春天万物盛开，中医认为肝脏对应春天，也就是说春天是养肝的好时机。尤其是在春天多吃以下几款芽类食物，不仅美味而且营养价值极高。春天吃哪些芽类食物好？1、豌豆苗豌豆苗的嫩叶营养价值丰富，含有人体所需要的氨基酸，可达到清热解毒效果，而且能美容养颜，补充身体所需要的维生素。豆苗中含有大量钾和磷，维持肌肉运作，可调节血压。2、芦笋芦笋具有利尿功效，能帮助排除体内多余水分，缓解腹胀不适感。同时也含有丰富维生素...

药膳食疗2020-04-27

春季适合吃的水果有哪些？春季是一个天气多变，身体容易感到不适的季节，在生活中我们可以通过一些饮食来调理身体。那么春季适合吃的水果有哪些？下面一起来了解一下吧！1、春季适合吃的水果之菠萝春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。2、春季适合吃的水果之梨梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、...

健康新闻2019-03-16

大骨汤红枣粥适合的年龄段：五个月以上原料准备：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜制作方法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。红枣含...

营养搭配2017-07-12

俗话说：“一年之计在于春”，春季万物富，生机勃勃，是滋补保健身体的好时候。粥是比较适合孩子食用的食物之一，春季喝粥能散风去热、甘润降火、养胃健脾、滋阴润燥。下面我们就来来看春季适合宝宝吃的七款粥：1、胡萝卜山药粥：健脾助消化原料：胡萝卜250克，山药250克粳米50克。做法：将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。2、红枣红薯大米粥：滋阴润燥原料：红薯2根，红...

婴幼儿营养2015-03-02

春季气候干燥，容易上火，而刚刚萌出的芽菜水分丰富，脆嫩可口，具有清热利水的功效，非常适合春季食用。专家提醒，这些藏在春天的美味，不仅满足你的口腹之欲，更有神奇的养身功效。芽类蔬菜篇香椿芽清热解毒香椿具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。香椿吃法也很多，可以凉拌、入汤、腌制等，如凉拌香椿芽、香椿豆腐汤、香椿炒鸡蛋等，别具风味。春...

营养饮食2017-03-23

春季有哪些粥适合宝宝呢？粥品是添加辅食后宝宝常吃的食物之一，而粥品的做法有很多。粥品对宝宝的消化是很有帮助的，新手妈妈不如今天就来多学一些适合宝宝吃的粥品的做法吧。春季适合宝宝的10款粥品胡萝卜山药粥：健脾助消化原料：胡萝卜250克，山药250克粳米50克。做法：将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。红枣红薯大米粥：滋阴润燥原料：红薯2根，红枣3颗，大米10...

婴幼儿营养2016-04-01

春季饮食要注意些什么？哪些菜适合这个季节吃？ 春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。女人应该怎么吃?吃什么才最养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给热爱美丽和美食的你。 (1)红枣等养脾甜食 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味...

营养饮食2012-04-20

水果是我们生活当中离不开的一种食物，大家都说多吃水果身体好，确实如此，在平时多吃水果，能给身体补充维生素和多种营养物质。但是吃水果也是需要掌握一定技巧的，不同的季节适合吃的水果会不一样，现在春季到了，适合春季吃的水果有哪些呢？下面我们一起来了解一下。最适合春季养生的4种水果，快看看你是对的吗？春季养生的水果一、山竹山竹是一种营养价值相当高的水果，含有丰富的脂肪和蛋白质，对人体能够起到很好的滋补作用...

四季饮食2019-03-29

如今，美国、日本等国家均刮起食用芽菜的风潮，一些新式的芽菜也火了起来，比如芝麻芽、大麦芽、花生芽等。吃果蔬讲究应季，但有一类蔬菜永远应季，这就是芽菜。芽菜最常见的有发芽黄豆、豌豆苗、香椿苗等。如今，美国、日本等国家均刮起食用芽菜的风潮，一些新式的芽菜也火了起来，比如芝麻芽、大麦芽、花生芽等。芽菜究竟好在哪？国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨告诉《生命时报》记者，芽菜生长周期较短，一般来说，不用施...

健康新闻2017-03-27

现在气温回升，在春季一定要做好养生措施，中医认为适当的吃一些豆类食品比肉类给身体带来的保健效果会更好，那么小编为大家推荐几种适合春季吃的一些豆类食品。春季吃哪些豆类食物比较好呢？四季豆或者豌豆到了春季可以多吃一些碗豆或者实际都等，因为里面含有大量的优质蛋白质、膳食纤维、矿物质以及维生素等，尤其是四季豆里面所含有的b族维生素非常的高，同时属于高钾低钠以及高镁的食物。豌豆属于高钾低钠的食物能够控制高血...

药膳食疗2019-02-26

春季万物生发，肝脏里面的毒素也要快速的排出来，在春3月肝脏非常的活跃，只要选择合适的保肝护肝食物，适当进行运动就有利于肝脏排毒，尤其是三种芽菜能够保护肝脏。你吃过这3种芽菜吗？居然很养肝，快快吃起来！1、蒲公英嫩芽在初春是蒲公英发出嫩芽的最佳时期的，味道鲜美而且口感非常的棒，蒲公英在民间又被称为排毒草，具有去火排毒的功效。春季多吃一些蒲公英，不仅能够消炎去火，清热解毒，同时也可以排出肝脏里面的毒素...

药膳食疗2019-03-10

春季到了，各位准妈妈们也要开始准备最适合自己的食物啦，那最适合准妈妈现在吃的水果都有哪些呢？就和小编一起来看一下吧。1、苹果它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效...

女性营养2014-02-21

众所周知，水果里面含有大量的维生素以及矿物质，能够满足于身体所需要的同时提高抵抗力以及免疫力，具有防病治病以及养生滋补的功效。春天应该吃哪些水果？1、石榴具有软化血管的功效把石榴汁放在榨汁机里面榨成汁，具有软化血管以及降低血糖和胆固醇的功效，同时也促进食物的消化帮助，降低血脂，防止高血压以及冠心病，提高了食欲，具有健胃提神的效果，另外也能够缓解喝酒后所引起的头痛以及恶心等，除此之外多吃石榴也能够美...

中医养生2019-03-09

春季，气温适宜，雨水开始慢慢多起来，不过春季也是疾病多发的季节，因“倒春寒”引发感冒，因春燥引发的上火症状。那么，怎么才能避免这些疾病缠上身呢？下面，这5道适合春季吃的食疗，对症解决春季健康问题，让你健健康康的度过春季。>>春季养生重养肝养肝5大方法助你护肝适宜春季的食疗方：补肝润燥1、豌豆苗豆腐汤材料：豌豆苗50克、豆腐250克，酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适...

营养饮食2015-03-30

春季既是一个阳气生发的季节，同时也容易上火、需要滋阴的季节，因此，春季养生要遵循营养均衡、清淡解火、滋阴补阳的原则。以下介绍几款春季食谱，希望大家都能够在春季吃的美味、活得健康。竹笋炒肉大家都说春后竹笋，在春季，竹笋多发，是春季的当季蔬菜，竹笋是发物，又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋，可以养阳，用猪瘦肉炒竹笋，一方面瘦肉蛋白质多，而且容易消化，竹笋也是植物纤维含量高，有助于肠胃蠕动，竹笋炒肉不仅味...

食材档案2017-08-23

甜食是女性朋友日常零食中最常见也是最不能少的一种。甜食的种类有很多，选择最健康的才是最适合的。那么，在春回大地的此时，哪些甜食适合女性吃呢？今天，为大家具体介绍介绍吧。最适合春季吃的5种甜食红枣。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天...

四季饮食2016-03-23

春季万物复苏，各种各样的水果争先上市。我们知道，不少水果中含有比较多的果糖，不太适合糖尿病人食用。因此很多糖尿病人在看着琳琅满目的水果的时候，想吃但又怕会影响血糖，非常无奈。其实，春季里常见的这几个水果是很适合糖尿病人吃的。糖尿病人在春季可以多吃哪几种水果？一、牛油果牛油果的营养价值非常高，且碳水化合物含量比较低，是一种高纤维水果，在食用后升糖速度比较慢。此外，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这类...

糖尿病饮食2019-03-15

春季皮肤干燥应多吃什么，皮肤科的专家们已经说过，春季皮肤干燥要多吃冬瓜、苦瓜、荸荠等是非常好的，当然了，有适合吃的，还有些是不宜吃的食物，看过以下内容就会清楚了。适宜的饮食调理可促进疾病的恢复，如风疹、水痘、单纯疱疹、带状疱疹的患者应多吃寒凉的莲子、苦瓜、荸荠、冬瓜等，忌辛辣、肥甘厚味；患有毛囊炎、疖肿、痈、脓包疮等感染性皮肤病者宜忌食辛辣及羊肉、虾、蟹等；患痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻者忌食刺激性食...

皮肤病预防2017-03-22

众所周知，坚果的营养价值是非常丰富，里面含有大量的卵磷脂以及矿物质和维生素等，每天吃一小把坚果，能够有效的保护心脏，降低胆固醇以及血脂，春天吃哪些坚果比较好？春天适合吃哪些坚果？1、核桃仁在核桃里面含有大量的维生素e，属于一种抗氧化剂，能够延缓皮肤的衰老，具有美容养颜的功效，同时也能够缓解疲劳，减少肠道对胆固醇的吸收。在核桃里面含有的脂肪属于人体必需的脂肪酸，含有的卵磷脂能够健脑补脑，延缓衰老，预...

营养食材2019-02-22

春天是万物生发的季节，正是吃芽菜的好时候。搭配上肉、豆干以及富含维生素C的抗氧化食物红椒作为配菜，再用一点点盐，一点点酱油调味，一碟营养又美味的菜式就完成了。烹制材料材料：绿豆芽（100克）、瘦肉丝（3两）、豆干（3块）、红椒（半个）；调料：盐（1/2茶匙）、酱油（适量）、糖（少量）；烹制方法绿豆芽掐掉头和尾，冲洗干净；红椒洗干净，对半切开后切丝，待用。瘦肉切丝，用油、盐、糖以及酱油腌入味，待用。...

食材档案2017-11-01

碎米芽菜开胃，刺激食欲，尤适合早孕反应而食欲不振者，是孕期的一款好食谱。主料：鸡胸脯肉200克辅料：辣椒100克柿子椒60克腌芥菜头30克调料：大葱5克盐3克味精2克酱油3克花椒粉2克植物油15克白砂糖3克制作工艺1、将鸡脯肉剁细；2、辣椒和腌芥菜都切成细粒；3、锅内放油烧至七成热时，放肉末炒散，随后放入辣椒和腌芥菜，炒匀后；4、用盐、白糖、葱花、味精、酱油、花椒粉调味即可。工艺提示用猪肉、牛肉代...

孕期2017-05-24

春季孕妇吃哪些水果有益？1、草莓草莓是最适宜的水果。草莓鲜美红嫩、果肉多汁、营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。2、香蕉香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素和维生素等多种营养元素。孕妇多吃香蕉可以促进叶酸吸收，预防妊娠高血压，预防便秘，促进胎儿的正常发育等等。3、苹果苹果富含锌、脂质、维生素、细纤维等多种营养成分，孕妇常吃苹果有助于促进胎儿大脑发育，...

备孕2017-06-19

宝宝吃什么水果好呢？在春季，家长可以给婴幼儿吃些水果来去火哦。不仅如此，水果的营养丰富，多吃对孩子的成长发育也是很有好处的。今天，就来看看小编盘点的春季去火的水果都有哪些适合宝宝吃吧。宝宝春季吃水果去火梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干...

幼儿2014-04-24

到了春季是蔬菜丰收的季节，不同的蔬菜里面的营养价值不同，要根据自身的体质来选择合适的蔬菜，这样才能够让身体保持健康状态，春季养生应该吃哪些蔬菜呢，不妨跟着小编来了解一下。春季养生吃哪些蔬菜比较好？1、小油菜。70%的孩子都喜欢吃小油菜，里面的营养价值很高，具有一定的解毒功效，如果孩子出现了牙龈问题或者口腔溃疡的话，可以通过吃油菜的方式来缓解。2、竹笋。在春季应该多吃一些清淡的食物，小编推荐大家选择...

营养搭配2019-02-20

俗话说：一年之计在于春，春天不冷不热的天气，几乎受到每个人的喜爱。春天万物复苏，各种新鲜的蔬菜也纷纷上市，不仅仅满足味蕾，而且也能为身体提供所需营养，利于机体健康，尤其是以下几种芽菜和花菜，养生价值远远超过人们所想象的。春季吃哪些食物正当时？1、春笋芽春笋芽中含有大量植物蛋白、纤维素以及钙元素，利于调理肠胃，维持粪便通畅。可以根据自己的口味制作香菇春笋汤或春笋炖牛肉等，不过春笋芽中含有太多草酸，烹...

营养食材2022-02-11

适合宝宝春季降火食用的两种蔬菜一、菠菜菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会有较好的缓解效果。二、豆芽菜豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。推荐吃法：豆芽肉片汤。

食材档案2017-11-13

春天到了，小雨纷纷，空气却依然弥漫着干燥的气息。这时候，正是宝宝需要补充大量水分的时候，而吃水果就是再合适不过了。那么，春季最适合宝宝的水果有哪些呢？梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的...

营养护理2016-02-11

春季是一个万物复苏阳气旺盛的季节，这个季节一定要把身体养好，才能够让身体的免疫力提高，才能适应即将到来的炎热夏季。想要把身体养好，就一定要注重饮食，从一日三餐下手保健，只有吃对了食物，才能让身体更加健康。春季三餐怎么吃对身体好？1、 早餐早餐是一天的开始，人体经过了一晚上的消耗，晚上吃的食物已经被身体消耗殆尽了，营养物质也消耗的差不多了。所以早餐是需要补充足够能量的时候，这样才能为全天的活动提供热...

饮食养生2022-04-04

茯苓茅根煲猪瘦肉功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。五指毛桃鸡脚煲猪脊骨功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净...

预防保健2017-07-10

春天来临，市面上的野菜种类也越来越繁多，我们生活中有很多的野菜具有养生以及防病的功效，比如面条菜、金银花、荠菜以及鱼腥草等。那么，适合孩子吃的野菜有哪些？春季适合孩子吃的野菜有哪些？1、面条菜春天气候多变容易出现咳嗽以及哮喘，只要坚持吃面条菜就能够改善此问题。另外春天容易出现鼻子出血，这主要是因为鼻腔血管破裂所导致的，只要每天坚持吃面条菜就能够加强鼻腔黏膜的厚度。2、金银花在春天是细菌繁殖以及旺盛...

营养护理2019-02-28