心情压抑的时候，我们很容易胡思乱想。当一个人充满负能量的时候，神火也会变得无趣。所以，我们要克制负能量，不要让情绪左右我们。那么，当心情压抑的时候，我们该如何缓解情绪呢？下面小编为大家介绍四大释放情绪的方法吧。情绪转移法在我们心情压抑的时候，我们要学会情绪转移法。把影响我们心情的事先放到一边，将时间花在其他的事情上，这样子自己的情绪就会渐渐淡下去。等过一段时间后，我们会发现，让我们压抑的事情，已经...

心理减压2018-06-27

缓解工作压力，释放情绪 随着就业压力的不断增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。 即使已经成功受孕，但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和...

孕前保健2011-01-24

成年人的世界并无轻松二字可言，在人间谋生，每个人都不易，或多或少都会有压力以及负面情绪。但若一味压抑情绪也不利于身心健康。只有将情绪清空，才能轻装上阵，继续向前发展，所以有情绪时不要一味压制。如何释放压抑的情绪？1、吃一顿自己喜欢的食物食物可以治疗悲伤情绪，在难过时吃一顿自己喜欢的食物，如烤肉、烧烤、火锅、喝茶等，从食物中感受到快乐。胃在得到满足的时刻内心也会跟着舒展，会让人当下觉得世上好吃的东西...

心理减压2021-09-11

问题：经过了三十年努力的把自己自过去的痛苦中释放出来和尽量的多活在当下这刻，我发现我自己在刻苦、认真、练习、修行和觉知下仍然离目标还很远，难道说一个人必须先通过某种程度意识进化的门坎，才有可能完全觉醒修成正果吗？ 心理解答：    真相很简单，从那过去痛苦的包袱中释放你自己和多让你自己完全的活在当下并不困难，只要给予正确的引导和正确的了解，在一年内就可以发生巨大的...

心理减压2012-03-27

心情不好、生活紧张该怎么办？英国《每日邮报》近日撰文称，进行5分钟的户外锻炼，就能帮你甩掉坏情绪，提升自信心。 英国运动科学家乔·巴顿博士联合英国艾塞克斯大学的同行，对1200多名英国人进行了研究。他们发现，经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。 如果锻炼场合选在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削...

健身教室2010-05-17

俗话说：“人生不如意事十之八九”。当遇到不如意时，我们应该怎么对待呢？这跟肝脏健康又有什么关系呢？人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。解析：中医认为，在五脏之中，肝属木，喜条达，主疏泄。中医认为“怒伤肝”、...

肝病护理2017-01-10

快乐者一定能长寿 “笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实；人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，从而常常不能适应复杂的社会，引起心理和精神上的混乱，造成心身伤害。 悲伤不利于身体健康 人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是...

养生常识2012-08-30

研究发现，强烈的焦虑和频繁的情绪问题会严重影响人的身心健康，尤其是会增加患肾结石的风险。情绪影响身体健康情况，想不得病就要保持愉悦的心情，那如何控制好我们自己的情绪呢？不妨学学以下3招，让你轻松控制自己的情绪。1、以合宜的方式纾解情绪纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要...

心理前沿2014-06-13

1、避免自身不良的情绪反应。不良的情绪反应，也是诱发湿疹的一大因素，因此，在日常生活中，大家应该保持情绪开朗，遇到不顺心的事，要学会正确面对，适时释放情绪，缓解压力等。2、避免各种外界刺激。如热水烫洗，过度搔抓、清洗及接触可能敏感的物质如皮毛制剂等。少接触化学成分用品，如碱性强的肥皂、洗衣粉、洗涤精等。3、避免可能的致敏原和刺激性食物。室内要保持清洁，防止尘螨滋生，容易引起过敏；用温水洗澡，不宜用...

湿疹2017-02-23

一年一度的高考临近，各地的保健品也开始热销。或为了缓解压力释放情绪，或“不愿输在进补水平上”，考生很多“能补则补”。 专家认为，消费者对保健食品要有科学理性的态度，主要应通过规律性的生活、适当的体育锻炼和膳食营养保持身体最佳水平，而不能一味依赖“十全大补”的效果。 补品成高考“神器”？ 在上海市天钥桥路上的一家药店内，工作人员介绍，从每年4月起保健品就进入热销期，而在高考前两个月达最高峰，顾...

科研动态2012-06-06

心理因素是造成男性不育的一大诱因，很多男性正是基于消极的心理情绪负担才患上的不育症，那么从预防男性不育的角度上来讲，男性便要充分重视起来自身的情绪变化，正确做好相应预防，做到释放情绪：还我男性生育能力！对此问题，专家介绍说，男性不育发病率极高，而临床调查中通常不育症患者都会有心理负担，对于这种心理负担该如何积极面对呢？1、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧...

不育预防2014-03-15

1、在办公室里，打开专业的抽屉 秘诀一深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧 善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。 秘诀二和讨厌的人也能愉快相处 和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他;不妨将困扰告诉主管，请他居中协调。想一想，也许是你难相处。 秘诀三学会控制自...

职场心理2011-11-26

产后抑郁症，现在不只是新妈妈的专利了，有些新爸爸也会得产后抑郁症。当孩子出生三周后，新爸爸就会感觉有明显的变化，常常感到精神紧张、烦躁易怒;感到疲惫不堪，做什么都提不起精神来;特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子，这些症状就表明了新爸爸有可能得了产后抑郁症。那该怎么预防新爸爸产后抑郁症呢? 男人本来就很少讨论自己的情感问题，更不屑于为此寻求他人的帮助。在妻子生产过后需要他们在身边随...

月子护理2011-11-22

1、哑铃运动快速瘦胳膊。这是一种哑铃操，贵在坚持。具体做法：手握哑铃，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。然后缓缓往前放下，重复此动作十五次，如果做完时上手臂会有酸酸的感觉，那才是正确的，每天做四十五次。就可以达到效果。2、手臂运动。先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，然后伸高，再进行左右换边，这样反复动作每天做二十次。这个动作在刚做的时候会觉...

吸脂塑身2017-08-11

婴幼儿哭闹时，是让孩子哭一哭还是立即安抚？ 专家认为，婴幼儿可以通过哭来锻炼肺部、增加肺活量；而且对于稍大的孩子来说，哭还有释放情绪的作用。 因此，如果孩子哭闹时间在5到10分钟之内，而且能明确找到孩子哭泣的原因，如是某些要求没有得到满足而引起的哭闹，家长不必急着安慰，让孩子哭一哭有好处。不过，哭泣也要适可而止，如果孩子哭泣时间超过10分钟，就可能导致嗓子嘶哑等后果。 专家还提醒...

婴儿2011-07-28

又到一年毕业时，一场接一场的散伙饭没个结束。同学们都想借着热闹把酒言欢，暂时忘掉毕业的惆怅。既然大家都看重同窗情谊，那就更要爱惜对方与自己的身体。奉上几条饮酒小知识，希望大家健康地吃过散伙饭，顺利愉快地度过毕业季。 虽说散伙饭是最后的告别，但因为要和不同的人告别，散伙饭也只好连轴转。散伙饭的餐桌上，吃通常是次要的，酒才是主角。可这酒喝的时机不对或是喝得过多，让你快速醉倒耽误事儿不说，严重的还可能...

养生常识2012-06-08

你的皮肤“中毒”了吗？肤色暗沉发黄，黑眼圈加重，皮肤越来越粗糙，这些都是皮肤需要排毒的症状。五月要美白，不过，千万别忘记美白先排毒，快来测试下你的皮肤需要排毒呢？ 第一步日常排毒护理 美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵...

完美塑身2011-09-05