成人骨骺闭合后就不会在增高了，运动增高可以锻炼身体，对增高无效

2个回复 2017/7/6 20:45:42

拉伸。运动过后，为了防止肌肉过分的用力可以进行拉伸舒展。不要小看拉伸运动，这个可是长个子的关键啊！直立下压，双手抱住小腿，定住几秒钟，会感觉腿后的筋有些疼痛。这个动作因人而异，韧带柔软的可以尽量往下压。

5个回复 2017/7/7 6:28:19

你好，根据你所描述的情况，这个一般不会有助于长身高。你好，根据上述分析，这个主要是用于力量锻炼，平时可以服用钙片，加强营养。

5个回复 2017/7/6 19:57:53

健康指导：不建议药物长高，因为有可能会出现副作用，并且效果不一定能达到，影响身高的因素有很多，你可以试试在饮食方面适当的多吃些瘦肉、喝些奶制品，另外可以选择球类运动、跳起运动、拉伸运动这些都是有助于长高的。

5个回复 2024/1/31 20:47:06

一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动。再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼干等含钙量高的食品。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

建议不要服用增高药物，是有副作用的，通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形，从而起到增高的作用。当然，对于18岁左右的年轻人而言，骨骼的可塑性更好，通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼，再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果。

3个回复 2017/11/19 9:58:57

20岁还有会增高的机会,例如，加强锻炼

2个回复 2017/7/7 1:23:16

建议平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐

4个回复 2017/7/5 12:28:02

骨骼是否闭合是是否可以再增高的关键，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形，从而起到增高的作用。当然，对于18岁左右的年轻人而言，骨骼的可塑性更好，通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼，再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果。

3个回复 2017/7/6 8:08:22

根据你的描述，对于成人增高这个问题的话，像你对象23岁的是还有机会增高的，不过增高的话具体还要看你的骨骼闭合情况，同时，平时多注意锻炼，注意饮食，再结合中医三合三力调理，是对增高有很大帮助的。

3个回复 2017/8/30 18:32:21

健康指导：根据提供的信息来看，由于身体发育相对成熟，建议先到医院检查自身骨骺线闭合的情况。同时建议日常坚持运动，刺激人体组织合成。同时充足的优质蛋白类食物食用，满足人体对氨基酸的需要，保证人体组织以及生长激素的合成。

4个回复 2017/7/10 19:49:11

根据你的描述，最好的增高办法就是增加锻炼，例如跳高、跳远的等可以增高的运动，平时注意饮食要跟得上，多吃高蛋白的食物如鱼汤、骨头汤等。

1个回复 2015/8/11 17:21:20

医生建议：贝贝高乐增高药物增高也许有一点辅助作用，但是建议你平时加强体育锻炼。

1个回复 2017/10/3 9:36:15

加强锻炼，增加营养，常喝牛奶，保持愉快的心情对你有帮助的.

5个回复 2017/7/6 0:50:26

健康指导：你好，身高排除遗传的原因，建议你在饮食上，多吃新鲜水果和蔬菜，增加肉蛋鱼禽类的摄入，常喝牛奶和水，空闲的时候，多锻炼，做有氧运动，如散步，散步，太极，游泳等，按时作息，不要挑食！

5个回复 2017/7/7 18:07:00

建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。

4个回复 2017/7/6 23:10:06

20岁的话是还有增高的机会的，主要的话还是要看你的骨骼闭合情况的，可以进行中医调理，还有通过平时的饮食还有合理的锻炼来进行增高的。

3个回复 2017/5/26 6:48:45

强度较大的运动，如较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一些，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

4个回复 2017/7/10 11:38:17

未成年的话，是可以通过高营养的食物、充分的睡眠、合理的锻炼来增高的，成年增高的可能性不是很大。

1个回复 2017/8/30 18:20:00

你好，影响身高的原因是相当多的，与遗传、营养、饮食、运动锻炼、疾病等多方面的因素有关的，平时要注意保持良好的饮食习惯，坚持运动锻炼，保证充足的睡眠时间，这样才有利于生长发育，从而起到增高的作用。

4个回复 2019/2/19 13:05:44

孩子个子矮要看孩子的发育情况的，孩子这个年龄还处于长个的黄金时期，家长要给予重视，合理的调理孩子的身体情况，帮助孩子良好的发育。中医三合三力针对孩子增高的话，属于比较温补的一种方式，不会伤害到孩子的身体，通过调理孩子的肾脾胃，全面增强孩子体质，提高孩子的成长力，免疫力，来达到增高的目的。

3个回复 2017/5/17 12:11:31

可能水有一定的治疗效果,

2个回复 2017/7/6 20:41:11

你好.不可信

2个回复 2017/7/10 20:07:42

女性一般长到20岁就不会再长高了，现在患者17岁还是有长高空间的，建议患者平时应该加强营养，多吃水果蔬菜，多吃牛肉鸡蛋等富含蛋白质的食物，平时可以每天喝一杯牛奶进行补钙，促进骨骼的生长发育。腿会抽筋，肩膀两边酸痛，可能是由于运动过量导致的，建议平时应该适当运动，不要过度劳累，祝您早日康复。

4个回复 2018/8/31 14:52:34