科学不发达，传染病无法控制，一般疾病医疗效果也差，因而人的死亡率极高，平均寿命短。若不注重预防，长寿是不可能的，《内经》所谓“不治已病治未病”就是强调预防的重要性。二、有病早治被尊为医圣的张仲景主张早识病...

中医养生2013-10-16

“懒”人有懒福 虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思·卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。 大自然中的许多动物也遵循着同样的法则 蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长； 工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3—6个月即亡； 乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。 不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明...

老人2013-01-10

健康长寿是每个人所关心的话题，尤其是对于女性来说能够延年益寿，通过身体上的一些部位能够看出女性是否长寿，尤其是身上的一些部位越小越长寿。身体这些部位越小越长寿1、腰围很小一般女性结婚后或者绝经后身材就会发福而且走形，经过研究发现腰围越粗的人群患有糖尿病、心脏病以及脂肪肝的风险就会越高。所以要控制体重，中年女性腰围控制在85厘米以下，可通过做仰卧起坐、转呼啦圈或者跑步的方式来减少腰围。2、心跳速度小...

日常保健2019-06-11

听说要想长寿最好只吃七八分饱？也有传言多喝咖啡有助于长寿？这都是真的吗？其实有很多长寿的说法已经得到了科学家的验证，证明确实可行。【1】AnnIntMed：重磅！喝咖啡真的能够帮助我们长寿！DOI：10.7326/M16-2472DOI：10.7326/M17-1503喝咖啡真的能让我们长寿吗？近日，刊登在AnnalsofInternalMedicine杂志上两项研究报告给出了明确的答案：咖啡的确...

老年人营养2017-08-29

长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？长寿要做到五个“微”1、微胖现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材，任何年龄段的人都不应该过分减肥。衡量人体胖瘦，国际...

养生常识2017-05-04