对糖尿病患者来说，运动是一剂良药。可是专家称，糖尿病患者运动要注意运动时间，那么多久的运动时长更适合糖尿病患者呢？糖尿病患者适合什么运动呢？每周运动时间最好要满150分钟糖尿病人血糖本来就不稳定，运动时会消耗能量，进而对血糖产生影响，所以导致血糖波动更大。如果没及时加餐，运动量又过大，则很容易在运动中发生低血糖昏迷。对糖尿病人来说，尽可能在饭后1—2小时运动。此时患者的血糖水平比较稳定，加之胃中的...

糖尿病运动2018-01-15

运动是辅助治疗糖尿病的手段之一，保持适度运动能稳定血糖水平，防止出现糖尿病并发症。但要选择合适的运动项目，才能达到辅助治疗效果。糖尿病做哪些运动好？1、快步走快步走能消耗血液中的葡萄糖，提高葡萄糖利用率，同时也能加强糖代谢，降低尿糖和血糖。另外快步走也能减轻体重，增加组织细胞对胰岛素的敏感性，减少对胰岛素需求量。除此之外快步走也能保持下肢血液流通，保护双脚，防止出现糖尿病足。刚开始走5~10分钟，...

糖尿病运动2020-03-04

糖尿病是一种慢性疾病，目前医疗上还没有彻底治愈的方法。是由于体内产生胰岛素无法平衡血糖所导致的。对于糖尿病患者来说，除了要按时吃药和合理膳食之外，适当的体育运动也会对降低体内的血糖水平大有帮助。但有些运动过于激烈不适合病患参与。那么，适合糖尿病人的运动有哪些呢？1、 散步散步可以说是一项零成本的体育锻炼形式，只要有场地和你一颗想到锻炼的心。常言道：“饭后百步走，活到九十九”。坚持散步，不仅可以促进...

糖尿病运动2018-07-12

运动对糖尿病患者的病情有很大的益处，但每一位糖友所选择的运动方式一定要根据自身病情来衡量。那么适合糖尿病患者的最佳运动方式是什么呢？八段锦有助于控制血糖近日，患糖尿病七年多的陈大爷，惊喜地发现自己的血糖明显下降了。原来，这归功于他在医护人员指导下，连续半年练习八段锦。坚持3个月后，参加者的血糖水平明显下降。医师介绍说，八段锦运动能很好地降低2型糖尿病患者的糖化血红蛋白，运动期间血糖得到良好控制。八...

糖尿病运动2018-01-05

早上运动是很多中老年人的选择，可是，对于糖尿病人来说并不适合早上运动，这是为什么呢？今天，还要为大家介绍的是糖尿病人可以做的运动都有哪些，帮助你更正确的进行运动，快来一起看看吧。糖尿病人的运动项目做家务。有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。散步。散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前...

糖尿病运动2016-11-02

长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。然而糖尿病患者有其特殊体质，做运动需要讲究，若是不科学运动反而加重病情。糖尿病患者如何科学运动？糖尿病患者做哪些运动更适合？糖友运动好处多糖尿病已成为现代疾病中的第二杀手，仅次于癌症。糖尿病带来的危害，几乎都来自于它的并发症。在我国糖尿病患者中，合并高血压者多达1200万，脑卒中者500万，冠心病者600万，双目失明者45万，尿毒症者5...

糖尿病运动2017-04-11

运动疗法作为糖尿病治疗的五驾马车之一，可见其重要性，但并不是每个人都适合运动，运动的安全性还是第一位的，有些糖尿病病人并不适合运动，主要包括以下几类： 1.自身胰岛素严重分泌不足的1型糖尿病病人； 2.血糖极不稳定的脆弱性糖尿病病人； 3.收缩压高于180毫米汞柱的高血压病人； 4.血糖浓度高于14毫摩尔/升的糖尿病病人； 5.有严重心脏疾病的病人； 6.经常发生脑供血不足的病人； ...

糖尿病运动2012-08-07

早上运动是很多现代人一种健康的选择，只是并非每个人都适合早上运动。对于糖尿病人来说就不适合在早上运动，因为糖尿病人的体质在早上运动容易诱发低血糖从而引起身体的不适。所以糖尿病人进行早上锻炼更需要多加注意。这样，糖尿病人是不是就不能进行晨练了呢？其实未然。“生命在于运动”，适当的运动对所有人都是有益的，对糖尿病病人来讲，更是重要。糖尿病患者只要谨记医生的嘱咐同时掌握好运动的方法及分寸，完全可以像其他...

糖尿病运动2018-05-23

糖尿病的治疗除了注射胰岛素、服用降糖药以外，还要保持适量的运动锻炼，这样有助调理身体，控制血糖。但是这也不意味着所有的糖尿病患者都可以运动，糖尿病患者运动还是有很多要讲究的，下面我们就一起来看看：糖友适合五种运动对于糖尿病患者来说，除了散步，糖尿病患者还适合做5种运动，分别是水中运动、力量锻炼、平衡锻炼、间歇式锻炼以及太极拳。1、水中运动糖友如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳这类强度较低的...

糖尿病运动2017-06-14

糖尿病患者是餐前运动好还是餐后运动好？这是很多患者都想知道的问题。糖尿病是一种代谢紊乱疾病，它对患者的危害很大。所以做好日常的护理工作对于患者的康复很重要。 专家建议糖尿病病人餐后1小时运动为宜运动方式：病人进行运动疗法的形式通常选择病人感兴趣，简单，方便，可长期坚持的项目。以容易调节运动强度的全身性有氧运动为出发点。 糖尿病人什么时间运动好，并且做些什么样的运动呢？ ①步行（散步）：步行是...

糖尿病运动2012-09-13

提起糖尿病，通常都只会想到中老年人。然而近几年，其实年龄小的孩子患糖尿病的现象也越来越常见，同成人糖尿病一样，糖尿病患儿需要充分的运动，这不但是治疗的需要，也是生长发育的需要。那么哪些运动适合儿童糖尿病患者呢？下面让小编为你解答。适度运动对糖尿病患儿很重要运动是儿童正常生长和发育所必需的生活内容，运动对于糖尿病儿童更有重要意义。运动使肌肉对胰岛素的敏感性增加，而加速葡萄糖的利用，有利于血糖的控制。...

糖尿病运动2015-05-25

糖尿病患者更适合做有氧运动从运动方式来看，运动分有氧运动和无氧运动，糖尿病患者比较适合做有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动方式，运动后人感觉精力充沛。这类运动对于糖尿病患者以及心脏病患者都比较适合。一般来说，散步、打太极拳、骑自行车（速度不要太快）、慢跑、爬楼梯、舞蹈以及一些不太剧烈的体操，都是有氧运动。建议患者在医生指导下，根据体质及心脏健康等情况，来确定...

运动养生2017-10-19

随着广场舞在大众的普及，越来越多老爷爷老太太加入广场舞的队伍，但是糖尿病患者应慎跳广场舞。那么，糖尿病患者适合做哪种运动呢？糖尿病患者在运动时要注意什么呢？糖友慎跳广场舞随着广场舞在国内的流行，越来越多的老年加入到跳广场舞的行列，而医院内分泌科也收到一些关于跳广场舞引发的疑问。“医生，我跳完舞，怎么血糖还是一样的？”专家的回答是“糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖，是要适当运动，但是并不推荐...

糖尿病运动2017-03-15

肥胖是2型糖尿病的主要发病因素之一，因为肥胖者内脏脂肪堆积，脂肪越多，胰岛素的敏感性就越低，胰岛负担加重，最终会导致胰岛功能衰竭，致使引发糖尿病。肥胖患者首要的治疗就是减重，而运动就是很不错的一种减重方法。 肥胖2型糖尿病人适合做的减肥运动有哪些呢？专家介绍，肥胖2型糖尿病并不是任何时候都适合运动的。宜选择在饭后1小时开始运动，不要空腹或在饭后立即运动，以免发生低血糖反应或影响食物的消化和吸收。...

2型糖尿病2012-09-04

运动对于糖尿病患者来说是必不可少的，那么糖友适合什么运动呢？糖友运动有什么注意呢？三种运动更适合糖友上述我们了解到糖尿病患者久坐的风险是非常大的，下面我们就来说说糖尿病患者应该如何运动：做家务每天做家务是一种很好的锻炼，它不仅可以让糖友消磨时间，减轻糖友思想负担，还可以消耗热量和降低血糖。除了做家务，糖尿病患者还可以养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗，这些都有助于疾病治疗。水中运动糖友参加游泳、水中健...

糖尿病运动2018-04-08

肥胖是2型糖尿病的主要发病因素之一，因为肥胖者内脏脂肪堆积，脂肪越多，胰岛素的敏感性就越低，胰岛负担加重，最终会导致胰岛功能衰竭，致使引发糖尿病。肥胖患者首要的治疗就是减重，而运动就是很不错的一种减重方法。 肥胖2型糖尿病人适合做的减肥运动有哪些呢？专家介绍，肥胖2型糖尿病并不是任何时候都适合运动的。宜选择在饭后1小时开始运动，不要空腹或在饭后立即运动，以免发生低血糖反应或影响食物的消化和吸收。...

糖尿病运动2012-09-12

运动可以有效控制糖尿病，但运动要讲究时机，不是说任何时候都适合糖尿病人运动的。下面我们就来说说糖尿病患者应该如何运动：糖尿病人适不适合晨练？糖尿病患者多伴有心脑血管并发症，早晨气温较低，糖尿病患者遇冷空气刺激很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病患者更应该注意。许多清晨进行锻炼的糖尿病患者大多是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。临床上经常能够见到早晨空腹锻炼而致昏...

糖尿病运动2018-03-16

治疗糖尿病，运动不可少，但是并非所有的运动都适合糖尿病患者，比如说快跑这项运动，对糖尿病患者来说并不太适宜，而快走则比较适合糖尿病患者，这是为什么？下面让小编为你解答。患糖尿病谨慎快跑快跑可以增强心肺功能，使体内储存的脂肪（特别是腹部脂肪和内脏脂肪）得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗掉。但糖尿病患者快跑时心率可上升，交感神经系统兴奋，会刺激内分泌器官，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，并刺激肝糖原的...

糖尿病运动2015-08-23

运动是糖尿病治疗不可缺少的一部分，那么糖尿病患者运动有什么注意呢？规律运动糖友更健康研究认为，规律运动更适合糖尿病患者。患病后一直卧床休息，反而会使糖尿病越来越严重。有规律运动，可以能增强体质，提高抗病能力，还可以增强肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性，促进糖代谢，从而控制血糖。所以糖友要选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步，慢跑，太极拳等，持之以恒，将会对稳定血糖大有裨益。糖友规律运动分三个...

糖尿病运动2018-03-26

相信很多糖尿病人都知道运动可以帮助自己降血糖，生活中也有很多糖尿病人在平时有坚持运动，想通过运动让自己的血糖稳定。不过可能很多糖尿病人知道运动可以降血糖，但却不知道哪些运动更适合自己。因此今天我们就一起来看一下糖尿病人到底适合哪些运动？哪几种运动适合糖尿病人运动锻炼？一、健身操健身操是一种比较舒缓的运动，它的强度不大，但可以带动全身的肌肉，还可以帮助促进四肢的协调。由于糖尿病人容易出现并发血管坏死...

糖尿病运动2018-11-19

糖尿病患者需要控制自身的血糖，除了积极的配合治疗以外，运动也是非常好的方式。糖尿病患者一定要养成规律运动的习惯，这样能够为控制血糖出一份力。早晨气温比较低空气也很好，最适合锻炼不过，但是对于糖尿病患者来讲，兴许不是适合的锻炼时间。晨练到底适不适合糖尿病人呢？糖尿病人运动的时候需要注意哪些方面呢？接下来就让我们一起来了解一下。晨练到底适不适合糖尿病人呢？很多人都有晨练的习惯，因为早上空气比较好，气温...

糖尿病运动2020-06-14

游泳运动是一项全身性的运动项目，所有的肌肉群和内脏器官都参加有节奏的活动。人在水中，双腿只需承担体重的1/10。因此，对肥胖糖友而言，游泳是最好的运动方式。运动量与运动强度可大可小，游泳的速度可快可慢，适合于糖尿病患者健身。运动疗法是糖尿病防治的“五驾马车”之一。坚持适当的运动对于糖友来说是非常有益的。运动疗法可以使非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，增强胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、控...

糖尿病运动2015-06-13

运动是糖尿病治疗的一个重要手段，那么，糖尿如何病患者应该运动呢？糖友该如何正确运动？首先，循序渐进，在于坚持。糖尿病患者的运动，一定要循序渐进，糖尿病患者可以根据自身的情况，来选择合理的有氧运动，患者在进行运动时，最初运动量一定不要过大，不然，很容易将会给患者的健康带来伤害，糖尿病患者的运动量，应该循序渐进，长期坚持。其次，选择让人愉悦的运动。糖尿病患者选择运动方法时，可以根据自身爱好不同，选择球...

糖尿病运动2018-03-18

炎热的夏季就要到了，对于糖尿病病友来说，如何利用夏季进行健身运动，学问很多。一般来说，夏季是适合糖尿病病友运动的季节。因为夏季天气比较炎热，人体的代谢功能增加，能量的消耗也大于其他季节。现根据夏季运动的特点，给病友介绍几种简单易行的健身运动的方法，同时提醒病友在运动中应注意的一些问题。一、几种健身运动的方法：1.普通散步法：每分钟60—90步。每次20—30分钟，此种散步法适宜于老年糖尿病病友。2...

糖尿病运动2013-07-13

糖尿病患者合理运动,可促进血液循环;缓解轻中度高血压;减轻体重;提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗;改善血脂情况;改善心肺功能,促进全身代谢。 糖尿病的运动治疗适合病情控制稳定的2型糖尿病、体重超重的2型糖尿病(最佳适应证)、稳定期的1型糖尿病、稳定期的妊娠糖尿病。 运动治疗的组成 运动治疗方案包括三部分:运动前准备-热身活动;运动锻炼;运动后放松活动。 热身活动:5~10分钟。如步行、太极...

糖尿病运动2012-09-10

运动是糖尿病治疗中很重要的一个环节，那么糖尿病患者应该如何运动呢？糖友运动有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：糖友运动讲究多对于糖尿病患者来说，运动前应该先测血糖。锻炼前后应该自测血糖水平。没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动；另外，很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体，他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。运动前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点甜点...

糖尿病运动2017-09-13

运动是有效控制糖尿病病情的治疗方法之一。但运动要讲究时机，不是说任何时候都适合糖尿病人运动的。很多人都以为糖尿病人更适合晨练，对此，南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑平台上指出，这是糖尿病运动的误区之一。糖尿病人适不适合晨练？赵益业教授提到，糖尿病患者多伴有心脑血管并发症，早晨气温较低，糖尿病患者遇冷空气刺激很容易突然发病。特别是患有心...

糖尿病运动2017-07-27