众所周知，要想保持身体健康以及拥有一个良好的身材，不锻炼身体是无法做到的。对于锻炼身体的时间选择，也是很有讲究的，通常我们认为清晨锻炼身体较好，但是现在由于环境的变化，清晨现在不是一个良好的选择，在没有阳光的情况下，锻炼身体，的确是会造成体内阳气不足，那么晚上锻炼，是否也会存在这样的问题呢？答案是肯定的，我们即使不从黄帝内经上考虑，晚上的确不是一个良好的锻炼身体的时间。晚上是否能够锻炼，众说纷纭，...

养生常识2017-09-04

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第...

妇科症状2013-03-24

生命在于运动，相信大家都是知道的，经常锻炼身体的人们比那些不怎么锻炼的人，相对来说是不怎么容易生病的，丙肝是一种极其严重的疾病，对于患者的身心健康的危害也是很大的，及时的治疗是很关键的，那么丙肝患者散步锻炼身体可以吗？尽管目前的研究没有证据表明体育锻炼可以促进丙肝的恢复，但适当的有规律的体育锻炼对丙肝患者是有益的。它有助保持良好的精神状态和心情，保持良好的体型，增强您的免疫力，减轻压力，还有助于减...

丙肝2017-04-06

男性所谓的早泄，通俗地讲，就是性交时男性过早射精，但是多早是为早？在性学界一直没有一个公认的标准，有的说插入阴道1分钟内就射精为早泄，有的说2分钟，还有的说如果女方得到了满足，那么即使性交时间短于1分钟也不能算是早泄。那么，锻炼身体调理早泄的方法有哪些？体育锻炼对于早泄的治疗是有帮助的，例如身体锻炼，慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，但是还需要采取其他的措施，单靠锻炼治疗早泄是不...

早泄2016-12-19

专家表示，白癜风患者的免疫力比普通人要低很多，因此患者在平时生活中应该多锻炼身体，提高自身的免疫力。一、锻炼身体分成有氧锻炼和无氧锻炼。无氧锻炼也叫做张力性锻炼，比方说拉力器，哑铃，引身向上，俯卧撑，这些锻炼肌肉能锻炼的很发达，但是对心脏不好，此种锻炼方式，对于想经过锻炼改善心脏状况的白癜风患者来说是不合适的。合适的是有氧锻炼，像跑步，骑自行车，游泳，打球，跳舞，包括扭秧歌，健身操，这些都是合适的...

白癜风2016-08-25

锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。昨天记者从市第一医院举行的大型义诊活动上获悉，现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松导致。 在义诊活动上，一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故？“你是不是平时不太运动？”接诊的该院妇产科主任徐友娣建议这名新妈妈去做骨密度检查...

健身教室2010-03-11

半夜0点锻炼身体是不好的。半夜0点已经比较晚了，此时身体处于安静休眠的状态，人体需要通过休息来改善身体疲惫的状态，只有保证充足睡眠才能促使白天正常的工作。如果在半夜0点锻炼身体，进行跑步、打球等运动，运动过后可能会使身体处于亢奋状态，造成大脑思维活跃，不利于身体健康，也不利于正常的睡眠，并且在半夜0点锻炼身体之后，还可能会出现睡眠质量下降的情况，所以，一般不建议在半夜0点锻炼身体。如果有锻炼身体的...

精编文章2022-06-17

减肥需要控制饮食，锻炼身体才能得到减肥效果，但如果运动锻炼身体强度没有得到控制，运动后不控制饮食都会导致体重不降反而上升。1.运动强度没有得到控制：为了快速得到减肥效果，没有控制运动强度，运动可以消耗身体脂肪，但过度运动会让人劳累，也因为脂肪大量被消耗身体产生需要补充能量的想法，这时如果还控制饮食会对高热量，高脂肪食物充满需求，稍不注意就会因为摄入热量脂肪过多导致体重上升。2.运动后没有控制饮食：...

泛健康文章2022-04-29

高血脂患者大多数都是很胖的人，所以锻炼身体是他们最好的控制高血脂的方法，但是这个锻炼对于高血脂患者来说是有讲究的，高血脂患者一定要做好正确的锻炼方法，下面我们来看下高血脂患者怎么锻炼身体好？高血脂患者怎么锻炼身体好？锻炼方法1、四肢伸展高血脂患者可每日做四肢伸屈运动，这种锻炼的目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢...

高血脂2017-02-08

众所周知，要想保持身体健康以及拥有一个良好的身材，不锻炼身体是无法做到的。对于锻炼身体的时间选择，也是很有讲究的，通常我们认为清晨锻炼身体较好，但是现在由于环境的变化，清晨现在不是一个良好的选择，在没有阳光的情况下，锻炼身体，的确是会造成体内阳气不足，那么晚上锻炼，是否也会存在这样的问题呢？答案是肯定的，我们即使不从黄帝内经上考虑，晚上的确不是一个良好的锻炼身体的时间。晚上是否能够锻炼，众说纷纭，...

保健误区2017-10-20

一提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 推荐阅读：亚运来了，别让“运动损伤”找上你 一、吃一顿营养搭配合理的早餐 很多人由于早上起得晚，而工作又很繁忙，往往把一天中的第一顿饭忽略了，有的人甚至对早餐不屑一顾。事实上，这些做法都对身体健康直接构成威胁。营养搭配合理的早餐...

户外2010-10-26

晚上11点锻炼身体通常不好，可能会出现内分泌失调、失眠等不适症状。身体器官在晚上11点时会逐渐进入休息状态，如果在这时进行锻炼会导致器官功能出现紊乱，引起内分泌失调、胃肠道功能紊乱、肠神经官能症等病症。如果在锻炼身体时运动比较剧烈，还会导致中枢神经系统出现兴奋性增高，引发失眠情况。虽然锻炼身体对身体健康具有好处，但是平时在进行锻炼时，应合理的安排休息时间，可选择在晚上的6~8点之间进行锻炼。平时在...

精编文章2022-12-06

要预防早泄，首先要注意的是在生活中戒除手淫的习惯，节制房事，其次可以通过饮食进补来增强体质，最后辅以运动锻炼，彻底杜绝早泄的发生。接下来就重点谈谈锻炼身体治疗早泄的方法。1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体，或者是打打太极。2、正常跑阶段。一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆...

早泄2016-12-19

要预防早泄，首先要注意的是在生活中戒除手淫的习惯，节制房事，其次可以通过饮食进补来增强体质，最后辅以运动锻炼，彻底杜绝早泄的发生。接下来就重点谈谈锻炼身体治疗早泄的方法。1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体，或者是打打太极。2、正常跑阶段。一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆...

早泄2016-11-29

1、不要吸毒、吸烟、酗酒，作为女性，洁身自好是前提。要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。2、注意性卫生平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性紊乱也能有效地降低宫颈癌的发病率。3、勤洗手饭前饭后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。4、穿着透气、宽松的纯棉内裤霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。5、保持无菌的生活环境保...

宫颈癌2017-08-03

运动锻炼是治疗糖尿病的有效方法之一，经常运动，能够控制病情，减少并发症。但是，糖尿病人常常选择早晨锻炼身体。大部分人认为早晨空气清新，刚起床精神爽。专家提醒糖尿病人最好不要选择早晨锻炼身体。专家解析说：早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这...

糖尿病预防2017-01-17

一些腰椎间盘突出症患者有这样的疑问：“得了腰椎间盘突出，还能不能锻炼身体呢？”专业医生认为，腰椎间盘突出症患者可以采取措施进行正确的锻炼，这样才有助于病情的恢复。那么腰椎间盘突出症患者如何锻炼身体呢？ 飞燕点水患者俯卧位，上肢伸直靠在身旁，头部和肩部带动上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，做飞燕点水动作，反复10-20次。直腿抬高患者仰卧位，双腿伸直，两手放在体侧，做直腿抬起动作，缓...

腰椎间盘突出2016-10-10

问：我是一名上班族，平时没时间锻炼，于是想利用午休的时间去健健身，不知对身体好不好？ 北京宝力豪健身俱乐部明星教练扎卡答：一般人在中午会感到疲倦，想午休。可是经过一上午的消耗，身体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况...

运动2008-01-25