每个人的饮食习惯都是有所不同的，那么，你的饮食习惯是否正确呢？要知道，错误的饮食习惯对身体健康危害是很大的哦。今天，就和小编一起来看看哪些饮食习惯是正确的，哪些饮食习惯是错误的吧。最佳的3种饮食习惯DASH饮食：这是全球医学界首次提供的最明确的降压饮食。研究表明，只要遵循这一原则，2周内血压会明显下降，8周后可少吃一颗降压药。饮食原则：多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控...

营养搭配2014-12-26

宝宝错误的饮食习惯，会越吃越笨吗？专家提醒，错误的饮食习惯，会影响宝宝的智力发育。 1.宝贝正在长身体，就得让他(她)多吃饭，这样才能长得快，身体健康，大脑聪明。 生活中很多妈妈，看到宝贝一吃得多就特别高兴，觉得宝贝吃得越多越好。殊不知，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久而久之就会影响脑发育。而且，过于饱食还容易使血管壁增厚，导致血管腔变小，对大脑的供血...

营养食谱2012-03-02

胃炎在我国就像痔疮一样常见，而一些错误的饮食习惯让胃炎加重。比如说暴饮暴食、囫囵吞枣等饮食习惯，让你胃炎难抵这些“重压”。下面四个错误的饮食习惯让胃炎加重。不按时吃饭人体是个生物钟，胃酸会随着生物钟进行分泌。一到吃饭时间，胃酸的分泌就会增加，如果此时没有食物供胃消化，它便会“无所事事”，开始进行“自身消化”。它会把本来用于保护胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便会造成消化性胃溃疡。暴饮暴食胃是一个中空...

胃炎2017-08-01

夏季天气炎热，很多人都喜欢来上一杯冰镇饮料来解暑，殊不知这样做已经给我们的身体埋下了安全隐患，专家表示，冰镇饮料虽说是消暑的一种方法，但是同时也会伤害我们的肝脏，因此夏季远离错误的饮食习惯对于我们的身体健康来说十分有必要，那么在夏季我们常见的错误的饮食习惯有哪些呢？这些错误的饮食习惯有哪些呢？今天我们就为大家一一进行盘点，下面就让我们一起来看看这些错误的饮食习惯有哪些吧。第一：冰镇饮料。夏日炎炎，...

营养误区2013-07-25

不吃早餐 嫌疑人：不吃早餐。 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；...

营养误区2011-05-09

饮食习惯是否正确会直接影响到你的健康，如果不及时的进行纠正就会患病，这并不是危言耸听哦。在这里，想要为大家盘点的就是最常见的错误饮食习惯，快来一起看看你是否“中招”了吧。最常见的错误饮食习惯果蔬当主食。造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。饮用纯净水更有益身体健康。人们总认为纯净水对身体更为有益，其实水是人们获取多种微量元素的重要渠道。含有某些微量元素或化合物的水更能满足身体的需求，长...

营养误区2017-04-26

哪些饮食习惯会影响到我们的健康呢？饮食习惯每个人都会有所不同，而错误的饮食习惯如果没有及时的纠正，久而久之就会对我们的身体造成危害。既然如此，了解一下最常见的错误饮食习惯有哪些吧。最常见的不良饮食习惯不吃东西有助于减肥。长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱，而胰岛素正是帮助细胞吸收糖分的关键，因此不进食反而会使人发胖，适得其反。饭前吃西红柿。饭前吃西红柿，容易使胃酸增高，会产生烧心、腹痛等不适症...

营养误区2017-08-29

零食不断>>>>>4步教女人成功抵挡零食诱惑 有些胖人，特别是儿童和年轻女性肥胖者，看起来正餐量不多，但零食不断，从而造成体内聚集的总热量大大超标。零食的大部分食品如点心、果脯、油炸小食品、糖果巧克力等，含糖量高，易于被人体吸收，并能刺激促进脂肪生成所需酶的活性、刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而导致肥胖。 不吃早餐 >>...

减肥食谱2011-05-05

肥胖症、冠心并糖尿并高血压病等一系列富裕型疾病，已成为当今威胁人体健康的“隐形炸弹”，改进不科学的饮食习惯，预防富裕型疾病，已成为现代人共识。 1食不厌精 现代都市人，吃精细的食品越来越多，长此下去会损失大量的维生素，造成各种灾难性的后果。例如现代都市人出现的脚气病就与过量食用精食有关。人们以为食物以精为好，而实际上，我们平时吃的标准米面其营养价值比精制食品更高。精细食品往往是去除食品中的...

营养误区2012-07-23

在我们的日常饮食中往往存在着很多不为人知的不良习惯，这些习惯会在无形中危害着我们的健康。在这里，为大家盘点了日常错误饮食习惯，千万不要错过了。常见的错误饮食搭配豆腐+葱。豆腐含有丰富的钙元素，而葱中含有大量的草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成草酸钙，草酸钙难以被人体吸收。如果长期食用小葱拌豆腐、大葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙而出现小腿抽筋、软骨症、易...

营养误区2015-11-17

四种食物会影响宝宝的质量，使宝宝翻来覆去睡不踏实。而睡眠质量不好还会影响到健康，宝宝正在成长发育阶段，身体健康是很重要的哦。 一、影响宝宝睡眠质量的四种食物 1、油腻食物 油腻食物中以油炸食品最为典型，油炸食品由于香酥脆，而大受宝贝们的欢迎，有些妈妈们在这方面也没有很注意，看到宝宝爱吃也就由着他们去，其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利，还会影响宝宝的睡眠。 由于油腻的食物...

幼儿2012-12-27

饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。...

职业人群营养2014-10-29

1.基础代谢率低(基础代谢率简称BMR) 一、婴儿时期BMR最高。 二、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。 2.活动量降低 青少年活动量大，岁吃多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减...

超重与肥胖2012-08-09

有不少人在饮食方面会发生暴饮暴食的情况，而这种习惯也会导致人体肠胃出现问题，造成人体体重过胖或过瘦的风险性增加，对于人体脾胃的运化能力也会带来伤害。在日常中有些人的错误饮食习惯，会导致人体反复出现肠胃道疾病，影响了对食物的消化和利用，对于人体的健康也是不利的。那么有哪些错误的饮食习惯会对人体造成伤害呢？1、精米白面摄入量过多在我国居民的膳食营养搭配结构中，主要是以米面五谷杂粮为主。而米面这种精细粮...

营养误区2023-02-03

夏季天气炎热，很多人都喜欢来上一杯冰镇饮料来解暑，殊不知这样做已经给我们的身体埋下了安全隐患，专家表示，冰镇饮料虽说是消暑的一种方法，但是同时也会伤害我们的肝脏，因此夏季远离错误的饮食习惯对于我们的身体健康来说十分有必要，那么在夏季我们常见的错误的饮食习惯有哪些呢？这些错误的饮食习惯有哪些呢？今天我们就为大家一一进行盘点，下面就让我们一起来看看这些错误的饮食习惯有哪些吧：第一：冰镇饮料。夏日炎炎，...

保健误区2013-07-30

有些饮食习惯我们平时并未在意，潜意识忽略并未考虑到它对人体健康是否有影响。比如不渴不喝水、晚上应酬时的大餐等，有些饮食习惯真的不可取！1、不渴不喝水。水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体至少已流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。而且越不及...

营养误区2014-07-15

肾病是高发的疾病，很多情况下往往与不良饮食习惯有关，所以得了肾病后更应该重视饮食调理，做好饮食方面的调理可以促进病情的康复与稳定。肾病患者要避开错误的饮食习惯，以免病情加重。哪些饮食习惯会伤害肾脏？1、过量喝汤很多人都觉得喝汤非常有营养，汤中的营养成分最高，因此喝汤就喝的都是精华，能够对身体进行最大的补充。但实际上它们并没有那么高的营养价值，虽然喝一点汤也没什么，但是长期喝汤容易加重身体的负担。这...

泛健康文章2022-02-24

肾病是高发的疾病，很多情况下往往与不良饮食习惯有关，所以得了肾病后更应该重视饮食调理，做好饮食方面的调理可以促进病情的康复与稳定。肾病患者要避开错误的饮食习惯，以免病情加重。哪些饮食习惯会伤害肾脏？1、过量喝汤很多人都觉得喝汤非常有营养，汤中的营养成分最高，因此喝汤就喝的都是精华，能够对身体进行最大的补充。但实际上它们并没有那么高的营养价值，虽然喝一点汤也没什么，但是长期喝汤容易加重身体的负担。这...

饮食禁忌2022-05-08

中国孕妇膳食营养调查”显示，高达96.7%的孕妇自认为有“暴饮暴食”或“厌食偏食”等不良饮食习惯。 我们发现很多孕妈咪怀孕后只知道要补充营养，但是究竟要补什么、怎么补却非常模糊。尽管绝大多数孕妈咪愿意为孩子的脑部发育特地补充营养，但不少“准妈妈”错误地认为孩子的脑部发育是从出生以后才开始的。 很多时候，疾病是由不良饮食习惯引起的。可怕的是，一些不良饮食习惯很会“伪装”，甚至一直被认为是健康...

孕期食谱2011-03-18

日常饮食是一种享受，它不但为身体提供营养，还满足了人们的品尝美食的欲望。但人们往往忽略了更重要的营养饮食，这将导致身体出现各种的健康问题。因此，饮食摄入必须是科学的，要尽量避免错误的饮食习惯。哪种饮食习惯对健康很不利呢？1、饮食过量过多的摄入食物是一个错误的养生方式。在健身房辛辛苦苦锻炼的一身肌肉，如果被一层厚厚的脂肪覆盖，是一种什么样的感觉。如果想减少脂肪并保持你的肌肉量，除了有氧运动外，还应该...

营养误区2018-06-08

人人都会吃饭，却未必都会科学卫生地吃饭，或将某些“传统”奉为“正统”。不科学、不卫生地吃，餐桌上下皆有之。请看—— 餐前餐后喝下大杯水 不少人在餐前或餐后喝下大杯水，据说是冲洗胃肠道好吃饭。 医生忠告：洗手绝对必须，清洗胃肠道绝对不须，因为这样做（或经常吃开水泡饭）会稀释有效的胃酸浓度和胃蛋白酶浓度，削弱胃液作为杀菌第一关、消化第一步的能力。胃内存有过多水分，还会影响食物的进入，常有人说“喝...

营养误区2012-08-11

胃属于很娇嫩的器官，若是吃的太快太烫势必会伤害到胃黏膜导致胃部疾病的发生，其实生活中一些不良的饮食习惯会伤害到胃部，那就跟着小编看看哪些错误的饮食习惯伤害胃部吧。伤胃的饮食习惯有哪些？1、一边说话一边吃饭有很多人一边吃饭一边说话，其实这是错误的方式，这样会导致吃饭时咽下太多的气体，导致消化不良。另外吃得太快的话也会伤害口腔以及食管黏膜。2、暴饮暴食现在年轻人工作比较繁忙，吃饭时会匆匆忙忙的，晚上也...

胃炎2018-11-06

为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材？也许你该把注意力放到饮食习惯上。小编为你总结各种破坏身材的错误饮食习惯。爱喝饮料：体重增加平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁？大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高，而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部，如果不爱运动的话，长此以往，变身大屁股就在所难免了。爱吃糖：发胖甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短...

日常保健2013-08-29

  一、吃得过多 宝宝的健康是建立在孕妇的日常饮食之上的，因此很多女性为了宝宝的健康，经常会大量的摄入一些含有蛋白质等营养物质的食物。但如果长期大量进食富含蛋白质食物的话，会影响女性受孕的成功率。 经过研究发现，准妈妈的饮食中如果含有高蛋白的食物含量超过过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，甚至于还会影响到胚胎着床以及胎儿的正常发育，导致流产几率增加。还有就...

其他疾病2011-03-29

你的饮食习惯真的健康吗？很多人每餐都离不开辣，简直就是无辣不欢，虽然辣椒可以调节我们的食欲，并且让食物更美味，但是，过量嗜辣对健康的危险，你是否真正了解呢？过量吃辣椒增胃癌风险韩国的一项研究发现，过量摄入辣椒素会增加罹患胃癌的风险。首尔峨山医院金洪植教授称，高浓度辣椒素会抑制免疫细胞NK细胞的机能，加大患癌风险。研究人员给NK细胞注入辣椒素，测试其对胃癌细胞的杀灭效果。结果显示，注入50微摩尔/升...

营养误区2015-03-26

失眠对于我们来说是什么概念呢?失眠就是睡不着，只有极少数人没有体验过失眠，很多人都被失眠困扰着。失眠严重的影响了我们的身体健康。过度的劳累使我们的身体大不如以前，那么究竟是什么引起的失眠呢?我们知道饮食是引起失眠的一个原因，错误的饮食会导致失眠。接下来我们就来看看失眠的罪魁祸首错误的饮食。 现在的人们越来越注重饮食，也非常的看重食疗的方法来治疗疾病。我们都知道食疗的方法调节失眠是很好，不过，可不...

失眠2012-06-26

民以食为天，掌握正确的饮食方法能为身体补充所需营养，补充能量，维持最基本的生命活动。然而，错误的饮食习惯不仅仅损害胃肠道健康，引起身体肥胖，而且也会加快衰老速度，同时增加患病风险。戒掉哪些错误的饮食习惯？1、酗酒喝酒百害而无一利，本身酒精属于刺激性物质，酗酒可直接作用于肝细胞和胃黏膜，增加患酒精肝、肝癌和胃溃疡风险，同时也会扰乱免疫系统，损害大脑和胰腺等器官。另外，长期酗酒也会增加患脑卒中和骨质疏...

泛健康文章2022-02-21

胃部非常的脆弱，每天需要不停的工作来帮助消化和吸收食物，但是一些不良的饮食习惯会对胃部带来一定的损伤，增加了患上胃癌的几率。哪些不良饮食习惯会伤害胃？1、吃饭时不专心部分人群为了赶时间会一边走路一边吃早餐，吃午餐的时候会看着书或者看着电视吃，这样会增加胃部的不适感。在消化食物时必须有充足的血液来供应，吃饭时处于运动状态会减少流向胃肠道里面的血液，影响了正常消化及吸收，诱发胃炎，甚至会导致胃下垂。另...

营养误区2019-09-12

万物相生相克，在饮食上也是如此。吃错食物和错误的饮食搭配都会对带来不同程度的危害，影响着我们的健康。然而，这些饮食误区和错误的饮食搭配往往是很常见的，下面快来看看这些习惯你有没有吧。日常饮食的常见误区吃豆芽丢弃豆瓣。有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。再就是做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，...

营养误区2017-08-15